Lihtsustamine ei pea olema keeruline. Õppimine oma ellu vaiksema ja tasakaalustatuma ruumi loomiseks võib tohutult kaasa aidata ning väikeste sammude astumine on parim viis selle saavutamiseks. Segaduse likvideerimine, organiseerumine, suhete lihtsustamine ja õppimine võtta aega, et aeglustada ja hinnata pisiasju, võib aidata teil mõistust hoida. Võite alustada juba täna.
Sammud
Meetod 1/4: segaduse kõrvaldamine
Samm 1. Otsustage, mis on ebavajalik
Lihtsustamine ei pea olema keeruline: selgitage välja, mis on teie jaoks kõige olulisem, ja kõrvaldage kõik muu. Kujutage ette, et pidite tunni aja jooksul pakkima kõik, mis teile kuulus, et liikuda üle riigi kümneks aastaks või kogu elu. Mida sa võtaksid? Mis oleks hädavajalik? Kuidas te eelarvega edasi läheksite? Lõika oma vara esmatähtsaks ja vabane kõigest, mis lihtsalt ruumi võtab.
- Kui kipute nostalgilistel või emotsionaalsetel põhjustel koguma, proovige hinnata oma kiindumust asjadesse. Alustage "vabaneda" asjade hunnikust ja viige need kohe säästupoodi annetama. Vanad küünlajalad, mis pole küünalt näinud pärast seda, kui Reagan ametis oli? Viska need. Hunnik Billboardi ajakirju 70ndate keskpaigast? Viska need.
- Üldiselt, kui te pole 18 kuu jooksul objekti kasutanud, siis tõenäoliselt ei kasuta.
- Kas see on midagi, mis sind tegelikult õnnelikuks teeb? Mõned objektid võivad olla väärtuslikud, kuid ei tee teid selle kasutamise või omamise üle õnnelikuks. See hõlmab kingitusi. Teie vanatädi võis tähendada, et andis teile oma vana portselankapi, kuid teil pole Hiina ja see ei sobi teie ellu.
Samm 2. Tehke kiirpuhastust
Jalutage oma majast suure korviga. Täitke see vajalike asjadega. Keerake stereosüsteemis midagi head ja andke endale 15 minutit aega segaduse kõrvaldamiseks ja vaadake, kui palju saate ära teha. Visake prügi minema, koguge riided kokku ja pange pesu. Ole mõistlik. Kui see pole vajalik, visake see prügikasti.
- Keskenduge tiheda liiklusega aladele, nagu elutuba ja köök. Kui nõud on kraanikaussi kuhjatud, tunnete end stressis ja segasena, isegi kui ülejäänud maja on puhas ja korras. Kui teil on ainult natuke aega, keskenduge kõige olulisematele ruumidele.
- Ärge muretsege, et mustus tuleb igast nurgast välja ja iga pind "puhastatakse". Keskenduge lihtsalt korrastamisele. Pange asjad kõrvale, tehke asjad korda, tehke koht õigeks.
Samm 3. Tehke suuri puhastusi igal hooajal
Paar korda aastas peaksite kogunenud kraamist vabanemiseks ja elamispinna lihtsustamiseks põhjalikumalt puhastama, samuti puhastama maja mustusest ja mustusest. Lemmikloomade karvad, tolm ja muu praht võivad koguneda isegi kõige korrastatumatesse kohtadesse, mistõttu on oluline teha põhjalik puhastus: tolmuimejaga puhastada vaip šampooniga, puhastada tualette, puhastada seinu, pesta aknaid. Võtke mustus välja!
