Olenemata sellest, kas tunnete end ummikus tööl, mis ei meeldi teie loomingulisele tundlikkusele, olete kaotanud huvi oma praeguse positsiooni vastu või lihtsalt ei pääse tööl olevast monotoonsusest, lasete oma igavusel oma suhtumist töökohal juhtida on tõsised tagajärjed. Igavus tööl võib põhjustada tarbetut stressi ja pahameelt oma töökoha pärast. Kui praeguse töö jätmine loomingulisemalt täidetavale tööle ei ole teie jaoks praegu valikuvõimalus, saate väikeste muudatuste rakendamisega, nagu igapäevase rutiini muutmine, rohkem kohustuste võtmine või uute oskuste omandamine, muuta igava töö talutavamaks ja huvitav.
Sammud
Osa 1: 3: tööpäeval hõivatud
Samm 1. Võtke rohkem vastutust
Kui tunnete end väljakutseteta teatud valdkondades, kus te silma paistate, on uute kohustuste võtmine suurepärane viis oma monotoonse rutiini raputamiseks. Konsulteerige oma ülemusega rohkemate tööde võtmiseks valdkondades, kus teil juba hästi läheb, või plaanist suunata oma tähelepanu uuele projektile. See viitab ka teie ülemusele, et olete uhke oma töö üle, mida panete, mis võib kaasa tuua suurema vastutuse ja rahuldustpakkuvama tööpäeva.
- Küsige võimalust teha tööd väljaspool tavapäraseid teadmisi, et tulevikus uusi oskusi omandada. Rääkige oma ülemusega oma ametijuhendi muutmisest, et lisada uusi ülesandeid, mis teile huvi pakuvad ja mis on ettevõttele kasulikud.
- Ilma töökohapoliitikat ületamata rääkige oma töökaaslastega mõne ülesande vahetamisest, et julgustada tööjõu mitmekülgsust.
- Omandustunne oma töö üle võib muuta teie töö huvitavamaks.
Samm 2. Kulutage aega uute oskuste õppimisele, mis on otseselt seotud teie töö või valdkonnaga
Uute oskuste õppimine aitab teil vaadata oma igavat tööd täiesti uuel viisil. Kui olete ummikus tööl, kus pole piisavalt ruumi selle valdkonna uute oskuste õppimiseks, proovige kuulata harivaid taskuhäälingusaateid. Aju aktiivsena hoidmine on kindel viis igavust lüüa.
Proovige rääkida teiste osakondade inimestega sellest, mida nad teevad ja mis nende tööga kaasnevad. Võib -olla töötate müügiga, kuid olete rohkem huvitatud turundusest; suhtlege teiste osakondade inimestega, et saada aimu, millised muud töökohad võivad teile meeldida
Samm 3. Minimeerige tähelepanu kõrvalejuhtimise aega
Vastupanu kiusatusele kulutada töötamise ajal palju aega meilide ja sotsiaalmeedia kontrollimisele. Kuigi on tervislik lasta oma ajul kogu päeva puhata ja lõõgastuda, planeerige endale kindel aeg, et vastata e -kirjadele ja kontrollida oma sotsiaalmeedia kontosid. Piirake selle tegemiseks kuluvat aega. Kuigi teie töö võib olla igav, võib aja veetmine oma ülesannetest eemale juhtimiseks muuta päeva pikemaks ja töökoormuse päeva lõppedes hirmutavamaks.
Valige oma e -posti ja sotsiaalmeedia kontode kontrollimiseks kindlad kellaajad, näiteks üks kord kell 11.00 ja kord kell 16.00. Kulutage selle tegemiseks kuni 30 minutit hommikul ja 30 minutit pärastlõunal, kuid kui 30 minutit on möödas, sukelduge kohe tagasi tööle
Samm 4. Laenutage käsi
Pakkuge abi, kui teie töökaaslased on kaasatud uutesse või rasketesse projektidesse. Võtke initsiatiiv uute projektidega alustamiseks. Uute inimeste või kogemuste kaasamine oma tööpäeva võib vähendada teie igapäevaste ülesannete nimekirja monotoonsust. Teie kolleegid on ka suurepärane ressurss, mida kasutada, kui olete uue projekti ees takistuseks või proovite omandada uusi oskusi. Ärge kartke paluda oma töökaaslastelt sama kätt, mida laenate hea meelega.
