Wii fit on kogu maailmas väga populaarne. Saate teha aeroobikat, mängida tasakaalumänge, proovida oma jõudu, teha joogat ja palju muud! Harjutus võib tegelikult olla lõbus!
Sammud
Samm 1. Alustamiseks looge konto
Valige Mii, mis teid esindab. Seejärel sisestage oma pikkus ja sünnipäev.
Samm 2. Alustage oma esimest kehakatset
Lülitage tahvel sisse ja astuge sellele, kui teile seda öeldakse. Kui küsitakse, kui rasked teie riided on, valige kas rasked (4 naela), kerged (2 naela) või saate kaugjuhtimispuldiga kaalu sisestada (vajutage muud).
Samm 3. Wii tasakaalulaud käsib teil jalad ühtlaselt laiali ajada ja lõdvestuda
Kui olete seda teinud, mõõdab see teid.
Samm 4. Kui teie mõõtmine on lõpetatud, näitab see teie tasakaalukeskust (COB)
See võib olla vasakul või paremal või kui teil on hea rüht, siis keskel. See näitab ka skaalat, mis sisaldab kategooriaid alakaaluline, normaalne, ülekaalu oht ja ülekaal. Seal on väike riba, mis näitab teile, millisesse kategooriasse te kuulute, ja see näitab ka teie KMI (kehamassiindeks). See loob pildi teie kehatüübist. Teete kaks testi (nt tasakaal jne) ja lõpuks ütleb see teile teie Wii sobivuse vanuse. Püüdke see saada oma tegelikule vanusele võimalikult lähedale. Siis saate endale eesmärgi seada. Saate määrata, kui palju raskem või kergem soovite olla ja kui kaua (näiteks nädalate või kuude jooksul).
Samm 5. Kui olete oma kehakatsega lõpetanud, märkige oma edusammud templiga
Mida kauem olete registreeritud, saate avada rohkem templeid.
Samm 6. Minge pealehele ja klõpsake Koolitus
Saate oma Fit Piggy, mis paneb minutid peale igat mängu (näiteks kui mäng on viis minutit, paneb see panka viis minutit). See täieneb Wii Fitis kasutatava aja eest (nt 10 tundi {kokku} saate pronkspõrsa, 20 tundi {kokku} hõbedat, hiljem kuldset).
Samm 7. Valige oma treener (tüdruk või poiss)
Samm 8. Valige, millist kategooriat soovite teha (jooga, aeroobika, jõutreening, tasakaalumängud või esikümme)
Näpunäiteid
- Iga kord, kui sisse logite, tehke kehakatse, et saaksite teada, kui palju te kaalus juurde võtate või kaotate. (Teie kaal muutub päeva jooksul umbes kahe kilo võrra, seega proovige teha kehakatse iga päev samal ajal.)
- Joogas saate teha päikesetervitusi, sõdalasi ja muid põhilisi joogaasendeid.
- Arenedes avate rohkem mänge.
- Jõutreeningul saate teha tõuke- ja küljelaudu, väljalõikeid, tungraua noad ja rohkem lihaseid kasvatavaid harjutusi.
- Tasakaalumängudes saate oma tasakaalu parandamiseks teha laua-, jalgpalli-, pingviini- ja muid mänge.
- Aeroobikas saate teha põhisammu, sörkjooksu, hula-hoopi jt.
- Oma esikümnes saate teha kümmet asja, mida olete teinud (kõige rohkem).
- Proovige oma mängupotis iga kord mängides 30 minutit olla.
- Isegi kui sa esialgu palju kaalust alla ei võta, jätka ja sa näed kindlasti tulemusi!
Hoiatused
- Ärge hüpake tasakaalulauale.
- Kui kustutate oma Mii, kuvatakse teid koos külalise Mii -ga.
- Ärge pingutage oma keha liiga palju.