Minge läbi laudade ja puhastage ka paberarhiivid. Puhastage sahtlid, et sellest peidetud segadusest lahti saada. Liikuge paberijäätmete kõrvaldamise ja oluliste dokumentide digiteerimise poole. See lihtsustab teie eluruumi. Minge paberivabaks
Samm 4. Vähendage oma garderoobi
Otsige üles oma kõige mitmekülgsemad rõivaesemed ja annetage ülejäänud. Kui see on kulunud, vabanege sellest. Kui see enam ei sobi, viige see kellelegi, kes seda kanda saab. Kui olete alati tahtnud seda kanda, kuid justkui ei leia seda võimalust, loobuge sellest. Tehke lahti, mis teie kapis on.
- Kui teil on suur sõjalaegas riideid, millega olete seotud, kaaluge lihtsustamist hooaja järgi. Pole mingit põhjust, miks peaksite suve keskel kampsuneid läbi kaevama, nii et pakkige kõik hooajalised riided eraldi vannidesse ja pange need ära, kuni see hooaeg ümberringi jõuab. Silmist väljas, meelest väljas.
- Korraldage "Alasti daami" pidusid või muid koosviibimisi, kus saate kõik koos sõprade kambaga vanu või halvasti sobivaid riideid hunnikusse visata ja kaubelda. Võib -olla see teksapüks ei tööta enam teie jaoks, kuid näeks kellegi teise peal hea välja. Kõik, mis jääb öö lõpuks, annetage.
Samm 5. Lõpetage uute asjade ostmine, mida te tegelikult ei vaja
Lihtsalt sellepärast, et leidsite millegi kohta hea pakkumise, ei ole vaja seda osta. Lihtsustage, peatades oma elus täiendava rämpsu kogunemise.
-
Enne kui ostate midagi uut, küsige endalt:
- "Kas mul on seda tõesti vaja?"
- "Kas on olemas jätkusuutlik alternatiiv?"
- "Kas mul on pereliige või sõber, kes seda teenust või toodet juba pakub?"
- Vältige uute raamatute ostmist. Kui loete raamatut ja loete seda uuesti, ostke see raamat igal juhul. Kuid enamik raamatuid loeb üks kord ja see on ka kõik. Selle asemel minge raamatukokku või tellige lugemisteenused, näiteks Kindle Unlimited. Teil on rohkem ruumi asjadele, mida tegelikult kasutate.
- Vältige uute majapidamistarvete ostmist - leppige sellega, mis teil on. Kui vajate uut mikrolaineahju, on see üks asi. Kuid kondiitritootja asemel säästab ruumi lihtsalt kahe olemasoleva noa kasutamine. Alton Brown propageerib kuulsalt, et ainus "uni-tasker" köögis peaks olema tulekustuti.
-
Uurige üürimisvõimalusi oma linnas. Kaaluge lehepuhuri rentimist, mida kasutate sügisel ainult üks kord, selle asemel, et seda osta. Tööriistakogud on üha tavalisemad, võimaldades teil lühikest aega kasutada seda, mida vajate, ja seejärel tagastada.
Selle teine külg on jagada seda, mis teil on, oma sõprade, pere ja naabritega. Kui alustate seda tava, võite vähendada vajadust osta, salvestada ja korraldada nii palju tööriistu ja mugavusi
Samm 6. Vähendage suurust
Omage väikest, kuid mugavat kodu ja õppige elama vähemaga. Ostke vähem, nautige kvaliteeti rohkem ja pange varuraha vihmapäeva või preemiapuhkuse ajaks säästukontole.
- Kaaluge pigem kodu üürimist kui ostmist. Siis on remont, maksud ja kuivmädanik kellegi teise, mitte sinu probleem.
- Omage vähem esemeid, kuid veenduge, et see, mida te omate, oleks mitmekülgsem. Objektid, mis suudavad täita topelt- või isegi kolmekordseid ülesandeid, on kõige soovitavamad. Pidage meeles, et objektide eest tasumise nimel töötamine ei ole ideaalne lähenemisviis õnnelikuks elamiseks; vaadake oma prioriteedid üle.
Samm 7. Lükake oma digipakett tagasi.
