Kuigi õudusfilme võib hirmutav vaadata, võib adrenaliinilaks olla lõbus ja isegi põnev. Õige mõtteviisi ja keskkonna ettevalmistamine aitab teil filmi rohkem nautida. Ja kui tunnete hirmu, võite alati astuda samme, et rahuneda ja end vastavalt vajadusele nautida. Kui astute samme, et tunda end vaimselt ja emotsionaalselt mugavalt, saate õudusfilmi vaatamisest teha virgutava ja lõbusa kogemuse.
Sammud
Osa 1 /3: Vaimne ettevalmistus õudusfilmiks
Samm 1. Kui olete närvis, lugege enne filmi kokkuvõtet
Peamiste süžeepunktide eelnev teadmine võib muuta filmi vähem hirmutavaks ja valmistada ette intensiivseteks osadeks. Leidke konspekt veebist ja lugege see põhjalikult läbi, kontrollides, kas pole hirmutavaid hetki.
- Samuti saate enamiku filmide veebisaitidel vaadata reitingu või vanemliku juhendamise jaotist, et valmistada teid ette eriti hirmutavateks stseenideks.
- Kui naudite põnevust, kui te ei tea, mis edasi saab, vältige täieliku konspekti lugemist. Selle asemel kontrollige reitingut või vanemate juhendeid, et otsustada, kas saate hirmutavate hetkedega hakkama.
Samm 2. Pidage meeles, et olenemata sellest, film on väljamõeldud
Hirmutava filmi vaatamiseks valmistudes võib reaalsuse eraldamine ilukirjandusest aidata teil end vähem närvilisena tunda. Pidage meeles, et hirmutavad lood on lihtsalt sellised lood-ja mis tahes, olete turvaline.
- Kui see meetod aitab teil kõige paremini toime tulla, vältige filme, mis väidavad, et need põhinevad "tõestisündinud lool".
- Proovige lugeda filmiülevaateid või filmi "Kulisside taga", et meelde tuletada, et see on väljamõeldud.
Samm 3. Vältige liiga vallandava materjaliga filme
Kui olete õudusfilmide teatud teemade või stseenide suhtes tundlik, võiksite valida õudusfilmi, mis neid teemasid väldib. Pärast vanemate juhendite kontrollimist valige õudusfilm, mis ei sisalda teid häirivaid teemasid.
Enamik õudusfilme sisaldab hirmutavaid stseene, kuid vältige filme, mis võivad teie arvates rohkem kui paar tundi negatiivselt mõjutada
Samm 4. Rääkige oma muredest oma sõpradega
Kui olete filmi jaoks valmistunud ja olete endiselt veidi närvis, võib murede väljendamine aidata teil vähem ärevust tunda. Nad võivad kinnitada teie emotsioone või soovitada asju, mis aitavad teil murega toime tulla.
- Proovige rääkida sõbraga, kellele õudusfilmid meeldivad või isegi naudivad. Oma hirmude väljendamine kellelegi, kes kardab ka hirmutavaid filme, võib teie muret halvendada.
- Ka õudusfilme armastava sõbraga vestlemine aitab teil näha, mis teeb hirmutavate filmide vaatamise nauditavaks.
Osa 2/3: Õige keskkonna valimine
Samm 1. Vaadake filmi kodus, mitte teatris
Kuigi teatri õhkkond võib olla lõbus, saate kodus filmi üle rohkem kontrolli. Valige film, mis on juba välja antud või salvestatud, et saaksite vajadusel peatada, edasi kerida või stseene vahele jätta.
- Kui peate filmi vaatama teatris, valige istekoht väljapääsu lähedal, et saaksite välja hiilida, kui tunnete end ülekoormatuna.
- Filmi vaatamine teatris võib aga olla lõbus, kui soovite õudusfilmikogemustesse sukelduda, kui te tavaliselt ei karda.
Samm 2. Kui võimalik, vaadake filmi päeva jooksul
Õudusfilmid on õudseimad öösel, kui varjud või seletamatud mürad võivad hüpata. Kui saate, vaadake filmi, kui päike on veel väljas, et saaksite enne oma meelt muude asjadega enne õhtut hajutada.
- Kui vaatate öösel õudusfilmi, lülitage lähedal asuvas toas mõni tuli sisse, et atmosfäär vähem hirmutav oleks. Vältige hirmutavate filmide vaatamist enne magamaminekut, sest teil on tõenäolisem, et näete õudusunenägusid või võitlete unetusega.
- Õudusfilmi vaatamine öösel võib aga olla lõbus, kui naudite hirmutavaid filme vaadates hirmu.
