Peaaegu igaüks saab laule pähe kord nädalas või kaks. Neid nimetatakse kõrva- või ajurullideks, need võivad olla meeldivad ja lõõgastavad või õudusunenäod. Loe edasi, et teada saada, kuidas seda laulu töödelda ja peast välja ajada.
Sammud
Meetod 1: 2: Lauluga kaasamine
Samm 1. Kuulake lugu lõpuni
Enamik kinni jäänud laule või kõrvaussid on tegelikult laulu osad, näiteks meeldejääv koor või isegi lihtsalt rida või kaks. Teie aju võib seda uuesti mängida, sest see on kinni jäänud, kuhu edasi minna. Kuulake kogu laulu algusest lõpuni. See võib olla kõige tõhusam lahendus, kuigi on veel palju kordi, kui see ei tööta.
Lauluga tegelemine ei sobi kõigile. Kui te vihkate laulu uuesti kuulamise ideed, lugege allolevat jaotist tähelepanu hajutamise tehnikate kohta
Samm 2. Otsige üles laulusõnad
Ebaselged või unustatud laulusõnad võivad ka teie aju häirida. Otsige laulusõnad veebist üles. Laulage neid valjusti või laulage vaikselt endale, et aidata teie ajul lugu töödelda.
Kui suudate kõik laulusõnad meelde jätta, võib see muuta laulu liiga pikaks, et seda peas hoida
Samm 3. Mängige lugu pillil
Kui saate pilli mängida, proovige lugu uuesti luua. Muusikaga maadlemine ja selle esitamine, lahendab paljude muusikute probleemi.
Korduva tsükli katkestamiseks proovige erinevaid näpunäiteid ja variatsioone
Samm 4. Kujutage ette laulu muutumist
Isegi kui see on teile raske, võib kontrollitund muuta teid olukorra pärast vähem murelikuks. Proovige mõni minut või kuni pettumust tunda, muutes laulu järgmistel viisidel.
- Kujutage ette, et keerate laulu helitugevuse nuppu alla, kuni see kõlab nagu sosin.
- Kujutage ette oma meelt kui tuba, kus on palju tube. Ehitage laulu ette tõkked, pannes selle aeglaselt väiksemaks ja väiksemaks alaks. Iga kord, kui lisate tõkke, muutub lugu vaiksemaks ja summutumaks.
- "Esitage" lugu oma peas erineva tempoga, kujutades seda ette (väga) aeglase või kiirena.
Samm 5. Kujutage ette laulu lõppu
Kui laul on vaikne, on aeg see lõpetada. Kasutage rohkem visualiseerimisvõtteid, et see lõplikult peast välja lüüa:
- Kujutage ette mõõka või teravat eset oma peas, katkestades seose oma mõistuse ja laulu vahel.
- Kujutage ette plaadimängijat nii üksikasjalikult kui võimalik. Vaadake laulu mängides tähelepanelikult läbi soone liikuvat nõela. Tõstke nõel üles ja kuulake äkilist vaikust.
- Kui jõuate loo lõpuni, laulage viimane noot (valjusti või peas), seejärel laske helikõrgusel pidevalt langeda, kuni see on palju madalam kui laulu mis tahes noot. See võib mõnikord takistada selle uuesti alustamist.
Meetod 2/2: tähelepanu kõrvalejuhtimine
Samm 1. Närige nätsu
Paljude inimeste jaoks näib, et närimiskumm häirib võimalust kuulata oma peas muusikat. See võib aidata teil laulu järgmises etapis ignoreerida.
Samm 2. Lase oma mõttel rännata
Üks uuring näitas, et lauluga võitlemine toob sageli kaasa sagedasemad ja pikemad episoodid hiljem. Proovige seda viisi ignoreerida, kui mõtlete millelegi muule. See pole alati võimalik, kuid proovige mõni minut.
Samm 3. Lahendage sõna mõistatusi
Anagrammid, ristsõnad ja muud sõnapõhised mõistatused võivad laulu eemale ajada. Sõnadele mõtlemine hõivab teie ajupiirkonnas sama ala, mis mängib ettekujutatud laulusõnu. Püsige keskendunud ja teie aju suudab ainult kahest ülesandest kinni pidada.
