Kas soovite välja näha nagu Adriana Lima, vapustav supermodell ja Victoria salajane ingel? Tema stiili jäljendamiseks ja välimuse saamiseks on mõned viisid. Võti on muretu, loomuliku vibe omaksvõtmine ja aeg -ajalt rokkar.
Sammud
Meetod 1 /3: Adriana Lima juuste ja silmade saamine
Samm 1. Tõstke silmad esile, kasutades tugevalt lauvärve
Tema sinakasrohelised-hallid silmad on Adriana üks meeldejäävamaid jooni ja tavaliselt kasutab ta nende esiletoomiseks päris rasket meiki. Peamine on kasutada virsiku, musta ja pruuni tooni silmalau peal ja ripsmete alumise joone all, samuti silmanurgas.
- Võtke ilus hall lauvärv. Pühkige see kulmude alla ja silmade sisenurka. Tema silmad on enamikule meelde jäänud.
- Pühkige oma kaantele tumedam pruun lauvärv. Lisage alumise silma pruuni ja valge lauvärvi vahele pronksist lauvärv. Kui teil pole tema värvi silmi, lisage sinised kontaktid, et need näeksid rohkem välja nagu Adriana.
- Viimane lauvärv on must. Pange see pruuni peale, kuid laske pruunil nurkadest tippu tõusta.
Samm 2. Kasutage oma silmade hüppamiseks musta silmapliiatsit
Adriana soosib musta silmapliiatsit ja kasutab seda kivise välimuse loomiseks. Kujundage ka oma kulmud, et silmi veelgi dramatiseerida.
- Pange must silmapliiats silmade veepiirkonda ja silmanurka, samuti ripsmepiiri peale. Ta soovitab enne pealekandmist silmapliiatsi niisutada.
- Kasutage kulmupliiatsit, et luua selgelt kujundatud kulmud. Tema kulmud on pruunid ning tal on need korralikult vahatatud ja näpistatud.
Samm 3. Lõpeta silmameik musta ripsmetušiga
Tal on ka pikad ja paksud tumedad ripsmed. Kooluta ripsmed ripsmekoolutajaga.
- Ta on öelnud, et ei võta oma ripsmetušši kunagi maha. Ta lihtsalt lisab seda. Ta paneb selle ülemistele ja alumistele ripsmetele. "Mida rohkem rakendate, seda parem."
- Aeg -ajalt näete Adrianat ilma igasuguse raske silmameigita, kui ta asju ajab, kuid tavaliselt on tal isegi natuke ripsmetušši seljas.
Samm 4. Kandke roosat või neutraalset huulepulka või läiget
Lõpeta välimus roosa huulepulgaga. Ta modelleerib huuleläikefirmat, nii et saate seda välimust kasutada.
- Tal pole dramaatilisi huuli, eelistades peaaegu alati alasti või roosasid huulepulga või huuleläike toone. Tema trikk on rõhutada silmi, vähendades samal ajal huuli. Tema ülahuul on väiksem kui täidlasem alahuul.
- Mõnikord võtab ta väikese punase või roosa huulepulga ning tupsutab seda huultele ja põsele, et anda sellele kergelt toonitud, kuid loomulik välimus.
- Kasutage pruunimat põsepuna ja pintseldage seda põsesarnade õõnsustele. Pintselda seda ka oma templitele. See muudab teie näo saledamaks.
Samm 5. Mine brünett ja sirgelt juustega
Adriana on tume brünett, kelle juuksed on šokolaadipruunid kuni peaaegu mustad. Võite saada veidi kuldseid esiletõstmisi, kuid mitte liiga dramaatilisi. Adriana väljanägemiseks peate pimedaks minema.
- Kasutage juuksesirgendajat, sest ta kannab sageli juukseid sirgelt. Tema juuksed on väga puhtad ja mitte kunagi liiga stiilsed. Mõnikord tõmbab ta selle tagasi.
- Ta võtab linaseemneõli pille, et hoida oma läikiv ja pikk. Kontrollige kõigepealt oma arstiga. Juuste tervena hoidmiseks ei pese ta neid iga päev. Õlid aitavad juustel paremini välja näha.
- Kui ta juukseid üldse kujundab, tekitab ta juustesse pikemad lained. Kui ta kannab oma soenguid, on need tavaliselt rannalained. Püüdke oma juukseid piserdada meresoolaga. Jagage juuksed keskele ja kandke neid väga kaua. Adriana juuksed liiguvad sageli rinnajoonest mööda.
Meetod 2/3: riietu nagu Adriana Lima
Samm 1. Kiigutage ujumistrikood
Adriana on Victoria's Secreti ujumistrikoo ja aluspesu mudel. Niisiis, et tema moodi välja näha, peate bikiinid enesekindlalt selga panema.
- Võta päevitus. Adriana taust on brasiillane, nii et tal on nahale loomulik kuldne värv. Kui te seda ei tee, võite saada pihustuspruuni. Kuid kandke kindlasti kaitsevarustust! Teda on sageli rannas nähtud.
- Ta püüab säilitada loomuliku naha välimust, segades särapuudrit oma igapäevase kreemi või päikesekaitsekreemiga. Värv, mida soovite, on soe oliivivärv. Selle välimuse saavutamiseks võite kasutada isepruunistavat kreemi.
- Talle meeldib ka aluspesu kanda ning ta eelistaks musta, valget või roosat, eelistatavalt Victoria's Secretist. Näete teda T-särkides ja valgetes toppides.
