Teshuva (h) on heebrea kalendri pühade oluline osa. Teshuvas osalemine tähendab „naasmist” oma isiklike ja usuliste juurte juurde, kahetsedes oma patte. Alustate protsessi, tuvastades oma patused käitumised ja kaaludes nende mõju ümbritsevatele. Seejärel pöördute vigastatud isikute poole ja palute nende tegude eest andestust. Teshuva täisringi saamiseks peate koostama hoolika plaani, et vältida tulevikus samu patuseid tegusid.
Sammud
Osa 1 /3: Oma pattude tunnistamine ja neile vastu astumine
Samm 1. Tunnistage, et olete teinud valesid tegusid
See on siis, kui kaalute oma varasemaid tegevusi ja koostate oma pattude vaimse nimekirja. Seejärel ütlete Jumalale, et mõistate, et need teod olid kahjulikud ega olnud kooskõlas Jumala plaaniga.
- Võite proovida kataloogida kõik patud, mida saate ümber rääkida, või võite keskenduda konkreetsele valele teole.
- Näiteks võite tunnistada, et joote liiga palju ja see mõjutab negatiivselt teie karjääri ja pereelu.
Samm 2. Uurige mis tahes pattude sügavamat põhjust
Enamik inimesi käitub negatiivselt millegi sügavama tõttu, mis nende sees toimub. Andke endale veidi aega, et lihtsalt istuda ja uurida ausalt, miks te teatud viisil käitute. Milline seos on sellel teie minevikuga? Mida sa sellest välja saad? Nende allhoovuste tundmine hõlbustab nende suunamist positiivsele tulemusele.
Näiteks kui tülitsete pidevalt oma toakaaslasega, võib põhjus olla selles, et olete ainus laps ja harjunud teatud privaatsusega
Samm 3. Olge oma pattude trivialiseeriv või projitseeriv
Kui te oma patte tühistate või kohtlete neid väiksena, ei saa te kunagi nende eest tõeliselt kahetsust ega lunastust saavutada. Kui leiate, et mõtlete „kõik teised teevad seda”, siis astuge tagasi ja hinnake uuesti. Sama kehtib ka oma negatiivse käitumise projitseerimise või süüdistamise kohta teise inimese tegudes.
Näiteks kui ütlete midagi sellist: „Ta vihastas mind kõigepealt”, siis mängite süüdistamismängu
Samm 4. Tunne kahetsust oma negatiivsete tegude pärast
Kui olete tunnistanud, mida olete teinud, on patune või kahjulik, proovige ühendada oma tunded selle kohta, kuidas teie tegevus on teisi inimesi mõjutanud. Võite tunda sügavat kurbust või viha, et olete teatud viisil käitunud. Lase käia ja tunnista neid tundeid.
Siiski on oluline, et te ei jääks oma kahetsustunde halvatuks. Selle asemel kasutage neid lunastava tegevuse alustamiseks
Samm 5. Olge oma teshuva eesmärkide osas aus ja realistlik
On imetlusväärne soov patune käitumine üleöö täielikult kõrvaldada, kuid see ei pruugi olla realistlik. Proovige oma patt tükkideks murda ja seejärel käsitlege iga tükki eraldi.
Kui olete otsustanud enam alkoholi mitte juua, võib teie esimene samm olla kogu alkoholi kodust eemaldamine
Samm 6. Postitage oma kirjalikud resolutsioonid ilmsesse kohta
Et end sirgjoonelisena hoida, kirjutage oma eesmärgid paberitükile raskuste järjekorras. Lihtsuse hoidmiseks lisage lihtsalt 5 peamist eesmärki. Seejärel asetage see paber kohta, mida näete regulaarselt, näiteks külmikule. See tuletab teile meelde, et peaksite oma positiivseid muutusi oma igapäevaelu osana hoidma.
- Võite selle loendi kleepida ka seina- või lauakalendri ülaossa.
- Võimalik lahendusavaldus võib olla: "Ma ei joo enam alkoholi."
