Tantsurutiini tegemine võib olla lõbus viis aja veetmiseks. Tantsimine on aga kunst ja hea rutiini kujundamiseks peate kulutama palju aega õppimisele ja harjutamisele. Õppige mõningaid põhilisi liigutusi ja seejärel kulutage aega tantsimise ja koreograafia tundmaõppimisele.
Sammud
Meetod 1/6: mõne põhiliigutuse õppimine
Samm 1. Õppige streiki
Enne tantsurutiini moodustamist kulutage mõnda aega mõne põhilise liigutuse õppimiseks. Tantsuliigutus "streik" on lõbus tantsuliigutus, mis võib aidata iga rutiini. Seda tehakse järgmiselt.
- Seisa jalad puusa laiuse kaugusel, varbad otse ees. Hoidke käsi rinnaku ees, paremal vasakul, käed rusikad moodustades.
- Hüpake paremale jalale, painutades ja pöörates vasakut kanna põrandale. Painutage mõlemat kätt 90 kraadi. Pöörake parem käsi lakke, peopesa ettepoole. Samal ajal pöörake vasak käsi endast eemale, peopesa allapoole.
- Hüpake uuesti ja viige jalad ja käed tagasi algsesse asendisse. Korda painutamise ja pööramise protsessi uuesti, seekord juhtides vasaku jalaga.
Samm 2. Harjutage õnnelikke jalgu
Õnnelikud jalad on lihtne liigutus, mis aitab teil tantsurutiini rütmi sisse saada. See võib olla lõbus ja oluline samm iga tantsurutiini jaoks. Seda saate teha järgmiselt.
- Seisa jalad koos ja käed rinnale painutatud. Haarake oma paremast käest oma vasakust randmest.
- Astuge parem jalg küljele ja toetuge sellele, lastes samal ajal randmest lahti. Tõmmake küünarnukid keha taha, hoides neid õlaga samal tasemel. Painutage neid 90-kraadise nurga all.
- Viige jalad tagasi algasendisse. Astuge vasak jalg välja, tõstes samal ajal käed pea kohal tagasi algasendisse.
- Korrake protsessi, vaheldumisi vasakut ja paremat külge.
Samm 3. Tehke hopscotch
Hopscotch on lõbus ja aktiivne tantsuliikumine. Selle õppimine aitab teil kujundada oma tantsurutiini. Selleks tehke järgmist.
- Seisa jalad koos. Painutage mõlemad käed keha poole. Rista parem jalg vasaku jala ette, tõmmates samal ajal käsi paremale.
- Ristake parem jalg vasaku jala taha ja pöörake käed vasakule. Võtke jalad kokku ja hüpake 3 korda väikeses ringis.
- Korrake protsessi, kasutades selle asemel vasakut jalga.
Samm 4. Proovige laksu
Laks võib olla lõbus ja energiline tantsukäik, mida rutiinile lisada. Kulutage mõnda aega selle liigutuse harjutamiseks oma tantsurutiini kujundamisel. Seda teete järgmiselt.
- Seisa jalad umbes 2 jala (61 cm) kaugusel. Hüpake vasakule jalale, tõstes parema põlve puusani.
- Harjake parema põlve ülaosa vasaku käega. Mõelge sellele, nagu pühiksite põlvedelt mustuse maha.
- Naaske algasendisse. Korrake protsessi vasaku põlve ja parema käega.
Samm 5. Harjutage kaheetapilist
Kaheastmeline on väga lihtne tantsuliigutus, mis aitab teil muusika rütmi sisse saada. Kahe sammu harjutamine võib aidata teil tantsurutiini kujundada. Selleks peate tegema järgmist.
- Liigutage paremat jalga paremale, seejärel liigutage vasakut jalga, et sellega kohtuda. Korrake protsessi vasaku jalaga. Hoidke muusika saatel aega.
- Kui soovite käigule natuke midagi lisada, sirutage oma kannaga ettepoole, kallutades veidi tagasi.
Samm 6. Mõelge välja, mida oma kätega teha
Inimesed on sageli segaduses, kuidas tantsides käsi liigutada. Käte liigutamiseks on erinevaid tantsuliigutuste põhivõimalusi.
- Liigutage 1 käsi üles ja teine käsi alla. Soovi korral saate käte liigutamisel sõrmi klõpsata.
- Proovige õla rulli. See on lihtsalt ühe õla rullimine korraga, muusika rütmiga liikudes.
