Kas olete saanud ebausude orjaks? Kas jooksed teisele poole tänavat, kui näed musta kassi? Kas sa nutad iga kord, kui kogemata mõrale astud, või tunned veendumust, et su päev rikutakse selle tõttu ära? Kas olete kunagi peeglit lõhkunud ja tundnud end laastatuna, et teie elu saab järgmise seitsme aasta jooksul kohutav olema? Kui see kõlab nagu teie, siis on aeg need ebausklikud harjumused murda ja õppida, et teil on õigus oma õnne teha.
Sammud
Osa 1 /3: mõtteviisi kohandamine
Samm 1. Õppige uskuma päritolu ebauskudest
Üks võimalus ebausklikest uskumustest üle saada on kõigepealt õppida, kust need pärit on. Näiteks kas teadsite, et usk, et redeli all kõndimine on ebaõnn, tulenes ideest, et ohtlik on kõndida piirkonnas, kus töövahendid tõenäoliselt kukuvad? Mida rohkem neid ebausku kummutate, seda rohkem näete, et kuigi neid võib olla lõbus uskuda, pole neil tegelikkuses alust. Siin on veel mõned tavaliste ebauskade üllatavad põhjused:
- 18. sajandi Londonis said populaarseks metallist kodaratega vihmavarjud ja nende avamine siseruumides muutus ohtlikuks. Seetõttu sai üldteada, et vihmavarju avamist siseruumides peeti "halvaks õnneks", kuigi seda tehti tõesti inimeste turvalisuse tagamiseks!
- Ebausk, et soola mahavoolamist peeti halvaks õnneks, sai alguse 3. sajandil 500 eKr koos iidsete sumeritega. See juhtus aga sellepärast, et sool oli toona nii hinnatud kaup, mitte sellepärast, et soola mahavoolamisel oleks oma õnne mõjutada.
- Mustad kassid peeti mõne kultuuri hulgas tegelikult õnneks. Muistsed egiptlased pidasid õnneks, kui must kass teie teed ületas, ja 17. sajandil pidas kuningas Charles isegi musta kassi lemmikloomana. Kahjuks seostasid paljud inimesed kasse keskajal ja palverändurite ajal nõidadega, mistõttu mõned inimesed arvavad, et neil on täna halb õnn.
Samm 2. Mõistke, et puuduvad ratsionaalsed tõendid selle kohta, et need ebauskud võivad teie elu mõjutada
Kas on reaalset põhjust, miks number 13 peaks õnnetu olema? Miks peaksid mustad kassid olema õnnetumad kui ükski teine kass? Kas neljalehelise ristiku leidmine võib tõepoolest vedada pähe? Kui jänesejalal oleks tõesti õnne, kas siis selle omanik ei oleks ikkagi selle esialgne omanik (see tähendab jänes)? Ehkki võite arvata, et ratsionaalne mõtlemine on ebauskade kõrval, kuid kui soovite oma kinnisideest üle saada, peate selle saavutamiseks kasutama kriitilist mõtlemist.
Ebausk peitub vanades traditsioonides. Nagu paljud traditsioonid, rakendatakse neid jätkuvalt, kuid need ei täida tegelikult eesmärki
Samm 3. Mõtle, millised ebauskud põhjustavad sulle regulaarselt ebamugavusi
Kas sa vaatad pidevalt maad, et vältida pragudele astumist, et tänaval inimestega kokku puutuda? Kas teete käänulisi ümbersõite, et vältida musta kassi tee ületamist? Ebausk, mis tekitab teile regulaarselt probleeme, on see, millele peaksite kõigepealt keskenduma. Võib -olla kulutasite kümme lisaminutit tööle jalutades, sest arvate, et valite "õnneliku" tee. Võib -olla jooksed koju tagasi ja hilined õhtusöögile, et oma “õnnelikud” kõrvarõngad selga panna. Kui te sellele tõsiselt mõtlete, võite avastada, et teie ebausklikud uskumused põhjustavad teile õnne asemel kahju.
Küsige endalt, kas ärevus, mida seostate erinevate ebauskade järgimisega, toob teile tõesti head energiat
Samm 4. Vältige otsuste tegemisel ebausklikke uskumusi
Otsuste tegemisel tuginege tervele mõistusele ja kindlale arutlusmustrile, mitte kummalistele tunnetele ja oletatavatele üleloomulikele märkidele. Kui teie sõber palub teil temaga teatud kohas kohtuda, minge „õnneliku” asemel teed, mis on kõige mõttekam. Tööle minnes kandke oma „õnneliku” mantli asemel ilmastikule kõige sobivamat riietust, kui väljas on 80 kraadi sooja. Las mõistus juhib teie valikuid, mitte ebausk.
