Haige olla ei ole lõbus ja veelgi vähem lõbus on see, kui istute kodus ja pole midagi teha. Kodus haigena lõbutsemiseks keskenduge tegevustele, mis teid huvitavad, võimaldades samal ajal ka puhata ja lõõgastuda. Näiteks võite lugeda head raamatut, võtta kuuma vanni, mängida ühe inimese mängu või tegeleda mõne loomingulise tegevusega. Pidades kinni vähese tähtsusega tegevustest, saate aidata oma kehal kiiremini paraneda, samal ajal ka igavust eemale juhtida.
Sammud
Meetod 1 /4: vaikne ja rahulik
Samm 1. Proovige magada
Uni on kõige kindlam viis kiiremini paraneda. See võib aidata natuke lugeda, et teid väsitada. Maga nii kaua kui tahad. Haigena pole vaja vara tõusta.
2. samm. Vaikselt aega veeta kus pole kedagi, kes oleks valjuhäälne.
Lülitage teler välja ja ärge kasutage elektroonilisi seadmeid.
Samm 3. Lõdvestuge nii hästi kui võimalik
Tehke joogat, venitage või mediteerige. Ärge tehke midagi, mis tundub ebamugav või suurendab teie haiguse sümptomeid.
Mine õue puhkama! Kui teie elukohas pole külm, minge välja, hingake värsket õhku ja istuge! See on tõesti rahulik ja saate vaadata kõiki elusloodusi, mida näete. Võite isegi verandal lõõgastuda
Samm 4. Koguge kokku kõik asjad, mida päeva jooksul soovite
See hõlmab salvrätikuid, köhatilku, suupisteid, telekapulte jne. Pange laager diivanile ja olge terve päev laisk. Vaadake mõnda oma lemmik -telesaadet. Vaadake vahelduseks spetsiaalseid laiendatud episoode. Või vaadake lihtsalt filmi. Kui üks teie lemmiksaateid pole sisse lülitatud, salvestage midagi eelnevalt või kasutage teleteenust, nagu Netflix või Red Box.
Vaadake saateid BBC iPlayeris või muudes tellitavates teleteenustes. Jälgige programme, millest olete ilma jäänud
Samm 5. Kandke oma lemmik mugavat pidžaamat
Hoidke kindlasti piisavalt soojas (või piisavalt jahedas) ja ärge kandke midagi, mis tundub ahendav või sügelev.
Meetod 2/4: vaiksed tegevused
Samm 1. Võtke aega, et mõelda asjadele, mis on teile hiljuti pähe tulnud
Hea tunne on lõpuks mõned asjad klaarida.
2. samm. Alustage hea raamatu lugemist.
Mõelge süžeele ja tegelastele ning sellele, mis see lugu teid liigutab.
Samm 3. Lugege ajakirja
National Geographic Kids või Nickelodeon võivad olla pisut lapsikud, kuid neid lugedes tunnete end paremini, sest need annavad teile midagi teha, ilma et peaksite liiga palju mõtlema.
Samm 4. Vestle iseendaga
See võib tunduda kummaline, kuid on tõesti huvitav kuulda, mida teil endal öelda on.
Samm 5. Kui tunnete end tõesti väsinuna ja haigena ning teil pole energiat arvutis olla ega mingit tegevust alustada, siis lebake lihtsalt diivanil või voodil
Jooge midagi sooja nagu mesi ja sidrunijook ning olge saadaval virna vanu ajakirju.
Samm 6. Lemmikloomakell
Kui te ei taha midagi teha, vaadake oma lemmikloomi!
3. meetod 4 -st: lihtsad tegevused
Samm 1. Võtke kuum mullivann või mõnus aurav dušš
Mõnus soe vann aitab teil end paremini tunda ja lõdvestuda.
Samm 2. Tehke padi ja tekk kindlus ja magage selles
Kuid kui tunnete end väga halvasti, ärge proovige seda sammu enne, kui tunnete end paremini.
Samm 3. Mängige arvutis mänge
Ärge siiski üle pingutage; kui see muudab enesetunde halvemaks, lõpetage.
