Tantsimine on ka kunstivorm ja suurepärane harjutus. Kui avastate, et imetlete ümbritsevate inimeste suurepäraseid tantsuliigutusi, saate õppida ka tantsima. Peate leidma žanri enda jaoks ja otsustama, millist oskuste taset loodate saavutada. Siis peate harjutama oma liigutusi, et saada paremaks ja oma oskused maailmas välja tuua.
Sammud
Osa 1 /4: Õige žanri leidmine
Samm 1. Kasutage videoid ja filme
Vaadates erinevaid filme ja tantsuvideoid, saate aimu, mis teile meeldib ja mida soovite õppida. Järgmisena saate liikuda õppevideote juurde, et alustada tantsuliigutuste õppimist.
Samm 2. Võtke sissejuhatav klass
Sissejuhatavad tantsutunnid on suurepärased, et saaksite tantsima hakata. Proovige klassi, mis hõlmab erinevaid tantse, et näha, mis teile meeldib. Lisaks saab juhendaja anda teile juhiseid õigete ohutusmeetodite kohta.
Samm 3. Jälgige spetsialiste
Tõendid näitavad, et teisi inimesi jälgides saate palju õppida. Tegelikult võimaldab psühholoogiliselt teiste tantsivate inimeste jälgimine teie aju lisada vaimsetele kaartidele, mida te tantsuliigutuse osas juba teete. Lisaks näete, kuidas teatud liigutused peaksid korralikult välja nägema.
Osalege professionaalsel etendusel, et näha professionaale tööl, või külastage isegi kohalikku tantsu pakkuvat kolledžit. Sageli on koolides avalikkusele avatud vitriinid
Samm 4. Külastage erinevaid tantsuklubisid
Saate jälgida teisi tantsijaid ja isegi käike kopeerida. Lisaks, kui proovite erinevaid tantsuklubisid, aitab see teil otsustada, millist tüüpi tants teile meeldib. Proovige kõike, alates hip-hop klubidest ja lõpetades kantrimuusika ja kahesammuliste klubidega. Ärge kartke sisse hüpata ja proovige käike.
Samm 5. Otsustage žanr, millele keskenduda
Sa ei pea sellega igavesti kinni pidama. Valisite lihtsalt midagi, mis teile meeldib. Tantsutundide alustamiseks võite proovida balletti, kaasaegset, jazzi, ballisaali või isegi kantritantsu.
Samm 6. Sea endale eesmärgid
Kas soovite professionaalselt tantsida või soovite laupäeva õhtuks lihtsalt lahedaid tantsuliigutusi? Kas proovite oma pulmadeks ballitantsu õppida? Otsustage, millist oskuste taset soovite saavutada, sest see määrab teie pühendumuse taseme. Näiteks professionaalseks tantsimiseks kulub aastaid pühendunud praktikat ja tunde, kuid tõenäoliselt saate kuu või kahe pärast oma pulmadeks tantsu õppida.
Osa 2/4: Liigutuste harjutamine iseseisvalt
Samm 1. Vaadake tantsuvideoid
Tantsuvideod aitavad teil õppida teatud liigutusi ja aitavad ka teie tehnikat. Otsige pigem õppevideoid, mitte lihtsalt meelepäraseid käike. Õppevideod näitavad teile, kuidas seda teha, selle asemel, et arvata, kuidas seda tehakse.
Samm 2. Leidke vaikne koht tantsimiseks, kus te teisi inimesi ei sega
Te vajate ruumi ja ühtlast, kindlat põrandat. Pidage meeles, et teete müra, nii et teil on vaja kohta, kus te inimesi ei häiriks.
Samm 3. Mõtle, millist muusikat kasutad ja kuidas seda esitad
Muusika peaks vastama žanrile, kuigi enamik žanre sisaldab laia valikut muusikat. Tavaliselt kasutate balleti jaoks siiski midagi klassikalist, samas kui saate kasutada laia valikut tänapäeva muusikat kaasaegse jaoks.
Samm 4. Harjutage iga päev
Harjutamine aitab aju oskusi kinnistada ja keha mäletab õpitud liigutusi.
Samm 5. Ärge kartke ebaõnnestumist
Tundub, et lapsed õpivad oskusi kiiremini, sest nad ei karda nii lolli välimust. Kui te lähete sassi või teil on raskusi liikumisega, ärge võtke seda märgina, et peaksite tantsimise lõpetama. See tähendab lihtsalt, et vajate rohkem harjutamist. Tõuse üles ja proovi uuesti.
Samm 6. Olge ettevaatlik
Ärge proovige liiga palju liiga vara, sest võite end vigastada.
