Esimese suure teerulliga sõitmine on närvesööv kogemus. Isegi ainult tohutu sõidu vaatamine oma tilkade ja kiirete pööretega on piisav, et süda võita. Tundke end enesekindlamalt, alustades väiksematest rullnokkidest ja pidades meeles, et rullnokad on ohutud ja mõeldud lõbusaks. Neid julgustavaid mõtteid silmas pidades astuge koos sõbraga teerullile, pange rihm sisse, hingake paar korda sügavalt sisse ja nautige põnevust!
Sammud
Meetod 1 /3: oma enesekindluse suurendamine
Samm 1. Minge järk -järgult suurematesse sõitudesse
Üks võimalus enesekindluse suurendamiseks enne suurele rullnokule minekut on minna väiksematele sõitudele ja jõuda suure teeni. Väiksematele sõitudele minnes saate tuttavaks rulluiskudel viibimise tundega, nii et te ei satuks suuremas sõidus üle ega ümber.
Proovige minna rullnokkidele, millel on sarnased elemendid nagu suurel rullnokal. Näiteks kui suurel rullnokal on mitu tagurpidi silmust, proovige minna rulluiskudele, mis on üks või kaks väiksemat tagurpidi silmust, et saaksite teada, mis tunne see on
Samm 2. Ärge sööge enne
Mõned inimesed kardavad, et jäävad oma esimese suure teerulliga sõites haigeks. Kuigi see on palju vähem levinud kui inimesed arvavad, on hea mõte enne teerullile minekut mitte süüa ega juua suures koguses. Kõht võib olla juba sõlmedes ja pärast sõidu lõpetamist saate alati piduliku jäätise!
On täiesti hea süüa mõõdukas kogus enne teerulliga sõitmist, kui tunnete end mugavalt. Eelnev söömata jätmine on hea viis ärevuse leevendamiseks neile, kes tunnevad muret sõidu ajal haigestumise pärast
Samm 3. Mõistke turvaelemente
Paljud inimesed, kes kardavad rullnokki, kardavad, et saavad sõidu ajal haiget või satuvad teele ja kukuvad teerullil olles maha. Rahustage seda hirmu, lugedes või jälgides selle rulluisuli ohutusfunktsioone, mida soovite proovida.
- Kõigil teerullidel on vardad või isegi puurid, mis tulevad alla ja lukustuvad enne sõidu algust. Need vardad on loodud teie turvalisuse tagamiseks ja avanevad alles pärast sõidu lõppu.
- Kangid lähevad tavaliselt rinnale ja ka jalgade vahele, nii et pole mingit võimalust, et te saaksite rullnokast välja libiseda, isegi kui see tagurpidi läheb.
- Rullnokkade vankrid on rööbastega ühendatud, nii et käru kukkumine oleks võimatu. Neil on ka tagasipööramisvastane süsteem, mis tagab, et vankrid liiguvad edasi, mitte tagasi.
Samm 4. Tea, mida oodata
Järjekorras seistes jälgige mägironimist, millega soovite edasi minna. Vaadake ühte täielikku sõidu tsüklit, et saaksite täpselt teada, millal kõik pöörded ja silmused on. Teades täpselt, millega tegelete, tunnete end enesekindlamalt ja vähem hirmutatuna.
Samm 5. Jälgige, kuidas lapsed pärast teerullist mahatulekut naeravad ja naeratavad
Kui olete rullnokkade järjekorras, jälgige inimesi, kes sõidavad. Tõenäoliselt on nad põnevil ja õnnelikud, rääkides sellest, kui lõbus sõit on. Kui näete rullnokki kogenud inimeste reaktsiooni, peaksite aitama end paremini tunda.
Samm 6. Oodake oma sõpradega
Selle asemel, et omaette vaikselt muretseda, rääkige oma sõpradega järjekorras. Vestlemine, naermine ja positiivseks jäämine aitavad teil end julgemalt ja enesekindlamalt tunda.
Meetod 2/3: tunne end sõidu ajal vaprana
Samm 1. Istuge sõbra kõrvale
Ärge lubage end sõidu ajal sõpradest eraldada. Kui sõidu ajal töötav inimene üritab teid eraldi istuda, öelge talle, et eelistate oma sõbraga koos istuda. Tuttav nägu teie kõrval annab teile vajaliku julguse.
Samm 2. Istuge rongi keskele
Kui võimalik, otsige istekohta rongi keskel. Kui olete juba hirmul, on parem mitte istuda esireas, kus sõit võib tunduda kõige hirmutavam, ega tagumisse kohta, kus see kipub olema kõige konarlikum. Keskel on parim koht neile, kes tunnevad end närvilisena, sest see pakub sujuvamat sõitu ja asetab teid teiste ridade keskele, nii et tunnete end kindlamini.
Samm 3. Hoidke kinni turvavöödest
Kui olete sõitmisele maha istunud ja oma istmele kinnitatud, haarake rindkere lähedal olevatest trellidest. Röövige neid nii kõvasti kui võimalik, et näeksite, et olete kindlalt rihmaga kinnitatud ja isegi kui kogu keharaskus on nende vastu surutud, peavad piirangud vastu.
