Segadus võib olla stressi peamine põhjus. Kui tunnete end stressis, võib olla aeg mõelda oma aja, ruumi ja energia korraldamise üle. Hingake sügavalt sisse ja planeerige endale aega, et oma elu süstemaatiliselt segada. Tehke kindlaks, mida teete ja mida ei vaja oma elus. Lihtsustage ja laske lahti.
Sammud
Meetod 1 /3: aja mahavõtmine
Samm 1. Varuge aega puhastamiseks
Planeerige aeg oma kodu korrapäraseks segamiseks. On ebareaalne eeldada, et teete kõik ühe korraga. Eraldage iga päev või iga nädal kindlaksmääratud ajavahemik puhastamiseks või "deklutteerimiseks".
- Proovige äratuskella seadistada. Määrake puhastus, näiteks kakskümmend minutit iga päev või kaks tundi nädalas. Seadke äratus sobivale ajale, et saaksite kogu oma tähelepanu koristada. Kui te mõtlete, mida peate pärast tegema, siis ei pruugi te praegu nii palju puhastada.
- Proovige ruumi esitades muusikat mängida. Tee sellest koristuspidu! See võib muuta töö palju paremini juhitavaks!
Samm 2. Selgitage oma ajakava
Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teil praegu peas on: plaanid, projektid, tööd ja kohustused. Segane füüsiline ruum võib kindlasti mõjutada teie vaimset rahu, kuid juhtum võib olla ka see, et teil on taldrikul liiga palju. Vaadake oma nimekiri läbi ja leidke asjad, mis teie meelt kõige enam kaaluvad. Otsustage, millistest kohustustest, kui neid on, võite stressi leevendamiseks lahti lasta.
Samm 3. Seadke prioriteedid
Telli oma ülesannete nimekiri kõige pakilisematest kõige vähem pakilisteni. Andke endale aega oma elu koristamiseks, kuid veenduge, et see sobiks kõige muu vajalikuga. Veenduge, et täidate igal hetkel ülesannet, mis tundub kõige olulisem.
- Kõige olulisem ülesanne antud hetkel võib olla koristamine, see võib olla teie töö või aja võtmine enda jaoks. Pidage meeles, et peate mõnikord väikesed asjad korda seadma, et saaksite teed suurtele asjadele puhastada.
- Ärge unustage säilitada perspektiivi. Tuletage endale meelde, et ebaolulised asjad võivad hetkega pühkides tunduda väga survestavad. Hoidke oma prioriteedid sirged.
Meetod 2/3: ruumi tühjendamine
Samm 1. Korrastage oma tööruum
Ruumi paigutus võib otseselt mõjutada teie mõtete selgust. Muutke oma tööpiirkond mugavaks ja produktiivseks kohaks. Alustage kohe! Puhastage see, mis on määrdunud, sorteerige see, mis on räpane, ja laske lahti ebaoluline.
Samm 2. Puhastamine
Tehke kindlaks, mida peate säilitama ja mida mitte. Kui sul pole vaja midagi hoida, siis leia viis, kuidas see oma elust vabastada. Esemete annetamiseks, müümiseks või muul viisil edastamiseks on palju võimalusi, ilma et peaksite palju pingutama.
- Andke asju oma kogukonnale. Rääkige oma sõpradega või postitage sotsiaalmeedias esemete fotosid. Pange asjad äärekivile välja. Kaaluge garaažimüüki.
- Postitage võrgus. Müüge kasutatud kaupu eBays, Craigslistissa ja muudel veebiturgudel. Andke asjad ära, kasutades selliseid saite nagu
- Anneta. Korraldage kohalikult annetuskeskuselt järeletulemine või tooge asjade karbid kohalikku säästupoodi. Leidke oma piirkonnas hea tahte kauplus: need keskused sõeluvad tavaliselt suures koguses soovimatuid kasutatud kaupu.
