Kehakeel, mida mõnikord nimetatakse ka mitteverbaalseks suhtluseks, on oluline vahend. See, kuidas suhtlete kehakeele kaudu, võib määrata teie edu kõiges alates suhetest kuni karjäärini. Kuni 93 protsenti suhtlusest võib olla mitteverbaalne. Kehakeele kaudu saadetavatele sõnumitele suurema tähelepanu pööramine võib aidata teil edu saavutada.
Sammud
Meetod 1 /3: Kehakeele mõistete mõistmine
Samm 1. Kasutage avatud kehakeelt
See tähendab, et teil on enesekindel käepigistus, istute rahulikult, kuid õhkate energiat ja näete kontrollivat kõiki žeste.
- Teie poos peaks olema lõdvestunud, kuid selg peaks olema sirge. See näitab inimestele, et olete mugav ja enesekindel. Peatage kõne ajal paus, et kuulajat köita ja enesekindlust näidata.
- Hoidke jalad veidi üksteisest eemal, nii et võtate rohkem ruumi. See näitab ka enesekindlust. Kallutage veidi, kui inimene räägib, et näidata huvi (eemale kaldumine näitab vaenulikkust).
- Ära rista käsi. Selle asemel laske neil külgedel rippuda või suruge need süles kokku. See näitab, et olete avatud teistele inimestele.
- Veenduge, et teie käepigistus oleks tugev, kuid mitte liiga purustav. Vaata teisele inimesele silma, kuigi sa ei peaks liiga palju vahtima. Pilgutage pilku ja vaadake mõnikord eemale, nii et nad ei tunne, et üritate hirmutada.
- Mängige oma hääletooniga. Hääletoon on viis, kuidas inimesed usaldavad. Edu võti on enesekindluse projitseerimine.
Samm 2. Tuvastage emotsionaalne kehakeel
Emotsioone saate määrata, pöörates suurt tähelepanu mitteverbaalsetele näpunäidetele. Siiski peaksite emotsionaalsete märkide märkamise ajal arvesse võtma ka seda, mis toimub.
- Kui inimesed on vihased, nende nägu õhetab, nad paljastavad hambad, pigistavad rusikad kokku ja tungivad kehasse, mõnikord ettepoole kallutades.
- Kui inimesed on närvilised või ärevil, nägu kahvatub, suu tundub kuiv (seega võivad nad vett juua või huuli lakkuda), neil on erinev kõnetoon ja lihased on pinges (nii et nad võivad käed või käed kokku suruda, ja nende küünarnukid võivad olla külgedele tõmmatud.) Muud närvilisuse tunnused hõlmavad huulte värisemist, värisemist ning hingeldamist või hinge kinni hoidmist.
Samm 3. Vältige blokeerimist
Kui teete ettekande või kõne, soovite olla oma publikule võimalikult avatud. Seega peaksite eemaldama füüsilised tõkked, mis piiravad teie ühenduse loomise võimet.
- Poodiumid, arvutid, toolid ja isegi kaust on kõik rekvisiidid, mis loovad kõneleja ja publiku vahelise kauguse, takistades seotustunnet.
- Käte ristamine või kellegagi arvutimonitori taga istudes rääkimine blokeerib käitumist.
Samm 4. Märka, kui keegi valetab
Kehakeel võib valetajaid ära anda. Võimalik, et nad suudavad oma valed oma sõnadesse peita, kuid nende keha räägib sageli teist lugu.
- Valetajad hoiavad silmsidet vähem ja nende pupillid võivad tunduda ahenenud.
- Keha eemale pööramine on märk valetamisest.
- Jume muutused, nagu kaela või näo punetus ja higistamine, on kõik valetamise tunnused, nagu ka hääle muutused, nagu kurgu puhastamine.
- Pidage meeles, et mõned valetamise tunnused- higistamine, halb või silmside puudumine- viitavad ka närvilisusele või hirmule.
Samm 5. Kaaluge vahekaugust
Erinevatel kultuuridel on erinevad ideed selle kohta, kui palju füüsilist ruumi peaksite teisele inimesele andma. Kuid sotsiaalne kaugus on jagatud nelja kategooriasse.