Samm 3. Hoidke käepärast paar patja või pigistatavaid esemeid
Hirmutavate stseenide ajal võib midagi pehmet käes hoida rahustada. Igaks juhuks, kui tunnete end närvilisena, pange filmi vaatamise lähedusse mõned padjad, topised, teraapiapallid või muud pehmed esemed.
Kui vaatate filmi koos sõbraga, küsige eelnevalt, kas saate hirmutavate osade ajal nende kinnituseks kindlustada
Samm 4. Kutsuge mõned sõbrad filmi vaatama
Üksinda õudusfilmi vaadates võib kõik tunduda hirmutav. Kui soovite, paluge sõbral koos teiega filmi vaadata või kutsuge mitu sõpra ja korraldage hirmutav filmipidu.
- Kui peate filmi ise vaatama, proovige seda vaadata, kui teised on kodus. Kui läheduses on teisi inimesi, saate vähem hirmu tunda.
- Kutsuge sõpru, kes naudivad hirmutavaid filme, looma kerge ja lõbusa õhkkonna ning aitama teil seda vaadates põnevamalt tunda.
Samm 5. Hankige filmi ajal süüa suupisteid
Magusad või soolased suupisted võivad meelt hajutada ja meelde tuletada, et vaatate filmi. Enne filmi vaatamist poputage popkorni või ostke filmi ajal käepärast kommi.
Krõmpsuvad toidud, nagu köögiviljad, krõpsud või küpsised, on eriti kasulikud närvide rahustamiseks, kuna need võivad takistada filmi vaimset haaramist
Osa 3 /3: Hirmutavate stseenidega tegelemine
Samm 1. Kui tunnete hirmu, tehke filmi üle nalja
Huumor võib aidata filmi perspektiivi paigutada ja meelde tuletada, et te pole ohus. Mõelge mõnele filmi aspektile, mis teid hirmutab, ja proovige seda lõbusas valguses uuesti ette kujutada.
- Kui filmis on näiteks kuri kloun, proovige kujutada klouni banaanikoorel libisemas.
- Jagage oma humoorikaid mõtteid oma sõpradega, kui te kõik kardate, et õhkkond oleks kerge ja mugav.
Samm 2. Tuletage endale meelde, et miski, mida näete, pole tõeline
Kui tunnete, et film on teile üle jõu käiv, veenduge, et vaatate näitlejaid ja et film on väljamõeldis. Kartmine on okei, kuid pidage meeles, et filmi vaatamine ei muuda seda reaalseks.
- Proovige otsida väikseid detaile, mis näitavad, et film on võlts, näiteks väidetavalt „surnud” kehahingamine või mikrofoni vari.
- Andke oma sõbrale teada, kui olete hirmul, et nad saaksid teile kinnitust anda või meelde tuletada, et see on võlts.
Samm 3. Vaigistage film eriti hirmutavate stseenide ajal
Osa sellest, mis õudusfilmid nii hirmutavaks teeb, on heliefektid ja rahutu muusika. Filmi vaigistamine peaks filmi vaatama ja muutma selle oluliselt vähem hirmutavaks.
Kui soovite endiselt teada, mis toimub, kuid tunnete hirmu, proovige selle summutamise asemel helitugevust vähendada
Samm 4. Hajutage oma meelt millegi muuga, kui miski muu ei aita
Kui tunnete end õudusfilmist üle jõu, proovige suupistete või rahustava tegevusega tähelepanu kõrvale juhtida. Midagi, mis häirib teie meelt ja keha, nagu kudumine või puslega mängimine, võib teie rahustamiseks eriti tõhus olla.
- Võite ka ruumist mõneks minutiks lahkuda ja veidi hinge tõmmata ning siis tagasi tulla, kui olete seda uuesti vaatama valmis.
- Kui te ei soovi filmi enam vaadata, pole häbi seda välja lülitada ega ruumist lahkuda, kuni see on läbi.
Näpunäiteid
- Ärge muretsege, kui õudusfilmi vaatamine alguses hirmutab. Kui olete leidnud viise, kuidas oma hirmuga toime tulla, võib adrenaliinilaks olla lõbus ja põnev! Kui tunned, et tahad korraga puhata ja trenni teha, siis vaata õudusfilmi. Kas teadsite, et õudusfilmi ajal hirmutades teete ka trenni ja põletate kaloreid!
- Pärast õudusfilmi lõppu võta aega lõõgastumiseks ja millegi rahuliku segamiseks. Meditatsioon, rahustav muusika ja ajakirjade kirjutamine on kõik suurepärased viisid, kuidas oma ülejäänud mured lõpetada ja nendega toime tulla.
- Kui olete mures, võite hirmuda, küsige pereliikmelt või sõbralt, kas nad tahaksid teiega koos vaadata.