Ühenda lahti! Puhastage tohutult asju, mis segavad teie arvutit, alustage asjade lihtsustamist ja hoidke regulaarset puhastusrežiimi.
- Asetage taimerid elektroonilistele asjadele, mis imevad teie aega ilma teie märkamata. Kui saate veebis rohkem aega veeta kui soovite, installige taimer ja kasutage seda. Sa võid olla üllatunud oma intensiivsuse tasemest. Isegi kui lisate lihtsalt regulaarseid pause, lihtsustab teie tehnoloogia kasutamine koheselt.
- Püüdke hoida oma e -posti kast tühjana. Lugemisel vastake, failige või kustutage e -kirju.
Samm 8. Looge tühik
Kui teil on kodus, toas või kontoris tühi ruum, saate lõõgastuda ja luua lihtsuse tunde. Ärge segage oma seinu meelelahutusliku kraamiga, laske tühjusel olla rahustav ja elegantne. Las lihtsus trumpab kaunistuse.
Valge ruum ei pea olema "valge". Kui teile ei meeldi steriilse ülipuhta elamispinna tunne, siis on looduslik puit, paljastatud tellis või muud mustrid teie lõõgastumiseks täiesti lihtsad ja tõhusad. Valge ruum ei pea tegelikult olema valge, lihtsalt segaduseta. Ei mingeid riiulid, filmiplakatid ega rippuvad raamid. Lihtsad jooned ja puhtad tühjad kohad seintel
Samm 9. Tee oma voodi iga päev
See võtab vaid viis minutit ja see võib teie meeleolu muutmiseks imet teha. Teie magamistuba näeb palju elegantsem, lihtsam ja korralikum koos tehtud ja koristatud voodiga. Väikeste sammude tegemine, nagu voodi tegemine, võib aidata teil stressist vabaneda ja teie elu lihtsustada.
Kui teil on lihtsam oma linad hunnikusse jätta, siis olge nii. Mõte on väikeste sammude astumine, et lihtsustada oma igapäevast kogemust. Võib -olla kulutate selle asemel igal hommikul meditatiivset aega oma kohvi valmistamiseks, ubade jahvatamiseks, vee soojendamiseks ja pressimispotti valamiseks. Ehk alustad päeva köögi korrastamisega ja raadio kuulamisega. Tehke rutiin
Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Mis on üks viis, kuidas oma kodus füüsilist segadust vähendada?
Viska oma riidekapp välja ja alusta otsast peale.
Mitte päris! Hea mõte on välja rookida riided, mis enam ei sobi, on kulunud või mida sa lihtsalt kunagi ei kanna. Siiski pole vaja kogu kappi rookida. Valige teine vastus!
Vabanege kõigest, mida nostalgilistel põhjustel riputate.
Peaaegu! Te ei pea vabanema igast esemest, millel on emotsionaalne tähtsus, kuid hea mõte on hinnata oma kiindumust ebaolulistesse asjadesse ja vabaneda kõigest, mis pole tõeliselt oluline. Kui ese ei too teile õnne, visake see ära või annetage. Seal on parem variant!
Lõpetage uute raamatute ja majapidamistarvete ostmine.
Jah, seda! Saate raamatu lihtsalt raamatukogust või veebist oma e-lugeri jaoks laenata, kuid kui te ei kavatse seda lugeda ja uuesti lugeda, võtab see lihtsalt ruumi. Kodutarbed peaksid olema mitmeotstarbelised või uurima, kas saate rentida midagi suurt, mida kasutate vaid kord aastas, näiteks vaipade puhastusvahendit. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Korrake oma maja kord nädalas põhjalikult.