Samm 7. Uurige teisi käike
Tantsuliigutusi ja -stiile on väga palju. Kui olete huvitatud tantsurutiini kujundamisest, uurige. Võtke tantsutund või kaks. Vaadake klubis inimesi või otsige veebist muusikavideoid. Lõbutsege ja olge loominguline. Teie tantsurutiin peaks olema teie isikliku maitse ja stiili väljendus.
Meetod 2/6: balletirutiini kujundamine
Samm 1. Õppige jalgade asendit
Balletil on teie jalgadele mitmesuguseid positsioone, mis on jaotatud viide erinevasse kategooriasse. Kui olete huvitatud balleti inspireeritud rutiinist, tutvuge erinevate jalgade asenditega. Iga asend hõlmab jalgade pööramist puusaliigest 90-kraadise nurga all.
- Esimene asend: seiske jalad koos ja varbad kehast eemale suunatud. Proovige oma jalgadega sirgjoont moodustada.
- Teine asend: alustage esimesest asendist, seejärel sirutage jalad veidi laiali, hoides varbad väljapoole suunatud.
- Kolmas positsioon: hoidke käsi külgedel, kuid tõstke üks käsi üle pea.
- Neljas asend: seiske jalad koos ja jalad ristis. Suunake oma varbad sissepoole, nii et need oleksid üksteise vastas.
- Viies asend: alustage neljandast asendist, seejärel suruge jalad üksteisele veidi lähemale.
Samm 2. Harjutage käte liigutusi
Nii nagu balletis on jalgadele erinevad asendid, on ka jalgadele erinevad asendid. Kulutage mõnda aega oma käte erinevate paigutuste harjutamiseks, kui olete huvitatud balletirutiinist.
- Esimene asend: painutage käsi kergelt küünarnukist ja hoidke neid keha ees.
- Teine asend: sirutage käed välja mõlemal pool keha.
- Neljas asend: hoidke 1 käsi üle pea. Painutage teine käsi sissepoole, nagu ka esimeses asendis.
- Viies asend: tõstke mõlemad käed pea kohale. Hoidke küünarnukid kergelt painutatud.
Samm 3. Uurige, kuidas pihustada
Plie (plee-ay) on põhiline balleti samm. See tähendab lihtsalt "painutama". Painutage põlvi, jalad kehast eemale. Proovige oma põlvi painutada, kuni need on otse teie varvaste kohal.
4. harjutus
Releve (ruh-lee-vey) on balletikäik, milles tõuseb kergelt üles. Seda saab teha ühe või mõlema jala abil. Suruge jalad kokku, hoides põlved sirged. Tõstke oma kontsad õhku, kandes oma keharaskuse jalgade pallidele. Ilma korraliku väljaõppeta ja jalanõudeta ei tohiks te üritada oma varvastele jääda.
Samm 5. Proovige saute
Saute (soh-tay) on põhiline balletihüpe, milles kasutate mõlemat jalga korraga. Alustage pliiatsiga ja seejärel kasutage oma jalgu nii, nagu teeksite tagasilöögi. Seda tehes hüppa õhku. Sirutage hüpates jalad ja seejärel maanduge mõlemale jalale.
Meetod 3/6: proovige tantsusaali
Samm 1. Hoidke oma rüht õige
Kui kavatsete proovida tantsusaali, on teie kehahoiak ülimalt tähtis. Enne ballisaalis astumist proovige välja töötada õige rüht. Siin on teile mõned näpunäited:
- Hoidke oma lõug põrandaga paralleelselt. Hoidke oma pead püsti.
- Lülisamba pikendamiseks tõstke rind üles.
- Seisa mõlemal jalal. Hoidke oma kaalu oma keha keskpunktist veidi ees.
Samm 2. Õppige rokk -sammu
Kaljusamm on põhiline ballisaal. See võib olla lõbus kasutada, kui loote oma tantsurutiini.
- Rokisammus kasutatav rütm on "üks ja kaks, kolm ja neli". Tantsides peate need sõnad välja mõtlema, et hoida oma rütmi ühtlasena.
- Seisa jalad koos. Ristake oma parem jalg umbes 30 cm (12 tolli) taha ja asetage see alla, moodustades 45-kraadise nurga.
- Viige oma kaal oma tagumise jala palli, lugedes "üks". Nihutage oma kaal kohe esijalale, lugedes "ja". Viige jalad tagasi algasendisse, lugedes "kaks".
- Kolm ja neli järgivad täpselt samu samme. Lihtsalt pöörate tagasi, milline jalg läheb ette ja milline jalg läheb tagasi.
