Kolimine võib olla väga stressirohke, olgu see siis ootus, uus võimalus või oma elus raskustega tegelemine. Väikese ettevalmistuse ja perspektiiviga saate aga kolimisprotsessi enda ja teie pere jaoks pisut lihtsamaks muuta. Selleks, et kolimine oleks vähem stressirohke, on oluline enne kolimist organiseeritud püsida, hoolitseda enda eest sel pingelisel ajal ja kohaneda oma uue elukohaga. Kolimisstressiga toimetulek võib olla keeruline, kuid kolimine võib olla põnev ja lõbus uus peatükk teie elus.
Sammud
Osa 1 /4: Korrastatud olemine enne kolimist
Samm 1. Vabanege liigsest segadusest
Kui liigute, on suurepärane aeg vabaneda vanadest asjadest, mida te enam ei vaja. See võib olla suur stressimaandaja ja hõlbustada liikumist, kuna teil on vähem liikuda.
- Kui te oma asju läbi vaatate, pange need nelja hunnikusse: müüge, annetage, visake ja hoidke. Võite proovida mõnda kaupa veebis müüa, annetades samas väheväärtuslikke esemeid säästupoodidele.
- Ka olemasolevate asjade minimeerimine võib stressi leevendada. Tunnete end paremini, kui te ei muretse selle pärast, et hoiate kõik, mis teile kuulub, liikvel.
Samm 2. Pakkige selge plaan
Oluline on selge ettekujutus sellest, mida pakendite ja miks. See muudab lahtipakkimise palju lihtsamaks ja annab teile kergendustunde, kui olete lõpuks uude kohta kolinud.
- Soovite hakata kaste koguma paar nädalat enne kolimist, et teil oleks piisavalt asju pakkida. Paljud jaemüüjad annavad teile karpe ja erikarbid saate osta kolivate ettevõtete kontoritest.
- Märgistage kõik oma kastid vastavalt kategooriale, kuhu nad kuuluvad, ja vastavalt sellele, kuhu nad lähevad. Kui võimalik, saate need korraldada ka värvi või numbri järgi.
Samm 3. Hoidke ülesannete loend, mida peate enne kolimist tegema
Pakkimine ei ole kolimise ainus osa; Samuti peate koordineerima oma vanast kohast välja kolimist uude kohta. Samuti peate võib -olla vanas kohas katkestama vanad kommunaalteenused ja seadistama need uues kohas.
- Seadke oma ülesannete loend prioriteediks kõige tähtsamast kõige vähem oluliseks. Üldiselt peaks kõik, mis on seotud konkreetsete maksete või kuupäevadega, olema teie loendi ülaosas.
- Veenduge, et mõlema koha sisse- ja väljakolimiskuupäevad oleksid õiged. Võimalik, et peate paar päeva või nädalat maksma kahekordset üüri, kuid see on seda väärt, et vabaneda liigsest stressist.
Samm 4. Määrake ülesanded teistele
Kui teil on perekond, andke igale pereliikmele konkreetsed ülesanded. Kui teil on väikesed lapsed, ei saa nad oma tuba kokku pakkida, kuid võivad aidata väikestel viisidel koristada.
- Oluline on mitte proovida kõike üksi teha. Isegi kui teil pole perekonda, vaadake, kas teie sõbrad saavad teid kolimise ajal aidata. Pakkimisel või organiseerimisel abistamine võib sellel pingelisel ajal tõesti kasulik olla.
- Võimalusel ja vajadusel palka abi. Võiksite palgata kolijaid, olenevalt asjade hulgast ja läbitud vahemaast.
Osa 2/4: Enda eest hoolitsemine
Samm 1. Pöörake tähelepanu oma emotsionaalsetele vajadustele
Isegi kui teie kolimise põhjused on positiivsed, võivad tekkida kurbuse ja ärevuse tunded. Ära arvesta kolimise keerukusega, vaid võta seda oma kolimise kavandamisel arvesse.
- Kuigi teil võib oma käigul palju oodata, võib muutuse tegemine siiski raske olla. Oluline on lubada endale seda sammu leinata ja oodata uusi väljakutseid.
- Kui liigute raskete elumuutuste tõttu, võib olla hea mõte proovida oma ülesandeid täita. Kuna liikumine on niigi raskel ajal keeruline, võib keskendumine oma tegemistele aidata teil selge peaga liikuda; kui aga tunnete end emotsionaalsena, ärge seda lämmatage, vaid lubage endal neid emotsioone täielikult tunda.
Eksperdi näpunäide
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Tervisekasvatuse spetsialist
Kui olete ülekoormatud, proovige keskenduda millelegi muule.
Tervisehariduse spetsialist Laura Horne ütleb:"
Samm 2. Jätke enne lahkumist kohtade ja inimestega hüvasti
Võib olla lõbus külastada naabruskonna kohti ja meenutada aegu, mis seal enne lahkumist veetsite. Sõprade kaasavõtmine võib need hetked lihtsamaks ja nauditavamaks muuta.