Samm 2. Kleit must ja valge
Teda on nähtud kitsa säärega teksades, kitsastes mustades või valgetes T-särkides, kitsastes mustades suvekleitides, voolavates seelikutes ja valgetes sundressides.
- Tema värviskeem on lihtne, romantiline ja puhaste joontega. Ta ei kanna palju hõivatud mustreid. Ta näeb harva välja pastellides või mis tahes värvi, ehkki välja minnes näete teda punase ja kõrgete kontsadega.
- Talle meeldivad kõrvarõngad ja helmestega kaelakeed. Adriana kasutab kostüüme. Teda on mitmel korral märgatud tiibade kandmisega. Loomulikult tegi ta seda poodiumil. See ei avalda kõnniteel sama mõju!
Samm 3. Olge mitmekülgne
Adriana Lima on poodiumil nõutud, sest muudab oma välimust. Muidugi näeb ta Victoria's Secret moeshowl ujumistrikoodis seksikas välja. See on signatuurne välimus.
- Siiski võite näha, et ta kannab kolmeosalist ülikonda või proovib isegi gooti välimust. Ta täiustab erinevaid väljanägemisi, muutes peenelt oma juukseid ja meiki ning andes julguse olla originaalne.
- Kui te ei pane inimesi aeg -ajalt mõtlema, "kas see on tõesti siin?" sa ei naeluta tema meeleolu.
Meetod 3 /3: Adriana Lima keha hankimine
Samm 1. Pange end vormi
Adriana on suurepärases vormis. Ta peab olema. Ta on Victoria's Secreti modell. Ta palkas siiski professionaalse toitumisspetsialisti, kes aitaks tal pärast tütre sündi kaotada 50 kilo.
- Osta kaal. Võtke end vastutavaks selle eest, mida sööte ja kuidas end lahti lasete.
- Ta arvab, et kõrge intensiivsusega treeningud on parimad. Talle meeldib higistada ja nööriga hüpata. Kümme minutit hüppenööri võrdub 35 minutiga jooksmisega. Ta ütleb, et saate põletada 1000 kalorit tunnis pikkade hüppenööridega.
Samm 2. Muutke oma dieeti
Et välja näha sama vormis kui Adriana, peate oma toitumise koristama. Sööge palju aurutatud või tooreid köögivilju, eriti rohelisi nagu lehtkapsas ja spargelkapsas. Maitsesta neid oliiviõli ja meresoolaga.
- Ta ei suupiste. Aga kui vaja, söö puuvilju. Ta soovitab murakaid ja mustikaid. Ta sööb tavaliselt rohelisi köögivilju, aurutatud või toorelt. Selliseid asju nagu spargel ja spinat.
- Söö iga kahe kuni kolme tunni tagant. Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas. Võtke täiendavaid vitamiine. Kui teil tekib nälg, proovige riisibatooni.
Samm 3. Pöörduge toitumisspetsialisti poole ja võtke fitnessi ja tervist tõsiselt
Kui ta läheb näitusele, teeb ta kaks korda päevas personaaltreeneriga trenni. Ta hüppab trossi, kaste ja tõstab raskusi.
- Ta näeb ka toitumisspetsialisti, kes mõõtis tema keha lihasmassi ja veepeetuse taset. Ta joob valgukokteile, vitamiine ja toidulisandeid. Ta joob galloni vett iga päev. Üheksa päeva enne etendust joob ta ainult valgukokteile, mis sisaldavad muna pulbrit.
- Kunagi tsiteeriti teda, et kaks päeva enne moeetendust lõpetab ta täiendava vee joomise. Siiski väitis ta, et teda on valesti tsiteeritud.
Samm 4. Ärge näljutage ennast
See pole mitte ainult ohtlik, vaid ka Adriana välimus. Ta rõhutab oma treeneritele, et soovib mõned kõverad säilitada.
- Ühte harjutust, mida ta pärast lapse sündi vormis hoidmiseks tegi, nimetatakse Aerosquatiks. Selle teostamiseks painutage alla. Puudutage mõlema käe nimetissõrme ja keskmist sõrme maapinnale. Hoidke oma käsi vasaku jala vastaskülgedel.
- Hoides põlve kõverdatuna, tõstke parem jalg maast üles. Kallutage oma kaal vasakule küljele. Kükita vasaku jalaga. Hoidke sõrmed maapinda puudutades. Sirutage jalg uuesti. Korda esimesel päeval mõlemal jalal üks minut jala kohta, seejärel teisel päeval mõlemal jalal 30 sekundit. Proovige seda iga päev.
- See samm tõstab tagumiku ja kujundab teie ülemise nelinurga. Ta arvab, et palju vett juua ja regulaarselt trenni teha on väga oluline. Vesi on looduslik detox.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ole maalähedane ja ligipääsetav. Adriana on alati sõbralik ja avatud.
- Ole juht ja ole alati iseendale truu.
- Ole tore heategevuslik inimene. Osalege kampaaniates, mis aitavad vaesust, vigastatud loomi, põuda või haigeid lapsi. Adriana aitab lastekodus ja ostab Brasiilia vaestele lastele riideid. Kallis!
- Minge Victoria's Secreti ostlema!
- Võta omaks emadus. Adriana võttis terve 2009. aasta vabaks, sest oli rase. Teda näeb sageli koos tütre Siennaga.
Hoiatused
- Peaksite alati püüdma hoida oma erilist hõngu, isegi kui proovite välja näha nagu uhke Adriana!
- Ärge üle pingutage dieediga. Ta on bikiinimudel, seega on ta täiendava surve all.