Samm 7. Pöörake tähelepanu oma riietusele
Tantsides kasuta liikumiseks piisavalt lahtisi riideid, kuid piisavalt pingul, et sa ei komistaks enda otsa. Võtke ehted ära, et need lendama ei läheks. Tantsuks sobivad kõige paremini tantsukingad, kuna neil on pööreteks siledam tald. Samuti seo juuksed kinni, et need ei takistaks.
Samm 8. Proovige oma lemmiklaulu järgi käikude koreograafiat
See mitte ainult ei aita teil harjutada, vaid aitab teil näha ka koreograafi mõtlemist, mis on kasulik, kui hakkate koos koreograafidega professionaalselt tantsima.
Samm 9. Kasutage tuge Interneti kaudu
Samm 10. Pöörake tähelepanu sellele, mida teete valesti, ja proovige seda parandada
Videod võivad teid siin aidata, nagu ka peegli ees harjutamine, et näha, kuidas teie tants välja näeb. Kui harjutate lihtsalt käiku, nägemata, kuidas see välja näeb, ei pruugi te seda õigesti teha.
Osa 3/4: elustiili muutmine
Samm 1. Söö hästi
Tantsijad peavad keha toitmiseks sööma tervislikku toitu. Kui tantsite palju, peate tantsima piisavalt kaloreid. Kui aga tantsite ainult natuke, peate võib -olla vähendama kaloreid, et saada tantsimiseks soovitud keha.
Lisage oma dieeti kindlasti palju valku. Lisaks söödake oma keha puu- ja köögiviljadega, nii et selles oleks piisavalt vitamiine, et olla tugev
Samm 2. Lisage muid harjutusi
Hästi tantsimiseks peate üles ehitama oma lihaseid ja vastupidavust.
Sellised tegevused nagu ujumine, suusatamine, elliptilise kuju kasutamine ja jalgrattasõit pakuvad suurepäraseid üldisi treeninguid, mis aitavad teil saavutada tugevamat keha
Samm 3. Töötage oma paindlikkuse kallal
Tantsijad peavad olema võimalikult paindlikud, et teha oma liigutusi. Paindlikkuse suurendamiseks proovige selliseid tegevusi nagu jooga ja pilates. Lisaboonusena suurendavad need tegevused teie põhitugevust, muutes teid paremaks tantsijaks.
Samm 4. Õppige tasakaalu
Tasakaal on tantsimisel samuti oluline, sest püsti püsimiseks vajate kiiret liikumist tehes head tasakaalu. Jooga ja pilates aitavad tasakaalustada, nagu ka sellised programmid nagu tai chi. Tai chi aitab ka vähendada stressi ja suurendada paindlikkust.
Osa 4/4: eesmärkide saavutamine
Samm 1. Võtke tunde
Kui soovite saada professionaalseks tantsijaks, vajate korralikku koolitust. Peate läbima erinevaid tunde, alustades algajatundidest ja liikudes ülespoole, kui teie oskuste tase tõuseb. Kuid tunnid võivad olla lõbusad ja kasulikud isegi siis, kui teie eesmärk on kaheastmeline kohalikus tantsuklubis. Odavate tundide saamiseks pöörduge kohalike tantsustuudiote, oma linna parkide ja puhkeprogrammide ja isegi kohaliku kogukonna kolledži poole.
Samm 2. Tantsu eriala
Samuti saate ülikoolis tantsu eriala omandada. Need programmid on aga väga konkurentsivõimelised ja enamikku neist on raske sisse saada. Samuti pidage meeles, et paljud tantsuprogrammid nõuavad programmis osalemiseks teatud kaalu.
Samm 3. Kogukonnateatri kuulamine
Kui olete mõne tunni läbinud ja soovite lihtsalt tantsijana lõbutseda, proovige kogukonnateatri kuulamist. Enamiku kogukonnateatrite programmide puhul satute kokku sarnaste amatööridega, nii et olete heas seltskonnas.
Samm 4. Choreograph tants oma pulmas
Tehke koos oma tulevase abikaasaga oma pulma tantsuks koreograafia. See on üks võimalus muuta see esimene tants tõeliselt eriliseks.
Samm 5. Viige oma liigutused tantsuklubisse
Võib -olla soovite tantsuklubis oma sõpradele lihtsalt muljet avaldada. Kui see on tõsi, proovige oma liigutusi laupäeva õhtul.
Näpunäiteid
Tantsimine on suurepärane treening, mistõttu loodi sellised treeningprogrammid nagu jazzercise ja zumba. Kuna nad on lõbusad, hoiavad nad end treenides kauem, kui proovite end vormis hoida
Hoiatused
- Ärge proovige raskeid trikke, flippe ega hüppeid, kui alles alustate. Kui te ei tea, mida teete, võite end kergesti vigastada.
- Kui teil tekib tantsimise ajal mõõdukas kuni tugev valu, pöörduge arsti poole.
