Kas teie elus on aegu, kus soovite olla vaba, et olla see, kes te tegelikult olete, et teid aktsepteeritaks ja mõistetaks küsimuste ja tingimusteta? Seda ei ole nii lihtne saavutada maailmas, mis on täis inimesi, kes on valmis teist ära arvama, kahtlema, hindama ja hindama teid standardite järgi, mida nad ei suuda isegi enda jaoks täita. Inimene, kes sa tegelikult oled, väärib eneseväljendust, olenemata teiste hinnangust. Kui tunnete, et olete valmis käituma nii, nagu tunnete, on siin mõned soovitused, mis aitavad teil avada ja avaldada oma tõelist mina, ilma et peaksite endale põhjendamatut kriitikat tekitama.
Sammud
Osa 1 /2: Tunnete sobitamine tegudega kirjalikult
Samm 1. Kirjutage üles kõik, mida arvate ja soovite vabalt teha
Kirjutage see nimekirja. See on rahulik lähenemisviis, selle asemel, et lihtsalt puhuda nagu TNT keset tavalist elu ja lasta end lahti, kui tung õhku tõuseb.
Kaaluge päeviku või lukustatud märkmiku hankimist või mis iganes teie jaoks sobib - alates A4 paberist kuni seina nurgani - kirjutamine aitab teil välja mõelda, mida te tegelikult tunnete, et oma tundeid välja lasta
Samm 2. Vaadake oma eesmärke
Eemaldage ideed, mis on kahjulikud, rumalad, mõtlematud või tavalised. Need on teie tumedad mõtted ja need on okei, kõigil on neid, aga las jääda üksi paberile. Ära toida neid. Kõigi positiivsete, toitvate, õitsvate, dramaatiliste, imeliste, kasvavate, inspireerivate ja loominguliste asjade puhul jätke need nimekirja. Need on suund, kuhu soovite suunduda, oma tõelise mina väljendamiseks. See ei tähenda, et tuleb lahti lasta julgetest, metsikutest ja elujõulistest - see tähendab lihtsalt realistlikkust ja mõistlikkust selle suhtes, mis on tehtav, mis on teie jaoks piisavalt ohutu ja mis ei kahjusta teisi.
Kui avastate, et teie eesmärgid eksivad pidevalt enda või teiste kahjustamise suunas, otsige abi vanema, abikaasa, nõustaja, terapeudi või psühhiaatri käest. Te ei saa jääda sellesse pimedasse kohta - lubades tal määratleda, saate valu ja raskusi soodustada; kui on olemas mõned head viisid oma tumedama loomingulise minaga toime tulla ilma deemonitele järele andmata, kasutage selleks võimalusi, lastes teistel teid aidata
Samm 3. Jätkake kirjutamist, kuni tunnete, et olete piisavalt tegelenud tunnetega, mis teid tõeliselt esindavad
Seejärel mõtle, kuidas neid tundeid tegudega väljendada. Tegevused võivad olla eraviisilised, avalikud; need võivad olla video või heli kaudu, päriselu või kunsti ja käsitöö kaudu; neid võib väljendada spordi, hobi, karjumisfestivali või eklektilise riietuse ja soengu kaudu. See on täiesti teie otsustada, kuidas hakata neid tundeid tegudega väljendama.
Osa 2: Tegevusaeg
Samm 1. Alustage oma tunnete loetelu tegevusteks
Kui olete õnnelik, et olete määratlenud tegevused, mis annavad teie tunnetele elu, leidke nende tunnete jaoks väljundid. Võimalusi on palju ja teie loomingulise muusa ülesanne on need määratleda, täiustada ja vastavalt soovile tegutseda. Järgmised sammud pakuvad mõningaid soovitusi, kuidas tegutseda nii, nagu tunnete.
Samm 2. Väljendage ennast rääkimise, karjumise, enda selgitamise kaudu
Võib -olla soovite avalikus kohas karjuda, kes te tegelikult olete, või rahulikult selgitada, et te pole seda tüüpi tüdruk, kellele meeldivad teie emale roosad armsad kleidid. Padjade löömine ja vastusena ei ei ole ka hea. Sel juhul. Mitte kõigil juhtudel! Kui naeratate ja lisate sõna „See olen mina” pärast iga silmapaistvat toimingut, mida teete, võib tunduda, et olete enesekindel.
