Boogaloo on tuntud oma elavate, kaasakiskuvate liigutuste poolest. Õige tegutsemine hõlmab keha rullimist muusika rütmi järgi. Jalarullid on segatud üleminekute ja jalatöödega, et luua vabalt voolav tantsurutiin. Õppige neid liigutusi ja teil on lõbus tantsupõrandat valitseda.
Sammud
Osa 1 /4: Jalade rullide valdamine
Samm 1. Seisa paigal ja painuta jalgu, et teha kahekordseid rulle
Alustuseks seiske sirgelt, jalad lähestikku. Painutage põlvi ja laske end alla, nagu istuksite toolil. Kergelt põranda poole liikudes tõstke kontsad üles.
Jalade rullid tehakse enamasti puusadega. Pea ja torso jäävad paigale. Poseerida võib kätega või ümber teha
Samm 2. Topeltjalgade rullimise alustamiseks lükake põlved ühele poole
Painutades ja jalapallidel seistes, tulevad mõlemad põlved loomulikult ette. Proovige need oma keha ühele küljele kallutada. Mõlemad peaksid osutama samas suunas.
Samm 3. Kahekordse jala rullimise lõpuleviimiseks viige oma põlved ringikujuliselt ringi
Kahe jala rulli lõpetamiseks liigutage puusi. Pöörake põlved välja ja ümber teisele poole keha. Kui pöördute tagasi püsti, laske oma kontsadel maapinnale langeda.
Proovige ka kahe jalaga rullimist vastupidises suunas
Samm 4. Ühe jala rulli alustamiseks rullige üks jalg väljapoole
Ühe jalaga rull on väga sarnane topeltversiooniga. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Alustage ühe jalaga. Painutage oma põlve ja tõstke oma kanna üles, seejärel rullige oma puusad jalast välja ja kogu keskele tagasi.
Hoidke torso ette suunatud ja naaske pärast lõpetamist seisvasse asendisse
Samm 5. Ühe jala rulli lõpetamiseks rullige teine jalg kehast eemale
Pärast esimese jala veeretamist hoidke seda paigal. Laske teisel jalal veeremist jätkata. Painutage oma põlve ja tõstke oma kanna, seejärel rullige see teisest jalast eemale. Tulge uuesti seisvasse asendisse.
Rulli saate alustada mõlema jalaga. Harjutage ka ühe jalaga rullide sooritamist pärast kahe jala rullimist
Osa 2/4: Üleminekuliigutuste kasutamine
Samm 1. Tõstke oma õlad enne rullide tegemist
Sujuv tants hõlmab kogu keha, nii et kaasake oma õlad rulli. Tõstke parem õlg, kui langetate pea paremale. Seejärel saate alustada jala rullimist ja teha seda vasakul küljel, kui olete lõpetanud.
- See käik, mida nimetatakse hüppamiseks, paneb kogu keha aktiivseks. Selleks, et see näeks välja nagu loomulik üleminek, pingutage oma õlgu, selle asemel, et neid ülespoole tõmmata.
- Seda tehes võite ka oma rindkere välja lükata ja seda rulli alustamiseks kasutada. Võite lüüa ka poose, näiteks asetada peopesad otse peatusasendisse või ruudutada ja õlad alla lasta nagu jalgpallur.
Samm 2. Pöörake jala rullimise ajal küljele
Rullipöörde tegemiseks alustage kahe jalaga rullimist. Kui teie puusad ümber tulevad, pöörake ühel jalal. Ketramise alustamisel tõstke teise jala kand üles. Kui olete õigesti teinud, olete küljele pööranud. Langetage jalg ja pöörduge tagasi seisvasse asendisse.
Samm 3. Enne jala rullimist tehke samm
Seda tuntakse kui väljaastumist. Sirgelt seistes astuge ühe jalaga ette. Proovige selles asendis kahekordse jalaga rullida. Puusadega veeretades saate liikuda, kuigi jalad on lahus. Kasutage sammu välja, et mitte jääda oma kohale tantsima.
Samm 4. Pärast jala rullimist kõndige edasi
Jalgade rullist välja kõndimine on viis üleminekuks, et saaksite tantsida teises suunas. Pärast kahekordse jala rulli sooritamist pöörake õlad ümber, et näha suunda, kuhu soovite minna. Korrektseks pööramiseks peate veidi kandadel libistama. Lõpeta, astudes tagumise jalaga edasi.
