Kuidas Goosetep: 10 sammu (piltidega)

Sisukord:

Kuidas Goosetep: 10 sammu (piltidega)
Kuidas Goosetep: 10 sammu (piltidega)
Anonim

Hane astumine on marssimisviis, millel on üle maailma erinevad tähendused; see ulatub distsipliini, lojaalsuse ja ühtekuuluvuse sümbolist hirmu ja diktatuurini. Olenemata hanesammu tüübist nõuab selle õppimine pühendumist ja palju harjutamist. Õppides põhimeetodeid, andes endale aega ja ruumi harjutamiseks ning kuulates marssivat muusikat, mis aitab teil rütmi hoida, saate jäljendada kogu maailma armeede hanesammu.

Sammud

Osa 1: Vormi õigeks saamine

Goosetep 1. samm
Goosetep 1. samm

Samm 1. Tõstke vasak jalg üles ilma põlve painutamata

Alustuseks seiske mõlemad jalad koos. Seejärel proovige lüüa vasaku jalaga piisavalt kõrgele, et see oleks maapinna suhtes umbes 45 kraadise nurga all. Peate tasakaalustama paremal jalal, mis võib harjutada. Olge õrn, kui alustate õppimist, ja mõistke, et võib kuluda veidi harjutamist, enne kui saate oma jala mugavalt õigele kõrgusele viia.

Mõlemad põlved peaksid olema võimalikult sirged, kui lööte

Goosetep 2. samm
Goosetep 2. samm

Samm 2. Tooge vasak jalg maapinnale tagasi

Istutage see kindlalt maapinnale, nii et kogu jalg puutuks korraga kokku; ärge laske kreenil enne ülejäänud jalga lüüa. Jala istutamine ei tähenda jalaga vastu maad löömist. Lihtsalt veenduge, et teil oleks kindel jalg, varvas ettepoole suunatud. Enamiku hanesammu versioonide puhul on vale liigse jõuga jalga alla lasta.

Goosetep 3. samm
Goosetep 3. samm

Samm 3. Tõstke kohe parema jalaga üles

Hoidke mõlemad põlved sirged ja lööge parem jalg üles. Eesmärk on see saada enamiku hanesammude jaoks maapinnast umbes 45 kraadise nurga all; kui aga alles alustate, võib nii kõrge löömine põhjustada teile haiget. Ärge pingutage kaugemale sellest, milleks olete võimeline.

Teatud riigid, näiteks Põhja -Korea, kasutavad hanesammu, millel on suurem löök kui enamikul teistel riikidel

Hane samm 4. samm
Hane samm 4. samm

Samm 4. Korrake vasaku ja parema jala üleslöömist

Veenduge, et marsite tahtliku ja ühtlase rütmiga. Proovige treenida õues või pikas koridoris, et olla kindel, et teil on piisavalt ruumi löökide kordamiseks.

Hane samm 5. samm
Hane samm 5. samm

Samm 5. Hoidke oma käed otse või teeselge, et hoiate vintpüssi

Näiteks võite marssimise ajal kallutada oma püssi 45 kraadi ettepoole (maapinnaga 135 kraadise nurga all). Vastasel juhul hoidke käsi külgedel.

Erinevates riikides on hanesammu jaoks erinevad käeliigutused, seega võib olla ainulaadne liikumine sõltuvalt riigist, kelle hanesammu soovite jäljendada. Parim viis oma huvipakkuva riigi käeliigutuste jäljendamiseks on teha YouTube'i otsing ja vaadata videot marssivatest sõduritest

Osa 2 /2: Hanesammu harjutamine

Hane samm 6. samm
Hane samm 6. samm

Samm 1. Kandke hane astumiseks sobivaid saapaid

Hane astumissaabastel peaks olema teatud kaal ja need peaksid katma pahkluud. See võimaldab pahkluudel saapaga pöörduda, selle asemel, et saapa ülaosa takistaks pahkluu pööramist.

Pliidiplaadiga jackboot on üks saabaste tüüp, mida võiksite proovida. Sakslased nimetavad seda raamatut "Marschstiefel", mis tähendab "marssiv saapas". Need saapad tulevad sääre keskpaigani või kõrgemale, neil pole paelu ja neil on nahast tald

Goosetep Samm 7
Goosetep Samm 7

Samm 2. Mängige harjutamise ajal marssivat muusikat

See aitab teil muusika taktis marssides oma käike koordineerida. Muusika leidmiseks proovige YouTube'ist mõnda neist terminitest otsida: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (tõlkes "Preisi marss"), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.

Hane samm 8. samm
Hane samm 8. samm

Samm 3. Lugege hanesammu keerulisemaid versioone

Pärast aeglase tseremoniaalse sammu õppimist võiksite harjutada marsi kiiremaid ja raskemaid versioone. Saate tutvuda marsiga, mida soovite õppida, vaadates videoid sõduritest, kes seda teevad. Pöörake suurt tähelepanu jalgade nurkadele, jalgade maapinnale istutamise viisile ja käte liikumisele.

Hane samm 9. samm
Hane samm 9. samm

Samm 4. Proovige Põhja -Korea hane sammu

Põhja -Korea hanesammu versioon on kopsakas, jõuline ja väga raske teha. Selle hanesammu proovimiseks peate hoidma oma pead otse ja lukustama käed 90 -kraadise nurga all. Lööes proovige tõsta oma jalg maapinnale peaaegu horisontaalselt. Seejärel suruge jalg jõuga maapinnale. Nagu teete, peaks teine jalg õhku purskama, luues põrgatava või traaviva efekti.

Hane samm 10. samm
Hane samm 10. samm

Samm 5. Pidage silmas kultuurilist häbimärgistamist

Inglise keelt kõnelevates riikides seostatakse hanesammu sageli diktatuuri, pimeda kuulekuse või II maailmasõja natsirežiimiga. Seda öeldes kasutatakse hanesammu endiselt paljudes maailma riikides. Kui harjutate oma hanesammu avalikult, pidage meeles, et inimesed võivad teile küsimusi esitada ja mõned võivad tunduda solvunud.

Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet

Näpunäiteid

  • Ole kannatlik! Hane astumine on keeruline ja ebatavaline marssimisviis, mis on raske teie kõhulihastele ja tuumale. Andke endale aega harjutamiseks ja olge kannatlik, kui tõstate jalad kõrgemale ja kõrgemale ilma põlve painutamata.
  • Üks olulisemaid ja keerulisemaid hani astumise aspekte on hoida mõlemad jalad täiesti sirged, eriti maapinnal. See on eriti oluline aeglaste tseremoniaalsete sammude puhul ja seda tehnikat soovitatakse harjutada aeglaselt. See võtab harjutamist, enne kui saate seda mugavalt teha.
  • Hoolitse alati selle eest, et sul oleks piisavalt ruumi hanesammuks, kuna see võib võtta üsna palju ruumi.
  • Võib olla kasulik harjutada koos teiste inimestega. Tasakaalu säilitamiseks ja vajaliku füüsilise koormusega harjumiseks proovige marssida väikeses rühmas, käed omavahel ühendatud.
  • Hane astudes kallutage pead 40 kraadi paremale ja 45 kraadi ülespoole, nagu vaataksite rahvahulka, sest see tõstab teie vastupidavust ja enesekindlust.

Soovitan: