Pärast aastavahetuse tähistamist on aeg asuda nende uusaastalubaduste kallale! Kui otsite võimalust uut aastat värskelt alustada, kaaluge oma välimuse muutmist, oma elu korrastamist ning eesmärkide ja kavatsuste seadmist. Saate teha selliseid asju nagu soeng, annetada kandmata riideid, alustada treeningrutiini või teha rohkem juhuslikke heategusid. Ajakava koostamine on ka teie jaoks oluline, et aidata ülesannetel rohkem saavutada, korraldada päev ja jääda positiivseks, mis võib aidata teil end õnnelikuna tunda, mis levib seejärel teistele, et nad tunneksid sama õnne. Väikesed muudatused võivad ümbritsevaid positiivselt mõjutada, seega vali targalt. Ükskõik, millist lähenemist eelistate, on suurepärane alustada uut aastat värskendatuna ja keskendunult, nii et olete valmis tulevast aastat vastu võtma.
Sammud
Meetod 1/4: oma välimuse poleerimine
Samm 1. Näo värskendamiseks tehke soeng
Planeerige oma stilistiga kohtumine uue aasta alguses. Saate peeneks uuendamiseks kaunistuse saada või uue julge soengu, et saada täiesti teistsugune välimus. Nii tunnete end algaval aastal värskena.
- Näiteks kui teil on pikad ja sirged juuksed, kaaluge nende lõikamist õlgadeni ja lisage mõned kihid.
- Kui teil on lühike soeng, kaaluge peeneks muutmiseks külgede lõikamist veelgi lühemaks. Näiteks kui teil on pikselõige, võite selle veelgi lühemaks teha.
Samm 2. Katsetage oma välimusega, proovides midagi uut
Kui teete oma välimusega midagi uut, võite uuel aastal sisenedes end kindlalt tunda. Saate teha selliseid asju nagu julge huulevärv, hankida uus näo augustamine või uuendada oma praegust prillistiili. Leidke see, mis sobib teie stiili ja eelarvega, ning otsige midagi uut!
Samuti saate oma juukseid värvida heledaks, minna ostma uusi rõivaid või investeerida uude kingapaari
Samm 3. Alustage treeningrutiini
Mõelge oma praegusele tervisele ja üldistele sobivuseesmärkidele ning tehke plaan oma tervise parandamiseks vastavalt sellele, kus te olete. Näiteks võite hakata iga päev pärast tööd 20-minutilist jalutuskäiku tegema või treenima sügisel maratoni jooksma. Alustage lihtsalt ja järk -järgult, et saaksite oma eesmärkidest kinni pidada.
- Kui olete treeningutega uus, võite leida oma piirkonnas jõusaali ja hakata käima 3 korda nädalas. Alustamiseks kõndige jooksulindil iga kord 20 minutit.
- Kui olete treeningu entusiast, seadke eesmärk näiteks oma kehamassiindeksit parandada või saada aasta lõpuks kuus pakki.
Meetod 2/4: oma suhtumise värskendamine
Samm 1. Harjutage iga päev tänulikkust, et täita oma elu lahkusega
Tänulikkuse harjutamine võib parandada teie meeleolu ja parandada teie ellusuhtumist. Pane iga päev enne magamaminekut kirja 3 asja, mille eest oled tänulik. Lisaks väljendage oma tänu inimestele oma elus, öeldes neile, et hindate neid.
Näiteks võite kirjutada selliseid asju nagu: "Ma olen tänulik oma kassi eest" või "Ma olen tänulik tänase päikese eest"
Samm 2. Kaasa positiivne kinnitus oma igapäevasesse rutiini
Positiivsed kinnitused viitavad lihtsale lühikesele lausele, mida saate meeldetuletuseks kasutada kogu päeva jooksul. Positiivsete kinnituste kasutamine võib aja jooksul tõsta teie enesehinnangut, mis on abiks uue aasta alustamisel. Positiivsete kinnitustega töötamiseks leidke fraas, mis sobib teile, näiteks „Olen väärt” või „Olen võimeline väljakutseteks”. Öelge endale seda kõigepealt hommikul ja kogu päeva jooksul, kui hakkate kahtlema.
Kohandage oma jaatust oma konkreetse elu ja oludega. Näiteks kui töötate selle nimel, et olla rohkem toetav sõber, võib teie kinnitus olla „Olen lõbus ja lojaalne”
Samm 3. Tehke juhuslikke heategusid nii tihti kui võimalik
Juhuslikud heateod on väikesed, tahtlikud toimingud, mida tehakse, et tuua teiste inimeste päevale õnne. Tehke neid toiminguid, ootamata midagi vastutasuks, vaid pigem kellegi päeva heledamaks muutmiseks. See on suurepärane võimalus alustada uut aastat positiivse ja kaastundliku noodiga.
- Saate teha näiteks heldeid komplimente, naeratada võõrastele ja osaleda vabatahtlikuna heategevuses.
- Korjage tee äärde prügi, aidake eakat kodanikku üle tee või andke kodututele toitu.
- Võite maksta ka järgmise inimese kohvi eest või anda oma serverile suure jootraha.
