Jõulud on põnev aeg, kuid võivad olla ka ülipingelised. Õnneks on neil jõuludel võimalik areneda ja toredaid mälestusi jätta! Saate perega jõulud üle elada, seades piirid ja keskendudes lõbule. Jõulupoodide üleelamiseks koostage eelarve ja planeerige ette. Kui veedate jõule üksi, külastage puhkuseüritusi, tehke vabatahtlikku tööd ja nautige oma lemmik traditsioone. Lisaks elage oma kontoripidu üle, hoides oma suhtumise professionaalsena, kuid lõbusana. Lõpuks hoolitsege enda eest hästi, sealhulgas looge jõulude ellujäämise komplekt.
Sammud
Meetod 1 viiest: jõulude üleelamine perega
Samm 1. Planeerige aeg, et näha kõiki, kui kuulute segaperekonda
Segaperekonda kuuludes võivad jõulud tunduda ülekaalukad, kuid on võimalik veeta aega kõigi armastatud inimestega. Võtke ühendust kõigi oma pereliikmetega, et teada saada, mida nad pühadeks plaanivad. Seejärel leppige kokku võimalikult paljudel puhkusepidustustel.
- Näiteks võite saada oma lapsed jõuludeks, samas kui teie endisel on teie lapsed jõululaupäevaks. Samamoodi võiksite veeta nädalavahetuse enne jõule isa perega ja jõulupüha ema perega.
- Rääkige oma abikaasaga, et võiksite igal aastal välja lülitada, millise perega jõulupüha veedate.
- Kui kõik saavad omavahel läbi, kaaluge kõigi oma pereliikmete jaoks suure jõulupidu korraldamist.
Näpunäide:
Olge pühade tähistamisel paindlik. Pole tähtis, mida kalender ütleb. Nautige koos perega oma lemmikpühade traditsioone isegi siis, kui peate seda tegema teisel kuupäeval.
Samm 2. Määrake piirid pereliikmetega, kes tekitavad probleeme
Enamikul peredel on draama, mis ilmub pühade paiku. Siiski ei pea te laskma sellel oma jõule rikkuda. Looge pereliikmetele ootuste kogum, kellega te ei saa läbi. Seejärel rääkige kõigile nendest piiridest ja nende ületamise tagajärgedest.
Näiteks öelge mõnele pereliikmele, kes joob end purju ja karjub, et jõuluõhtusöögil ei ole märjuke lubatud. Samamoodi öelge sugulasele, kes ilmub hilja, et alustate õhtusööki ilma nendeta, kui nad pole õigel ajal
Samm 3. Harjutage planeeritud vastuseid tüütutele küsimustele, mis alati esile kerkivad
Perega aja veetmine tähendab sageli vastamist küsimustele, mida te ei soovinud. Kuigi see on masendav, võib vastuse ettevalmistamine olla parim viis selle lahendamiseks. Mõelge, milliseid küsimusi tavaliselt saate, ja harjutage neile vastama.
Näiteks võidakse teilt küsida, kas kohtute kellegagi. Võite harjutada ütlemist: "Praegu keskendun oma karjäärile ja sõpradega lõbutsemisele." Samamoodi võidakse teilt küsida, kas teil on veel üks laps. Võiksite vastata: „Meie pere tunneb end tervikuna.”
Samm 4. Paluge oma pereliikmetel nõustuda vaid neutraalsete teemade arutamisega
Mõned teemad on nagu pühade söögikordadeks krüptoniit, nii et rääkige oma pereliikmetega turvaliste teemade loendi koostamisest. Vältige vastuolulisi teemasid, nagu poliitika ja religioon. Selle asemel keskenduge popkultuurile, hobidele ja lemmikpuhkuse mälestustele.
Näiteks võite kõik nõustuda vältima praeguseid sündmusi, poliitikat, religiooni, kohtinguid ja pereplaneerimist. Selle asemel võite koos arutada filme, puhkust ja lemmikmälestusi
Samm 5. Vaadake puhkusefilmi, et veeta koos aega ilma võitluseta
Looge puhkuselemmikute loend, mis meeldib igale pereliikmele. Tulge filmi sisse, et luua pühadeajal 90 minutit rahulikku aega. Seejärel istuge ja lõdvestuge.
