Kui teil on vaba aega, proovige tegevusi, mis aitavad teil lõõgastuda, treenida, lõbutseda või midagi uut õppida! Võite lugeda raamatut või vaadata filmi, lõõgastuda vannis või minna matkama. Samuti on palju muid asju, mida võiksite proovida, näiteks jooga, keele õppimine või uue retsepti proovimine. Tegemistest pole puudust! Valige ükskõik milline variant, mis tundub kõige meeldivam ja sobib teie ajakavaga, olenemata sellest, kas teil on viis minutit või viis tundi vaba aega.
Sammud
Osa 1 /4: Lõõgastumine isikliku ajaga
Samm 1. Leota vannis
Täitke vann sooja veega ja veenduge, et temperatuur ei oleks teie jaoks liiga kuum. Valage mullivanni ja leotage mullides või visake vannipomm, et lisada oma vannile lõbu ja värvi. Igal juhul tunnete end lõdvestunult. Leota umbes 20 või 30 minutit-või kuni sa oled pruny!
Samm 2. Kuulake muusikat ja tantsige
Esitage oma lemmik -CD või lisage esitusloend. Suurendage helitugevust, järgige rütmi ja liikuge rütmi järgi. Harjutus kurnab teid ja uptempo muusika tõstab teie meeleolu. Tantsige vaid mõne laulu või mõne albumi jaoks!
Samm 3. Mediteeri, et oma meelt puhastada
Istuge otse ja hingake sügavalt sisse. Täitke oma kopsud täielikult õhuga ja hingake välja nii sügavalt kui võimalik. Korrake seda viis või kümme minutit. Kasutage taimerit ja keskenduge oma hingamisele, kuni aeg on läbi. Sügav hingamine ja praeguses hetkes viibimine kaovad teie stressid, täites mõnda aega.
Sügavama lõõgastuse jaoks otsige Internetist juhendatud meditatsiooni videoid ja järgige neid
Samm 4. Tehke uinak, et mõnele zzzile järele jõuda
See on eriti kasulik, kui olete pikast päevast hõivatud või väsinud. Võite magada 20 minutit või 1 tund, mis iganes tundub õige ja sobib teie ajakavaga.
Samm 5. Vaadake filmi
Lülitage sisse klassikaline või selline, mida te pole kunagi varem näinud. Kasutage DVD -sid või proovige voogedastusteenuseid, nagu Netflix või Hulu. Soovi korral saate asendada ka telesaate. Kui teil on aega, vaadake liigselt oma lemmikprogrammi!
Samm 6. Alustage kunsti- ja käsitööprojekti
Leidke DIY õpetus ja olge loominguline! Otsige veebis isetegemistoiminguid, nagu kodukaunistuste tegemine, isikupärastatud kingituse loomine või vanade riiete ümberpaigutamine. Proovige ka ehteid teha, scrapbookinguid teha või maalida.
Ostke värvimisraamatud ja täitke lehed. Sõltuvalt teie vanusest on palju värvimisraamatuid. Haarake mõned värvilised pliiatsid, markerid või värvipliiatsid ja avage lõbus leht. Kui aeg otsa saab, saate hõlpsalt töö lõpetada ja jätkata sealt, kus pooleli jäi
Samm 7. Lugege raamatut
Lugemine aitab teil lõõgastuda, võttes teid endast välja ja teistsugusesse narratiivi. Haarake lemmik või uus bestseller ja hakake lugema, et lõõgastuda ja aega veeta.
Osa 2/4: lõbutsemine ise või koos teistega
Samm 1. Suhtle sõpradega
Mis on lõbusam kui sõpradega koos hängida? Haara paar sõpra ja uues restoranis hommikusöök. Pidage tüdrukute päeva koos reisiga küünesalongi ja ööbimisega. Laenutage filme ja tehke popkorni. Veetke aega mõne inimesega või kutsuge kõik!
Samm 2. Minge poodi
Külastage kaubanduskeskust, kaubamaja, tarbekaupu või toidupoodi. Luba endale midagi toredat või hoia oma kulutused eelarve piires. Seda saate teha ka sõprade või perega aega veetes!
Samm 3. Surfake veebis
Uurige Internetti, sirvides sotsiaalmeedia saite, otsides midagi huvitavat või lugedes ilusaid artikleid või uudiseid. Kasutage Google'it, et saada rohkem teavet teid huvitavate asjade kohta, näiteks moesuundade, uute retseptide või praeguste sündmuste kohta.
Samm 4. Külastage lähedal asuvat linna
Reisige mõne tunni jooksul oma elukohast linna ja veetke seal päev. Proovige restorani, jalutage poodides ja proovige muuseumi või galeriid. Uue asja uurimine on põnev ja lõbus viis aega veeta.