Ei! See pole vajalik. Siin ja seal võib sulgemiseks kuluda 15 minutit ja teha paar korda aastas sügavpuhastust - sihtige üks kord igal hooajal. Arvake uuesti!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
2. meetod 4 -st: organiseerumine
Samm 1. Planeerige, mida saate, või võtke oma sisemine kaos omaks
Mõne meist pole mõtet reisi planeerimisele mõelda tund enne kodust lahkumist. Mis kasu on pakkimisest kolme päeva jooksul stressist? Teised peavad iga päev garderoobi ette panema, arvutades välja iga eseme eelised, kuni olete kindel, et teil on kõik vajalik olemas.
- Kui kaldute edasi lükkama, ärge öelge endale, et peate oma viise muutma, välja arvatud juhul, kui see takistab teie tootlikkust või suutlikkust asju õigel ajal lõpetada. Kui see töötab teie jaoks, siis see toimib. Planeerige ülesannete lõpetamiseks piisavalt viimase hetke aega ja lasete neil tähtaegadel oma parima töö teha. Lihtne ja lihtne.
- Kui stressite pooleli olevate ülesannete pärast, tehke neid enne tähtaega, et need endast välja jätta. Ärge jätke pakkimist pooleldi, sest alustasite varakult-lõpetage see ja nimetage see valmis. Lihtsustage, tehes seda kohe, tehes ära ja lõõgastudes. Lihtne ja pingevaba.
Samm 2. Jagage majapidamistööd ühtlaselt
Tavaline tüsistuste ja stressi allikas on räpane eluruum ja korrastamata meetodid selle käsitlemiseks. Pesu pesemiseks, kõigi nõude pesemiseks, söögitegemiseks ja muude oluliste asjade tegemiseks aja leidmine võib olla suur probleem, kui te ei tee seda lihtsal ja organiseeritud viisil. Saage oma pere või kodukaaslastega kokku ja leppige kokku lihtsad viisid majapidamistööde jagamiseks ja maja ümber tehtava töö lihtsustamiseks.
- Eraldage ülesanded päeva jooksul. Pange kõik panustama liivakasti puhastamisse ja pesupesemisse, kuid mitte iga päev. Las keegi võtab mõneks ajaks räpased tööd ja vahetub mõneks ajaks jooksvalt teistele töödele. Kirjutage ajakava, millega kõik kokku lepivad, ja postitage see kööki lihtsa ja hõlpsa juurdepääsu jaoks.
- Eraldage ülesanded eelistuste järgi. Näiteks kui te lihtsalt ei talu pesu pesemist ja kipute laskma sellel kuhjuda, tehke oma toakaaslastega kokkulepe - kui nad pesu käitlevad, nõustute kolmel õhtul nädalas kõigile suure söögi valmistama (kui nad peavad hilja tööle minema) või järjekindlalt nõusid pesema. Leidke viis oma olukorra tasakaalustamiseks.
Samm 3. Suhtle oma rahandust
Miski pole keerulisem kui raha. Kui saate, lihtsustage oma rahandust nii palju kui võimalik, koondades oma võlad ja luues iga kuu jaoks võimalikult vähe makseid. Koostage eelarve, lähtudes sellest, kui palju raha teil kuus on, ja arvutage oma teadaolevad ja hinnangulised summad keskmiselt. Pidage plaanist kinni ja kulutamine muutub lihtsamaks.
- Seadistage oma arved automaatselt oma kontolt debiteerimiseks. Kui olete täpselt eelarvestanud, ei peaks te enam kunagi muretsema arvete tasumise pärast. Mis võiks olla lihtsam?
- Muutke raha säästmine oma vaikimisi. Kui te pole kindel, kuidas oma rahanduse lihtsustamisele läheneda, eksige säästmise poole pealt. Mida vähem kulutate, seda vähem mõtlete rahale.
Samm 4. Pidage meeles vanasõna:
"Koht kõigele ja kõik oma kohale." Igale objektile koha määramine lihtsustab elu dramaatiliselt. See on võtmekomponent, mis muudab ruumi vähem masendavaks, ilusamaks ja meeldivamaks.