Kui pakute töökohal abi, kasutage kindlasti positiivseid, mitte alavääristavaid avaldusi. Kui teate, et teie kolleegid on alustanud uut projekti või on praeguses projektis takistuseks saanud, andke neile teada, et olete valmis aitama, öeldes: „Olen saadaval, kui olete huvitatud selle projekti ajurünnakutest.” või öeldes: "Mul on mõned ideed, mis võiksid minu arvates teie projektile kasuks tulla."
Samm 5. Muutke oma töökoosolekud väärtuslikuks
Selle asemel, et koosolekutel veeta aega unistades või noogutades, tehke tugevaid jõupingutusi, et aktiivselt kuulata ja uusi ideid esitada. Otsige võimalusi oma koosolekutel osalemiseks. Kui olete pettunud kohtumistest ja sellest, kuidas need teie töökohal toimuvad, pidage ülemusega nõu nende struktuuri muutmise kohta. Pakkuge konstruktiivseid lahendusi kohtumiste tõhusamaks ja keskendunumaks muutmiseks.
- Kui te ei saa enamikul oma töökoha koosolekutel aktiivselt osaleda, tehke märkmeid või kirjutage küsimusi, mida pärast koosolekut kolleegidega arutada.
- Kui tunnete, et ebaefektiivsed koosolekud takistavad teie tootlikkust, pidage oma ülemusega nõu, kas peate nendel koosolekutel osalema. Vältige vihastamist või agressiivsust, kuid soovitage arvata, et teie aega saaks mujal tõhusamalt kasutada.
Samm 6. Ajujaht koos kolleegidega
Kasutage oma töökaaslasi uute ideede leidmiseks heliplaatidena. Küsige neilt, kuidas nad oma töösse suhtuvad ja mida nad teevad kontori igavuse vastu võitlemiseks. Keegi ei mõista teie kontorit paremini kui teie töökaaslased, seega kasutage nende teadmisi ressursiks, mida saate oma olukorra parandamiseks teha. Koos saate võib -olla leida ideid koosolekute tõhusamaks muutmiseks, tööpäeva produktiivsemaks muutmiseks ja üldiselt kontori tootlikkuse kvaliteedi parandamiseks.
Osa 2/3: Vaimselt ja füüsiliselt aktiivseks jäämine
Samm 1. Teadke igavuse ja kurnatuse erinevust
Mõnikord võib kurnatust segi ajada igavusega töökohal. Sageli on kurnatus halva toitumise või ebajärjekindlate magamisharjumuste tagajärg. Kui teil on raske oma laua taga ärkvel püsida, võib lahendus olla kontoriväline enda eest hoolitsemine. Korraliku ööpuhkuse saamine ja õige toitumine on positiivsema suhtumise kesksed aspektid.
- Kui päevaks ärkamine on raske, püüa tund aega varem magama minna.
- Kui leiate, et sööte palju kiirtoitu, siis töötage toiduplaani väljatöötamise ja pühapäeva õhtuti söögi ettevalmistamisega. Asendage oma kiirtoidutoidud kiirete tervislike toitudega.
Samm 2. Tehke venitamiseks väikesed pausid
Kui tunnete, et teie energiatase väheneb, võib väike venitus teie päevale uue elu sisse puhuda. Kui leiate, et teie igavus põhjustab ka kogu päeva jooksul energia kadu, veetke aega venitades, et oma meeli taaselustada. Nende harjutuste lisamine oma päeva võib vähendada stressi ja hoida meelt keskendununa.
Uurige mõningaid põhilisi joogaasendeid, mida saate oma laua taga teha, näiteks suure altari poos või pahkluu kuni põlve asend
Samm 3. Mine lõuna ajal õue
Kui võimalik, jätke kontor lõunatunniks. Kasutage seda aega ära, veetes aega oma laua taga ja kontorist eemal. Võite avastada, et teie kontori lähedal on suurepärane rõivabutiik, maitsev restoran või kaunis aed.
- Kui tulite tööle ilma valmis lõunata, proovige tellida uus köök, mida te pole varem proovinud.
- Kui ilm on ilus, minge jalutama, et keha liikuma saada ja veri voolata.
