Nii et sa tahaksid selle kivikõva kehaga välja näha nagu Mees Fitness Modell? Ärge otsige rohkem, see ütleb teile, kuidas.
Sammud
Meetod 1/2: otsustage, kas soovite seda teha
Samm 1. Paljud mehed tahaksid välja näha nagu fitnessimudelid, mida teleris ja ajakirjades näete
Enne alustamist peate aga vastama 2 küsimusele.
- Kas olete nõus selle eest hinda maksma.
- Kas sa saad tegelikult aru, mida sa tahad.
Samm 2. Et aidata teil esimesele küsimusele vastata, viitan teid hea meelega järgmisele dokumentaalfilmile "Ma tahan välja näha nagu see tüüp"
Dokumentaalfilmi ajal muudab tüüp ennast paksust mehest tõeliseks fitness -modelliks. See on film ilma mõttetute toodeteta. See näitab teile, mida on vaja selleks, et saada tõeliselt sobivaks meesmodelliks.
Samm 3. Mis puudutab teist küsimust; Peate mõistma, et meestel, kellel on kivikõvad kehad, mida telerist ja ajakirjadest näete, on see keha vaid mõnda aega
Seal pole kedagi, kes suudaks pikka aega säilitada "suurepärase vormi" staatust. See on tingitud asjaolust, et teil peab olema ohtlikult madal rasvaprotsent, et välja näha lihaseline, treenida, süüa hästi ja võtta toidulisandeid. Midagi, mida inimene ei suuda kogu oma eluga sammu pidada.
Samm 4. Kui teate tõde selle kohta, kuidas olla selline lihaseline, ja olete siiski valmis selle nimel tegutsema, võite jätkata
Meetod 2/2: sinna jõudmine
Samm 1. Alustage treenimist nagu metsaline
Samm 2. Lõika oma toidust välja kõik rämpstoidud, joogid ja rasvased toidud
Registreerige kõik iga päev söödud kalorid, et saaksite oma tarbimist hallata.
Samm 3. Veenduge, et sööte iga päev regulaarselt tervislikku toitu ja magate palju
Võtke kindlasti kodust tööle või kooli kaasa eelküpsetatud toidud, et saaksite oma tavapärast sööki jätkata. Toidud, mida ise valmistate, mitte supermarketist ostetud rämps.
Samm 4. Jätkake treenimist ja ärge andke alla
Samm 5. Mõistke, et meessoost fitnessmudeli jaoks kivikõva keha ehitamine on pikk protsess
Seda ei tehta üleöö. See nõuab teie elustiili, sõprade ja harjumuste muutmist.