- See loob rahulikkuse. Kui võtmed lähevad ukseava juurde võtmekaussi, hoiab see ära nende leidmise viimase hetke paanika. See loob rahulikkuse ja annab teile jõu kaootilises maailmas.
- Teie ruum on meeldivam. Töölaud, kus teie tööriistad on nähtavad, korrastatud ja organiseeritud, on meeldivam ja tõhusam töötada kui see, mis nõuab õige tööriista otsimist.
- Teie eluruum pakub teistele rohkem rõõmu. Näiteks diivanid on istumiseks, mitte pesu hoidmiseks. Korrastamata ruumidel on võimalus külastajaid eemale peletada; pesu diivanil soovitab, et teie pükstele pakutaks paremat istet kui teie külalistele. Korrastatud ruumid muudavad tõenäolisemaks ka teiste külla kutsumise.
- Naudid ja kasutad seda, mis sul on. Kui teie sahver on jama, ei pruugi te aru saada, et teil on viis kilo jahu, ja ostate lõpuks rohkem, kui kasutate seda, mis teil on.
- Tühikute määramine algab ühe sammuga. Mõnda inimest võib tabada mõte, et kõik on absoluutselt täiuslikus kohas ja kardab eksida. Parem on lihtsalt midagi proovida, kui mitte midagi teha. Pealegi on tavaliselt rohkem kui üks viis korraldamiseks ja lihtsustamiseks … tehke seda, mis teile sobib.
Samm 5. Valmistage kiireid eineid
Raske tööpäeva lõpp ei ole ilmselt parim aeg, et leida end randmel sügavalt kodusest coq-au-vinist. Otsige kiiresti valmivaid retsepte ja otsige Internetist kiireid toite, mida saate kasutada koos juba kodus olevate koostisosadega. Veetke vaba aeg sööki ja oma peret nautides, mitte valmistamisprotsessi liiga keeruliseks muutes.
Samm 6. Lihtsustage lapsevanemaks olemist
Ärge tehke lõunat, ärge puhastage määrdunud riideid, ärge pange mänguasju ära. Oodake, et teie lapsed hakkaksid enda jaoks asju tegema eakohastes etappides. Pikemas perspektiivis ei ole lihtsam oma laste jaoks "lihtsalt seda teha", kuna see õpetab lastele, et teete seda alati ja nad ei pea seda tegema. Öelge oma lastele, kust nad leiavad asju, mida nad ise ülesannete täitmiseks leiavad - näidake neile esimestel kordadel, kuidas neid teha, kuid laske siis lahti.
- Koostage igale lapsele tööülesannete tabel, mida järgida ja täita. Kaasake nad selle loomisse ja nad on selle kasutamiseks valmis.
- Lõpetage liigne ajakava. Lapsi pole ajalooliselt koolijärgsetele tegevustele nii palju saatnud kui praegu. On hea, kui teil on päevi, mil teie lastel ei ole balletti, jäähokit, skauditüdrukuid ega oboetunde.
Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Miks on oluline igale objektile koht määrata?
Puhas, korrastatud ruum võib teile elamiseks meeldivam olla.
Sa ei eksi! Mis tahes ülesande täitmine organiseeritud piirkonnas muudab selle ülesande täitmise nauditavamaks. Näiteks kui kirjutate külalisteraamatusse, kõrvaldab kõik tööriistad ühest kohast need masendavad hetked, kui liimi otsite. Proovige teist vastust…
Korrastatud kodu loob rahulikkuse.
See on tõsi! Kui kõigel on oma koht, ei tekita te paanikat, kui proovite midagi leida, sest sellel on kodu ja see on alati olemas, kui seda vajate. Kui see pole nii, on sellel mõjuv põhjus puudu, selle asemel et lihtsalt kuhugi visata. Arvake uuesti!
Tegelikult kasutate seda, mis teil on.