- Enne kolimist võite minna sõpradega lõplikule õhtusöögile või õhtule. Sündmuse tegemine oma viimasest linnas viibimisest võib olla hea viis oma elamise aja piiramiseks.
- Kui jätate sõpradega hüvasti, on oluline neile öelda, kuidas ja miks te neid väärtustasite. Isegi kui lubate sidet hoida, rääkige enne kolimist oma sõpradele, kui olulised nad teile on.
Samm 3. Rääkige oma tunnetest kellegagi, keda usaldate
Kuigi mõned inimesed tunnevad, et kolimise ajal on kõige parem oma tundeid ignoreerida, võib oma tunnetest rääkimine leevendada mõningaid pingeid ja värskendada teid järgmisteks päevadeks. Kui teil on usaldusisik, keda saate usaldada, võib see olla kolimisega seotud stressiga toimetulekul hindamatu.
- Kolimine võib tekitada palju emotsioone, nagu lootus, ärevus, hirm ja pettumus. Nendest asjadest on hea kellegagi rääkida, et te neid ei väldiks.
- Vajadusel võib olla hea mõte rääkida oma terapeudist oma käigust. See võib olla eriti kasulik, kui kolite oma elu raskuste tõttu.
Samm 4. Julgustage oma lapsi ennast väljendama
Kui teil on lapsi, peaksid nad teadma, et nende tunded on normaalsed. Eriti kuna lapsed on väikesed, peavad nad suutma oma emotsioone tunda ja töödelda.
- Küsige oma lastelt, kuidas nad kolimisse suhtuvad. Nende kaasamine kolimisprotsessi, kui mitte kolimisotsus, võib tekitada neis kolimisse suurema panuse.
- Kui teil on lapsi teismelistes või teismelistes, veenduge, et neil oleks iga päev midagi teha. Saate teha selliseid asju nagu jalutamine, ujumine või filmi vaatamine. See võib olla eriti hea mõte lahutuse või lahusoleku korral.
Samm 5. Võimalusel jätkake oma rutiiniga
Kiirustel, pööriselistel liikumispäevadel kaotavad inimesed sageli une ja unustavad korralikult süüa. Püüdke võimalikult palju oma rutiini säilitada ning piisavalt puhata ja toituda, sest sel raskel ajal võib seda tõesti vaja minna.
- Jätkake samu toiminguid nii palju kui võimalik liikudes. Kui teil on igal nädalal pereõhtusöök või õhtu, ärge lõpetage seda lihtsalt sellepärast, et kolite mõne nädala pärast.
- Maga piisavalt igal õhtul. Oma liikumist hoolikalt planeerides võite olla kindel, et magate igal õhtul piisavalt ja väldite kõiki öiseid pakkimis- või planeerimisseansse.
Osa 3/4: Kohanemine oma uue asukohaga
Samm 1. Andke endale aega kolimisega tegelemiseks
Kolimine on emotsionaalne, seega on kõige parem varuda aega uue kohaga kohanemiseks. Võimaluse korral proovige anda endale vähemalt paar päeva vaba aega enne tööle asumist või uut tööd.
- Pärast lahtipakkimist saate tutvuda uue koha ümbrusega. Võimaluse korral võite reisida jalgsi või minna lihtsalt juhuslikult sõitma.
- Kui kolite välismaale, uurige kultuurišokki. Uue elutempo ja ühiskondlike tavade mõistmiseks vajate natuke aega.
Samm 2. Looge uued rutiinid, kui olete uude kohta jõudnud
Rutiinid võivad uues kohas lohutada, eriti kuna kõik muu on nii uus. Kui teil on iga päev midagi, millele võite loota, võib see olla hea viis uue keskkonnaga harjumiseks.
- Iga päeva alustamine tervisliku hommikusöögi või tassi kohviga verandal võib olla hea lohutav rutiin. Isegi päeva lõpus igapäevase jalutuskäigu läbimine võib aidata teil naabruskonda õppida ja tunda end uues keskkonnas mugavamalt.
- Kui teil on pere, võite proovida teha iganädalase pereõhtusöögi uues kohas. Lisaks võite proovida oma esimestel nädalavahetustel oma lastega rohkem tutvuda, külastades põllumajandustootjate turge või kohalikke ettevõtteid.
Samm 3. Pakkige asjad vastavalt vajadusele lahti või pakkige kiiresti lahti
Mõne inimese jaoks on kiire lahtipakkimine lohutavam, teised aga eelistavad mõnda aega oodata. Pärast esmatarbekaupade lahtipakkimist tehke oma asjade lahtipakkimisel seda, mis teile kõige paremini tundub.
