Kas teil oli piisavalt naeruvääristamist, kuna te ei suutnud kanda teist väikest last suuremat inimest? Seljakotil on mõned peened tehnikad.
Sammud
Samm 1. Seiske sirgelt, käed riputatud, kaotage keha mõlemad küljed
Samm 2. Avage käed veidi, et sõitjate jalad saaksid ruumi
Samm 3. Painutage veidi põlvi, see on oluline samm seljavigastuste ja keerukate hüppetõusude vältimiseks (kui need teile ei meeldi)
Samm 4. Rattur läheneda tagant
Samm 5. Langetage põlved, et rattur saaks tugevaima käe ümber kaela panna
Samm 6. Rattur peaks asetama tugevaima käe ümber õlaluu, kasutades oma õlgu kaalu toetamiseks
Samm 7. Rattur peaks asetama teise käe (kui see on olemas) tugeva käe kohale, et hoida seda õlaluude ümber
Samm 8. Ärge veel ratturilt kaalu maha võtke
Samm 9. Kui käed on kindlalt kinnitatud (veenduge, et saaksite veel hingata), painutage põlvi kergelt sirge seljaga, ulatudes kätega
Samm 10. Alla jõudes juhendage sõitjat, et ta võtaks õrnalt kätega oma kaalu ja painutaks põlvi käte poole
Samm 11. Kui põlved on endiselt kõverdatud, hoidke sirget selga ja tõmmake käed ratturite jalgade alla, et ühendada käed
Samm 12. Ühendage oma käed kindlalt, ideaaljuhul lukustuva sõrmelukuga
Samm 13. Tõstke ratturit aeglaselt üles, sirutades põlvi, olge ettevaatlik, sest see on hetk, mil teil on kõige tõenäolisem ülekaal
Samm 14. Hoidke sirge selg
Samm 15. Pikema ja mugavama seljatoe tegemiseks reguleerige käsi, et küünarnukid oleksid puusadele võimalikult lähedal, ideaaljuhul kandub see raskus kätelt puusadele
Samm 16. Nautige kellegi koorma loomana olemist
Näpunäiteid
- Väiksemate ratturite (laste) jaoks laske neil istuda lauale või pingile, et vältida tõstmisel palju liikumist.
- Edasijõudnud ratturite jaoks võib nõrgema käe eemaldada, et siga õrnalt turgutada (tagaküljel löömine võib mõnikord kiirendada kuni 2 miili tunnis).
- Mida kaugemale küünarnukid tahapoole lähevad, seda lihtsam on tasakaalu hoida ja seljakotti hoida.
- Proovige teha kõik liigutused ja reguleerimised jalgade, mitte käe tugevusega.
- Madal sõitja on kiire ja turvaline sõitja. Mida madalam on raskuskese, seda väiksem on kukkumise võimalus.
- Sõitjate käsi saab mugavalt reguleerida, kui jalad on kindlalt kinni hoitud (vältige reguleerimist liikumise ajal).
- Galopi liigutamine erinevalt jooksust võib pakkuda rohkem meelelahutust, jäädes samas ohutuks.
- Julgustage ratturit panema kaalu läbi jalgade ja kergelt reidest kinni haarama, samal ajal pahkluud kokku lukustades, see pikendab selga.
Hoiatused
- Vältige jääd ja muid väikese hõõrdumisega pindu, need võivad põhjustada kukkumisi ja hammaste murdumist.
- Püüdke inimest ilma ette hoiatamata maha jätta. Nad võivad teid lämmatada või ennast vigastada.
- Ärge proovige anda patsi selga kellelegi endast raskemale; suure tõenäosusega saate vigastada.
