Tantsimine võib mõne jaoks olla kirg - viis oma emotsioone välja valada, oma elu nautida ja olla see, kes nad on. See ei ole lihtsalt väheste hobi, vaid midagi, mille ümber nende elu keerleb. Mõnele inimesele meeldib väljakutse vastu võtta ja võistlustel osaleda. Võistlused on põnevad, kuid esialgu närvesöövad. Loe edasi, et teada saada, kuidas tantsuvõistlust võita!
Sammud
Osa 1 /5: Ettevalmistus enne võistlust
Samm 1. Valige stiil
Tantsida saab erinevates stiilides ja peate leidma endale sobiva stiili. Leidke stiil, mis on teile mugav, teeb teid õnnelikuks, on lõbus ja millega saate silma paista.
- Proovige valida ainulaadne tantsustiil, sest kohtunikele meeldib tavaliselt näha uusi tantsustiile. Proovige valida midagi, mis pole tantsijate seas liiga populaarne ja mis paneb teid silma paistma.
- Street, Tap, lüürilised, iiri, ladina ja teatritantsud on ainulaadsed ning tavaliselt meeldib kohtunikele selliseid etendusi vaadata.
Samm 2. Valige laul
Valige laul, mis sobib teie valitud stiiliga ja sobib tantsuvõistlusele.
- Proovige valida vähemtuntud lugu. See paneb sind silma paistma.
- Energilised tantsud saavad tavaliselt kõige rohkem punkte, seega proovige valida laul, mis tekitab energilisi vibreid.
- Valige esitaja laul, mis tähendab teile palju. Nii saate tantsides tunda, mida kunstnik läbi elas, olgu see siis õnn, antagonism või kurbus.
- Vaadake valitud laulu ametlikku videot. Saate aru emotsioonidest, mida kunstnik videot vaadates tunneb, ning saate neid tantsides meeles pidada ja rakendada.
Samm 3. Kandke mugavaid ja atraktiivseid riideid
Selliste riiete kandmine suurendab tavaliselt tantsija enesekindlust ja sunnib neid rohkem nautima ja tantsima. Selliste riiete kandmine ja riietumine, isegi kui see on ainult prooviks, tekitab hea enesetunde ja veenab end rohkem harjutama.
- Kandke riideid, mis toetavad stiili ja laule, mille järgi tantsite. Näiteks kui teete hip-hopi, ärge kandke liiga uhkeid riideid; lahtine särk ja kottis püksid koos mõne aksessuaariga sobivad stiilile kõige paremini.
- Proovige selga panna riideid, mida võib tantsu ajal toetada. Kuna enamik kohtunikke armastab, kui tantsijad kasutavad rekvisiite, proovige lisada oma tantsule rekvisiit, mis sobib teie riiete ja stiiliga. Võib-olla saate hip-hopi tehes kanda mütsi, mille saate tantsimise ajal eemaldada ja ringi kiikuda.
Samm 4. Olge oma meigiga julge
Kandke tantsides natuke meiki. See paneb sind hea välja nägema ning paneb su väljendid kohtunike ja publiku pilke veelgi enam köitma.
- Kandke palju põsepuna, lauvärvi ja huulepulka. Ripsmetušši panemine või ripsmete pealekandmine on hea viimistlus.
- Ärge üle pingutage oma meigiga, kui see pole tantsuga seotud.
- Proovige oma nägu natuke värvida, nagu väike liblikas või lill põsel, eriti kui teete balletti või jazzi. See lisab teie välimusele veidi rohkem.
- Kandke tarvikuid, mis on mugavad ja sobivad teie välimusega. Ärge kandke liiga palju, sest need võivad tantsimise ajal maha kukkuda või riiete külge kinni jääda.
Samm 5. Tee oma juuksed hea välja
Tantsustiili ja valitud laulu põhjal peate otsustama, kuidas oma juukseid teha. See peab välja nägema atraktiivne, kuid samal ajal ka teie jaoks mugav. Ärge tehke juukseid viisil, mis tekitab ebamugavust, on liiga raske või lendab ringi ja paneb teid ebamugavalt tantsima.
- Keerake juuksed sirgeks või sirgendage, et need oleksid atraktiivsemad. Proovige oma juukseid punuda või teha kakuke.
- Viimistluse jaoks võite soovi korral lisada paar juukseaksessuaari. Võib-olla sobib väike vibu või klammerdatav lill.