- Intiimne kaugus. Määratletud kui teise inimese puudutamine kuni 45 sentimeetrit. Kui sisestate inimese intiimse kauguse, võib see teda väga häirida, kui see pole teretulnud või kui olete juba intiimne.
- Isiklik kaugus. 45 sentimeetrit kuni 1,2 m. Olete piisavalt lähedal, et kätt suruda ning üksteise näoilmeid ja žeste näha.
- Sotsiaalne kaugus. See on tavaline kaugus olukordades, mis on isikupärased või äritehingud, määratletud kui 1,2 m kuni 3,6 m. Kõne peaks olema valjem ja silmside jääb oluliseks.
- Avalik kaugus. 3,7 kuni 4,5 m. Sageli avalikus kauguses tegutsevad on näiteks õpetajad või need, kes räägivad inimestega rühmades. Mitteverbaalne suhtlus on kriitiline, kuid sageli liialdatud. Käeliigutused ja pea liigutused võivad olla olulisemad kui näoilmed, kuna viimaseid sageli ei tajuta.
Samm 6. Tehke kindlaks oma kehakeele mustrid
Tehke teadlikke jõupingutusi, et mõelda, mida teie keha teeb erinevate inimestega suhtlemisel. Peegel võib olla kasulik näoilmete ja kehahoia uurimiseks, kuid peamiselt soovite lihtsalt tähelepanu pöörata sellele, mida teie keha teeb, kui olete vihane, närviline või õnnelik.
- Tehke kindlaks, kas teie kehakeel on teie sõnumiga sünkroonis. Teie kehakeel on tõhus, kui see edastab sõnumi, mida soovite. Kas teie rüht edastab enesekindlust või tundub, et näete end ebakindlana, kuigi teie sõnad väljendavad enesekindlust?
- Kui teie mitteverbaalsed signaalid vastavad teie sõnadele, ei suhtle te mitte ainult selgemalt, vaid ka karismaatilisemana.
Meetod 2/3: žestide kasutamine suhtlemiseks
Samm 1. Kasutage rääkimisel käeliigutusi
Eksperdid usuvad, et inimesed, kes on suurepärased kõnelejad, kasutavad vestluste või esitluste ajal tõenäolisemalt käeliigutusi ning nende sõnul annavad käeliigutused kuulajatele kõneleja suhtes suurema usalduse.
- Keerulisemad žestid, mis hõlmavad kahte kätt vööst kõrgemal, on seotud keeruka mõtlemisega.
- Selliseid poliitikuid nagu Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell ja Tony Blair peetakse karismaatilisteks ja tõhusateks esinejateks ning seda osaliselt seetõttu, et nad kasutavad sageli käeliigutusi.
Samm 2. Liikuge kogu ruumis
Ärge liigutage ainult käsi. Suured kõlarid liiguvad ringi. Nad osutavad slaididele ega hoia inimestest distantsi. Need on animeeritud.
- Kui hoiate rääkimisel või vestluse ajal käed taskus, näete end ebakindlana ja suletuna.
- Seevastu kui võtate käed taskust välja ja hoiate peopesad ülespoole, demonstreerite, et olete sümpaatne ja usutav.
Samm 3. Märkige embleemid
Need on žestid, mis on sõnade ekvivalendid. Embleemid võivad olla passiivsed või aktsepteerivad. Pidage meeles, et mõnel embleemil on eri kultuuride jaoks erinev tähendus.
- Kokkusurutud rusikad või muu pinge kehas võivad olla agressiivsuse tunnused, justkui oleks inimene võitluseks valmis. Vastamisi astumine teise inimesega, nende poole suunatud ja nende läheduses istumine võib samuti olla agressiivsuse märk. Võib teha äkilisi liigutusi.
- Seevastu aktsepteerivad žestid on need, kui käed on ümarad ja peopesad külili, justkui pakuks inimene pilkavat kallistust. Žestid on aeglased ja õrnad. Noogutamine, kui inimene räägib, näitab, et olete temaga nõus, ja tundub, et olete suurepärane kuulaja.
