Jitterbug, mida nimetatakse ka ühekordseks swingiks, on elav tants, mis sai alguse 1900. aastate alguses ja on populaarne ka tänapäeval. Oma sujuvate ja lihtsate sammude ja meeleoluka muusikaga saavad seda kerget ja lõbusat tantsu nautida igas vanuses tantsijad.
Sammud
1. meetod 5 -st: põhilise ühe hooga õppimine
Samm 1. Painutage oma põlvi ja kallutage ettepoole
Jitterbugi tegemise ajal peaks teil olema tugev tuum ja kerged jalad. Painutage põlvedes üles ja alla, hoides keha joondatud. Hoidke selg sirge, kuid kallutage seda puusadest ettepoole, umbes 60-kraadise nurga all.
See on teie üldine kehaasend, kui teete värinaid. See peaks tunduma teie keha jaoks kerge, lõtv ja loomulik
Samm 2. Pulseerige kergelt põlvedel, oma kaaluga jalgade pallides
Selles asendis mugavamaks muutmiseks põrgake õrnalt põlvili üles ja alla, nagu oleksite muusika saatel. Hoidke oma kaalu jalgade pallides, kuid ärge tõuske varvastele; las kontsad jäävad maapinnale.
Võite tõsta ühe kreeni maapinnalt, seejärel teise, et veenduda, et olete oma jalgade pallides täielikult tasakaalus
Samm 3. Vahetage oma kaalu ühelt jalalt teisele, pulseerides õigel ajal
Tehke ühe jalaga väike samm, seejärel painutage põlvi ja langetage veidi kaalu. Korda oma teise jalaga. Kui harjutate juhi samme, liigutate kõigepealt vasakut jalga; kui harjutate järgijaid, alustage paremast.
- Rokkimiseks kerge rütmi andmiseks võite öelda "1 ja 2 ja", astudes numbri ütlemisel ja jahvates "ja".
- See on üks teie peamistest liigutustest, mida sageli nimetatakse "aeglaseks" liigutuseks, kuna liigute löögiga õigel ajal.
- Ärge unustage säilitada tasakaalu ja keskpunkti. Sammu astumiseks tõstke lihtsalt kanna õrnalt üles ja asetage see alla. Kaalu nihutades peaksite oma põlvi painutatud asendist veelgi sügavamale nihutama.
Samm 4. Harjutage kivisammu, astudes ühe jala tahapoole
Teise põhisammu juurde liikumiseks liigutage üks jalg veidi selja taha. Kui tantsite juhina, astuge vasak jalg tagasi. Kui olete järgija, astuge parem jalg tagasi.
Kui tantsite, liigutate iga kord sama jalga tagasi
Samm 5. Tõstke eesmine jalg, seejärel tagumine jalg
Tõstke oma esijalg kergelt jalapalli küljest lahti, seejärel tõstke tagumine jalg. Samuti saate oma põlve veidi üles tõsta. Hoidke rind ja ülemine pool paigal ja lõdvestunud.
Kuigi seda nimetatakse “rock-stepiks”, ei raputa te tegelikult oma kaalu edasi-tagasi-muusika saatel tantsides pole teil aega! Selle asemel jääge keskendunuks ja tasakaalukaks
Samm 6. Minge tagasi oma pulsisammu juurde ja nihutage üks kord mõlemale poole
Tõstke põlved veidi üles, lastes kehal rütmi tunda. Vahetage üks kord edasi -tagasi, liikudes loomulikult.
Samm 7. Samm 1 jalg tagasi ja tee 1 kivisamm
Pange kivi samm pulsiga kokku, astudes ühe jalaga tagasi. Tõstke kergelt eesmist jalga, seejärel liigutage tagumist jalga uuesti ette.
Kui juhite, liigutage vasak jalg tagasi; kui järgite, astuge paremaga tagasi
Samm 8. Ajastuse vähendamiseks loe valjusti
Sa peaksid liikuma kiiremini oma kivisammul kui pulsis. Kui kasutate impulsi jaoks numbreid „1 ja 2 ja”, saate tempo kiirendamiseks kasutada „1, 2, 1”.