Osa 2 viiest: Põhitõdedega töötamine
Samm 1. Võtke tantsutunde
Enne kui hakkate oma tantsutükki harjutama, peate veenduma, et teil on hea alus. Proovige võtta tantsutunde, kus õpetaja saab teie vead parandada ja teid oma positsioonidega aidata. Tantsimine võib mõne inimese jaoks olla väga raske ja vajab õiget koolitust. Kohtunikud võivad tantsija esinemist vaadates tabada väikseimaid vigu, mis võib viia punktide vähendamiseni.
- Proovige leida isiklik juhendaja, kes teid juhendaks, sest kui juhendaja vaatab rühma, keskendutakse rühmale üldiselt ja treener ei pruugi teie vigu märgata ega parandada.
- Proovige end peeglist vaadata ja oma samme harjutada. Võite märgata teatud tehnikaprobleeme, mida saate harjutamise ajal parandada.
- Küsige oma õpetajalt, mida saate parandada. Rääkige neile, kui teil on raskusi või probleeme, sest need aitavad teil neid lahendada, õpetades teile õiget tehnikat.
2. samm. Soojendus ja venitus enne igapäevast treeningut
Igapäevane soojenemine on väga oluline, kuna see takistab teie keha pärast treeningut liiga väsimast, aitab tõsta teie kehatemperatuuri, tõsta teie südame löögisagedust ja verevoolu lihastesse, et saaksite paremini toimida, hoiab ära lihaste valulikkuse ja aitab vähendada pinged lihastes ja liigestes.
- Enne tantsimist alustamist venitage/soojendage vähemalt 15 minutit, et vältida krampe ja aidata teil rutiiniks valmis saada.
- Lõdvestage liigesed venitades, sest te ei tahaks tantsides kange välja näha.
- Proovige Interneti -brauserites soojenemise viise otsida, kuna neil on palju erinevaid võimalusi, mis aitavad teil venitada.
Samm 3. Harjutage hästi
Nagu ütleb vanasõna: "Harjutamine teeb täiuslikuks", siis tuleb oma rutiini jätkata. Vähemalt 1 tund päevas on hädavajalik, et aidata teil oma liigutusi ja tehnikat silma paista. Töötage kõvasti, kuni olete oma tantsimisega 100% rahul. Jätkake usinat tööd ja positiivse mõtteviisiga saate oma rutiini kindlasti hästi teha.
- Proovige oma edusamme jälgida. Jälgige õppimisviisi, sealhulgas seda, kui kaua kulub rutiini meeldejätmiseks. Mõelge sammudele, mida teete valesti, ja jagage need osadeks, et neid paremini õppida.
- Tundke tantsimise ajal rütmi ja nautige seda, mida teete. Ärge tantsige negatiivse meeleoluga, sest see tekitab soovi tantsimise edasi lõpetada.
- Võtke vastu kriitikat ükskõik kellelt, eriti oma juhendajalt, ja võtke seda kui märki oma oskuste parandamiseks ja pingutamiseks.
- Näidake oma tantsurutiini mõnele inimesele ja küsige selle kohta ausat arvamust. Töötage nende osadega, mida nad soovitavad teil parandada.
Samm 4. Harjutage head tasakaalu ja rühti
Kaks peamist asja, mida kohtunikud tantsimisel vaatavad, on teie tasakaal ja rüht. Kui tantsite, kui te pisut komistate või astute sammu tegemata, võib see kohtunikele silma jääda ja võib punkte kaotada.
- Tantsides tuleb hoida selg sirge ega tohi seda küürutada. Hoidke oma lõug püsti ja keskenduge samaaegselt jalatööle.
- Asetage käed õigesse asendisse. Juba enne tantsimisega alustamist jälgivad kohtunikud teie kehahoiakut, kui lavale astute. Sisestamise ajal hoidke kindlasti selg sirge ja lõug püsti.
- Ära vaata alla. Vaata hoopis otse või kohtunikke. Alla vaatamine võib muuta teid närviliseks ja murelikuks.
Osa 3 /5: Tantsurutiini harjutamine
Samm 1. Harjutage kõiki võimalusi
Kui teil on igav või vaba, harjutage tantsimist, kuni tunnete end liigutustega mugavalt. Mida mugavam olete rutiiniga, seda tõenäolisemalt lööte võistlusel oma sooritust. Ideaalis peaks iga harjutamisseanss sisaldama 15 minutit soojendust, 30 minutit rutiinset harjutust ja 10 minutit jälgimist, mida saaksite parandada. See on põhimõtteliselt 55 minutit kuni 1 tund päevas.