- Too lugemiseks romaan. Muutke lõunatund teile kasulikuks, lõõgastudes ja valmistudes käepärasele päevale ümber keskenduma.
Osa 3 /3: Alternatiivsete lahenduste uurimine
Samm 1. Tehke kindlaks, mis on teie tööpäevadel kõige igavam
Mõelge, kas teil on oma tööga igav või kas teie tüdimus pärineb mujalt. Võib -olla tunnete end tööl igavana, sest tegelikult igavlete oma igapäevast rutiini. Teekond, lõunasöök ja igapäevased ülesanded peavad suutma teie meeli tüüdata või turgutada. Alustage töökoha igavusega võitlemist, muutes iga päev midagi oma tavapärasest rutiinist, et saaksite kontoris üksluisustundega võidelda.
- Proovige enne tööd kontori lähedal uut kohvikohta, selle asemel, et tavalist kontorikohvi juua.
- Proovige oma töölesõitu segi ajada jalgrattaga sõites või rongiga tööle minnes.
Samm 2. Tehke lihtsaid muudatusi oma igapäevases töögraafikus
Kui teie päev on täidetud samade inimeste, hommikuste jookide või sama muusikaga, proovige lisada uusi asju. Segage päev kokku, tuues kaasa midagi, mida saate oma töökaaslastega jagada. Kui kontoris mängib alati sama muusika ja saate seda muuta, pange selga midagi rõõmsat ja lõbusat. Need väikesed muudatused võivad samuti aidata lõhkuda tööpäeva monotoonsust.
- Tehke enda jaoks väikesed muudatused, näiteks alustage oma päeva igal hommikul ainulaadse joogiga. Jooge hommikul tavalise kohvi asemel või lisaks siidrit, rohelist teed või kuuma šokolaadi.
- Kui teie kontor on eriti igav hommikuti, enne kui kõigil on olnud võimalus sisse elada, tooge jagamiseks kaasa saia- või saiakasti. See muudab kõik tuju paremaks ja aitab teil kogu päevaga hakkama saada.
Samm 3. Hoidke oma vaheajad huvitavad
Kui veedate oma vaheajad alati sotsiaalmeedias, tehke oma vaheaegadel pingutusi, et teha midagi teisiti. Võib -olla tähendab see hüppemängude tegemist või nädalavahetuse puhkuse planeerimist. Võib -olla proovige valida käsitöö või hobi, millega saate vabal ajal tegeleda. Lisage oma vaheajale kõik, mis teie meeleolu heledamaks muudab, nii et teil on igava tööpäeva jooksul midagi oodata.
- Kudumine või heegeldamine on suurepärane võimalus hoida oma meeled pauside ajal hõivatud.
- Proovige vaheaegadel ristsõnu teha. Nad mitte ainult ei hoia teie meelt aktiivsena, vaid teil on oma igavate tööülesannete täitmise üle mõtiskleda.
- Planeerige puhkust või puhkust kohtadesse, kus te pole vaheaegadel kunagi käinud. Need võivad olla tõelised plaanid või väljamõeldud plaanid, mida kasutate enda motiveerimiseks!
Samm 4. Muutke oma tööruum mugavaks
Lisage oma töökeskkonda isikupära. Ilma kontori konkreetseid juhiseid rikkumata riputage kunstiteos, mis teid inspireerib. Isegi kui teie töö on igav, ei pea teie tööruum olema. Tooge fotod lähedastest või neist, keda austate või imetlete. Kõik, mis tuletab teile meelde, miks olete oma praegusel positsioonil motiveeritud hästi hakkama saama, on laua taga suurepärane asi.
Samm 5. Kuulake muusikat, mis teid motiveerib
Looge konkreetne muusika esitusloend, mis on lõõgastav ja ergutav. Mõne jaoks on muusika kuulamine kõrvaklappide kaudu suurepärane võimalus häirivate tegurite ära summutamiseks. Kui kordamine on suur osa teie tööst, on uuringud isegi näidanud, et muusika lisamine oma rutiini võib suurendada tootlikkust. Valige muusika, mis inspireerib ja muudab teie meeleolu heledamaks.