Enamik inimesi vaatab klassikat, näiteks jõululugu või üksi kodus
Samm 6. Austa kaotatud lähedasi, kui tegeled leinaga
Pühad võivad olla keerulised, kui olete hiljuti kogenud kaotust. Tehke midagi erilist, et sel ajal oma kallimat meeles pidada. See võib olla traditsioon, mida te nendega jagasite, või viis nende mälestust austada. See võib aidata teil oma leinaga sel tundlikul ajal toime tulla.
- Oletame näiteks, et teil on perekonna traditsioon jõulutulesid vaadata. Kui kaotasite oma vanaema eelmise aasta jooksul, võite kutsuda oma pereliikmeid tema lemmiktänavatele valguse näitamiseks.
- Lihtsa variandi korral võite riputada nende sukad spetsiaalsesse kohta ja ümbritseda need möödunud jõulude fotodega.
- Kui olete usklik, võite jõululaupäeva jumalateenistuste ajal neile küünla süüdata.
Meetod 2/5: jõuluostude ellujäämine
Samm 1. Määrake eelarve, kui palju saate jõuludeks kulutada
Kõigepealt pange kirja kõik, mida kavatsete pühade ajal osta. Seejärel kontrollige oma rahalisi vahendeid ja otsustage, kui palju raha teil on mugav kulutada. Eraldage oma raha erinevatele esemetele, mida soovite osta, et saaksite teada, kui palju saate kulutada. Seadke oma kulutused tähtsuse järjekorda, et saaksite maksta teile kõige olulisemate asjade eest.
Näiteks võite otsustada, et saate jõuludeks kulutada 350 dollarit. Võite eraldada 100 dollarit oma lastele kingituste ostmiseks. Seejärel võite eraldada 100 dollarit kingituste ostmiseks teistele sõpradele ja pereliikmetele. Jõulupuu jaoks võite eraldada 50 dollarit, 50 dollarit käsitöökaunistuste tarbeks ja 50 dollarit jõuluõhtusöögiks valmistatavate roogade koostisosade ostmiseks
Näpunäide:
Tõenäoliselt tunnete end survestatuna pühade ajal palju kulutama, kuid eelarvega saate sisuka ja nauditava puhkuse. Kui sularaha napib, rääkige oma perega, mida saate endale lubada. Seejärel otsige kingituste jaoks eelarvesõbralikke valikuid, näiteks isetegija kingitusi, säästupoodide leide või müüki.
Samm 2. Tehke enne poodi minekut nimekiri, kellele ostate
Pühade ajal ostmine muutub palju stressirohkemaks, kui te pole kindel, kes teie loendis on. Mõelge, kellelt eeldatakse, et ostate sel aastal kingitusi, ja kirjutage siis kõik nimed üles. Kui teil on eelarve, helistage oma nimekirjas olevatele inimestele, et kontrollida, kas vahetate kingitusi.
Kui teate, et osalete valges elevandis, lisage need kingitused ka oma nimekirja. Võiksite kontorikinkide vahetuseks kirjutada näiteks 10 -dollarise kingituse
Samm 3. Alustage oma puhkuse ostmist varakult, et vältida kiirustamist
Pühade ostmine on enamiku inimeste jaoks stressirohke kogemus ja see on hullem, kui nädal enne jõule on traadita. Planeerige oma pühade ostmise algus enne tänupüha, et anda endale aega, et see kõik ära teha, tundmata end ülekoormatuna.
- Proovige tavaliste ostude tegemise ajal korrata paar eset korraga.
- Kui leiate kingituse, mis oleks kellelegi ideaalne, siis minge ja ostke see isegi siis, kui jõulud on veel kuude kaugusel. Tänate ennast detsembris!
Samm 4. Ignoreerige puhkusepakkumisi, kui te ei plaaninud seda eset osta
Pühade pakkumised tunduvad olulised, kuid need on raha raiskamine, kui te ei vajanud seda kaupa. Ärge laske järskudel allahindlustel meelitada teid ostma midagi, mida te muidu ei ostaks. Ostke müügiartikleid ainult siis, kui ostate neid tavahinnaga.
- Näiteks võite telekast näha palju, mis võib olla teie lastele suurepärane kingitus. See pole aga hea ost, kui neil on juba teler ja oleksite plaaninud neile midagi muud hankida.