Kaaluge oma tantsupraktika ajakava koostamist. See aitab teil organiseerituna püsida ja leida aega ka tantsimiseks ja muudeks tegevusteks
Samm 2. Esinege paljude inimeste ees
Kui olete oma tantsurutiiniga tuttav, helistage oma perele ja sõpradele, et nad tantsiksid. See aitab teil võistluskeskkonda uuesti luua ja aitab teil oma esinemisoskusi näidata ning nende arvamusi mõista.
Kuulake nende nõuandeid. Laske neil oma toimivuse kohta oma arvamust avaldada, et saaksite oma vigade parandamisel rohkem vaeva näha, kui nad need leiavad
Samm 3. Harjutage oma tasakaalu
Seiske üks jalg õhus, tehke seljapööre või tehke harjutusi, mis võivad tantsimise ajal teie tasakaalu parandada.
- Aeg endale ja järgmine kord, kui teete sama harjutust, proovige jääda mõneks sekundiks kauemaks kui teie eelmine tulemus. Proovige iga kord harjutust tehes oma eelmist tulemust ületada ja saate kiiresti tasakaalustamise profiks.
- Kui teil on võimlemine või aeroobika hea, harjutage neid ja proovige neid oma tantsurutiini lisada, et muuta teie esinemine veelgi fantastilisemaks.
Samm 4. Vaadake oma esituse parandamiseks ka teisi esitusi
Sellistel veebisaitidel nagu YouTube on palju tantsuetendusi. Vaadake etendusi, mis on seotud teie valitud stiili ja lauluga. Proovige vaadata tõsielutantsusaateid, näiteks Dance Moms. Kuulake, kuidas nende juhendaja õpetab tantsijatele rutiini ja parandab nende tehnikat. Vaadake esinejaid tantsimas ning jälgige hoolikalt nende tehnikat, rühti, tasakaalu ja rütmilisi liigutusi.
Proovige esinejat jäljendada, et oma esinemisviisi parandada
Samm 5. Salvestage oma jõudlus ja märkige vead
Paluge kellelgi salvestada teie tantsimine või salvestage see ise. Analüüsige oma tantsurutiini mitu korda ja leidke kõik tehtud vead, olgu need siis teie kehahoiak, vead rütmilistes liigutustes või tehnika. Märkige ka väga väikesed vead ja jätkake harjutamist, kuni need parandate.
Proovige harjutada peegli ees. Sel viisil harjutades proovige oma liigutusi jälgida. Vaadake hoolikalt oma jalatööd ja tunnistage oma vigu
Osa 4: 5: Positiivse mõtteviisi omamine
Samm 1. Andke endale positiivne pep-talk
See tähendab, et peate iseendaga rääkima julgustavate sõnade abil. Rääkige endale ja rääkige endale, et saate hakkama. Eemaldage negatiivsed mõtted, asendades need palju positiivsematega.
- Kui leiate, et ütlete: "Ma ei saa seda teha", asendage need mõtted öeldes: "Ma suudan seda; Olen väga kõvasti harjutanud ja annan endast parima."
- Ärge stressake ennast. Konkurentsi kaotamise korral ei juhtu midagi valesti! Jääge positiivseks ja nautige seda, mida teete. See on siis, kui võidate paremini.
Samm 2. Leidke positiivseid hinnapakkumisi, mis aitavad teil end hästi tunda
Kui teil on/teate mõnda tsitaati, mis suurendavad teie enesekindlust ja julgustavad teid, kasutage neid ja mainige neid korduvalt oma peas.
Samuti võite proovida kujutada end võistluse võitjana või tantsimas väga hästi, saades samuti palju kiitust ja aplausi
Samm 3. Ärge muretsege teiste võimete pärast
Seal on mitmeid hämmastavaid tantsijaid, paljud neist aastatepikkuse kogemusega ja kindlasti olete üks neist. Muretsemine teiste võimaluste pärast viib teid ainult alla. Selle asemel jätkake julgustavate sõnade kasutamist ja teadke, et annate endast parima, ja see on tõesti oluline. Teiste etteasteid võib pidada hämmastavateks, kuid see ei tähenda, et kohtunike arvates oleks see sama hämmastav.