Kui te ei märka erinevust ja tunnete end pettunud, lõpetage. Mõnikord võib kõrvauss halveneda, kui proovite sellega võidelda
Samm 4. Hajutage tähelepanu rahuliku verbaalse tegevusega
Lõõgastav tegevus võib toimida kõige paremini siis, kui tunnete kõrvaussist muret või olete mures, et te ei suuda seda kontrollida. Siin on mõned võimalused, mis hõivavad teie aju kuulamis- ja kõnekeskusi:
- Loe midagi ette või loe ette.
- Pidage vestlust.
- Mediteeri.
- Palvetama.
- Raamatut lugema.
- Televiisorit vaatama.
- Mängige videomängu, mis sisaldab kõnet ja/või teksti.
Samm 5. Kuulake muusikalist ravi
Valige alati laul, mis teile meeldib, igaks juhuks asendab see teie peas oleva laulu! Ideaalis leiad raviviisi, mis ajab vana laulu välja, kuid ei jää pähe kinni. Enamik raviviise on spetsiifilised ühele inimesele, kuid on mõned, mis osutusid ühes küsitluses populaarsemaks: kui te vihkate nende lugude kuulamise ideed, lugege nõuandeid enda leidmiseks.
- Jumal hoia kuningannat
- Kultuuriklubi Karma kameeleon
- Palju õnne sünnipäevaks
- A-meeskonna tunnuslaul
- Kashmir, autor Led Zeppelin
- Peter Gabrieli haamer
Samm 6. Laulge kaasa vähem tuttavale laulule
Alustage lauluga, mis vähem tõenäoliselt pähe satub. Vältige meeldejäävaid lugusid ja otsige ideaalis midagi, mida olete varem ainult üks või kaks korda kuulanud. Mida raskem on kaasa laulda, seda väiksem on tõenäosus jääda.
Samm 7. Laulge kaasa laulule, mida teate hästi
Kui see ei aita, on aeg suured relvad välja tuua. See rohi jääb sageli pähe, kuid loodetavasti on see meeldivam. Siin on mõned kleepuvate laulude tüübid:
- Laulud, mida teate hästi, eriti need, mis on seotud nostalgia või konkreetse mäluga.
- Laulud, millele on lihtne kaasa laulda. Neil on tavaliselt pikaajalised noodid ja väikesed helikõrguse muutused. Enamik poplaule sobib sellele kirjeldusele.
- Kordusega laulud. Nende hulka kuuluvad lastelaulud, korduvate kooridega laulud ja jällegi enamik poplaule.
Samm 8. Tehke matemaatikaülesandeid
Mõnikord saate laulu haarde murda matemaatikaülesannetega, mille lahendamine võtab kogu teie tähelepanu. Proovige arvutada 8208 ÷ 17 või lahendage 2 x 2 x 2 x 2… nii kaua kui võimalik.
Liiga raske probleem ei suuda teid kaasata. Valige oma võimete piires midagi
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Proovige sõrmeotstega teist rütmi puudutada.
- Kuulake filmi heliriba. Need on tavaliselt pikad ja hargnevad viisil, mis väldib kordamist.
- Kui kõik muu ebaõnnestub, sööge rohelisi ube.
- Kuula valget müra. Kuigi teie peas mängiv laul ei ole teie kuulmekilest füüsiliselt loodud, on mõjutatud samad neuronid. Valge müra parandab neid neuroneid.
- Laulge hunnik erinevaid lugusid nagu remiks.
- Räägi endaga väga valjult.
- Proovige lugu oma peas tagurpidi mängida!
- Mõistke seda. Mõned laulud, mis sulle pähe jäävad, võivad sulle meelde tuletada midagi muud, seega proovi sellele mõelda ja need kokku panna.
- Kuulake teist laulu. Proovige midagi teise taktis, teises žanris või lihtsalt sellist, mida te tavaliselt ei kuula.