Samm 4. Tehke juhuslikke, lõbusaid pilte endast, välismaailmast, oma lemmikloomadest, mida iganes
Pildistada võiks ka wikiHow artiklite jaoks.
Samm 5. Tehke oma küüned ja varbaküüned
Kas need on eriti pikad? Tee neile lõikus. Kas soovite lisada küünelakki? Aeg laki värskendada.
Samm 6. Jalutage veidi väljas või istuge lihtsalt väljas
Mõnikord aitab lihtsalt värske õhu kätte saamine.
Samm 7. Tulistage oma lemmik -telesaadetes vahtvisket
Buum! Lask pähe!
Samm 8. Saatke oma sõpradele tekst
Neil võib olla huvitavaid kuulujutte, mis teil tööl või koolis puudusid, või võite kurta, kui haige olete.
Samm 9. Mängige oma lemmikmängu
Proovige ise lauamängu mängida või mängige ühe inimese mängu nagu Solitaire.
Samm 10. Kui saate ringi liikuda, valmistage kodus midagi
See aitab sul meeled ära võtta ja pärast on sul midagi mõnusat süüa.
Samm 11. Mängige oma telefonis, iPodis jne. See hoiab teid hõivatud
Kui aga teil tekib peavalu või te ei tunne end hästi, siis lihtsalt puhake natuke, seejärel helistage sõbrale, selle asemel, et arvutis tekstisõnumeid saata või vestelda.
Meetod 4/4: loomingulised ideed
Samm 1. Joonista
Isegi kui sa joonistamises hästi hakkama ei saa, võib nalja teha.
Samm 2. Vaadake vanu pilte
Need võivad tuua häid vanu mälestusi haigena voodis lamades.
Samm 3. Google oma sugupuu
Leidke ammu kadunud esivanemad.
Samm 4. Kuulake muusikat
Ärge pange seda siiski liiga valjult; see pole teile hea, eriti kui olete haige.
Õppige iga sõna oma lemmiklaulu järgi. Googeldage laulusõnu ja laulage seda paar korda
Samm 5. Lõpetage kõik koduprojektid, mida te pole veel teinud
Nüüd oleks õige aeg kauplemiskaarte sorteerida või kadunud sussi jälile saada. Siiski olete haige, nii et ärge üle pingutage.
Samm 6. Leidke paberipakid
Tehke paberlennukeid või muid origami figuure.
Samm 7. Järgige koolitööd
See ei pruugi olla imeline, kuid sa oled õnnelik, kui jõuad kooli ja avastad, et sa pole maha jäänud.
Samm 8. Alustage planeerimist, mida kavatsete teha, kui olete parem
Samm 9. Kirjutage oma unistused välja
Joonistage või kirjutage oma unistuste maja. Lisage väikesed detailid, näiteks vaibamustrid või värvid. Joonistage või kirjutage välja oma lemmikraamatu või filmi teema või süžee. Võite joonistada pildi oma Harry Potteri lemmikstseenist või kirjutada, mida teeksite tegelase olukorras. Loetlege oma unistuste lemmiklooma või poiss -sõbra/tüdruksõbra/abikaasa/naise ideaalsed omadused. Kirjelda oma unistuste riietust või tööd. Tehke oma unistuste elu kujundamiseks kollaaž kõigi oma unistuste piltide ja/või loendite ja lõikudega.
Näpunäiteid
- Värske õhu saamiseks avage aken, et ruum ei oleks teie jaoks nii umbne.
- Veenduge, et te ei sööks palju rämpstoitu; see teeb enesetunde halvemaks. Proovige süüa mõnda tervislikku puuvilja, saate magususega rahulolu, kuid mitte paksu tunnet.
- Paluge oma perel teid aidata. Kui te ei tunne end üldse hästi ja teile ei meeldiks tõusta, võite ilmselt paluda neil tuua teile midagi lugeda, süüa või teha.
- Lülitage tuled välja, see aitab teie keha lõdvestada ja aitab teil kiiremini paraneda.