- Kohtunikud vaatavad iga etendust erinevalt. Tavaliselt otsustavad nad teie liigutuste meeldejätmise, teie väljendite, tehnika, kehahoia ja riiete järgi.
- Iga arvamus võib olla erinev ja kohtunikud valivad võitja ainult siis, kui nende sooritus vastab nende ootustele. Nad võivad leida, et teie rutiin on parem kui professionaalil!
Samm 4. Ületada oma hirm ebaõnnestumise ees
Ärge muretsege, mis võib valesti minna. Selle asemel mõelge sellele, kuidas te hämmastavalt toimite, ja kujutlege, et teie esinemine meeldib kõigile. Mõtle sammudele, mis olid sinu arvates pisut pingutavad, ning suru end nende harjutamiseks ja võitu mittekaotamise hirmust ülesaamiseks.
Pange oma energia ja vaev publiku jaoks väga meelelahutuslikuks ja nautige ise tantsimist. Ärge muretsege selle üle, mida kohtunikud või publik mõtlevad
5. Võta võistlust kui väljakutsuvat ja uut kogemust
Ärge pidage seda oma viimaseks võimaluseks; mõelge sellele kui võimalusele ennast täiendada ja kogeda midagi uut ja oma mugavustsoonist väljapoole jäävat. Kui võidate oma konkursi, on see suurepärane töö! Kui ei, siis on teil tulevikus nii palju võimalusi end täiendada. Võtke seda kui õppimiskogemust, mis aitab teil järgmisel korral võita. Ära kunagi loobu ega kaota lootust.
Osa 5/5: Suurepärase esituse andmine
Samm 1. Looge silmside
Tantsides peate kohtunike ja publikuga silmsidet looma. Põrandale või mujale vaadates tundub, et näete vähem enesekindel. Hoidke oma publikuga pidevat silmsidet, et näeksite end kindlam, kartmatum ja lõbusam välja.
Teie etendust vaatavate inimestega silmside loomine muudab publiku teie esituse palju huvitavamaks
Samm 2. Kas puhtad üleminekud, ajastus, tasakaal ja jalatööd
Need on asjad, mille üle ka teie üle kohut mõistetakse.
- Puhas jalatöö on hea tantsimise jaoks hädavajalik. Suurem osa üleminekutest põhineb teie jalatöödel. Esitamisel peate oma eelmise käigu lõpule viima ja sujuvalt järgmisele käigule liikuma. Hoidke tasakaal tasakaalus ja isegi kui komistate või kukute, tõuske püsti ja ärge lõpetage tantsimist.
- Ajastus on tantsimisel üks objektiivsemaid asju. See peaks olema teie esitust vaatavatele inimestele täpne ja selge.
Samm 3. Näidake oma näoilmeid
Iga laul näitab tavaliselt teatud emotsioone. Ka teie laul teeb seda ja peate tegema näoilmeid, et publik tunneks emotsioone. Kui see on näiteks kurb, kaasaegne tükk, peate paremaks muutmiseks tegema väljendeid, mis näitavad õnnetust, kurbust ja pühendumist. Naerata natuke ka.
- Kui te ei tunne ega leia oma rutiinist mingeid emotsioone, naeratage lihtsalt. Kui vaatate kahte võrdse oskusega tantsijat, kuid ainult üks naeratab, jääte naeratava tantsija vaatamise juurde.
- Ärge liialdage naeratuste või muude väljenditega. Hoidke oma väljendid loomulikuna.
Samm 4. Näita oma energiat
Üks asi, mida publik ja kohtunikud tõesti armastavad vaadata, on tantsija energia. Olgu see ballett, džäss, hip-hop, kaasaegne või stepptants, kuid suurejooneline etendus vajab energiat.
- Selleks, et muuta oma tants kargeks ja täiuslikuks, peate esitama jõupaketi. Pange kogu oma energia tantsusse ja nautige seda lihtsalt. Kui tantsimine on midagi, mida teile loomulikult meeldib teha, ärge mõelge sellele kui võistlusele; mõelge sellele kui lihtsalt omaette lõbusale hetkele ja nautige selle kogemuse iga sekundit.
- Tantsu nautimine paneb ka publikut ja kohtunikke seda nautima! Tehke lihtsalt seda, mis teile meeldib, ja sellel on suur mõju.