Meetod 3/4: keskkonna korrastamine
Samm 1. Alustage kevadpuhastust varakult, et oma ruumi korrastada
Varsti uuel aastal puhastage oma tuba, köök, vannituba ja/või kelder. Korrastage kõik segaduses olevad alad, visake prügi minema ja pange paigast ära esemed. Nii sisenete uude aastasse, tundes end hästi ja organiseeritult.
Samuti on abiks auto puhastamine. Vabanege prügist ja sorteerige näiteks keskkonsooli ja kindalaeka vahel
Samm 2. Sorteerige oma riided ja vabanege neist, mida te sageli ei kanna
Uus aasta on suurepärane aeg oma garderoobi inventuuriks teha ja vabaneda esemetest, mis ei sobi enam teie stiiliga. Võtke igast sahtlist riided välja ja looge 1 hunnik riiete hoidmiseks ja 1 hunnik riiete jaoks, et neid uuesti koju tuua. Seejärel voldige riided korralikult kokku ja pange need tagasi oma kappi või kappi. See aitab teil ruumi tühjendada ja oma stiili värskendada.
Pärast „kodumaja“hunniku loomist kaaluge oma esemete andmist oma sõpradele või pereliikmetele või annetage need tarbekaupadele või kaubapoodidele
Samm 3. Lisage oma seintele värske värvikiht, et oma tuba värskendada
Kaaluge oma kodu seinte värvimist aasta alguses. Katke põrand ja mööbel tilgutava lapiga ning kasutage siseruumides maja värvimist seintele värvimisrulliga. Näiteks saate tempo muutmiseks valida uue värvi.
Samm 4. Ostke oma ruumi uuendamiseks mõned uued dekoratsioonid
Külastage kohalikku säästu- või kodutarvete kauplust ja valige paar uut eset, millega uuesti kaunistada. Näiteks võite hankida 2-3 dekoratiivset viskepatja, vaiba, lambi või uue raamaturiiuli. Mõne uue eseme lisamine võib muuta teie kodu värske ja uueks.
Samuti saate hankida väikseid esemeid, nagu paberikaalud, vaasid ja magnetid
Meetod 4/4: eesmärkide ja kavatsuste seadmine
Samm 1. Eesmärk on proovida iga kuu 1 uut asja
Lisaks isiklikele otsustele on kasulik püüda oma mugavustsoonist välja tulla vähemalt 1 kord kuus. Saate planeerida iga kuu 1 uue asja või valida mõned asjad ja valida, millal aeg kätte jõuab. Sellest hoolimata valige silmaringi laiendamiseks ja inimesena kasvamiseks midagi, mida te pole kunagi varem teinud, või õppige midagi uut.
- Uue asja proovimine võib olla sama lihtne kui köögi söömine, mida te pole kunagi varem proovinud.
- Saate tegeleda aktiivsete asjadega, nagu näiteks süstasõit, ratsutamine või langevarjuhüpe.
- Muud ideed hõlmavad keeletundi, joogastuudioga liitumist või telkimisreisi planeerimist.
Samm 2. Koostage eelseisval aastal 20-50 asja, mida proovida
Varsti aasta alguses istuge märkmikuga maha ja kirjutage mitu asja, mida soovite aasta jooksul teha. Valige lihtsaid ja lihtsaid asju, näiteks „sööge rohkem köögivilju” või konkreetseid realistlikke eesmärke, näiteks „Mine tagasi ülikooli”. Lisage oma loendisse nii palju üksusi, kui tunnete end sunnitud, ja märkige need aastaringselt lõpetades ära. Loend annab visuaalse viite, mis on abiks eesmärkide seadmisel.
- Selle loendi abil saate ideid uutest asjadest, mida iga kuu proovida.
- Teie ämbriloendi ideed võivad hõlmata New Yorgi külastamist, oma kõrvitsa korjamist, koera vastuvõtmist, kokandustundi ja randa sõitmist.
Samm 3. Värskendage oma CV -d, et oleksite uuteks võimalusteks valmis
Peagi uuel aastal avage oma CV, lugege see üle ja otsige võimalusi selle parandamiseks. Näiteks kui alustasite uue tööga aasta lõpus, lisage see oma jaotisse „Tööhõive”. Kuupäevi saate uuendada ka uue aasta kajastamiseks. Nii, kui soovite tööle kandideerida, olete selleks ajaks valmis.
Samuti saate värskendada oma kontaktandmeid või aadressi
Samm 4. Püüdke oma uneharjumusi parandada
Uue aasta saabudes on sisukas ja rahulik uni hea eesmärk oma resolutsioonide loendisse lisada. Võite enne magamaminekut rohkem lõõgastuda, näiteks vannis käia, kummeli teed juua ja raamatut lugeda. Loomuliku rütmi saavutamiseks võite ka magama minna ja ärgata iga päev umbes samal ajal. Une parandamine aitab teil end kogu aasta vältel keskendununa ja energilisena tunda.
- Uinumiseks võite kasutada ka valget müra või loodusheli.
- Kui teil on unehäired, kaaluge melatoniini toidulisandi võtmist. Melatoniin on teie ajus toodetud hormoon, mis aitab reguleerida unetsükleid. Lisades 1-3 mg päevas, võite aja jooksul rahulikumalt magada.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
