Kogu ebakindluse ja ärevuse korral, mida võite koroonaviiruse ajal kogeda, võib kodutööde peal püsimine anda teile teatava kontrolli ja normaalsuse. Kui olete kodus teiste inimestega enesekarantiinis, muudab kodutööde jagamine paremini hallatavaks, aitab hoida kodu puhtana ja vähendab teie võimalusi viirusega kokku puutuda. Ükskõik, kas hoiate oma kodu puhtana või kasutate võimalust suuremate ülesannete lahendamiseks, näiteks kapi või pööningu koristamine, jagage ülesanded õiglaselt ja proovige olukorda parimal viisil kasutada. Ja pidage meeles, peske käsi!
Sammud
Meetod 1 /3: Ülesannete õiglane määramine
Samm 1. Kaasake kõik otsustusprotsessi
Korraldage perekoosolek, et rääkida kodutöödest, mis tuleb ära teha, ja anda ülesanded teie kodu inimestele. Selgitage koronaviiruse leviku vältimiseks vajadust hoida oma kodu puhtana ja korras, kui olete lukus. Luba inimestel, isegi väikestel lastel, oma arvamust avaldada, et kõik saaksid oma õiglase osa töödest ja kohustustest.
Kuigi kõik saavad lõpuks ülesandeid, mida nad võib -olla ei armasta, on oluline, et proovite oma parima, et ülesanded võimalikult õiglaselt ja ühtlaselt jaotada. Kui lasete inimestel oma arvamust avaldada, aitab see neil mõista saadud ülesannete olulisust ja neid omaks võtta
Samm 2. Andke alla 5 -aastastele lastele lihtsaid ülesandeid, mida nad saavad täita
Noorematel kui 5 -aastastel lastel võib olla raskusi keeruliste tööde, näiteks nõude pesemise või riiete kokkupanemisega. Kuid nad saavad siiski oma osa teha! Andke neile ülesandeid, mis on lihtsad ja eakohased, et nad saaksid sarnaselt kõigile teistele ja neil oleks saavutusetunne.
- Laske neil määrdunud riided takistusse panna, puhtad riided sorteerida ja sobitada või mänguasjad, mängud ja filmid ära panna.
- Laske neil oma toad puhtana hoida ja järgi võtta.
Samm 3. Paluge 5-10-aastastel lastel maja korraldada ja koristada
5–10 -aastased lapsed saavad ise järele tulla, koristada oma toad, teha voodid ja teha üldisemaid majapidamistöid, näiteks nõusid pesta, tolmu pühkida ja pindu pühkida ning lauda katta. Laske neil aidata koristamisel ja keerulisemate ülesannete täitmisel.
- Näiteks võivad nad riideid kokku koguda ja pesumasinate lähedusse panna, et pesu pesta.
- Ole kannatlik lastega, kellel on raske oma ülesandeid täita. Võtke hetk, et näidata neile õiget viisi, kuidas midagi teha, kui neil on probleeme.
Samm 4. Paluge teismelistel ja teismelistel aidata keerulisi ülesandeid lahendada
Üle 10 -aastased lapsed saavad tõepoolest kaasa lüüa ja välja lüüa keerulisemad tööd, nagu tolmuimeja, toidu valmistamine, nõudepesumasina laadimine ja mahalaadimine ning pesu. Ärge ülekoormage oma teismelisi ja teismelisi, vaid andke neile ülesandeid, millega nad hakkama saavad ja mis oleksid tõeliselt kasulikud kõigile teistele kodus viibijatele.
Vanemad teismelised saavad ka muru niita ja süüa teha
Hoiatus:
Kui annate teismelistele selliseid ülesandeid nagu prügi väljaviimine või posti toomine, veenduge, et nad mõistaksid käte pesemise ja saastunud pindade puudutamise tähtsust. Ärge kunagi andke lastele ülesandeid, mis on seotud võimaliku kokkupuutega koroonaviirusega.
Samm 5. Jagage oma kodused tööd täiskasvanute vahel ühtlaselt
Ülesanded, mis on keerukamad või nõuavad turvameetmete rakendamist, näiteks pakettide toomine, prügi väljaviimine või väljaspool kodu asuvate esemete desinfitseerimine, tuleb täiskasvanute vahel ühtlaselt jagada. Nii teevad kõik oma osa ja keegi ei tunne end neile antud ülesannetest üle jõu.