See samm on hea kaasata koos sammuga. Proovige samm -sammulist liigutust, kahekordse jala rulli ja lisage see täiendav samm tasakaalustatud tantsuks
Osa 3/4: Vanamehe liigutamine
Samm 1. Astuge parema jalaga küljele
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Liikumise alustamiseks tõstke parem jalg selja taha. Viige see tagasi maapinna poole, kuid maandumise asemel õõtsutage seda läbi, nagu lööksite palli. Pärast lööki pöörake jalg ümber paremale, sarnaselt löögile, seejärel istutage see maapinnale.
Samm 2. Keerake rindkere paremale
Rindkere rull tehakse õlgadega. Sirutage oma rindkere välja ja tehke ring ümber vasakult paremale. Teie rindkere jääb enamasti vertikaalseks, näoga seina poole. Teie alakeha jääb seda tehes täiesti paigal.
Positsioneerimise õigeks saamiseks suruge puusad rulli tegemisel vasakule. See on nagu seinale toetumine
Samm 3. Rullige vasak jalg keha poole
Nüüd on teie vasak jalg välja sirutatud. Liigutage seda keha poole nagu sisse astudes. Selle sujuvamaks muutmiseks tehke seda jala rulliga. Kasutage oma puusi, et veeretada vasak jalg parema jala poole.
Liigutamise ajal saate käsi pisut pumbata, kuid enamasti jäävad need madalaks ja paika
Samm 4. Keerake parem jalg kehast eemale
Teise ühe jala rulliga liigutage parem jalg kehast eemale. Seda tehes kallutage ülakeha vasaku jala kohale. Tantsimise jätkamiseks ühes suunas korrake samme algusest peale või proovige minna vastupidises suunas.
Kaasake vanamees tantsu, minnes üle teistele käikudele ja teistelt käikudelt
Osa 4/4: Hullude jalgade liigutamine
Samm 1. Keerake parem jalg sissepoole
Seisa neutraalses asendis, selg sirge ja jalad veidi laiali. Alustage parema jalaga. Tõstke kand üles, nii et seisate oma jalapalli peal. Keerake jalg nii, et varbad suunaksid teise kinga poole. Viige jalg tagasi keskele ja istutage kand maapinnale.
Samm 2. Keerake vasak jalg sissepoole
Kui teie parem jalg maandub, korrake liigutust vasaku jalaga. Tõstke kand üles ja keerake jalg ümber, nii et see osutaks teie paremale jalatsile. Lõpetage liikumine, viies jalg tagasi keskele.
Samm 3. Risti parem jalg üle vasaku jala
Pöörake parem jalg küljele nagu varem. Seekord, kui pöörate tagasi, keerake see lõpuni küljele. Keerake, kuni parem kand asub vasaku varba ees. Seda tehes tõsta veidi vasakut kreeni ja pööra nii, et mõlemad jalad oleksid külje poole.
Samm 4. Lõdvestage keha näoga vasakule
Pöörake vastassuunas. Tõstke paremad varbad ja vasak kand maast lahti, et saaksite oma kohale keerutada. Pärast kogu ringi pöörlemist ei tohiks jalad enam risti minna. Maandute neutraalsesse asendisse.
Samm 5. Lükake parem jalg tagasi ja pöörake
Kui jalad on kõrvuti, liigutage parem jalg nii kaugele kui võimalik. Seejärel pöörake keha näoga paremale. See võib tunduda pisut ebamugav, kuid toetuge tagasi ja hoidke oma kaalu vasakul jalal.
See positsioon paneb sind tundma, nagu teeksid The Matrixist tagurpidi
Samm 6. Astuge parema jalaga tagasi
Lõpetage Hullud jalad, astudes parema jalaga suure sammu tagasi. Kallutage jalg nii, et see osutaks otse alla ja ainult varbad puudutaksid maad. Kui seda on raske teha, võite astuda neutraalsesse seisvasse asendisse, kuni olete ülejäänud käigud selgeks saanud.
Näpunäiteid
- Boogaloo tantsimine tähendab kogu keha sujuvat liigutamist. Püüdke alati kogu keha oma rullidesse ja tantsuliigutustesse kaasata.
- Segage erinevaid rulle, üleminekuid ja käike, et luua oma ainulaadne tantsurutiin!