Samm 3. Proovige viinamarjaistandust
Viinamarjaistandus on lihtne samm kiire tempoga peotantsurutiini jaoks. Üks jalg astub otse küljele. Teine jalg ületab selle jala. Korda seda protsessi pidevalt, muutes jalgu.
Samm 4. Kasutage lihtsat kolmekordset sammu
Kolmesamm on põhiline tantsusaal. Saate seda kasutada ballisaalis või lihtsalt tantsurutiinis üldiselt. See on natuke kiirem ja vähem tasakaalustatud kui kivisamm, seega võib selle täiustamine võtta aega. Mida peaksite tegema?
- Nagu kivisamm, loetakse kolmekordne samm "üks ja kaks, kolm ja neli". Kuid "üks ja" ja "kolm ja" loetakse kiiremini kui teised sammud.
- Alustage jalad koos, seejärel liikuge parema jalaga edasi, lugedes "üks". Nihutage oma kaal kiiresti vasakule jalale, lugedes "ja". Liigutage paremale jalale tagasi, lugedes "kaks".
- Kasutage loendust 3, et vasak jalg edasi liikuda. Ülejäänud sammude puhul korrake ülaltoodud liigutust, kuid kasutage selle asemel vasakut jalga.
Meetod 4/6: Salsa liigutuste õppimine
Samm 1. Õppige samme lugema
Salsa tantsimisel peetakse aega kaheksas arvestuses. See tähendab, et samme sooritatakse üle 8 löögi muusikaga. Pärast 8 lööki naasete oma algasendisse ja valmistute uuesti samme tegema.
- Juhi jaoks proovige: hoidke esimese sammu taktis, astuge vasaku jalaga ette ja rokkige paremaga tagasi. Astuge vasaku jalaga tagasi ja hoidke lööki. Astuge parema jalaga tagasi, raputage vasakuga edasi ja seejärel paremaga edasi.
- Jälgija jaoks: hoidke lööki, seejärel astuge parema jalaga tagasi. Kiik vasakul jalal edasi ja paremaga tagasi. Hoidke lööki, seejärel astuge vasaku jalaga ettepoole, raputage paremale tagasi, seejärel astuge vasaku jalaga tagasi.
Samm 2. Harjutage juhtimist ja järgimist
Salsa tantsimisel on üks juht ja üks järgija. Salsatantsu tegemiseks vajate partnerit. Tehke kindlaks, kes juhib ja kes järgib teie ja teie partneri vahel. Liider kehtestab tavaliselt käigu rutiini ajal, andes järgijale õrnade tõmbamiste kaudu väikeseid signaale ja lükates õiges suunas. Jälgija ülesanne on liigutada oma jalgu enam -vähem järgija vastassuunas. Traditsiooniliselt juhib mees ja naine, kuid loomulikult ei pea te seda reeglit oma rutiinis järgima.
Samm 3. Õpi tantsima muusika järgi
Kuna salsa järgib 8-astmelist lööki, peate õppima muusikale tantsimisele lootma. Oleks väga raske teha salsarutiini, kui teie tantsuga ei kaasneks laulu. Kulutage mõnda aega tähelepanelikult muusikat kuulates, püüdes kuulda laulu takti. Loendage 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ja 8 ning järgige seda lööki, kui läbite oma salsa rutiini. Pidage meeles, et muusika valimisel peate oma rutiini toimimiseks valima midagi selge ja selge rütmiga.
Meetod 5/6: muude tantsuliikide valimine
Samm 1. Kaaluge hip-hopi rutiini
Kui soovite luua oma tantsurutiini, veetke aega erinevate tantsutüüpide uurimiseks. Üks lõbus tantsutüüp tema hip -hop. Vaadake, kuidas moodustada hip-hop tantsurutiin. Alustamiseks on siin mõned põhitõed:
- Dubstep on muusikatüüp, mis hõlmab löökpille ja bassimustreid. Vaadake YouTube'i ja muid õppevideoid, mis näitavad teile, kuidas dubstepi "poputada".
- Breakdance, hõlmab keha täielikku kasutamist ja viib teid põranda lähedale. Veebivideod on suurepärane lähtepunkt, kuid selle füüsilisest harjutamisest saate kõige rohkem teada.
- Suhtumine on kõik. Pühendu igale liigutusele ja ole enesekindel. Isegi kui te pole veel käiku õppinud, ei märka inimesed, kui teete seda enesekindlalt.