- Proovige süüa tervislikku toitu. Rämpstoit on ebatervislik ja võib enesetunnet veelgi halvendada. Ideaalis jääge puu- ja köögiviljade juurde. Võite proovida valmistada köögiviljasuppi või puuviljasalatit. Granola baarid võivad olla head, sest need on terved ja annavad teile energiat!
- Kui teil on igav, uurige oma lemmikteemat ja õppige uusi ja lahedaid asju, mida saate hiljem sõpradele ja perele muljet avaldada!
- Kui teie nina on süüdlane, kasutage sooja auru või jahedat udu niisutajat. Kui teil seda pole, keetke vesi ja seiske poti lähedal.
- Keeda hea kogus vett (või lase kellelgi teisel seda teha) ja valmista pott oma lemmikteest. Võite endale igal ajal tassi valada ja te ei pea pidevalt keeva veega.
- Kui teil on kuupäev, saatke neile sõnum või saatke e -kiri. Suure tõenäosusega saavad nad aru. Lisaks ei taha nad tõenäoliselt ka haigeks jääda.
- Paberist lumehelbed on nii vinged, kui teil on igav või haige. Need on nii lihtsad ja võimalused on lõputud!
- Istuge kuskil vaikselt ja vaadake midagi, mis teile meeldib, või mängige DS -i või sülearvutiga, kuid kui tunnete end haigena, ärge üle pingutage.
- Kui on nädalavahetus, siis FaceTime oma sõpradele mitmes seadmes ja vestelge rühmas.
- Tehke maraton, vaadates oma lemmik -telesaateid.
- Veepudel ja tervislikud või lohutavad toidud, nagu supp, puuviljad, smuuti jne, on suurepärased valikud alustamiseks. Hoidke ka mõned koed käepärast. Kui te ei saa magada ja soovite lõõgastuda, siis lebake lihtsalt voodis, kus tuled on summutatud või välja lülitatud, ja olge kõik mugav ja hubane. See aitab!
- Ärge unustage istudes väikest pausi teha ja püsti tõusta ning ringi kõndida, isegi kui see on ainult vannituppa ja tagasi.
- Minge teki alla ja vaadake lemmikfilmi.
- Kui teil on kõhuviga, proovige juua piparmünditeed.
- Hoidke end kodus olles hõivatud kõige uuemate kuulujuttudega! Või mis iganes veel. Kirjuta sõpradele ja räägi nendega. Nad on teie pärast mures! See juhib teid igavusest ja iiveldusest eemale.
- Proovige kirjutada lugu või lugu, kui teil on piisavalt aega.
- Võtke alati dušš ja võtke uued riided. Värskendades tunnete end paremini.
- Kui teil on kõhugripp ja olete näljane, alustage jäälaastudega. Kui see läheb hästi, sööge soolaseid kreekereid või jello.
- Tehke paberist lumehelbed. Vaadake, kui loominguliseks ja ainulaadseks saate igaüks teha.
- Laadige alla või mängige oma arvutis või muus mobiilseadmes mängu, et teil igav ei hakkaks.
- Ärge liigutage liiga palju, muidu võite pearinglust tunda.
- Proovige lihtsalt lõõgastuda. Heitke pikali vähemalt tund või kaks, seejärel alustage voodis tegevust. Andke oma kehale üks täiendav puhkepäev, veendumaks, et kõik on korras.
- Kirjutage päevikusse. See toob kõik teie tunded paberile. See annab teile midagi, millele keskenduda.
Hoiatused
- Kui te oksendate või teil on oksendamist põhjustav viirus, on käepärast kauss, ämber või isegi prügikast. See aitab teil ka kiiresti puhastuda, kui te ei tunne end nii hästi.
- Kui teil on maohaigus, võite kuivada. Hoidke vett ümber.
- Ärge pingutage ennast üle (tehke sporti, jookske ringi ja sarnaseid tegevusi). See võib muuta teie enesetunde halvemaks.
- Püüdke mitte haigestuda oma perekonda, kui olete nende läheduses. Pereliikmetega on raske tegevusi mitte teha, kuid tavaliselt levitame ja jagame oma mikroobe.