Samm 5. Kaunista eelseisvateks pühadeks
Sõltuvalt aastaajast leidke järgmise puhkuse jaoks kaunistused ja riputage need oma maja ümber. Lihavõtted, neljas juuli, Halloween, tänupüha ja jõulud on kaunid ajad kaunistamiseks.
Osa 3/4: Treenimine ja aktiivne liikumine
Samm 1. Jalutage või jookske oma naabruskonnas ringi
Minge õue jalutama või sörkima ning treenige vähemalt 20-30 minutit. Võite minna ka parki.
Võite minna ringi, nii et tulete tagasi vastupidi, kust alustasite, või võite minna konkreetsesse kohta ja ümber pöörata
Samm 2. Minge matkama
Sõitke lähedalasuvasse parki ja leidke matkarada. Looduses liikumine on suurepärane võimalus vaba aja veetmiseks trenni tehes või uut kohta avastades.
Samm 3. Proovige treeningut, nagu jooga või pilates
Tund võib olla lõbus ja interaktiivne viis uue harjutuse õppimiseks. Joogatunnid võivad teid lõdvestada ja pilates paneb teid liikuma. Muud klassid, mida saate proovida, hõlmavad keerutamistunde või zumbat.
Samm 4. Liituge spordimeeskonnaga
Registreeruge softballile või jalgpallile. See annab võimaluse igal nädalal järjekindlalt oma vaba aega veeta. Te mitte ainult ei treeni, vaid kohtute ka uute sõpradega ja saate teada, mis tunne on olla meeskonnas.
Samm 5. Minge jõusaali
Jõusaal võib olla koht, kus saate hommikul aega veeta, või võite minna pärast kooli või tööd. Proovige teha südame -veresoonkonna harjutusi, näiteks jooksulint või elliptilist masinat, samuti lihaste kasvatamist raskuste või masinatega.
6. samm. Treenige kodus.
Lülitage treening -DVD sisse või vaadake veebis videot. Saate valida paljude videote hulgast, näiteks ringtreening, jooga või pilates. Samuti saate vaadata videoid, mis keskenduvad teatud kehaosadele, nagu kõht, rind või käed.
Osa 4/4: Midagi uut õppida
Samm 1. Harjutage uut keelt
Kasutage viiteid, nagu raamatud, telefonirakendused või veebisaidid, et aidata teil õppida ja harjutada sõnu erinevates keeltes. Võite saada ka juhendaja või võtta keeletunde. Proovige hispaania, prantsuse, saksa, hiina või jaapani keelt.
Samm 2. Kuulake taskuhäälingusaadet
Taskuhäälingusaateid on väga erinevatel teemadel, alates toiduvalmistamisest, kunstist, ajaloost kuni spordini-kõike, mida saate nimetada. Taskuhäälingusaateid saate kuulata telefonirakendustes nagu YouTube või võrgus. Otsige meelepärane ja vajutage esita.
Samm 3. Minge raamatukokku
Saate otsida uut ja huvitavat raamatut ning laenutada selliseid asju nagu CD-d, filmid ja e-raamatud. Istuge mõnda aega ja lugege või võtke sülearvuti kaasa ja tehke isiklikke töid, näiteks eelarvet või ajakava.
Samm 4. Külastage kunsti või ajalugu muuseum.
Kuigi muuseumid on populaarsed ja lõbusad sihtkohad, saate ka seda külastades üsna palju õppida. Valige teema, mille kohta soovite rohkem teada saada, näiteks kaasaegne kunst, kodusõja ajalugu või loomad, ja külastage lähedal asuvat muuseumi, mis sisaldab teie teema esemeid.
Samm 5. Leidke uus retsept ja proovige seda
Õppige valmistama uut rooga või magustoitu. Kasutage retseptiraamatuid või otsige neid Internetist. Võite kasutada koostisosi, mis teil juba kodus on, või minna sisseoste tegema retsepti järgi.
Näiteks küpseta küpsiseid, küpsiseid või kooki
Samm 6. Vaadake dokumentaalfilmi
Leidke see, mis tundub huvitav DVD -lt, Netflixist, Hulust või veebist. Sõltuvalt teemast ja režissöörist võivad dokumentaalfilmid kesta 20 minutit või 2 tundi. Saate õppida selliseid asju nagu poliitikute elulood, džunglisse uurimine või vastuolulised hetked ajaloos.
Samm 7. Alustage aeda ja kasvatage oma toitu
Aia alustamise õppimine on lõbus viis vaba aja veetmiseks ning saate ka toiduvalmistamisel kasutatavaid tooteid kasvatada. Alustage lihtsalt ürdiaia või salsaaiaga või istutage erinevaid köögivilju. Mõlemal juhul kasvatate oma koostisosad köögis kasutamiseks.
Samm 8. Alustage eelseisvate koolitöödega
Töötage kodutööde kallal edasi või õppige oma eelseisvaks vaheajaks. See ei pruugi olla väga lõbus, kuid tunnete end palju paremini, kui saate need tüütud ülesanded teelt kõrvale!