Astuge tagurpidi ühel, tõstke eesmine jalg 2 -le ja liigutage tagumist jalga edasi 1 -l
Samm 9. Pöörake tagasi oma impulsi algasendisse ja korrake
Peaksite oma kaljusammu lõpetama oma algasendis, mõlemad jalad laiali umbes õlgade laiuselt. Minge tagasi oma pulssi, loendades mõlemal küljel ühe korra, seejärel proovige uuesti samm-sammult.
Mida rohkem neid kahte esimest sammu liigute, seda paremini tunnete närvilisuse rütmi. Täpsemad sammud mängivad neid välja, nii et veenduge, et tunnete end nendega mugavalt enne kui edasi lähete
Samm 10. Kui tantsite paarina, hoidke oma partneriga ühte kätt
Enamikku liigutusi on lihtne teha, hoides ainult ühte kätt avatud asendis. Seisa näoga oma partneri poole ja ühenda käed, juht hoiab vasakust ja jälgija paremast. Seisake piisavalt lähedal, et saaksite käed kõverdatud kätega ühendada.
- Kui olete juht, keerake oma käsi oma partneri kohale nii, et see oleks peaaegu külili. Asetage pöial partneri käe peale. Hoide peaks olema kerge ja lõdvestunud.
- Kui olete järgija, pange oma käsi peopesa alla oma partneri kätte.
- Proovige samme paar korda vastamisi. Laske oma käel partneri poole liikuda, kui liigute tagurpidi, jäädes lõdvestunuks ja ärge tõmmake partneri käest.
Samm 11. Proovige sammu suletud asendis, et koos tantsida
Juhi parem käsi läheb ümber jälgija ülaselja, samas kui järgija vasak käsi läheb juhi õla välisküljele. Hoiate endiselt oma teisi käsi kokku, liitudes juhi vasaku ja järgija parema käega.
Kui teete oma kaljusammu, lükake eesmine jalg nurga all tagasi ja pöörake keha, et avada rindkere üles. Ärge astuge otse tagasi, sest see eraldab teid partnerist
Meetod 2/5: proovige järgija kaenlaalust
Samm 1. Alustage lihtsa edasi-tagasi ja rokk-sammuga
Hoidke oma partneri käest kinni ja alustage oma edasi-tagasi pulssi ja rock-sammu tegemist. Lõdvestuge ja leppige koos rütmi.
Pidage meeles, et teete iga kord 1 pulsisammu ja 1 kivisammu. Lugege valjusti, et teie ja teie partner oleksid sama taktis
Samm 2. Tsentrifuugimise alustamiseks jätkake jälgija käe õrnalt ettepoole tõmbamist
Kui liigutate oma tagajalga kaljusammust välja, tehke suurem samm edasi ja tõmmake jälgija kätt veidi ette. See näitab jälgijale, et alustate spinniga, ja aitab neil hoogu alustada.
- Ärge hakake veel kätt tõstma ega jälgijat keerutama; lihtsalt tõmmake neid käest ette.
- Jälgijana astuge kaljusammult välja selles suunas, kuhu teid tõmmatakse.
Samm 3. Tõstke õlg üles, et järgijat õrnalt keerutada
Graatsilise joone säilitamiseks hoidke küünarnukk all, tõstke õrnalt õlast ja tõstke peopesa veidi üle jälgija pea. Need pöörlevad loomulikult välja, kui tõstate käe, seejärel viite selle õrnalt alla.
Küünarnuki ja kogu käe tõstmine muudab su käigu lohakaks. Selle asemel keskenduge küünarnuki painutamisele ja peopesa tõstmisele järgija pea kohal
Samm 4. Ristige jälgija selja taha, kui nad pöörlevad
Tehke üks samm, kui jälgija pöörleb, viies jalad loomuliku õlalaiuse asendisse. Peaksite oma partneriga silmitsi seisma, kui nad keerutamisest välja tulevad.
See pole tingimata vajalik-saate pöörde teha paigal seistes ja teie partner pöörleb teie ees lihtsalt ringi, kuid tundub, et nendega koos liikumine on sujuvam ja graatsilisem
Samm 5. Tulge pöörlemisest välja rock-stepiks ja jätkake tantsu
Nüüd, kui teie ja teie partner seisate taas vastamisi, tulge rütmiliselt tagasi koos kiire rokk-sammuga. Tantsu jätkamiseks üleminek küljelt küljele.