Samm 2. Vaadake kaasaegset tantsu
Kaasaegne tants võib olla veel üks lõbus tantsuliik, mida oma tantsurutiini lisada. Kui olete mures koordineerimise pärast, võib kaasaegne tants olla lõbus, kuna see soodustab vaba liikumist. Siin on mõned ideed:
- Freestyle kaasaegse tantsu rutiinile, liikudes teemale. Näiteks võite oma keha laineteta liigutustega kõigutada, et troopilises laulus ookeani peegeldada.
- Tehke rühmaga kaasaegne tantsurutiin. Koordinaat liigub koos või vabastiil 1 korraga, vastuseks kesksele teemale või ideele.
Samm 3. Vaadake tantsutunde
Isiklikus tantsurutiinis saate kasutada palju erinevaid tantsuliike. Sõltuvalt teie isiklikest huvidest uurige erinevat tüüpi tantsutunde. Siin on põhitõed:
- Kui olete partneriga klassikalisest tantsust huvitatud, vaadake seltskonnatantsu. Õpid klassikalisi rutiine, nagu valss, tango, cha-cha, rumba ja palju muud.
- Jazzitunnid õpetavad teile selliseid tantse nagu Charleston, kiik ja muud lõbusad rutiinid.
- Ladina tantsud, nagu salsa või flamenco, võivad samuti lõbusad olla. Nad on energilised ja vajavad sageli partnereid.
- Kui teile meeldivad reeglid ja rutiin, võib stepptants või ballett teile meeldida. Need nõuavad siiski teatavat meisterlikkuse taset.
- Kuigi veebivideost saate õppida põhilisi samme, on füüsilised tunnid palju paremad. Professionaali üks-ühele antud juhised võivad tõesti aidata teil õppida.
Meetod 6/6: selle kokku panemine
Samm 1. Valige laul
Kui kujundate tantsurutiini, peate valima muusikalise saate. Valige esiteks lugu, mis teile meeldib, sest kui te ise naudite, tantsite paremini. Tõenäoliselt on teil lõbus tantsida laulu järgi, mis teile meeldib. Samuti pidage meeles muusika stiili ja seda, kuidas see sobib teie loodud rutiiniga. Näiteks:
- Kui soovite teha graatsilist, ballisaalis toimuvat rutiini, valige aeglane laul.
- Kui soovite lõbusat, särtsakat rutiini, vaadake tantsumuusikat ja klubimuusikat.
Samm 2. Õppige vaatluse kaudu
Tantsimine on nagu iga teine harjutus. Lihtsa vaatluse abil saate palju õppida. Kui soovite luua tantsurutiini, kulutage palju aega veebis tantsurutiinide uurimisele.
- Sirvige YouTube'is või muudel videosaitidel tantsutreeninguid. Sisestage otsingukasti tantsu nimi või tippige „tantsurutiin“.
- Kaaluge tantsutunnis käimist vaid vaatlemiseks. Rääkige kohaliku tantsuõpetajaga ja uurige, kas nad lubavad teil tundi vaadata.
- Jälgige oma linna või piirkonna sündmusi, mis hõlmavad tantsimist. Kui see on teile taskukohane, kaaluge piletite ostmist üritustele, mis hõlmavad tantsimist. See võib aidata teil inspiratsiooni leida.
Samm 3. Õppige tantsimist
Tantsimine on kunst ja inimesed õpivad aastaid, et korralikult tantsida. Isegi kui moodustate lihtsalt tantsurutiini oma lõbuks, võib tantsimise õppimine aidata.
Minge oma kohalikku raamatukokku või raamatupoodi ja leidke raamatuid tantsimise ja koreograafia kohta
Samm 4. Pange oma käigud kokku viisil, mis tundub teile lõbus
Pärast inspiratsiooni saamist ja erinevate tantsustiilide uurimist pange see kõik kokku. Kasutades õpitud, muudetud või loodud käike, koostage enda jaoks lõbus rutiin. Ärge unustage pöörata tähelepanu muusika taktile ja stiilile. Võib olla hea mõte end tantsides salvestada ja salvestust vaadata. Nii näete, kus teie rutiin võib vajada parandamist.
Samm 5. Harjutage järjekindlalt
Tantsimine nõuab teatavat meisterlikkuse taset, mida on võimalik saavutada ainult harjutades. Proovige iga päev leida aega tantsimiseks. Harjutage oma rutiini oma ajakavasse nii, nagu harjaksite hambaid või sööksite õhtusööki. Varuge iga päev tund aega oma rutiiniga tegelemiseks.