Samm 6. Uurige osakondade vahetamise võimalusi
Uurige ettevõtet, kus te töötate. Lisateave ettevõtte kohta, selle kohta, mida ta teeb ja miks see on edukas. Küsige endalt, kas olete inspireeritud nende missioonist või kas ettevõttes või ettevõttes on mõni muu valdkond, mille nimel te töötate ja mis tundub teile huvitavam. Ettevõttes võib olla töökohti, mis tegelevad aktiivselt teie jaoks huvitava tööga, isegi kui teie praegune ametikoht seda ei tee.
Uurige võimalust oma ettevõttes rolle või osakondi vahetada, et teil oleks laiem valik erinevaid oskusi, mis toovad kasu teie positsioonile ettevõttes
Samm 7. Otsige kõrgharidust
Võib -olla tunnete end tööl, mis palgates nõudis vähe kogemusi, kuid igavaks on muutunud igapäevaste väljakutsete puudumine. Ükskõik, kas teil on juba kraad või soovite õppida ainet, mis on täiesti uus, võib kõrghariduse otsimine aidata teil alustada uut karjääriteed. Kaaluge kooli naasmist, et lõpetada kraad, mis peegeldab teie kirgi.
- Uurige stipendiume ja toetusi, mis aitavad teil seda haridust rahastada.
- Kui teie olukord on selline, et te ei saa oma igavast tööst kooli tagasi minna, pakuvad paljud ülikoolid ja kolledžid veebiklasse või -tunde, mida saab lõpetada öösel või nädalavahetustel.
Samm 8. Uurige teid huvitavaid tehinguid
Ka kaubanduskoolid on suurepärane võimalus oskuste omandamiseks. Võib -olla on teil olnud huvi saada juuksuriks, mehaanikuks või puusepaks. Kaubanduskoolid pakuvad võimalust muuta teie kired teie tööks. Tavaliselt on kaubanduskoolid odavamad ja pakuvad paindlikke programme, mille valmimine võtab vähem aega kui ülikoolist kraadi saamine.
Paljud kaubanduskoolid pakuvad ka paindlikke programme, mida saab täistööajaga töötades lõpule viia, näiteks öised või nädalavahetuse tunnid
9. samm. Muutke oma karjääri
Kui olete teinud kõik sammud, et võidelda töökoha igavusega ja tunnete end praeguse tööhõive olukorra osas endiselt nõrgana, võib olla aeg kaaluda täielikku karjäärimuutust. Kui see pole teie esimene igav igapäevane töö, kaaluge, millist tüüpi töökohti taotlete. Võib -olla eelistaksite õues töötamist, inimestega töötamist, kodus töötamist, muusika tegemist jne. Mõelge võimalusele tööle asuda valdkonnas, mis on teile täiesti uus. Mõnikord võib see hõlmata kõrghariduse otsimist, kuid teatud tööhõivevormid saavad tugevast tööeetikast rohkem kasu.
- Uurige uusi töövõimalusi ja otsige ettevõtteid, kes teevad tööd, mis teid inspireerib. Mõelge täpselt, mida te rahuldaval töökohal otsite, ja otsige positsioone, mis vastavad teie vajadustele.
- Toidu- ja joogitööstus soodustab kiiret tööd ja palju sotsiaalset suhtlemist. Kuigi toidu- ja joogitööstuses töötamine ei sobi kõigile, on restoranitöö väga lugupeetud elukutse, mis võib kaasa tuua väga tulusaid eeliseid.
- Füüsilise tööga seotud töökohad pakuvad nendel ametikohtadel töötavatele inimestele palju täiendavat kasu tervisele. Väljas töötamine tähendab juurdepääsu värskele õhule ja loomulikule päikesevalgusele ning füüsilise töö tegemine hoiab keha aktiivsena. Kui teile meeldib õues veetmine, kaaluge võimalust leida tööd talus, ehituses või professionaalse maastikukujundajana.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Olge rahulik tööolukordades, mis võivad põhjustada viha või ärevust.
- Arutage karjäärimuutuste võimalust edukate inimestega, keda imetlete.
- Otsige kogenud töökaaslast või ülemust, kes aitaks teil muuta oma positsiooni ettevõttes, kus praegu töötate.
Hoiatused
- Isegi kui teil on raske oma vastikust teie praeguse töökoha vastu varjata, tulge tööle positiivse suhtumise ja käitumisega.
- Ainus inimene, kes saab teie olukorda muuta, olete teie. Tehke aktiivseid jõupingutusi oma olukorra muutmiseks.