- Näiteks kui teie vastutate pesu eest hoolitsemise eest, võib nõude puhtana hoidmise eest vastutada teine täiskasvanu.
- Määrake ülesandeid inimeste annete või huvide alusel. Näiteks kui teie abikaasa on suurepärane kokk, saate ehk hiljem nõude koristamisega hakkama.
Samm 6. Jagage suuremad ülesanded väiksemateks tükkideks, mida saavad teha paljud inimesed
Igaüks saab teha oma osa, kui tegemist on suurte ja keeruliste ülesannetega, näiteks garaaži või pööningu koristamine. Selle asemel, et anda see töö ühele inimesele, purustage see hammustussuurusteks tükkideks, et kõik saaksid sisse logida ja ülesannet lihtsustada.
- Näiteks kui soovite keldrit koristada, laske täiskasvanutel ja vanematel teismelistel raskeid esemeid tõsta ja liigutada ning teha keerulisi ülesandeid, näiteks mopimine. Nooremad lapsed saavad pühkida ja korjata väiksemaid esemeid.
- Proovige suurema ülesande tükid võimalikult ühtlaselt jaotada.
Samm 7. Looge kõigi jaoks diagramm või tööde ja ülesannete loend
Koroonaviiruse ajal elades võite tunda end jõuetuna ja ülekoormatud, kuid ajakava aitab teil ja teiega koos elavatel inimestel tagasi saada väikese kontrolli. Tehke skeem või ajakava, mis loetleb majapidamistööd ja kellele nad on määratud, et kõik teaksid, millised on nende ülesanded. Asetage see kesksesse kohta, näiteks külmkappi või elutoa seinale.
- Koostage tööde graafik, mida kõik majas viibijad saavad järgida.
- Lisage diagrammile värvid ja kleebised, et muuta see elavamaks ja kaasahaaravamaks.
- Jätke marker lähedusse, et inimesed saaksid ülesandeid täitmise ajal ära märkida ja tunneksid saavutustunnet.
Meetod 2/3: muuta kodutööd lõbusaks
Samm 1. Pakkuge stiimuleid, et premeerida inimesi oma tööde tegemise eest
Pakkudes tasu inimestele, kes täidavad neile määratud ülesandeid, on nende täitmine palju õnnelikum. Valige tasu, mis on üksikisiku jaoks kõige tõhusam, et tal oleks rohkem stiimuleid oma toimetusi teha.
- Näiteks võite pakkuda teismelistele sularaha või lasta kümneaastastel oma elektroonikaseadmeid mõne tunni jooksul kasutada.
- Noorematele lastele võiksite oma tööde tegemise eest preemiaks kommi anda.
- Kodus olevate täiskasvanute jaoks jätke oma ülesannete täitmiseks vaba aega.
Samm 2. Pange kodutööde tegemise ajal muusika sisse, et see oleks lõbusam
Pange kõik verd pumbama ja tõstke oma energiataset, esitades rõõmsat kodutööd. Keerake kõvasti valjuhäälselt, nii et kõik kuulevad seda ja tunnevad end isegi paremini, kui peavad tegema kodutöid, isegi teismelised!
Proovige, et kõik valiksid suureks puhastamiseks mõeldud esitusloendisse lugusid, et kõigil oleks võimalus kuulda lugu, mis neile meeldib
Näpunäide:
Aeg -ajalt tehke väike paus, et korraldada eksprompt tantsupidu!
Samm 3. Võistlege kella vastu, et lisada konkurentsi
Miski ei tõsta inimeste energiataset nagu väike võistlus, seega seadke taimer või kasutage stopperit, et näha, kui kiiresti keegi saab ülesandega hakkama. Jagage ülesanne tükkideks ja laske mitmel inimesel üksteisega võistelda, et näha, kes suudab selle kõige kiiremini lõpetada.
- Näiteks võiksite noorematel lastel näha, kui kiiresti nad oma mänguasjad kätte saavad.
- Ajastage inimesi ruumi pühkides, et näha, kes saab kõige kiiremini hakkama.