Seda ei saa eitada! Kui olete ostnud rullpakkepaberi rulli järel, kuid see on paigutatud suvalistesse kohtadesse kogu kodus, ei pruugi te seda kunagi kasutada ja lõpuks ostate rohkem. Kui sellel on spetsiaalne ruum, kasutate seda tõenäolisemalt. Vali teine vastus!
Kõik ülaltoodud.
Absoluutselt, jah! Korrastatud ruum on teie ja teie külaliste jaoks mõttekas. Näiteks puhas diivan, mis ei sega midagi, kutsub külastajaid rohkem. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
3. meetod 4 -st: suhete lihtsustamine
Samm 1. Tuvastage halvad sõprussuhted ja tehke tööd nende parandamiseks või lõpetamiseks
- Ärge raisake aega sõpradega sammu pidamiseks, kes teid alla viivad, raiskavad teie aega või tüütavad teid. Alustage suhete katkestamisega, mis teid ei tõsta. Või vähemalt lõpetage nii palju energia investeerimist.
- Te ei pea olema ebaviisakas ega kutsuma draama sellesse protsessi. Näiteks ei pea te Facebookis tegema koledaid värskendusi selle kohta, kuidas te oma kontaktiloendist suuri kärpeid teete. Lihtsalt lõpetage lisapingutuste tegemine. Võtke vesi ära ja taim mureneb.
- Püüdke veeta aega meeldivate inimestega. Hoidke lähedast sõpruskonda, kes tähendavad teile palju, ja püüa koos nendega aega veeta. Samuti on OK, kui teil on sõpru ja tuttavaid, kes ei pruugi olla teie parimad sõbrad, kuid toovad teile palju õnne. Peamine on investeerida oma aega ja energiat inimestesse, kes pakuvad teile rõõmu.
- Suhted on sageli muutumises; austa seda. Teie töökaaslasest saab sõber, teil on Mariaga tüli ja võib-olla areneb see armas punapea. Püüdke lihtsuse poole, kuid mõistke, et emotsioonid, suhted ja kõik, mida me läbi elame, võivad segadust tekitada.
Samm 2. Õpi ütlema inimestele "ei"
Üks viis, kuidas meie elu keeruliseks läheb, on olla "meeldiv". Me arvame, et see aitab lihtsustada, kui laseme teistel inimestel helistada: kus lõunaks süüa, milliseid kohustusi tööl võtta, olenemata sellest, kas olete valmis sõbra lennujaama viima või mitte.
Teise võimalusena, kui te kipute olema enesekindel ega püüa inimestele teada anda, kuidas te end tunnete, võib see lihtsustada teie elu, et mõnikord vaikida. Ärge tekitage draamat, kui olukorras pole draamat vaja
Samm 3. Veetke rohkem aega üksi
Romantiliste ja muude suhete hoidmine muutub keeruliseks. Kui keskendute teiste inimeste veidrustele ja harjumustele, keskendute vähem iseendale ja vajadustele. Teete oma elu teiste jaoks keeruliseks, selle asemel, et seda enda jaoks lihtsustada. See ei ole isekas, kui tahad veeta aega üksi, töötades sinu kallal.
Kaaluge puhkusele minekut üksi, reisides üksi kohta, mida olete alati soovinud külastada. Tuginege oma oskustele navigeerimiseks ja läbimiseks. Võib -olla proovige üksinda taanduda mõnda kloostrisse, et saada tõeliselt introspektiivseks
Samm 4. Kulutage vähem aega suhtlusvõrgustikele
Segadus ei pea olema füüsiline. Olekuvärskenduste, säutsude ja Instagrami postituste psüühiline segadus võib teid alla tõmmata ja teie elu keerulisemaks muuta. Ärge muretsege, et teile meeldivad kõigi uusimad postitused või jälgite pidevalt erinevaid vooge. See on olemas, kui saate vaba sekundi ja tõenäoliselt ei jäta te sellest ilma.