- Sarnaselt võite näha soodushinnaga MP3 -mängijat, mida kavatsete oma õele osta. Siiski võib olla parem see tehing vahele jätta, kui te pole kindel, kas ta saaks seda kasutada.
Samm 5. Tellige oma puhkusekingid veebist, kui teile ei meeldi kauplustesse pihta saada
Vältige pühadeostude saginat, tehes kodus pidžaamas. Otsige Internetist oma perele täiuslikke kingitusi ja saatke need teile. Et protsess oleks võimalikult stressivaba, tellige oma kingitused vähemalt 3-4 nädalat enne jõule, et need jõuaksid õigeks ajaks kohale.
- Paljud veebisaidid pakuvad tasuta kohaletoimetamist, kui kulutate üle teatud summa.
- Kui tellite oma kingitused 3 nädala jooksul enne jõule, on parem maksta kiirsaatmise eest, et saaksite need õigeaegselt kätte.
Samm 6. Ostlege end suupiste või väikese kingitusega
Muutke ostlemine lõbusamaks, tehes endale midagi toredat. Teil ei pruugi olla palju raha, nii et andke endale väike maiuspala. Siin on mõned võimalused:
- Osta endale jõuluküpsis.
- Proovige maiustusi kaubanduskeskuse pagaritöökojas või kommipoes.
- Hankige paar sooje puhkuseteemalisi sokke.
- Ostke endale puhkuseks mõeldud vannipomm või -kreem.
- Hangi endale kuum kakao.
3. meetod 5 -st: üksi jõulude üleelamine
Samm 1. Osalege oma kogukonna pühadeüritustel
Jõulude ajal üksi olemine on üliraske, kuid sa ei pea üksi koju jääma. Vaadake oma piirkonnas tegevuste leidmiseks kohalikke uudiste veebisaite ja Facebooki sündmusi. Seejärel külastage kogukonnaüritusi, et saaksite nautida pühadeaega. Otsige selliseid sündmusi:
- Jõuluprogramm kohalikus kirikus või koolis.
- Pühade karnevalid kirikutes või parkides.
- Jõulude käsitööturud.
- Jõulupuu süütamise tseremooniad.
- Pühade paraad.
Samm 2. Kasutage vaba aega, et teha lemmikhobi
Tõenäoliselt on teil pühade ajal rohkem vaba aega, nii et kasutage seda ära. Ärge kulutage seda aega üksi olles siniseks. Selle asemel tehke midagi, mis teile meeldib, kuid ei pruugi alati aega teha. Näiteks võite teha ühte järgmistest.
- Raamatut lugema.
- Koo või heegelda salli.
- Värv.
- Tehke näidisrong.
- Ehita linnumaja.
- Värv täiskasvanute värviraamatus.
- Matkama minema.
- Võta ette reis, kui sulle meeldib reisida.
Samm 3. Küpseta jõulutoite, et levitada pühade rõõmu teistele
Maitsete jagamine teistega võib teid pühadevaimuga täita, nii et küpsetage küpsiseid, kooki või pirukat. Seejärel jagage oma maiustusi töökaaslastele, naabritele või oma usukogukonna liikmetele, kui teil seda on.
Tehke oma lemmiktoidud, mis toovad teile head puhkusemälestused
Samm 4. Vabatahtlik, et aidata teisi, nii et tunnete end oma kogukonnaga ühendatuna
Tagasi andmine on suurepärane võimalus tunda puhkuse hõngu isegi siis, kui olete üksi. Lisaks aitab see teil teistega suhelda ja tuletab teile meelde, et olete osa millestki suuremast kui ainult ise. Tehke sel pühade ajal kellegi teise jaoks midagi toredat. Siin on mõned soovitused vabatahtlikuks tegevuseks:
- Mängi jõuluvana või proua.
- Ole päkapikk jõuluvana külas.
- Loe lastele kohalikus raamatukogus pühaderaamatuid.
- Lavastage lasteetendus oma kirikus, rahvamajas või raamatukogus.
- Serveeri toitu supiköögis.
- Külastage eakaid.
- Lapsehoidmine üksikvanemale, kes vajab kingituste ostmiseks aega.
