Kas peate oma toas valgust välja hoidma? Võib -olla töötate öösel ja magate päeval või soovite lihtsalt päevaseid uinakuid teha. Kui teie eesriided või rulood lasevad päikesevalgust läbi, saate teha asju, mis aitavad teie ruumi pimendada, nii et saate puhata.
Sammud
Meetod 1 /2: Windowsi katmine
Samm 1. Paigaldage akendele paigaldatud pimendavad rulood
Külastage kohalikku kodukaupade poodi, kus leiate pimendavad rulood, mis aitavad vältida valguse sisenemist ruumi. Ostke rulood, mis on 1⁄2 (1,3 cm) või nii väiksem kui teie akna laius, kuid piisavalt pikk, et katta kogu aken. Paigaldage rulood enne, kui lisate oma aknale midagi muud, näiteks kardinad.
- Näiteks kui teie aken on 91 x 152 cm (36 x 60 tolli), soovite saada ruloo, mis on umbes 35 1⁄2 laius (90 cm) ja pikkus 150 cm (60 tolli).
- Pimendavad rulood on tõhusad, kuid toimivad kõige paremini koos pimenduskardinatega.
Samm 2. Paigaldage oma akende kohale pimenduskatted, mis sobivad teie ruloodega
Paigaldage kardinapuu umbes 4–5 tolli (10–13 cm) akna kohale, et kardin saaks klaasi täielikult katta. Kinnitage oma pimendavad kardinad varda külge, kontrollides topelt, kas materjal katab kogu akna.
- Huvitavama väljanägemise huvides saate pimendavad kardinad siduda pitskardinate, finiilide või muude tarvikutega.
- Pimendavad kardinad aitavad blokeerida akende välispinda, rulood katavad aga akende keskosa.
Näpunäide:
Kleepige oma aknale paks tekk, kui teil pole käepärast pimendamisvarustust. Kuigi see ei pruugi kõrvaldada kogu aknast sisenevat valgust, võib see anda positiivse erinevuse.
Samm 3. Kui teil pole pimendavaid kardinaid ja rulood, sulgege aknad fooliumiga
Mõõtke oma aknaklaaside mõõtmed ja jälgige neid alumiiniumfooliumi lehel. Lõigake mõõdetud foolium välja ja kleepige see oma aknasse mõne maalriribaga. Kui teie fooliumirull ei ole akna katmiseks piisavalt lai, katke mitu kihti ja kinnitage need teibiga.
- Foolium lisab teie pimendavate ruloode ja kardinate alla täiendava toekihi.
- Kui teil pole fooliumi, võite teipida ka mustad prügikotid, papp või midagi sarnast aknale.
Meetod 2/2: täiendavate valgusallikate blokeerimine
Samm 1. Lülitage ruumis välja kogu elektroonika
Vaadake oma toast läbi kõik seadmed, mis võivad öösel helendada, näiteks teler või arvuti. Ühendage vooluvõrgust lahti kõik seadmed, mida te öösel ei kasuta-pärast ärkamist saate need alati uuesti ühendada!
Näiteks lülitage teler täielikult välja, selle asemel et jätta see ooterežiimile
Samm 2. Kleepige elektrilint kõikide valgusallikate kohale, mida te ei saa välja lülitada
Otsige oma rutiini jaoks hädavajalikke helendavaid ekraane, nagu äratuskell. Seadme vooluvõrgust eemaldamise asemel asetage valgustatud ala peale tumeda elektrilindi ribad. Eemaldage ribad ärgates, et saaksite uuesti aega kontrollida. D
See on suurepärane lahendus väikeste, valgustatud pindade jaoks, näiteks spordijälgija, mille olete laadimiseks ühendanud
Samm 3. Täiendava toe saamiseks katke oma nägu silmamaskiga
Ärge jätke magama minnes midagi juhuse hooleks-isegi kui teie tuba on pime, võib silmamask aidata blokeerida lisavalgust, mida teie silmad võivad sisse võtta. Kandke mask ette, kui plaanite magama minna, mis võib hõlbustada päeva jooksul magama jäämist.
Silmamaski saate osta veebist või enamikust kauplustest
Samm 4. Täitke oma ukse all olev tühimik rätiku või tõmbega
Võtke paks, tume rätik või tõmbetuul madu ja kinnitage see oma ukse põhja alla. Kontrollige, kas madu või rätik on tihedalt kinni ja et valgus ei pääseks ukse alt läbi.
Veo madu saate osta Internetist
Samm 5. Paigutage oma voodi ümber, kui see on suunatud akna poole
Paluge sõbral või pereliikmel aidata teil oma voodit ümber paigutada, nii et te ei jääks akna või muu valgusallika poole. Isegi kui teie aknad on blokeeritud, võib teil olla lihtsam magama jääda, kui teie voodi on suunatud teise suunda.
Samm 6. Värvige seinad tumedama värviga
Kui soovite teha pikaajalisi muudatusi, mõelge seinavärvi muutmisele. Valige tume varjund, näiteks must või tumesinine, mis aitab teie toal tunduda päeva jooksul tumedam.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Loomulikult pimedas ruumis, näiteks keldris, võib olla lihtsam magada.
- Hoidke tuba hämaras enne magamaminekut.
