Klaverit mängides võib käte ja sõrmede osavuse paranemine teie võimetele tohutult positiivset mõju avaldada. Paindlikkuse ja tugevuse parandamiseks selles valdkonnas kasutage venitusi ja harjutusi nii klaveri ajal kui ka sellest eemal olles. Varsti olete Chopinile sammu võrra lähemal!
Sammud
Meetod 1 /3: käte ja sõrmede harjutamine
Samm 1. Paindlikkuse parandamiseks harjutage painde venitamist
Kui küünarnukk on laual ja käsi on üles suunatud, tõmmake sõrmed õrnalt tagasi randme poole. Õige venituse saamiseks hoidke iga sõrme 15 kuni 30 sekundit.
Enne mängimist kasutage soojenduseks paindevenitamist, et lõdvestada iga sõrme lihaseid
Samm 2. Painutage ja lõdvestage oma sõrmed, et tugevdada iga sõrme
Iga sõrme eraldi tugevdamiseks sirutage sõrmed tasasele pinnale lõpuni välja ja suruge ettevaatlikult alla. Lõdvestage oma käelihaseid nii palju kui võimalik, lastes samal ajal sõrmenukkidel loomulikult painduda. Need väikesed lihaste kokkutõmbed ja laienemised aitavad lihaskoes teha väikseid abistavaid pisaraid.
Aja jooksul aitavad need väikesed lihaspisarad neid lihaseid tugevdada ja muuta need paindlikumaks
Samm 3. Kasutage haarde tugevdamise seadet
Sõrmede sõltumatuse ja sõrmede tugevuse parandamiseks ostke haarde tugevdamise seade ja kasutage seda enne ja pärast treeningut. Need odavad seadmed parandavad aja jooksul teie tugevust ja neid saab kasutada kõikjal, näiteks televiisorit vaadates või jalutades.
Interneti -jaemüüjatelt, näiteks amazon.com, saate osta spetsiaalselt sõrmedele mõeldud käte tugevdamise seadmeid vähem kui 10 dollari eest
Samm 4. Vaheldumisi sõrmede pigistamise ja laiali sirutamisega
Kui peopesa lamab lauale, suruge sõrmed kokku umbes 30 sekundi jooksul nii tihedalt kui võimalik. Seejärel, hoides peopesa laual, sirutage sõrmed üksteisest nii laiali kui võimalik, veel kolmkümmend sekundit.
Paindlikkuse parandamiseks korrake seda harjutust üks või kaks korda päevas
Samm 5. Kasutage kortsusharjutusi kogu käe treenimiseks
Hoides ajalehte või paberitükki pöidla ja kõigi nelja sõrme vahel, sirutage käsi enda ette ja kortsutage paber ainult sõrmedega palliks. See harjutus tugevdab aja jooksul käelihaseid.
Parema tulemuse saamiseks keskenduge paberi võimalikult kiirele kortsutamisele
Meetod 2/3: osavuse parandamiseks klaverimäng
Samm 1. Parandage oma osavust, harjutades kaalusid
Põhiline harjutustehnika, kaalud on lahutamatu osa käte ja sõrmede lihaste osavuse parandamisel. Kuigi kaalud võivad olla igavad, aitavad need tugevdada teadmisi iga võtme allkirja märkmete kohta ning aitavad arendada sõrmede tugevust ja rütmi.
Oma oskuste arenedes keskenduge duuri, moll- ja kromaatilise skaala mängimisele. Harjutage osavuse parandamiseks ka suuri ja väiksemaid arpeggiosid
Samm 2. Õppige ja harjutage hanoni harjutusi
Hanoni harjutused pakuvad kõrgeima taseme harjutusi erinevate võimetega inimestele, parandades tehnilisi oskusi, kiirust ja täpsust. Nende harjutuste kasutamine treeningu ajal parandab teie osavust ja võimeid.
Hanoni harjutuste täieliku loendi leiate veebisaidilt
Samm 3. Mängi metronoomi kasutades erinevatel tempodel
Suurema kiirusega mängimine parandab käte jõudu ja osavust. Kasutage tavalise treeningu ajal metronoomi ja suurendage aja jooksul tempot aeglaselt. Kiirem mängimine suurendab lihastele ja sõrmedele tekitatud stressi ning tugevdab neid ja muudab need paindlikumaks.
Samm 4. Keskenduge oma nõrgema käe tugevdamisele
Väike ehk viies sõrm on sageli käe nõrgim sõrm, pöial aga tugevaim. Kui töötate oma käte nõrkade sõrmede tugevdamise nimel, säilitab osavuse järjepidevus kogu käe ulatuses.
Harjutage kaalude mängimist ühtlase helitugevusega kõigil sõrmedel või esitage kaks vahelduvat nooti oma nõrgema ja tugevama sõrmega
Meetod 3/3: harjutage ohutult, et vältida vigastusi
Samm 1. Tehke iga 30 minuti järel mängimispaus
Üks levinumaid vigastusi, mida klaverimängijad saavad, on ülemängimine ja mitte piisavalt puhkamine. Need vigastused kätes ja sõrmedes võivad teie osavust jäädavalt kahjustada ning muuta klaverimängu keeruliseks ja valusaks.
Vigastuste vältimiseks peaksid lapsed tegema pause iga 15 minuti järel
Samm 2. Venitage oma õlad mängides pausi
Kuna seljalihased võivad klaverit mängides väsida, tehke iga kahekümne minuti järel paus nende lihaste venitamiseks ja lõdvestamiseks. Alustage 10 aeglase ja kontrollitud õla tõstmise ja rullimisega, hoides samal ajal käsi külgedest väljas, et leevendada ülaselja pingeid. See lõdvendab piimhapet nendes seljalihastes ja hõlbustab käte harjutamist ning verevoolu.
Teine võimalus õlalihaste venitamiseks ja lõdvestamiseks on mõlema käe sirutamine külgedele, nende tagasilükkamine ja õlaribade kokku surumine
Samm 3. Harjutage mängides sügavat hingamist
Enne tüki mängimist hingake kolm või neli korda sügavalt sisse. Osavuse oluline aspekt on käte ja sõrmede lihaste lõdvestamine, et need korralikult liiguksid. Suurte ja sügavate hingetõmmete tegemine enne tüki esitamist vabastab nendes lihastes pinged ning annab ajule rohkem verevoolu (ja hapnikku).
Samm 4. Säilitage mängimise ajal randme õige asend
Sõrmeosavuse jaoks on kõrgendatud, kaardus randmeasend sõrmede liigutuste ulatuse ja liigeste maksimaalse liikuvuse tagamisel ülioluline. Olge harjutamise ajal sellest positsioonist võimalikult teadlik, et pidevalt osavust parandada.