Samm 5. Osalege usutalitustel, kui praktiseerite religiooni
Kui olete mõne religiooni liige, veetke oma kummardamiskohas rohkem aega, et suhelda oma vaimsete tõekspidamistega. Lisaks meelde tuletamisele, et te pole üksi, aitab see teil ka oma usukogukonna teiste liikmetega suhelda. Osalege jumalateenistustel, kooriproovides ja kõigis pakutavates jõuluprogrammides.
Kui olete religioonile avatud, kuid ei pea seda tingimata järgima, võib jumalateenistustel osalemine erinevates jumalateenistustes olla teie jaoks suurepärane võimalus
4. meetod 5 -st: oma kontori jõulupidu üleelamine
Samm 1. Nautige peol jooke, kuid teadke oma piire
Kontoripeol võib lõbutseda ja alkohol on saadaval. Ärge kartke nautida mõnda kokteili, õlut või klaasi veini. Seadke endale siiski piir, et liiga palju joovastust ei tekiks. Kontoripidud on tavaliselt poolprofessionaalsed, seega on parem vältida joobes olemist.
Näiteks võite piirduda ühe joogiga, kui teil on alkoholitaluvus madal. Teise võimalusena võite juua 2-3 jooki, kui teil on kõrge alkoholitaluvus
Samm 2. Riietuge konservatiivselt, sest olete endiselt tööfunktsioonis
Kontoripidud annavad teile võimaluse oma stiili väljendada, kuid ärge viige seda äärmusesse. Võite kanda lõbusat puhkuseriietust või koledat kampsunit, kuid ärge valige midagi, mis tundub ebaprofessionaalne. Selle asemel vali riietus, mis on juhuslik-professionaalne.
- Näiteks võite kanda uhket puhkusekleiti, kuid vältida klubirõivastust. Sarnaselt võiksite ülikonna asemel kanda khakit ja nööpidega.
- Kui teete koledat kampsunit, ärge valige solvavat trükki. Näiteks ei pruugi peenise nali kontorisse sobida.
Samm 3. Säilitage oma töökaaslastega professionaalsed piirid
Pühade ajal on normaalne suhelda oma töökaaslastega. Kuid ärge lööge kedagi ega jagage midagi, mida te ei soovi oma kontoris levitada. Pidage meeles, et need on endiselt teie töökaaslased.
Kui flirtite joomise ajal, on parem vältida joomist
Näpunäide:
Tehke koostööd kontorisõbraga, et üksteise käitumist jälgida. Astuge sisse, kui näete, et teine inimene teeb riskantse otsuse.
Samm 4. Jääge tööga mitteseotud vestlusteemade juurde
Võib -olla olete tööpeol, kuid keegi ei taha poes rääkida. Selle asemel arutage popkultuuri, oma puhkuseplaane ja oma hobisid. Kasutage seda aega oma töökaaslastega isiklikul tasandil tutvumiseks.
Kui kardate, et ütlete valesti, rääkige peol toimuvast. Öelge näiteks: "Mida sa oma salajase jõuluvana käest said?" või "Kui kaua te arvate, et need küpsised kestavad?"
Samm 5. Nautige oma töökaaslastega aega kontorimoraali tõstmiseks
Pühadepeod ei ole mõeldud stressirohkeks, seega proovige lõbutseda. Vestelge oma töökaaslastega, et tunneksite end rohkem ühendatuna. See võib luua moraali ja muuta töö aastaringselt lõbusamaks.
Teie suhtumine võib palju muuta. Ütle endale, et sul hakkab lõbus olema, ja tõenäoliselt saad
5. meetod 5 -st: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Seadke juhitavad ootused, mida saate sel aastal saavutada
Tõenäoliselt soovite, et teie perel oleksid kõigi aegade parimad jõulud, kuid on oluline tunnistada oma piire. Rääkige oma pere ja sõpradega nende ootustest ja sellest, mida puhkuselt soovite. Seejärel looge hallatavate jõuluplaanide loend, mis aitab teil kõigil parimat puhkust saada.
- Näiteks võite osta jõulukingid kõikidele õetütardele, kuid see võib olla liiga kallis. Selle asemel võiksite korraldada salajase jõuluvana, et iga laps saaks pereliikmetelt ühe kingituse.
- Samamoodi võite otsustada, et teie lapsed saavad Pähklipurejat vaatama minna või uisutama minna, kuid mitte mõlemat.
