Twist on tants, mis pärines Chubby Checkeri 1959. aasta laulust “The Twist”. Tantsu saab kasutada ka muudes seadetes ja koos teiste muusikastiilidega. Tants ise on üsna lihtne ja enamik algajaid saavad selle kiiresti kätte.
Sammud
Meetod 1: 2: põhilise keerdumise harjutamine
Samm 1. Seisa jalad õlgade laiuselt
Pange mõlemale jalale võrdne kaal. Hoidke põlved paindlikud ja torso puusadega ühtlaselt ruudus.
- Väände tegemiseks ei pea jalad olema kindlas asendis, kuid kui jalad on üksteisele liiga lähedal, võivad liigutused tunduda liiga jäigad. Samamoodi, kui jalad on üksteisest liiga kaugel, suudate end paremini tasakaalustada, kuid lõpuks on teil raske lööki hoida.
- Kasutage juhisena õlgade laiuse reeglit, kuid katsetage erinevate hoiakutega, kuni leiate sellise, mis tundub loomulik ja mugav.
Samm 2. Liigutage üks jalg ette
Liigutage õrnalt üks jalg teisest ette. Esijalg ei tohiks olla tagumisest jalast ees täispikkuses ja nende vahel peaks olema mõningane kattumine.
Pange tähele, et see on tehniliselt valikuline, kuigi see on üsna standardne. Väänamist saate teha, hoides mõlemad jalad samas kohas
Samm 3. Hoidke käed kehast eemale
Sirutage mõlemad käed väljapoole ja kehast eemale. Ärge sirutage neid otse välja. Peate neid küünarnukist kergelt painutama. Kujutage ette, et teie käed on jooksja asendis, kuid lõdvemad.
- Käte ülaosa tuleks hoida keha lähedal ja küünarnukid peaksid olema veidi sissepoole suunatud. Käte alumist osa tuleks hoida diagonaalselt väljapoole ja ülespoole. Hoidke oma randmed ja käed lahti.
- Keerutades järgivad käed puusade liikumist. Kui teie kaal nihkub ühele poole ja vöökoht keerdub tagasi, liigub sama külje käsi loomulikult alla ja tagasi. Tasakaalu säilitamiseks peaks teine käsi liikuma üles ja edasi.
Samm 4. Keerake oma puusi
Pöörake puusi dramaatiliselt küljelt küljele. Puusasid väänates peaksid ka vöökoht ja jalad sarnaselt küljelt küljele keerduma või pöörlema.
- Pöörake oma torsot puusasid kõigutades. Kui sa oma puusi paremale küljele kiigutad või liigutad, peavad torso ja vöökoht pöörlema su parema esiosa poole. Seda tehes peab ka parem jalg edasi liikuma.
- Kui raputate puusi vasakule, peab vöökoha vasak pool pöörlema ettepoole, kui parem pool liigub tagasi. Teie vasakud jalad peaksid nihkuma ettepoole, järgides puusade ja vöökoha loomulikku liikumist.
Samm 5. Muutke oma kehakaalu
Küljelt küljele kiigutades nihutage raskuskese või kehakaal nii, et seda toetaks teie jala pall. Peaksite vaheldumisi jalalt jalale, asetades oma kaalu ühele jalale, kui keerate sellele küljele ja üle teisele jalale, kui keerate tagasi.
Oluline asi, mida keerutades meeles pidada, on hoida keha maas. Kaalu nihutades küljelt küljele, on teie kehal tavaliselt loomulik kalduvus madalal püsida. Seda toetab veelgi see, kui hoiate jalad õrnalt põlvedes painutatud. Madalaks jäämine on oluline, kui soovite tantsu õigesti teha, kuid see aitab ka tasakaalu tõhusamalt säilitada
Samm 6. Tantsige löögi järgi
Peate olema selle laulu rütmis, mille järgi tantsite. Tantsurütmi säilitamiseks veenduge, et iga täispööre maanduks löögile.
- Kui teil on raske seda kätte saada, võtke see aeglaselt. Selle asemel, et taustal muusika saatel tantsida, harjutage vaikuses ja loe lööke valjult edasi -tagasi keerutades.
- Harjuta keha pikkusega peegli ees. Seda tehes saate võimaluse treeningu ajal oma liigutusi jälgida.
Meetod 2/2: keerdumise muutmine
Samm 1. Vahetage juhiseid
Keerutades märkate tavaliselt, et eelistate ühte poolt rohkem kui teist. Kui liikusite tantsu alguses ühe jala ette, on tõenäosus, et see on see pool, mille poole te dramaatilisemalt keerate. Juhiste vahetamiseks libistage oma esijalg ettepoole ja tooge tagumine jalg ette. Teie keha hakkab loomulikult dramaatiliselt uuele poole liikuma.
Samm 2. Minge madalale
Keerake oma põlvi järk -järgult keerdudes rohkem, mis langetab keha veelgi. Hoidke seda asendit paar lööki, seejärel tõuske tagasi, tõstes põlved algasendisse. Nii käigu langus kui ka tõus peaksid olema aeglased ja ühtlased.
Samm 3. Liigutage üks jalg korraga
Tavalise keerdumise korral liiguvad mõlemad jalad sünkroonis harmoonias. Selle asemel hoidke ühte jalga paigal, samal ajal teise jala kanna keerates, kui puusad küljelt küljele nihkuvad.
Statsionaarse jala jalg ei kõiguta küljelt küljele, kuid põlv paindub teie keha liikumise tõttu ette ja taha
Samm 4. Tõstke jalg üles
Kaalu ühele küljele nihutades painutage teise poole jalg põlves ja tõstke see üles. Hoidke seda kogu löögi ajal üleval ja langetage järk -järgult allapoole, kui liigutate oma kaalu sellele poole.
Jätkake tõstetud jala keeramist, kui hoiate seda üles. Seda tehes lööb jalg tavaliselt tagasi või küljele, reageerides üldisele liikumisele
Samm 5. Vehkige kätega
Tantsu saab heita pisut elegantsi, tõstes käed pea kohale ja lehvitades löögile. Te ei pea oma käsi kogu aeg pea kohal hoidma. Selle asemel segage asju, tehes seda osa tantsu ja hoides oma käed ülejäänud tantsu ajal tavalises painutatud asendis.
Samm 6. Minge ringi ja ringi
Teist tüüpi käeliigutuste jaoks hoidke käed küünarnukkidest painutatud ja pöörake küünarvarreosa ringikujuliste liigutustega keha ette. Hoidke käsi õõtsutades üksteisega sünkroonis.
Selle sammu tegi esmakordselt populaarseks "piparmündi keerdumine"
Samm 7. Lisage plaksutusi
Kaaluge ülejäänud keha väänates löömisele plaksutamist. See on üks lihtsamaid viise, kuidas tants enda omaks muuta, ja see võib olla hea samm, kui olete tantsuga alles uus. Plaksutamine aitab kaasa keerdkäigu löömisele.
- See on veel üks käik, mida näitlikustas tantsu “piparmündi keerdumise” versioon.
- Segage oma plaksutamine, et see oleks huvitavam. Ühel löögil plaksutage üks kord; järgmisel plaksutage kaks korda. Vahetage edasi -tagasi ühe plaksutuse ja kahe vahel, säilitades selle mustri kogu laulu vältel.
Samm 8. Tehke hüpe
Tavaline keerdkäik eeldab, et hoiate oma keha madalal. Kui soovite tõeliselt silma paista, tõuske järk -järgult madalalt positsioonilt üles ja tehke kiire hüpe otse ühe löögi järel. Seejärel viige keha tagasi oma tavapärasesse asendisse.