Samm 4. Hea rüht
Kui te lähete, ütleme töövestlusele ja teil on halb kehahoiak, registreerute arvatavasti intervjueerijale halvemini.
- Inimesed seostavad halva kehahoia nõrga enesekindluse või tüdimuse või kaasatuse puudumisega. Nad võivad isegi arvata, et olete laisk ja motiveerimata, kui te ei istu otse.
- Hea rühti saamiseks peaks pea olema püsti ja selg sirge. Kallutage ette, kui istute. Istuge oma tooli ette ja kallutage veidi ettepoole, et näidata, et olete huvitatud ja kaasatud.
Samm 5. Peegeldage teist inimest
Peegeldamine on see, kui üks partner peegeldab teise partneri asendit. Teise inimese toiminguid kopeerides tunnete, et ta tunneb end teiega ühenduses.
- Saate peegeldada inimese tooni, kehakeelt või keha asendit. Te ei tohiks seda teha räigelt või korduvalt, vaid peenelt.
- Peegeldamine on üks tõhusamaid viise kehakeele kasutamiseks kellegagi suhte loomiseks.
Samm 6. Rõhutage oma mõtet žestidega
Tehke rohkem kui üks žest. See aitab teil oma sõnumit paremini edastada. Kui soovite veenduda, et teid valesti ei mõisteta, korrake mõte valjusti rääkides mõlemat žesti.
- Kui kuulaja ei märka ühte žesti, on ta tõenäoliselt teisega tuttav. Te ei pea iga sõna puhul kasutama kehakeele žesti (või kahte), kuid hea on omada žestide tööriistakasti, mille abil saate tugevdada väga olulisi, kuid samas kergesti valesti tõlgendatavaid mõisteid.
- Suunake kõige positiivsemad žestid kuulaja poole. See võimaldab teil selgemalt näidata, et pakute kuulajale soodsat tulemust. Suunake kõige negatiivsemad žestid endast ja kuulajast eemale. Nii annate selgelt märku, et soovite, et ükski takistus ei takistaks teie kavandatud sõnumit.
Samm 7. Vältige žeste, mis näitavad närvilisust või ebakindlust
Jälgige teisi kehakeele signaale. Jälgige rändavaid silmi, riideid kohevat kätt ja pidevat nuuskamist.
- Näo puudutamine annab märku ärevusest. Parandage oma rühti. Kui olete pidevalt küürus või puudutate oma nägu, ei näe te kunagi enesekindel, ligipääsetav ega rahulik. Oma kehahoia parandamine ja närviliste tikkide kõrvaldamine võib olla keeruline ja võtab aega, kuid parandate kiiresti oma üldist mitteverbaalset suhtlust.
- Need väikesed žestid annavad kokku ja garanteerivad, et need kõik vähendavad teie sõnumi tõhusust. Ärge muretsege, kui teete mõnda neist kogemata mis tahes seadetes.
Meetod 3 /3: näoilmete tõlgendamine
Samm 1. Mõelge välja „visuaalse domineerimise suhe
Kui räägite kellegagi, peaksite proovima olla isik, kes on visuaalselt domineeriv, et näidata enesekindlust. See suhe määratakse kindlaks, selgitades välja, kes vaatab rohkem teise inimese silmi ja kes rohkem.
- Teie visuaalse domineerimise suhe aitab kindlaks teha, kus te seisate sotsiaalse domineerimise hierarhias võrreldes vestluspartneriga. Inimestel, kes veedavad suurema osa ajast eemale, on sotsiaalne domineerimine suhteliselt madal. Inimesed, kes vaatavad harvemini eemale, on ilmselt ülemused.
- Inimesed, kes vaatavad allapoole, on abitud, sest näivad, et nad üritavad vältida kriitikat või konflikte.
Samm 2. Sõnumite saatmiseks kasutage silmsidet
Silmad on hinge aknad, nagu klišee ütleb. Inimese kohta saate palju teada, kui pöörate tähelepanu sellele, kuidas ta oma silmi kasutab.
- Silma sattumise vältimine või silmadega palju allapoole vaatamine on mõlemad märgid kaitsest. Silmakontakt on pidevam, kui inimene üritab sind kuulata, mitte rääkida. Teisest inimesest eemale vaatamine võib olla ka märk sellest, et kõneleja ei ole veel valmis peatuma ja kuulama.
- Inimese vaatamine võib olla atraktiivsuse märk. Inimesed, kes on kellestki huvitatud, näitavad tugevat silmsidet ja kalduvad vestluses teise inimese poole.
- Sõltuvalt kontekstist saab lugupidamise näitamiseks kasutada teise inimesega silmsidet. Näiteks kui esitate esitlust ruumis, mis on täis inimesi, jagage ruum kolmandikuks. Avaldage kommentaarid ühele poole, seejärel teisele poole ja seejärel keskele. Valige igast jaotisest inimene, kellele kommentaarid adresseerida. Inimesed, kes nende ümber istuvad, arvavad, et teil on nendega otsene kontakt, ja see paneb nad teid kõrgemalt hindama.
Samm 3. Mõista mõjutuskuvasid
Pöörake erilist tähelepanu näoilmetele, mis edastavad emotsioone, eriti kui need on vastuolus sõnadega, mida inimene ütleb. Need aitavad teil välja selgitada inimese tõelised emotsioonid.
- Regulaatorid on näoilmed, mis annavad vestluste ajal tagasisidet, näiteks pead noogutades, ning huvi või igavuse väljendamine. Reguleerivad asutused võimaldavad teisel isikul hinnata huvi või kokkuleppe taset. Põhimõtteliselt annavad nad tagasisidet.
- Te saate näidata empaatiat teise inimese vastu, kasutades jaatavaid liigutusi, näiteks pead noogutades ja naeratades. Need žestid, mida kasutatakse teise inimese kõne ajal, annavad neile positiivse tugevuse ja näitavad teile, mida nad räägivad.
Samm 4. Vältige kaitset
Teatud kehakeele žestid, sealhulgas näoilmed, edastavad kaitset, mitte enesekindlust. Seega näevad nad teid vähem kontrolli all.
- Piiratud näoilmed ja väikesed, keha lähedal olevad käe-/käeliigutused viitavad kaitsevõimele.
- Keha pööramine teisest inimesest eemale või käte ristamine keha ees on teised märgid kaitsest.
Samm 5. Jälgige lahtiühendamist
Kui teete esitlust, soovite, et inimesed oleksid kaasatud. Kui teie olete esitlust vaatav inimene, tahate tunduda kaasatud. On märke, mida saate otsida, mis viitavad kaasamisele või selle puudumisele.
- Pead allapoole kallutatud ja mujale vaatavad silmad viitavad eraldumisele.
- Tooli selili vajumine on lahutamise märk. Samamoodi on näppimine, joonistamine või kirjutamine märgid sellest, et inimene on lahti ühendatud.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Hoiatused
- Mitte igaüks ei kasuta samu žeste sama tähenduse edastamiseks. Näiteks USA -s edastavad laiali jalad tavaliselt sõnumi, et seisate oma koha peal. Jaapanis oleksid teie jalad tavaliselt koos, käed selle tähenduse edastamiseks otse külgedel.
- Mõista, et inimesed võivad teie kehakeelt valesti tõlgendada. Püüdke alati olla selge ja kinnitage oma tähendust.
- Ärge eeldage, et olete ilma kontrollimata õigesti tuvastanud teise inimese kehakeele tähenduse. Ka kontekst on oluline. Näiteks tõlgendavad inimesed sageli inimese risti risti asetatud käsi nii, et nad distantseeruvad või näitavad kaitsvat iseloomu. Võib -olla on neil lihtsalt külm!
- Žesti või näojoone võltsimine tähenduse edastamiseks on sama mis valetamine ja seda saab tõlgendada nii. Kui inimesed ütlevad, et keegi tundub võlts, viitavad nad tavaliselt manööverdamisele, mis tundub võlts.
