Üksainus samm on õppimiseks oluline samm, kuna saate seda kasutada teistele keerulisematele stepptantsusammudele üleminekuks. On 5 põhiliigutust, mida tuleb õppida ja kokku panna, et teha üksainus samm, ja saate kiiresti professionaaliks! Kui olete põhisammud alla saanud, võite isegi lisada lahedaid käeliigutusi.
Sammud
Osa 1: sammude õppimine
Samm 1. Pane käed puusadele ja aseta jalad õlgade laiusesse
Kui hakkate esimest korda õppima, ärge muretsege käeliigutuste lisamise pärast. Selle asemel hoidke käed puusadel, et hoida treeningu ajal tasakaalu.
Kandke riideid, mida on lihtne liigutada ja mis ei kuku kergesti maha. Paar sportlikke lühikesi pükse või pükse ja T-särk sobiksid ideaalselt. Kui teil on kraanijalatsid, kandke neid; kui te seda ei tee, sobivad tavalised tennised
Näpunäide:
Proovige harjutada ühekordset sammu peegli ees. See aitab teil näha, milline te välja näete, ning aitab teil ka tantsides paremat rühti hoida.
Samm 2. Tugevdage parema jalaga maad ja viige see põrandalt tagasi
Tõmmake jalg otse üles ja alla; ärge liigutage seda ette, taha ega külili. Jalutades ärge lülitage oma kaalu vasakult jalalt välja; vastasel juhul pole te järgmiseks liigutuseks valmis. Kui tõstate jala tagasi, hoidke põlve 90-kraadise nurga all painutatud.
See on esimese ametliku sammu esimene ametlik samm. Peaaegu alati viidatakse sellele lihtsalt kui "käpuli"
Samm 3. Hüpake oma vasakule jalale, kui teie parem jalg on endiselt põrandast üles tõstetud
Proovige väga kõvasti, et hüppamise ajal parem jalg ei puudutaks maad. Hoidke ka vasak jalg kergelt kõverdatud, et aidata liikumist absorbeerida, et mitte vigastada põlve.
- See on okei, kui te ei saa väga kõrgele hüpata-aja jooksul saate sellega paremini hakkama.
- See on "hüpe", üksik sammu teine käik.
Samm 4. Tooge parem jalg alla maha veidi maha
Kui teie vasak jalg on hüppelt maandunud, astuge parema jalaga tagasi ja kandke oma kaal vasakult jalalt paremale. Te ei pea väga kaugele tagasi astuma; umbes ühe jala pikkune peaks korras olema.
Seda sammu nimetatakse kõige sagedamini sammuks
Samm 5. Tehke vasaku jalaga klapp
Klapitamiseks tõstke vasak jalg maapinnast üles umbes 15 cm (6 tolli) ja pühkige see maapinnale edasi, nagu lööksite tolmu. Seejärel asetage jalg kindla sammuga maapinnale tagasi, nii et teie vasak kand oleks joondatud parema jala varvastega. Klapi lõpetamisel nihutage oma kaal paremalt jalalt vasakule.
- Klapitantsudes hääldatakse klappi sageli kui „fuh-lap”, kuna see on sisuliselt see heli, mida jalg liigutuse ajal teeb.
- See on jada neljas käik. Siiani on teil olnud “kättemaksu”, “hüppe”, “sammu” ja “klapi”.
Samm 6. Tehke pallivahetus, astudes parema ja vasaku jalaga
Pärast klapi lõpetamist suruge iga jalg maapinnale, alustades paremast ja seejärel vasakust. Teie parem jalg peaks selles etapis jääma puusadest veidi maha ja vasak jalg õlgadest veidi ettepoole.
Näpunäide:
Suurepärane viis ühe sammu liigutuste meeldejätmiseks on öelda: „trampima, hüppama, astuma, klappima (pall-vahetus), palli vahetama”. Sõnade rütm jäljendab samme, mida teete iga jalaga.
Samm 7. Lülitage "pallivahetusel" vasakule jalale vasakpoolne üks samm
Kui lülitate ühe sammu ajal teisele poole, loetakse lõpu „pallivahetus” ka vasakul küljel olevaks „trampimiseks”, mis alustab teie järgmist liigutust. Nii et pallivahetuse ja seejärel täiendava sammu tegemise asemel vahetate lihtsalt palli ja liigute seejärel otse hüppe juurde.
- See rütm võimaldab teil pidevalt edasi -tagasi lülituda küljelt küljele.
- Harjutage külgede vahetamist, kuni saate sujuvalt ühelt teisele üle minna.
Osa 2 /2: Käeliigutuste lisamine
Samm 1. Sirutage mõlemad käed esimesel sammul peatamisliigutuseks
Hoidke käed sirgelt enda ees. Asetage käed nii, et peopesad oleksid kehaga paralleelsed.
Kui hakkate esmakordselt käeliigutusi lisama, aitab see aeglustada iga ühe sammu 5 sammu, et saaksite oma tegemistel silma peal hoida. Esmapilgul võib see tunduda üle jõu käiv, kuid sellest saab kiiresti harjumus
Samm 2. Pange mõlemad käed hüppele üheaegselt kõrvale
Hüppamisel sirutage iga käsi küljele, hoides peopesad kehaga paralleelselt. Kui jalg maandub hüppele, peaksid käed olema täielikult küljeasendis.
Kui proovite midagi kuulata, pöörake suurt tähelepanu käeliigutustele, mida nad tahavad, et te teeksite. Stiililt stiilile võib esineda mõningaid muudatusi, mida peate jäljendama (näiteks tõstke käed õhku, mitte hüpata küljele). Juhendaja demonstreerib suure tõenäosusega seda, mida nad tahavad, et te teeksite; tehke julgelt märkmeid, et saaksite täpselt meelde jätta, mida peate kordama
Samm 3. Tõstke oma käed "sammu" külgedele
Ühekordse sammu kolmandal käigul asetage lihtsalt käed külgedelt alla, samal ajal kui jalg maapinda tabab. Samuti saate oma käed nende asendist vabastada, nii et need oleksid teie keha vastu.
Selle asemel, et hoida oma käsi nööpnõeltega, proovige hoida need kergelt lõdvestunud ja vedelad. Koputantsu eesmärk on hoida hoogu ja sa ei taha liiga jäik välja näha
Samm 4. Hoidke oma käed klapil külili
Pole hullu, kui nad tasakaalu säilitamise nimel pisut õõtsuvad. Töötage peegli ees, et saaksite reguleerida nende riputamist nii, et need näeksid välja võimalikult loomulikud.
Samm 5. Pallivahetusel pange käed enda ette tagasi
Pärast klapi asetage käed keha ees oleva stopp -liigutusega tagasi. See valmistab teid ette, et saaksite oma järgmise käigu jaoks edasi liikuda.