Samm 4. Luba inimestel teha oma ülesannetest pause
Kuna kõik on koronaviirusega kodus, on kodutööde tegemiseks piisavalt aega, nii et laske inimestel oma ülesannetes pausi teha. Tuletage neile meelde preemiaid, mida nad oma ülesannete täitmise eest teenivad, ja paluge neil see lõpetada, kui nende vaheaeg on lõppenud.
Samm 5. Aidake oma toimetustega hädas olevaid inimesi, et nad ei tunneks end ülekoormatuna
Nooremad lapsed võivad mõnede ülesannetega vaeva näha, kuid ka teismelised ja täiskasvanud võivad tunda end ülekoormatud, eriti koroonaviiruse pärast muretsemise või ärevuse pärast. Kunagi pole valus kellelegi majapidamistöödega kätt ulatada. Nad on teie abi eest tänulikud ja ülesanne lõpeb palju kiiremini.
- Noorematel lastel võib olla vaja, et te näitaksite neile, kuidas midagi teha, seega olge pisut kannatlik ja võtke mõni hetk nende õpetamiseks.
- Pidage meeles, et oleme selles kõik koos, nii et kui aitate majakaaslast, tagastavad nad teene, kui tunnete end tulevikus ülekoormatuna.
Meetod 3/3: tehke ohutult kodutöid
Samm 1. Laske kõigil enne ja pärast majapidamistöid käsi pesta
Koroonaviiruse leviku või kokkupuute tõenäosuse minimeerimiseks on äärmiselt oluline, et iga teie kodus olev inimene peseks käsi sageli ja nii enne kui ka pärast seda, kui ta oma tööd teeb. Peske käsi seebi ja veega 20 sekundi jooksul.
- Peske käsi enne söömist, pärast õuest koju naasmist, enne magamaminekut, enne meigi tegemist, samuti igal ajal, kui kavatsete kokku puutuda oma näo või limaskestadega, nagu silmad, suu või nina.
- Harjutage väikeste lastega käte pesemist, et nad saaksid harjumuse ja teeksid seda õigesti.
Samm 2. Desinfitseerige kõrge puudutusega pinnad võimalike patogeenide hävitamiseks
Kõva puudutusega pindade, näiteks tööpindade, ukselinkide, mobiiltelefonide ja tualettruumi loputuskäepidemete desinfitseerimine aitab haigestumise riski minimeerida. Koroonaviiruse leviku vältimiseks kasutage vähemalt üks kord päevas puhta lapiga desinfitseerimislappe või puhta lapiga desinfitseerimispihustit.
-
Laske desinfektsioonivahendil kuivada vastavalt etiketil märgitud ajale, veendumaks, et see tapab pinnal olevad võimalikud viirused. {{Greenbox: Näpunäide:
Koduse desinfitseerimisvahendi valmistamiseks segage 1⁄4 tass (59 ml) kloorvalgendit 1 galloni (3,8 l) jaheda veega.}
Samm 3. Asetage riided pesumasinasse ilma neid raputamata
Rõivaste raputamine enne nende pesemist võib põhjustada nende saastunud prahi leviku teie kodus. Kui pesete pesu, pange riided otse pesumasinasse ilma neid eelnevalt raputamata, et minimeerida koroonaviiruse leviku ohtu.
Kui teie riietel on saasteaineid või viirusi, ärge muretsege. Teie pesumasina kuum vesi ja teie kuivati kuumus tapavad nad
Samm 4. Hoidke haiged inimesed lahus ja ärge laske neil majapidamistöid teha
Kui teie või keegi teie kodus haigestub, laske neil jääda oma tuppa, et mitte kedagi teist paljastada. Kindlasti ärge laske neil majapidamistöid teha, nii et nad ei levitaks oma mikroobe. Kui olete mures, et nad võisid olla koroonaviirusega kokku puutunud, võtke ühendust arstiga.
Otsige veebist oma lähedal asuvaid testimiskohti, et neid saaks COVID-19 suhtes testida
Näpunäiteid
- Ole kannatlik väiksemate lastega, kes õpivad uusi ülesandeid tegema.
- Ärge koormake oma kodu inimesi paljude asjadega. Jagage need nii, et need oleksid paremini hallatavad.