Samm 7. Laske teshuva protsessi teatud etappidel loomulikult areneda
Analüüsi, kahetsuse ja tagastamise käigus arenedes võite tunda end teatud protsessiosadega rohkem seotud kui teisi. Võite omaks võtta vabandamise protsessi, kuid tunnete end vähem kindlalt oma tegude algpõhjuste väljaselgitamises. See on loomulik ja on õige pöörduda tagasi oma nõrgemate kohtade juurde ja kulutada neile rohkem aega.
Osa 2/3: Teshuva teekonna jagamine
Samm 1. Paluge vabandust kõigile, keda olete kahjustanud
Kui patt mõjutab teid ainult otseselt, siis on õige see samm vahele jätta. Kuid enamikul pattudel on teistele mingisugune tagatis. Kui olete teisi inimesi vigastanud, siis pöörduge nende poole ja tunnistage oma kahetsust teshuva raames. See annab neile võimaluse teile andestada.
Kui nad teile ei andesta, võtke nende otsus vastu. Kuid jätkake tööd nende potentsiaalse andestuse teenimiseks tulevikus
Etapp 2. Rääkige Jumalaga ükskõik millisel viisil
Ei ole täpselt õiget või valet aega, et rääkida Jumalaga või tegeleda oma täiustamisvajadusega. Võite kirjutada Jumalale kirja. Saate kõva häälega rääkida. Võite rääkida teistega kui kaudne viis Jumalaga suhtlemiseks. Võite isegi mõelda oma pattudele ja sellele, kuidas muutuda.
See aitab sageli oma kahetsust valjusti väljendada. Näiteks võite istuda ja öelda Jumalale: "Mul on väga kahju, mida ma tegin."
Samm 3. Rääkige oma usujuhtidega
Otsige neid eraviisiliseks kohtumiseks. Küsige teshuva protsessi kohta küsimusi ja küsige nende juhendamist. Pidage meeles, et need nõustajad soovivad, et teil oleks tihedam suhe Jumalaga, nii et nad aitavad teid nii palju kui saavad. Oma murede suhtes aus olemine tekitab neis imetlust.
Osa 3 /3: Tuginedes oma Teshuva kogemustele
1. samm. Olge pühendunud paranemisele ka pärast teshuva perioodi
Teshuva tõelise vaimu omaksvõtmine tähendab püüdlust oma käitumist ohjeldada ja tunnistada aastaringselt, mitte ainult mõneks päevaks. Kui nõustute neid samu patte enam mitte toime panema, on see lubadus, mis kehtib kogu elu, isegi kui see ei pruugi olla mugav.
Samm 2. Hoidke end vastutamise eest libisemise eest
Kui jääte üheks päevaks halva käitumise juurde, alustage järgmisega. Oodake, et teete oma teel paar viga ja ärge andke alla. Saate neid hetki vaadata ebaõnnestumiste asemel oma isikliku otsustavuse testidena. Paluge oma sõpradel ja pereliikmetel ka teid kursis hoida.
Näiteks kui olete otsustanud kindlat treeningrežiimi järgida ja jätate trenni tegemata, tehke võib-olla järgmisel päeval natuke rohkem
Samm 3. Harjutage ka andestamist
Kui olete oma patud tunnistanud ja võtnud kohustuse neid tulevikus vältida, andestab Jumal teie varasemad teod. See andestus tuleb aga aja jooksul välja teenida oma pühendumusega täiustamisele. Samamoodi, kui teile tehakse ülekohut, näitab teshuva, et peaksite ka andestama ja sellega tegelema.
Samm 4. Saavutage teshuva gemura, vastandudes täpselt samale patule
Kõigil pole seda võimalust, kuid sihikindel vältimine patust, mille olete varem tunnistanud, on märk suurest jõust ja mille üle olla uhke. Kui teil on kiusatus, kuid täidate oma lubadusi Jumalale, siis olete saavutanud „teshuva gemura” või „täieliku teshuva”.
