Laval hea väljanägemine on kombinatsioon esteetikast, praktikast ja esinemisest. Tahad vaadata osa ja suhelda publikuga. Esialgu võib olla raske end lavale lõdvestuda, kuid valmisolek aitab. Kui teete oma sisemise ja välimise mina kallal tööd, saate rahvahulga pimestada!
Sammud
Osa 1 /4: Ettevalmistus
Samm 1. Harjutage oma käsitööd
Ükskõik, mida laval esitate, peaksite seda hästi teadma. Kui oled näitleja, harjuta näitlemist. Kui olete muusik, harjutage oma muusikat. Sa võid olla loomult andekas, aga kui sa pingutad, näed seda!
- Tea sõnu mis tahes ridadele, mida räägid. Õppige meelde laulud, mida laulate.
- Kui mängite pilli, veenduge, et muusika oleks meelde jäetud.
Samm 2. Leidke inspiratsiooni suurepärastelt esinejatelt
Vaadake imetletud kunstnike esinemisvideoid. Jälgige nende käitumisviise. Kui nad teevad midagi, mis on muljetavaldav või vallandab positiivseid emotsioone, proovige välja mõelda, mis nende kohalolekul neil hetkedel tõhus on.
- Näiteks kas kunstnik on loomulik ja usutav? Kui jah, siis miks?
- Mida teeb esineja, mis näitab emotsionaalset kiindumust laulusõnadesse, muusikasse või dialoogi?
Samm 3. Enne lavale minekut keskenduge oma hingamisele
See on viis närvide rahustamiseks. Hinga sügavalt sisse ja välja. Ärge mõelge stressile ega tähelepanu kõrvalejuhtimisele - mõelge oma hingamisele ja keha rahustamisele üks osa korraga sisse- ja väljahingamisel.
Samm 4. Mõtle positiivselt
Teie enesekindluse jaoks on oluline, et te ei laseks negatiivsel mõtlemisel võimust võtta. Teadke, et kui teete vea, võite tagasi põrgata, laskmata sellel oma positiivset väljavaadet mõjutada. Ole turvaline ja rahul sellega, kes sa oled. Sa lähed lavale, nii et sul on selgelt annet!
Näiteks, kui tekib negatiivne mõte, siis vastake sellele positiivse kinnitusega, nagu „ma saan edukaks“
Samm 5. Söö ja tee trenni
Veenduge, et sööksite enne etendust, et see läbi viia. Kas süsivesikuid, nagu pasta või riis, on keerulised, kuid siiski kergesti seeditavad. Füüsilised harjutused leevendavad stressi, seega proovige enne esinemist venitada või joosta.
Samm 6. Mediteerige oma esinemise päeva
See on suurepärane viis stressi leevendamiseks. Leidke vaikne koht. Istuge mugavas asendis ja kujutlege, et olete meeldivas kohas. Puhastage oma meel kõikidest segajatest ja keskenduge sisemisele rahulikkusele. Enne esinemist mediteerimine aitab leevendada ärevust ja parandada keskendumisvõimet.
Proovige õrnalt ümiseda ja lõõgastavat muusikat mängida
Samm 7. Ilmuge varakult
See strateegia aitab teil lavahirmu ära hoida. Parem on olla valmis kui tunda kiirustamist. Samuti on kergem tunda end kontrolli all, kui olete kohal, kui publik hakkab aeglaselt täituma, selle asemel, et jõuda juba istuva rahvahulgani.
Teadke oma kohta laval, et te ei tunduks sisenedes ebakindel
Osa 2/4: Õige riietuse kandmine
Samm 1. Valige lava taustal kontrastsed värvid
Te ei soovi taustasse sulanduda. Proovige teada saada, mis värvi see saab, et saaksite kanda vastupidist tooni. Kui te ei saa taustavärvi eelnevalt teada, tooge mitu riietusvalikut.
Vältige musta kandmist, kui pole kindel, et taust on väga hele
Samm 2. Valige meelitavad riided
Sa tahad midagi visuaalse huviga kanda, kuid mitte nii palju, et see su sooritusvõimet halvendaks. Näiteks kui soovite kanda midagi sädelevat, jääge ainult ühe riideeseme juurde, millel on sära.
Ärge kandke läikega sukkpükse. Lavavalgustid peegeldavad neid ja näevad jalad suuremad kui nad on
Samm 3. Riietuge pisut teisiti kui publik
Kaaluge oma publikust riietumist ühe astme võrra kõrgemale. Näiteks kui ootate, et teie publik riietub juhuslikult, pöörake oma pilk igapäevasele ärile. Kui te pole kindel, kuidas teie publik riietub, võite varuvarustuse kaasa võtta.
Samm 4. Mugavuse huvides riietuge
Sa liigud laval ringi ja sa ei taha välja näha ega tunda end ebamugavalt selles, mida kannad. Rõivaste valimisel mõelge higiste kaenlaaluste vältimisele. Lavavalgustid võivad olla kuumad ja nende heledus võib visuaalselt rõhutada teie riiete higistamist.
Samm 5. Kandke meiki
Sõltuvalt sellest, millist esitust see on, võite meiki rakendada või mitte. Kui kannate tavalist meiki, peaks teie lavameik olema sellest kaks korda tumedam. Isaste ja emaste puhul kasutage vedelat jumestuskreemi ja tardpulbrit. Kandke esiletõstja oma põsesarnade kohale, kontuurige nende all ja kandke põsepuna. Kandke silmapliiats ja lauvärv vastavalt soovile, kuid säästlikult.