- Kui soovite kiiresti lahti pakkida, võtke paar päeva aega, et kõik korraga lahti pakkida. See võib olla eriti kasulik, kui teil on uude asukohta saabudes abi sõbralt või pereliikmelt.
- Samuti võite tunda, et tahaksite lahtipakkimisega aega võtta. Kuigi peate kõige olulisemad asjad lahti pakkima, võiksite eriti isiklike asjade lahtipakkimisel kauem aega võtta.
Samm 4. Arendage oma uues keskkonnas uusi harjumusi
Mõned inimesed kasutavad kolimist uute tervislikumate harjumuste alustamiseks. Kui alustate nende harjumustega pärast kolimist, jäävad need tõenäolisemalt teie juurde.
- Kolimine on hea aeg, et lisada positiivseid harjumusi, mida olete alati tahtnud teha. Võimalik, et hakkate paremini sööma, regulaarselt trenni tegema või muul viisil oma igapäevast rutiini parandama.
- Ärge koormake ennast liigutades liigse enesetäiendamisega. Proovige valida üks valdkond, kus töötada, ja looge uus harjumus aeglaselt, kuid põhjalikult.
Osa 4/4: Lapsepõlves liikumisega kohanemise õppimine
Samm 1. Küsige kolimise kohta palju küsimusi
On normaalne olla segaduses, miks, kuhu ja kuidas liigute. Vanematega kolimisest rääkimine hoiab teid kursis ja aitab teil mõista, miks te rohkem kolite.
- Teie vanemad peaksid saama teile öelda peamised põhjused, miks te kolite. Põhjuseks võib olla uus töökoht, muutuv rahaline olukord või võib -olla lahutus või lahusolek.
- Kui räägite vanematega kolimisest, proovige mitte süüdistada. Selle asemel mõistke liikumist nende vaatenurgast ja miks nad seda vajalikuks peavad.
Samm 2. Enne kolimist külastage oma uut kodu
Mõnikord aitab uue kodu nägemine enne sinna kolimist. Siis saate aru, et teie uues kodulinnas on palju teha ja näha.
- Kolimiseelne visiit on hea mõte nii vanematele kui ka lastele. Võib olla lõbus vaadata uues kodus kohalikke koole, poode ja erinevaid vaatamisväärsusi.
- Kui võimalik, minge oma uude koju. Kohapeal ringi kõndimine enne, kui kõik sisse kolitakse, võib olla hea võimalus oma uut elu seal ette kujutada.
Samm 3. Leidke mõned väikesed ülesanded, mida kolimisprotsessi ajal täita
Kolimine võib olla palju tööd, kuid see võib olla lastele abiks. Aitamine ei pea olema suur ülesanne, kuid see võib lihtsalt olla protsessis osalemiseks vajalik.
- Kui olete vanem teismeline, saate oma toa kokku pakkida. Oluline on esmalt vabaneda kõigest ebaolulisest, kuid toa kokku pakkimine ja uue kodu seadistamine võib olla hea tegevus, et kolimise ajal hõivatud olla.
- Isegi kui te ei saa kogu oma ruumi kokku pakkida, on teie vanematel tõenäoliselt mõned ülesanded. Kõik, mida saate aidata, on neile kasulik ja tõenäoliselt paneb teid end paremini tundma ja rohkem liikuma.
Samm 4. Pärast kolimist hoidke sõpradega ühendust
Kui kolite, jätate tõenäoliselt maha mõned head sõbrad, kelle olete leidnud. Isegi kui te ei näe neid enam iga päev, on vanade sõpradega ühenduse pidamiseks palju võimalusi.
- Võite lasta oma vanematel osta teile aadressiraamatu, et saaksite sõpradega ühendust võtta. Kui teil on nende aadress, e-post ja telefoninumber, peaks olema lihtne leida võimalusi oma sõpradega sageli rääkida.
- Sotsiaalse meedia ja veebivideote tõttu on sõpradega ühenduse pidamine nüüd lihtsam. Võite proovida määrata aega sõpradega Skype'is vestlemiseks, et saaksite oma sõpru näha ja kuulda.
Samm 5. Võtke aega uue kooliga kohanemiseks
Uus kool võib olla hirmutav väljavaade, eriti kuna kohtute kõigi uute inimestega. Kui alustate esimest korda uut kooli, proovige mitte liiga palju stressata, kui palju inimesi kohtate; andke endale aega uue keskkonnaga kohanemiseks.
- Paljud koolid määravad teile esimesel päeval või esimesel nädalal sõbra, kes näitab teile, kuidas igale poole jõuda. See võib olla hea inimene, kellega koolist rääkida ja teada saada, mis on selles kohas head ja halba.
- Kui olete kooli toimimisest aru saanud, võib olla hea mõte liituda mõne lõbusa klubiga või pärast koolitegevust. See võib olla hea viis uute inimestega kohtumiseks ja uute sõprade leidmiseks.