Samm 3. Ole halastamatu ja realistlik
Mida rohkem ruumi ja korda saate luua, seda lõõgastavamaks muutub teie kodu. Selle protsessi käigus on oluline ka väga selge vaimne pilt sellest, kuidas soovite iga tuba välja näha. See nägemus võib olla väga tugev motiveeriv pilt, mis kannustab teid edasi.
Samm 4. Mõelge oma salvestusruum ümber
Isegi pärast puhastamist võite saada esemeid, mida soovite säilitada, kuid millel pole tegelikult ruumi. Proovige leida alternatiivne salvestuslahendus, mis teie elu otseselt ei segaks. Kui olete asjaga emotsionaalselt seotud, kuid kasutate seda harva, siis võib -olla tasub see suunata oma elu vähem nähtavasse nurka. Lihtsaks viitamiseks hoidke kindlasti kogu nimekirja, mida te salvestate.
- Makske lisaruumi eest mujal. See võib olla kindel lahendus, kui hoiate mööblit või muid suuri esemeid, mida tulevikus vajate. Kaaluge mäluseadme maksumust kauba hoidmise eelistega.
- Hoidke esemeid pööningul, keldrites ja muudes teest väljas olevates kohtades. Sorteeri asjad sildistatud kastidesse: nt. "Jõulukaunistused" või "Perepildid". Veenduge, et pääsete hõlpsasti iga asja juurde, millele peate regulaarselt juurde pääsema.
- Looge oma tubades odavaid hoiustamislahendusi, kasutades kaunistamiseks pappkaste ja pakkepaberit. Kaunista karbid soovitud viisil, et see vastaks teie tubade sisekujundusele. Väikese loovuse ja elegantsi abil saate isegi ruumi üldilmet lisada. Hoidke dekoratiivkasti voodi, diivani, tooli või laua all.
Meetod 3/3: Elu segamatuna hoidmine
Samm 1. Ole teadlik tarbija
Kontrollige kiusatust asju koguda. Iga kord, kui ese satub teie valdusesse, mõelge, kas teil on tõesti vaja seda asja hoida. Kui teil pole seda asja vaja, laske sellel minna. Liigu edasi.
- Pidage vastu soovile osta asju, mida te ei vaja. Püüdke end kinni, kui ostate asju impulsiivselt, mitte praktiliseks otstarbeks. Mõtle: "Kas mul on hea meel, et ostsin selle asja nädalaga? Kuu aega? Aasta?"
- Õpi lahti laskma. Harjutage ära pöördumist võimalustest, mis pole teile praegu olulised.
Samm 2. Pange asjad kõrvale
Pöörake rohkem tähelepanu sellele, kuhu te asjad jätate. Kui hoiate midagi kätes, veenduge, et panite selle enne uue ülesande või uue objekti juurde liikumist õigesse kohta. Liikudes pidevalt stseenist stseeni, on lihtne lasta oma ruumis segadusse jääda, jättes jälje unustatud objektidest. Proovige segaduse vähendamise ümber kujundada tähelepanelikkuse tava.
Samm 3. Proovige mitte üle pühenduda
Võib olla lihtne öelda "jah" liiga paljudele asjadele ja kaotada silmist, mida sa tegelikult tegema pead. Leidke oma fookus. Ärge piirake ennast, vaid proovige hoida ühtlast taset. Olge ettevaatlik, et mitte lasta oma elul nii sassi minna, et te ei suuda jälgida, kuhu lähete.
Öelge endale, et te ei saa oma plaanidest loobuda. Õpetage end oma igapäevaelus valikute ja kohustuste osas tahtlikumalt suhtuma
Näpunäiteid
-
Otsustamine, mida tuleb hoida ja mida mitte, võib esialgu tunduda üsna hirmutav. Ole ratsionaalne. Olukorra selgitamiseks esitage endale järgmised küsimused:
- Kas ma kasutan seda eset?
- Kas mul on mõni teine ese, mis teeb sama asja?
- Mis otstarve sellel esemel on ja kas see lisab mu kodule midagi?
- Kas see ese peab selles toas olema?
- Kas sellel on sentimentaalne kiindumus?