Kui tunnete end ambitsioonikana, kaaluge sotsiaalmeediast täielikult loobumist. Muutke näost näkku suhtlemine oma prioriteediks ning planeerige järeletulemisseansse ja telefonikõnesid vanade sõpradega, kellega te ei saa ühendust pidada, selle asemel, et oma profiili veebis jälitada
Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Õige või vale: oma sõprussuhete ja suhete lihtsustamiseks keskenduge alati meeldimisele.
Tõsi
Mitte päris. Abivalmis pole midagi halba, aga sa ei taha absoluutselt kõigega nõustuda! See võib tegelikult kaasa tuua keerulisema elu. Proovige teist vastust…
Vale
See on õige! Võite mõnele taotlusele öelda "ei" ja see ei tohiks kahjustada teie suhteid lähedaste sõprade või lähedastega. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 4/4: aeglustamine
Samm 1. Pange telefon eemale
Miski ei häiri teid ega hoia teid keskendumatumana kui see, kui kontrollite oma telefoni sõnumeid iga kahe minuti tagant. Tekstid, e -kirjad, Facebooki värskendused ja muud väikesed sõnumid on tunni aja pärast sama veenvad.
- Kui olete sõprade või perega koos, lülitage telefon vaikseks ja hoidke seda kuhugi eemale. Veelgi parem, hoidke seda autos. Ära vaata seda. Tehke järgmisel kokkusaamisel reegel, et esimene, kes oma telefoni kontrollib, võtab vahelehe üles. Keskenduge oma telefonile ja veetke lihtne õhtu.
- Üha enam kogevad inimesed nähtust, mida tuntakse FOMO nime all: hirm kaotada. Mis saab siis, kui te ei saa seda olekuvärskendust enne kõiki teisi? Mis siis, kui keegi lööb teid vaimuka kommentaarivoo sõnumi peale? Mis siis, kui teie armunud tekstid ja te ei saa kohe vastata? Ära lase "mugaval" tehnoloogial oma elus keerulist stressi tekitada. Olge valmis hetkeks vahele jääma, et nautida hetke, mida kogete reaalses maailmas.
Samm 2. Lõpetage enesetäiendamise käsiraamatute, raamatute ja ajaveebide lugemine
Teiste inimeste nõuanded elamise kohta võivad sageli olla hädade allikaks. Lihtsustage, loobudes täiuslikkuse ideest. Olge kindel, et olete hea partner, hea lapsevanem ja hea inimene. Usalda ennast rohkem ja tee seda, mis tuleb iseenesest.
Samm 3. Töötage hallatavate ülesannete loendist
Paljude inimeste jaoks teeb päeva jooksul väikese juhendi saamine selle palju lihtsamaks. Koostage hallatav ülesannete loend ja järgige seda võimalikult täpselt. Mida loodate päeva lõpuks saavutada? Nädala lõpuks?
- Mõne inimese jaoks võib isegi olla kasulik koostada olulisemaid pikaajaliste eesmärkide ja plaanide loendeid, mis aitavad saavutusi tähtsustada. Lihtsustage oma pikaajalist karjääri ja eluväljavaateid, visandades, kus soovite viie aasta pärast oma ametis olla või kus elada. Mida peate sinna jõudmiseks praegu tegema?
- Salvestage oma päev, kui te pole kindel, kuhu tunnid kaovad. Kalendri pidamine võib teie päeva ka lihtsustada, sest te ei pea oma ajusid ragistama, et kõike pidevalt meelde jätta.
- Tähistage iga päeva saavutust. Ülesannete loendist töötamine võib olla palju nauditavam, kui võtate natuke aega, et oma tehtud asju tähistada. Koristasite köögi ja panite oma toa korda ning tegite päevaks oma töö? Aeg klaasi veini saamiseks oma sädelevas korras köögis. Ravi ennast.
