Booty raputamisest on kiiresti saanud üks populaarsemaid tantsuliigutusi kogu maailmas. See on provokatiivne, seksuaalne ja tähelepanu köitev. Kuid kahjuks pole see samm, mida kõik loomulikult teavad. Mõnikord nõuab see mõnda õppetundi ja natuke harjutamist.
Sammud
Meetod 1 /3: Beyoncé Booty Shake'i tegemine
Samm 1. Astuge õigesse asendisse
Alustage jalad veidi õlgade laiemast laiemast ja põlved veidi painutatud ja lõdvestunud. Hoidke oma õlad tagasi ja kallutage selga veidi, nii et tagumik jääb välja. Ärge torgake oma tagumikku meelega välja, see juhtub loomulikult selja kaarega
Samm 2. Tõmmake tagumik vaagna alla
Teie alaselg peaks nüüd olema sirgjooneline. Teisisõnu, alaselg peaks olema umbes 90 kraadi - mitte ette ega taha painutatud. Teie õlad peaksid siiski veidi ettepoole tulema ja põlved olema endiselt painutatud.
Samm 3. Lükake tagumik tagasi
Seda tehes keerake vaagen tagasi. Kaarutage alaselg ja lükake rindkere ette ja õlad tagasi. See peaks aitama tagumikku välja lüüa. Harjutage vajadusel puusade tagasipööramist.
Samm 4. Korrake seda liikumist
Alustage puusad vertikaalselt 90 kraadi. Seejärel painutage selg ja pöörake puusad tagasi. Alustage tehnika aeglustamiseks aeglaselt ja suurendage seejärel kiirust järk -järgult. Proovige saagipoppi teha nii kiiresti kui võimalik ilma vormi rikkumata.
Samm 5. Pumbake käsi
Beyoncé allkirjastatud booty pop sisaldab relvade samaaegset pumpamist. Selle käigu naelutamiseks hoidke käsi rinnal, küünarnukid umbes 45 kraadi painutatud, randmete sisekülg enda poole. Teie käed peaksid olema lahtistes rusikates. Kui tagumik välja lööte, tõmmake käed kergelt laiali ja lükake rindkere ette. Kui paned oma tagumiku tagasi, viige käed üksteise poole ja õlad ettepoole. Jätkake samaaegset liikumist.
Samm 6. Lisage hüpe (valikuline)
Beyonce hüppab aeg -ajalt oma saakide hüppamise juurde. Selleks seiske oma tavalises asendis, jalad õlgade kaugusel. Seejärel hüppage lihtsalt veidi ette ja hakake kohe tagumikku kirjeldatud viisil raputama. Broneerige see samm pärast kõigi muude toimingute läbimist.
Meetod 2/3: raputamine kükitades
Samm 1. Seisa jalad õlgade laiuselt
See annab teile hea aluse, nii et sa ei saa kukkudes raputada. Istutage jalad ja jagage kehakaal ühtlaselt jalgade esi- ja tagaküljele. Veenduge, et teil oleks piisavalt lai hoiak. Mida laiem on teie hoiak, seda stabiilsem olete tantsides.
Samm 2. Kükita alla
Selg peaks jääma sirgeks, püsti ja vertikaalselt. Te ei tohiks kallutada liiga ette ega liiga taha. Kui painutate oma põlvi ja kükitate madalale, kuid veenduge, et tunnete end stabiilsena. Te ei tohiks tunda, et hakkate ümber kukkuma.
See on selle stiili booty shake'i keskne positsioon
Samm 3. Pöörake puusad ettepoole ja tagasi
Keha värisemise tegelik liikumine nõuab ainult puusade tagasi liigutamist. Siiski on hea teada, mis tunne on, kui liigutad puusi mõlemas suunas, et saaksid tunda, kas teed seda õigesti. Harjutage puusade liigutamist ettepoole ja seejärel tagasi. Seda tehes hoidke torso sirgena.