Samm 3. Kandke riideid, mis teile meeldivad ja millest hoolite
Ärge kandke asju sellepärast, et need on moes, teie sõpradele need meeldivad või on nad Instagramis moes. Kandke neid, sest teile meeldib avaldus, mille nad teile teevad.
Kui vaja, leidke sõber, kes kannab samu riideid ja toetab teid seni, kuni tunnete end piisavalt enesekindlana, et seda üksi teha
Samm 4. Pühendage oma välimusele nii palju või vähe aega, kui teile sobib
Punutage soovi korral jalakarvad; kes ütleb, et karvutu olemine on õnne ülim vorm? Kui soovite, raseerige need kummalise kujundusega. Ärge lihtsalt muutke oma välimust, sest tunnete vajadust kohaneda.
- Meik on teie jaoks täiesti individuaalne. Kui sa armastad seda, siis kanna seda. Kui sa seda vihkad, ära kanna. Kui soovite seda mõnel ja mitte teisel päeval, on see hea.
- Kui soovite pikki juukseid, lühikesi juukseid, lokkis juukseid, värvitud juukseid, ilma juusteta, siledad juuksed, hallid juuksed, on see teie valik. Ärge lihtsalt küpsetage kohalikul kiirtoidukohal ilma juuksevõrguta; teisisõnu, olge mõistlik, kus ja millisel kujul ennast väljendate.
Samm 5. Laske oma emotsioonidel, tunnetel ja arvamustel olla enesemääratud väljundid
Ühiskonnaelus kehtivad reeglid kõige kohta, nende leidmiseks ei pea kaugelt otsima ja veel vähem kaugemalt otsima neid, kes armastavad neid meelde tuletada. Paljud neist reeglitest on aga kadunute, mitte kasulikkuse jaoks eneseväljenduseks. Kui soovite käituda nii, nagu tunnete, on siin mõned levinumad valdkonnad, kus reeglid, mida politsei võib teie vabadusele takistada viisil, mis pole eriti kasulik, ja võite vabalt väljendada end vastavalt vajadusele:
- Leinamine: kui soovite leinata oma lähedase kaotuse pärast viis minutit või viis aastat, on see teie jaoks isiklik; see on see, kuidas te end tunnete, ja igasugune suvaline ajapiirang, kui kaua on piisavalt pikk või liiga pikk, on kellegi teise ettekujutuse kehtestamine selle kohta, mis on õige.
- Edu: edu eri tähendusi võib leida kõikjal riikides, piirkondades ja kogu maailmas. Kuigi mõned inimesed võivad pretendeerida täiuslikule valemile, mis näeb välja nagu edu, saate seda ise otsustada. Kui see, kus te praegu elus olete, sobib teile, siis on see suurepärane - - võite olla rahul valikutega, mille olete oma elu erinevates punktides teinud.
- Vanemlus: Kõik teavad, kuidas olla suurepärane lapsevanem, kuni nad saavad selleks. Pärast laste kodust lahkumist on nad äkki jälle suurepärased vanemad. On kõnekas, et tegeliku lapsevanemaks saamise keskelt saavad nii palju noorematelt ja vanematelt inimestelt nõu, kuidas seda õigesti teha, neilt, kes veel ei tea ja kes on unustanud, kui raske see on. Pidage meeles, et nende reeglid võisid neile kasuks tulla (või tunduvad neile head), kuid teie omad on sama head.
- Haridus: otsustage ise, kasutades kriitilist mõtlemist ja olles hea filosoof. Ärge loobuge ise mõtlemisvõimest. Mõtisklege sageli sügavamate teemade üle ja mõelge välja, mida usute, arvate ja väärtustate. Kuulake teisi, kuid pidage meeles, et nende reeglid töötavad nende jaoks; las teie, mitte nende, määratleb, kes te olete.
Samm 6. Paku välja rohkem oma tegevusi
Muutke see elukestvaks protsessiks, et väljendada ennast nii, nagu tunnete, viisil, mis aitab teistel sama teha ja mis kaasavad teisi, austavad ennast ja teisi ning võimaldavad inimestel näha tõelist teid õigel hetkel.