Samm 4. Tehke üks asi korraga
Võimalusel tuleks vältida mitme ülesande täitmist. See on müüt, et inimene saab keskenduda rohkem kui ühele asjale ja teha seda nii hästi. Kuigi mõnikord peate või soovite, peaks ükshaaval olema teie ideaal.
- Keskenduge sellele, et teeksite praegu parimat võimalikku (või "piisavalt head") tööd.
- Nautige seda, mida teete, isegi kui see on midagi igapäevast. Nõude pesemine võib olla meeldiv, kui mõelda sellele, kuidas seebivesi tundub, naudingule oma lemmikteekannust ja kui hea tunne on puhtad nõud.
Samm 5. Jätke oma töö tööle
Ärge tooge ühtegi tööd majja tagasi, et seda hiljem lõpetada - jääge sinna, kuni saate päeva lõpetada. Kui tunnete end pärast tööpäeva stressis, tehke koju jõudes kohe midagi lõõgastavat, et te ei peaks oma majakaaslasi päevakaebustega koormama.
- Vähendage oma tunde nii palju kui saate endale lubada, kui teie töö on teie elus märkimisväärne tüsistuste allikas. Kui soovite lihtsustada, on töö vähendamine üks lihtsamaid viise. Vähem raha, vähem segadust.
- Lõpetage nädalavahetustel töötamine. Isegi kui armastate oma tööd, hakkab töö nädalavahetustesse tõmbamine teie elus tasakaalust välja minema ja viib kirgi kaotamiseni.
Samm 6. Mediteerige iga päev 15 minutit
Meditatsioon võib aidata teie stressitaset ja võimet oma elu lihtsustada ja rahulikuks muuta. Tehke väike samm ja veetke vaikne aeg, lihtsalt istudes, mugavas ruumis. Keskenduge oma hingamisele. Lõdvestage oma keha ja laske meelel end rahustada. Jälgige oma mõtteid. Skoor
0 / 0
Meetodi 4 viktoriin
Kuidas saaksite oma elu lihtsamaks muuta, et see oleks nauditavam?
Lõpetage eneseabiraamatute ja ajaveebide lugemine.
Õige! See võib tunduda intuitiivne, kuid sageli on kasulik samm tagasi astuda täiuslikkuse saavutamisest ja olla lihtsalt rahul sellega, kes te praegu olete. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Multitegumtöö, et saaksite asju kiiremini teha.
Mitte päris! Kui keskendute ühele asjale korraga, saate palju rohkem ära teha. Valige teine vastus!
Lõpetage ülesannete loendite kasutamine.
Mitte just! Ülesannete nimekiri hoiab teid kursis, kuid peaksite veenduma, et see on teostatav. Olge lihtne ja märkige iga üksus selle valmimisel ära. Arvake uuesti!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Piirake muretsemist. See muudab vähe, kuid kulutab energiat, tekitab stressi ja muudab asja keerulisemaks. Selle asemel koostage tegevusloendid ja tegelege ennetavalt oma muredega. Nagu Eleanor Roosevelt ütles: "Süüta küünal, selle asemel, et kiruda pimedust."
- Kõik ütlevad "ole sina ise". Sellel sageli korduval klišeedel on põhjus - kui eitate oma tegelikku mina, teeseldes, et olete see, kes te pole, raiskate energiat selle fassaadi hoidmiseks. Kui oled iseendale truum, oled seest õnnelikum.
- Olukorraga silmitsi seistes küsige endalt: "Kuidas see mu elu keerulisemaks või lihtsamaks teeks?" Võtke hetk selle kaalumiseks. See võib anda võimaluse aidata teil midagi teisiti käsitleda.
- Tehke lemmikloomade osas mõistlikke valikuid. Näiteks koerad vajavad rohkem tähelepanu kui kassid, sest neid tuleb iga päev treenida. Positiivne on aga see, et see harjutus võib olla teie jaoks vorm lõõgastumiseks ja taasühendamiseks välismaailmaga.