Puusade tagasi liigutamine tekitab booty shake liikumise. See on isoleeritud liikumine. Niisiis, pöörate vaagnat ainult tagasi. Kui te pole seda liigutust harjunud tegema, peate harjutama oma puusade liigutamist tagasi, sest see liikumine on sellise saagivärina vormi jaoks keskse tähtsusega. Põhimõtteliselt on puusade liigutamine tagasi saak
Samm 4. Pane käed põlvedele
See on enam -vähem stiili jaoks. Siiski saate seda teha ka selleks, et aidata end stabiliseerida, kui hakkate liikuma. Ärge kallutage seda tehes ette, sest selg peaks jääma sirgeks.
Samm 5. Pöörake puusad tahapoole
Alustage keskasendist, seejärel liigutage puusad tagasi. Tehke seda alguses aeglaselt, kuni saate sellest aru. Seda tehes võite oma kaalu kandadele nihutada. Seejärel liigutage tagumik kiiremini. Nüüd peaksite saaki raputama. Harjutage palju, kuni saate aru.
Meetod 3/3: raputage seda painutades
Samm 1. Seisa jalad õlgade laiuselt
Kuna muudate oma kehakaalu, annab see teile tugeva aluse, et te ei kukuks ümber. Jalad peaksid olema õlgadega umbes sama kaugusel ja üksteisega paralleelsed. Suunake oma varbad ettepoole.
Samm 2. Kõigutage küljelt küljele
Pöörake oma puusi vasakult paremale. Korrake seda liikumist, kuni tunnete liikumist hästi. See on lihtsalt selleks, et mõistaksite põhilist liikumist, mida teete.
See on ettevalmistav samm saakraputamise õppimiseks
Samm 3. Keerake küljelt küljele
Suurendage oma liikumisulatust, kui õõtsute küljelt küljele ja keerate edasi-tagasi. Keerake puusad ette ja taha. Keerutades vabasta tagumik põsed. Ärge pigistage neid kokku. Keerake kiiresti ja peaksite tundma, kuidas tagumik põsed üksteise vastu löövad või värisevad.
See on isoleeritud liigutus, nii et ainult teie vaagen peaks liikuma. Ärge painutage selga
Samm 4. Vähendage keerduvat liikumisulatust
Selle asemel, et keerata sama palju kui eelmisel etapil, vähendage seda nii, et keerate endiselt, kuid umbes poole vähem. Jätkake aga väänamist sama kiire tempoga, mis enne pani tagumiku värisema.
- See ei peaks välja nägema, et sa väänad, kuigi oled.
- Seda tehes peaksid põlved olema peaaegu lukus.
Samm 5. Painutage
Kui jalad on endiselt umbes õlgade kaugusel, painutage umbes 90 -kraadise nurga all. Seejärel jätkake keerutamist sama piiratud liikumisulatusega nagu varem. Jätkake kiiresti loksutamist või keerutamist ja korrake seda nii kaua kui soovite.
Ärge laske kätel rippuda. Sa ei taha, et need raputades näeksid välja nagu rumalad stringid. Painutage neid umbes 90 -kraadise nurga all
Näpunäiteid
- Inimesed tantsivad alati parima muusika järgi, mis neile meeldib. Tantsige muusika järgi, millel on rütm, mida saate hõlpsalt jälgida ja mis paneb teid tantsimisse. Ladina muusikas ja hip-hopis kipuvad olema kõige rohkem saaki raputavad rütmid.
- Lihtsalt nautige ja olge oma liigutustega loomulik.
- Hoidke oma keha täielikult lõdvestunud, et saakade raputamine näeks välja loomulik. Liikumiste toetamiseks peaksid põlved olema veidi painutatud.
- Harjutage oma tantsuliigutusi peegli ees, et saaksite tähelepanu pöörata sellele, mis töötab ja mis mitte.
Hoiatused
- Võib -olla ei saa te isegi harjutades booty raputada, nii et ärge vihastage ennast.
- Võib -olla tahaksite venitada enne, kui sukeldute jõulistesse tantsuliigutustesse. Nagu iga harjutuse puhul, saate ka lihaseid tõmmata või endale teise vigastuse teha, kui mitte.