Kui olete algaja, saate pärast pööret teha ka kiire pausi. Rääkige oma partneriga ja vaadake, kuidas nad sellesse suhtusid ja kas saate midagi paremaks muuta
Samm 6. Alustage oma tsentrifuugimist järgijana puhkava küünarnuki ja õlaga
Jälgijana, kui juht tõstab spinni alustamiseks käe üles, tõmmake vaba küünarnukk üles ja painutage see rinnale. See aitab hoogu hoogsalt liigutada.
Järgijana keerutamiseks järgige lihtsalt juhi liigutusi
Samm 7. Järgige seda liigutust järgijana oma ülakehaga
Kui küünarnukk tõmbub risti, laske õlgadel ja ülakehal järgida, seejärel puusadel. Pöörake seljapõlv esipõlve poole ja keerutage ühel jalal, teine on varba taga.
- Eraldage oma õlad puusadest vaimselt. Iga kehaosa peaks liikuma eraldi, järgides üksteist loomulikult.
- Lõpetate keerutamise juhi poole ja olete valmis tantsima!
3. meetod 5 -st: kaenlaaluse pöörde tegemine juhile
Samm 1. Alustage küljelt sammule ja rock-step'ile
Hoidke oma partneriga ühest käest kinni ja astuge rütmi mõne lihtsa külg-külje sammu ja rokk-sammu kombinatsiooniga. Vabastage põlved ja käed ning lõdvestuge liigutustes.
Samm 2. Astuge kaljusammult välja järgija käe poole
Juht saab ka kaenlaaluse pöörde keerutada! Ühe algatamiseks astuge kaljusepilt väljudes pisut jälgija käe poole. Samal ajal tõmmake nende käsi õrnalt vastassuunalise õla poole.
See võimaldab järgijal hakata eemalduma ja teie selja taha, andes teile ruumi oma käigu alustamiseks
Samm 3. Tõstke käsi üles ja pöörake käsi nii, et peopesa oleks ülespoole
Tõstke kätt, mis hoiab jälgija kätt, ja alustage oma keha pööramist. See tõstab ka jälgija käe üles, andes teile ruumi selle all pööramiseks. Pöörake tõstetud kätt nii, et peopesa jääks ülespoole, mis annab teile rohkem paindlikkust pöörlemiseks.
- Painutage oma põlvi ja liigutage pööramisel kergelt jalgade pallidel.
- Kui olete järgija, hoidke peopesa allapoole. Astuge üks samm liidri selja taha, nii et seisate nende poole pöördest väljudes.
Samm 4. Proovige käsipassi lihtsaks ja stiilseks variatsiooniks
Kui astute oma kaljusammult välja, võtke parema käega järgija randmest ja laske vasaku käega lahti. Astuge risti nii, et selg oleks partneri poole suunatud, ja andke tema käsi teie selja taha. Lülitage käed selja taha nii, et hoiate jälle vasaku käega käest kinni, ja pöörake siis vastamisi.
- Jälgijana jälgige loomulikult juhi selja ümber ja libistage pööramise ajal nende poole.
- Käsipass võib olla lõbus viis asjade segamiseks, kui teie ja teie partner tunnete end juba tavapärase pöörde ajal mugavalt.
Meetod 4/5: Swing Hammerlock
1. samm. Tantsima hakates hoidke oma partneri mõlemast käest kinni
Alustage avatud asendist ja hoidke oma partneri mõlemast käest, mitte ühest. Alustage mõne lihtsa külg-külje ja kalju-astmega.
Tavaliselt hoiate avatud asendis ainult ühte kätt, kuid selle sammu jaoks peate hoidma mõlemat
Samm 2. Keerake jälgija õlad kergelt ühte, seejärel teistpidi
Esmalt tehke 1 samm küljelt küljele. Seejärel tõmmake jälgija paremat kätt õrnalt enda poole, seejärel lükake seda tagasi, samal ajal tõmmates vasakut kätt enda poole.
- See keerdumine aitab järgijal koguda hoogu oma keerutamiseks.
- Jälgijana pöörake oma õlad ja puusad ning laske oma kehal pöörde ajal avaneda. Saate parema jala tagasi liigutada, seejärel küljelt küljele pöörates edasi.
Samm 3. Pöörake jälgijat painutatud küünarnukist, hoides samal ajal mõlemast käest kinni
Sellest asendist on järgija üks käsi sirge, teine aga painutatud. Tõstke nende painutatud käsi üles ja alustage pööret, hoides samal ajal kinni teisest käest.
