Wii Fitiga sörkimine võib olla lõbus ja tervislik kogemus. Põletusmäära suurendamiseks ja tervise parandamiseks parimate tulemustega peate järgima mõningaid samme.
Sammud
Samm 1. Lülitage Wii sisse, kui Wii Fit ketas on sisestatud
Samm 2. Käivitage oma Wii Fit ja lugege ohutushoiatusi
Vt allpool hoiatused.
Samm 3. Valige oma Mii ja minge jaotisse "Aeroobika"
Samm 4. Valige "Jogging" (või "2P Jogging" mitme mängija jaoks)
Samm 5. Jooks
Ärge kiirustage liiga kiiresti: hoidke seda kenasti ja kindlalt, et teie Mii ei kukuks. Jääge otse ees oleva jooksja taha. Kui möödute temast, järgite koera. Pidage meeles, et asi pole võistluse võitmises, vaid tervise parandamises ja lõbutsemises!
Samm 6. Naudi mängu ja vaadet, mida see pakub
Nautige seda!
Samm 7. Kui saate pikema vahemaa või isegi "Tasuta jooksmise", proovige seda
Lihtsalt jookske oma tempos.
Samm 8. Proovige seda üks kord päevas
Kui teil on "Tasuta sörkimine", tehke seda iga päev 10 minutit.
9. samm. Ärge unustage oma keha testi
See aitab teie raskuskeskust (COG) ja aitab teil saavutada oma kaalueesmärki.
Näpunäiteid
- Pärast tasuta sörkimise saamist vahetage kanalit ja vaadake oma lemmiksaadet sörkides ja helijuhti kuulates.
- Samuti saate avada pikamaa, saarering jne.
- Võtke kindlasti vajalikud ohutusabinõud.
- Paljud teised Wii Fiti mängud, nagu jooga ja lihastreening, aitavad teie sörkjooksu parandada.
- Joo sageli vett!
- Vaadake, kas saate väljaspool maja samu tulemusi, paluge mõnel sõbral koos teiega pargis või metsas sörkida.
- Kui jooksete oma praegusest juhendist mööda, on teine giid, kes saab teie omaks. Ta viib teid teisele teele.
- Kui tunnete end pinges, ärge pingutage liiga palju. Tehke 5-10-minutiline paus.
Hoiatus
- Küsige alati treeninguteemal arsti nõu.
- Olge Wiimote'iga ettevaatlik.
- Kindlasti jääge korralikult hüdreeritud.
- Enne kui hakkate kindlustama, et keegi pole vigastatud ja miski pole kahjustatud, puhastage ümbritsev ala.
- Küsige arstilt nõu, kui olete rase, vigastate oma kaela, selga ja/või jalgu ning tehke iga poole tunni tagant pause, et puhata oma keha ja eriti silmi.