- Raske meik näeb loomuliku valguse käes pisut karm välja, kuid lavavalgustuse all suurepärane.
- Emased võivad soovida silma paistmiseks kanda erksavärvilist huulepulka, neutraalset huult või iseloomule sobivat huulevärvi. Vältige palju musta silmapliiatsi kandmist, mis võib rõhutada tumedaid ringe silmade all lavavalgustite all.
- Ärge kandke tugevat vundamenti ega midagi muud, muidu näete liiga kahvatu.
Samm 6. Kasvatage oma pilti
Vältige suundumusi ja jääge ajatute tükkide juurde. Hoidke oma väljanägemine sündmuselt sündmusele järjepidev. Kui kuulute bändi, võtke bänd kokku ja leidke teema või värviskeem, millest kõik kinni peate. Näiteks võite valida konkreetsed mustrid, plaastrid, ehted või muud tarvikud.
Kui kuulute bändi, peaks kogu bänd olema tähelepanu keskpunktis, mitte ainult laulja
Osa 3/4: Otsin komponeeritud
Samm 1. Hoidke laval head rühti
Võtke ruumi, seistes tugevalt ja sirgelt. See aitab teil esineda ja tunduda professionaalne ja enesekindel. Kui te ei hoia pilli või rekvisiiti käes, hoidke oma käsi loomulikus asendis külgedel.
Hoidke oma pea püsti ja rindkere lahti
Etapp 2. Hinga sügavalt, kuid loomulikult
Madal ja kiire hingamine käivitab teie närvisüsteemis vastuse „võitle või põgene”. Hingamist kontrollides saate stimuleerida vastupidist reaktsiooni.
Võta aega. Hingake normaalselt ja sobitage oma tegevuste tempo oma rahuliku, korrapärase hingamisega
Samm 3. Võtke rõhk oma avamisliinist välja
Kui räägite või laulate laval, on hea nipp loomulikult avada, kui esitate endale küsimuse, millele teie algusliin vastab. Kujutage ette, et keegi teine on teile selle küsimuse esitanud ja teie vastus on teie algusjoon.
Näiteks kui kavatsete esitada filmi „America The Beautiful”, küsige endalt oma peas: „Kelle maa see on?” Seejärel alustage oma vastuse laulmist, mis on laulu algusjoon: "See maa on sinu maa, see maa on minu maa …"
Osa 4/4: Saate korraldamine
Samm 1. Kasutage positiivset kehakeelt ja näoilmeid
Naeratades tunne end õnnelikuna ja siiralt. Inimesed tunnevad võltsnaeratuse ära isegi kaugelt. Samuti ei taha te fotosid endast ebasiira muigega esinemas. Kutsuge esile rõõmsaid mõtteid ja sobitage oma väljendus nende emotsioonidega, et loomulikult naeratada.
- Astuge oma etendusse nii, et teie näoilmed peegeldaksid tõeliselt sobivaid emotsioone. See võib mitte ainult parandada seda, kuidas teie publik teie esitust vaatab, vaid ka seda, kuidas inimesed esitust kuulavad.
- Projitseerige oma emotsioone, hoides oma kehakeelt oma esituse liikumisega kooskõlas. Näiteks kui väljendate siirust, võite hoida oma kätt südame kohal. Kui võtate vastu, võite käega õhus žestikuleerida, justkui kavatsete kedagi kallistada.
Samm 2. Ole energiline
Mida iganes sa laval teed, tee seda aktiivselt. Mõelge saali viimase rea inimestele ja sellele, kui palju energiat on vaja nende saavutamiseks. Pidage meeles ka oma etendusteose tähendust, et teie energia sobiks sellega kokku, ilma et seda oleks liiga vähe või liiga palju.
- Näiteks kui laulate, kujutage ette, et laulate viimase rea inimesele. Projitseerige oma hääl ja kasutage pühkivaid žeste.
- Tahad olla elav ja liikuda, kuid väldi virisemist.
Samm 3. Suhtle rahvahulgaga
Töötage oma lavalise kohaloleku kallal. Te ei taha oma esitust kulutada mikrofoni või instrumenti vahtides, põrandale vaadates või silmi sulgedes. Suhtle oma publikuga, luues rahvahulga inimestega silmside, kui sa neid näed. Kui lavavalgustid on nii eredad, et te ei näe publikut hästi, pöörake pilk nende suunas.
- Ärge jääge ühte kohta, kui te seda ei pea. Liikuge laval ringi, näiteks tulge lava ette publikule lähemale.
- Suhtuge oma publikusse mõtteviisiga, et teil on hea meel neid näha. Nad ilmusid etendusele, nii et soovite, et nad tunneksid end hinnatud!
Samm 4. Pange tähele, kus kaamerad asuvad
Olge teadlik fotograafide asukohast, et saaksite oma esinemisse lisada peeneid poose. Vaata fotograafi ja heida kaamerale pilk, pilguta silma, naerata või poseeri mitu sekundit korraga. See peaks tunduma sujuv, et ülejäänud vaatajaskond ei saaks aru, et teete seda.
Te ei taha, et rahvahulgale oleks ilmne, et te kaameraid röövite. Tehke seda võimalikult loomulikult ja peenelt
Näpunäiteid
- Ära näe igav. Püüdke alati välja näha õnnelik, enesekindel ja nagu teil oleks lõbus.
- Kui suu või kurk kuivab, hammustage keelt õrnalt süljeerituse stimuleerimiseks.