Sõidu ajal trellidest kinni hoidmine aitab teil tunda end ka maandatumana ja kindlamini
Samm 4. Enne sõidu algust hingake paar korda sügavalt sisse
Enne sõidu algust hingake sügavalt, et lõdvestada oma keha ja meelt. Kui inimesed on närvis, hoiavad nad sageli hinge kinni või hingavad pinnapealselt, mis suurendab ainult südame löögisageduse kiirenemist ja ärevust.
Samm 5. Hoidke silmad lahti
Kuigi see võib tunduda vastuoluline, on tegelikult parem hoida oma silmad lahti, mitte sulgeda neid mägironimise ajal. Silmade sulgemine takistab teil sõidu ajal toimuvat nägemast ja tekitab psühholoogiliselt tunde, et teil on toimuva üle vähem kontrolli.
Kui näete, et kavatsete langeda suure languse või tagurpidi, hoiab teie keha instinktiivselt kinni. Kui te seda ei tee, tundub sõit palju kivisem ja metsikum
Samm 6. Pinge vabastamiseks karjuge
Rullnokal karjumine hoiab teie verevoolu ja aitab teil pingeid ja ärevust vabastada. Vuoristorata on üks ainsatest kohtadest, kus saate ilma igasuguse otsustusvõimetu pähe karjuda, nii et laske käia!
Meetod 3/3: mõtlemine positiivsetele mõtetele
Samm 1. Mõtle kõikidele asjadele, mis sind varem hirmutasid ja mida sa nüüd armastad
Kuna hirm tuleneb negatiivsetest mõtetest, proovige enne teerulli ja selle ajal mõelda julgustavaid ja positiivseid mõtteid. Alustage sellest, et mäletate kõiki asju, mida kartsite esimest korda teha, mida nüüd armastate teha.
- Need võivad olla näiteks lendamine, käruga sõitmine või esimest korda rattaga sõitmine.
- Mõtle tagasi, kui hirmul või närvilisel meelel sa neid asju esimest korda tegid. See peaks aitama teil mägironimistel perspektiivi seada ja näete, et suurte rullnokkadega sõitmine võib olla midagi, mida avastate armastavat teha!
Samm 2. Pidage meeles, et rullnokad on ohutud
Kui te kardate rullnokal sõitmise ajal haiget saada, astuge samm tagasi ja pidage meeles, et teerullil vigastamise tõenäosus on palju väiksem kui autoga sõites - seda teete tõenäoliselt iga päev.
- Kuigi rullnokad tunduvad ekstreemsemad, pidage meeles, et need on reisijate ohutuse tagamiseks kavandatud väga hoolikalt ja täpselt reguleeritud.
- Tõenäosus rullnokal surmavalt vigastada saada on 1 1,5 miljardist, mis on väike võimalus, mis on eksponentsiaalselt väiksem kui autoõnnetuses vigastada saamine.
Samm 3. Tuletage endale meelde, et inimesed armastavad rullnokki mingil põhjusel
Rullnokad on loodud lõbusaks. Isegi kui väljavaade rulluiskudega sõitma ajab teid närvi, pidage meeles, et miljonid inimesed ei naudiks rulluisutamist, kui nad poleks meeldivad.
Samm 4. Kujutage end ette rullnokal
Visualiseerimine on võimas tööriist, mis aitab teil end vähem närvilisena tunda. Enne sõitma minekut sulgege silmad ja proovige näha end rulluiskudel naeratamas ja mõnusalt aega veetmas.
Nii lihtne kui see ka ei tundu, võib see vaimne pilt endast mõnusalt aega veeta aidata teil närve leevendada ja hakata mägironimist mõtlema kui midagi, mis teile tegelikult meeldib
Näpunäiteid
- Kaaluge sõbralt või vanemalt õelt -vennalt küsimist, milline oli nende esimene kord rulluiskudega sõitmisel.
- Kui vajate rohkem julgustust, pidage meeles praalimisõigusi, mis teil on pärast sõidu lõppu!
- Kui olete endiselt väga hirmul, pidage meeles, et pole häbi otsustada teistsugusel päeval rulluiskudega sõita. Lõpuks teete seda!
- Kui olete võrgus, ärge mõelge üle. Nautige lihtsalt sõitu ja saate end klassikaaslastele näidata!
- Võta keegi kaasa! Ole julge ja tea, et teised on sellega sõitnud ja saanud suurepärase kogemuse! Lihtsalt minge!
- Pidage meeles, et ootamine on hullem kui tegelik sõit ise. Järjekorras oodates hingake sügavalt sisse, sest rannasõidulaevalt maha tulles tunnete end hämmastavalt!
- Uurige neid, millega kavatsesite sõita, ja vaadake YouTube'is nende vaatenurki. Nii pole teile miski üllatus ja võite end järgmiseks oodata. Kui olete tõesti hirmul, otsige ülevaade selle kohta, millist mägironimist kavatsete sõita- seal on mitu rulluisutajate entusiastide YouTube'i kanalit, mis kirjeldavad nende kogemusi selle sündmusega