Jälgijana keeruta oma õlgadelt ja ülakehast, seejärel puusadelt ja põlvedelt. Teine käsi pöördub selja taha, kuid see ei tohiks olla ebamugav
Samm 4. Pöörake jälgija painutatud kätt selja taha, kui nad pöörduvad
Kui pöörate järgijat oma ülemise käega, tõmmake tema teine käsi alumise käega üle selja. Peate oma randme ümber pöörama, pöörates nende kätt nii, et nende peopesa jääks väljapoole.
Nende käe pööramine muudab pöörde nii neile kui ka teile mugavamaks
Samm 5. Lõpetage tsentrifuugimine ühe käega üle järgija keha, hoides käest kinni
Tsentrifuugimise lõpus tuleks käsi, mille jälgija ei kasutanud ringi keerutamiseks, ristama selja taha. Sa peaksid hoidma seda kätt nende vastas puusast, ulatudes üle nende keha.
Teie teine käsi hoiab endiselt jälgija kätt ja te olete mõlemad vastamisi
Samm 6. Tehke kivisamm, surudes kergelt vastu jälgija puusa
Sellest kergelt keerdunud asendist alustage kivisammu. Kui astute edasi, lükake jälgija puusale kerge nurga all tagasi, avades nende keha.
See ütleb järgijale, et kavatsete nad sellest asendist välja lülitada. Samuti aitab see anda neile teatud hoogu, et neid pöördest välja viia
Samm 7. Keerutage järgijat tema painutatud käest, et väljuda keerutatud asendist
Kaljuseppis tagasi kiigutades tõmmake jälgijat õrnalt endaga, käsi puusal. Tõstke oma teine käsi üles, lubades tal selle alla pöörata ja loomulikult keerdumisest välja keerutada.
- Kuna olete aidanud järgijal puusa nurga all hoogu koguda, võite proovida selle käigu muuta kahekordseks. Hoidke lihtsalt kätt ülespoole, kui need pöörduvad, viies need teisele keerutusele.
- Nende pööramisel võite nende teisest käest lahti lasta, nii et jõuate ühe käega hoidmisega traditsioonilisse avatud asendisse.
Meetod 5/5: sammude poleerimine
Samm 1. Harjutage oma põhilisi samme ilma muusikata
Enne kui hakkate muusika saatel tantsima, veenduge, et põhitegevused on tehtud. Loe valjusti, et aidata teil leida rütmi ja keskenduda oma keha iga liigutuse täiustamisele.
Alguses võib see tunduda ebamugav, kuid liigutuste juhtimine ilma muusikata loob lihasmälu, mis võimaldab teil sujuvalt tantsida muusika ja muude segavate teguritega
Samm 2. Kui tunnete end mugavalt, tantsige meeleoluka swingmuusika saatel
Pärast põhitoimingute tegemist ja tagasilükkamist võite hakata oma käike muusikale panema. Otsige laule veebist või otsige jive-, jitterbug- või swing -CD -sid, et proovida mitut erinevat lugu.
Kui otsite muusikat veebist, otsige üles „jitterbug music” või „swing dance music”
Samm 3. Leidke tantsustuudios juhendaja, et proovida keerukamaid samme
Kui olete põhiteedest alla saanud ja soovite veelgi suuremat väljakutset, otsige enda lähedalt tantsustuudiot, mis pakub tunde. Samuti saate veebist otsida kasulikke videoid või osta DVD, mis õpetab teile keerukamaid liigutusi.
Otsige Internetist tunde pakkuvat tantsustuudio leidmiseks otsingut „jitterbug tantsutunnid minu lähedal”. Kui saate, helistage enne tähtaega, et näha, milliseid liigutusi õpetatakse ja kas need on teie jaoks piisavalt väljakutsuvad
Samm 4. Proovige oma samme swingiklubis, et koos teistega tantsida
Kui olete valmis oma käike teistele näitama, minge koos partneriga kohalikku swingiklubisse või paaristuge kohale jõudes. Swing-tantsuklubid on elavad kohad, kus proovida vanemat, kuid lõbusat tantsimisviisi, nii et ärge muretsege, kui te pole veel ekspert-lihtsalt nautige!