Samm 2. Harjutage tänulikkust õnnistuste eest, mis teil elus on
Pühade ajal on lihtne keskenduda sellele, mis valesti läheb. Selle asemel, et muretseda oma eelarve kahanemise või kasvava ülesannete nimekirja pärast, tehke nimekiri asjadest, mis teie jaoks hästi lähevad. Kirjutage iga päev üles 5-10 asja, mille eest olete tänulik. Teise võimalusena öelge oma nimekiri valjusti.
Võite loetleda selliseid asju nagu: "Minu soe maja, mu pere, minu lemmikloomad, töö, mida ma armastan, maitsev toit ja ühine kogukond."
Samm 3. Luba endale meeleolu tõstmiseks lihtsat naudingut
Praegu olete tõenäoliselt hõivatud kõigi teiste jaoks oma elus asjade tegemisega. Näita endale ka armastust! Andke endale väike maiuspala, näiteks lemmiknäkk, pühadejook või väike kingitus.
Näiteks haarake oma lemmikpuhkusteemaline kohv kohalikult kohvikust teel tööle või tellige endale väike kingitus, kui ostate puhkust. Sarnaselt muretse endale uus paar pidžaama või minge oma laua taga söömise asemel lõunale
Samm 4. Varuge aega üksi, et saaksite puhata ja end laadida
Jõuluajal on lihtne ülekoormatud olla, nii et võtke endale aega. Ehkki seda võib olla lihtsam öelda kui teha, on võimalik hõivatud puhkuste ajakavasse planeerida lühikesed vaba ajavahemikud. Siin on mõned ideed mõne hetke üksi varastamiseks:
- Peatuge pärast tööd kohvikus ja veetke tund aega lugedes.
- Võtke kuum vann ja lukustage vannitoa uks.
- Planeerige paus jõulude sisseostude ajal, et saaksite lõõgastuda.
- Väljuge tund aega varem ja veetke see aeg hobiga.
- Minge ise või koos lemmikloomaga lühikesele jalutuskäigule.
Samm 5. Minge aktiivsetele perereisidele, et aidata oma tuju tõsta
Aktiivne olemine vabastab end tundvaid hormoone, mida nimetatakse endorfiinideks, mis aitavad teil end õnnelikumana tunda. Kutsuge oma perekonda koos lõbusat puhkustegevust tegema. Siin on mõned ideed:
- Uisutama minema.
- Jalutage naabruses ringi, vaadates jõulutulesid ja juues kakaod.
- Minge laulma.
- Tehke puhkuse koristajahti.
- Lõika oma jõulupuu maha.
- Minge kelgutama.
Samm 6. Piirake suhkru, kofeiini ja alkoholi tarbimist
Pühad on stressirohked, seega on ahvatlev toime tulla stimulantidega nagu suhkur või kofeiin. Lisaks lähete tõenäoliselt paljudele puhkuseüritustele, kus pakutakse maiuspalasid ja jooke. Need ained võivad aga jätta teie enesetunde halvemaks kui varem. Lubage endale mitte rohkem kui 1 või 2 maiustust, kofeiini sisaldavaid jooke või alkohoolseid jooke iga päev.
Jälgige, kui palju maiustusi, kofeiini sisaldavaid jooke ja alkohoolseid jooke teil iga päev on, et oleksite teadlik sellest, mida tarbite
Samm 7. Looge jõulude ellujäämise komplekt, mis aitab teil rasketest päevadest üle saada
Kuigi teile võib tunduda, et peate olema õnnelik, on pühade ajal stressi ja ülekoormuse tunne normaalne. Nende emotsioonidega toime tulemiseks tehke jõulude ellujäämise komplekt, mille saate välja tõmmata, kui tunnete end halvasti. Siin on mõned esemed, mida võite oma komplekti lisada:
- Piparmündi eeterlik õli kiireks tuju tõstmiseks.
- Pehme ja soe tekk, mis aitab teil soojaks ja mugavaks saada.
- Meeliülendav raamat või ajakiri, mis teeb tuju heaks.
- Karp lemmikteed või kott lemmikkohvi.
- Pildid rõõmsatest jõulumälestustest möödunud aastatest.
- Paar kommi kiireks raviks.
- Tänuloend, mis tuletab teile meelde teie õnnistusi.
- Teie lemmik puhkusfilm.