Alusta väikesest. Esiteks, kui valate soola, ärge visake seda üle õla ja vaadake, mis juhtub. Seejärel saate vältida ebausku, mis teid rohkem hirmutab, näiteks musta kassi hellitamist või redeli all kõndimist
Samm 5. Mõistke, et teil on õigus oma õnne teha
Kuigi te ei saa kontrollida kõiki oma elu asjaolusid, saate kontrollida, kuidas te neile reageerite ja mida te sellega ette võtate. See on palju olulisem kui õnnelik või õnnetu. Igaüks tegeleb aeg -ajalt halva õnnega - mõned inimesed rohkem kui teised, kahjuks - ja kuigi te ei suuda kontrollida ideaale mitte sobivaid olukordi, on teil siiski õigus nende positiivse suhtumisega silmitsi seista, ja plaani koostamine olukorra parandamiseks, selle asemel, et uskuda ebausku või rituaale, võib mõjutada teie elu.
Võib olla mugav uskuda ebausku, sest see raskendab teie enda elu üle kontrolli saamist. Kui nõustute sellega, et teil on jõudu enda õnnestumiseks või ebaõnnestumiseks, olete loomulikult hirmul või kõhkled edasi liikumast
Samm 6. Oodake halvima asemel parimat
Teine asi, mida saate teha, et veenduda, et ebausklikud uskumused on ebaolulised, on oodata, et teie jaoks juhtuvad parimad asjad, selle asemel et ette kujutada ainult halvimaid võimalikke tulemusi igas olukorras. Kui olete veendunud, et kõik läheb teie jaoks valesti, on teil palju tõenäolisem konflikt või tagasilöök. Kui arvate, et teil tuleb tore päev, siis on see palju tõenäolisem teie jaoks ja te ei pea sinna jõudmiseks mingeid ebausku järgima.
Paljud inimesed usuvad ebausku, sest arvavad, et nende elu on täis ebaõnne igal pool, kuhu pöördutakse, ning et halva õnne ärahoidmiseks peavad nad järgima teatud ebausku, näiteks mitte siseruumides vilistama. Kui usute, et igal pool, kuhu pöördute, on headust ja armastust, siis poleks teil vaja ebausku oma elule tähenduse andmiseks
Osa 2/3: meetmete võtmine
Samm 1. Tõestage, et neil ebauskudel pole tegelikkuses alust
Jätke oma küüliku jalg koju ja vaadake, kuidas teie päev läheb. Minge edasi ja astuge mõne prao peale. Andke ristikuplatsist edasi. Kaasake oma päeva number 13 (kulutage poes 13 dollarit, saatke oma sõpradele 13 e -kirja, muutke 13 wikiHow artiklit jne). Kui teil on seda korraga liiga raske teha, proovige tõestada vaid üks ebausk aega ja vaata, kui kaugele sa lähed.
Võite isegi adopteerida musta kassi, kui olete tõesti pühendunud oma ebausklike harjumuste rikkumisele. Need armastusväärsed olendid on naela kõige vähem adopteeritud kiisud ja seetõttu on neid kõige rohkem eutaneeritud. Kui teil on oma armastusväärne must kiisu, näete, et ta toob teile ainult õnne ja ebauskudel pole alust
Samm 2. Võõrutage end oma ebausklikest uskumustest - või minge külma kalkuni
See sõltub sellest, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Teil võib olla keeruline otsustada, et murrate oma ebausklikud uskumused ühe päevaga täielikult, kuigi võite seda kindlasti proovida. Samuti võite valu leevendamiseks otsustada ebausklikest harjumustest ükshaaval loobuda. Võite oma õnneliku küüliku jala nädalaks koju jätta ja kui olete sellest üle saanud, võite minna hoone kolmeteistkümnendale korrusele jne.
- Võite jätkata ehitamist, et loobuda teie jaoks kõige raskematest ebausklikest uskumustest. Nende traditsioonide järgimise täielikuks lõpetamiseks võib kuluda kuid, kuid saate selle toimima panna.
- Võib juhtuda, et teie mõttele kulub natuke aega, et teiega järele jõuda. See tähendab, et võite ebausklikest harjumustest loobuda, kuid võite siiski uskuda nende jõusse. Andke oma vaimule aega oma tegudega järele jõuda.
Samm 3. Olge positiivne
Teine võimalus ebausklikust loobumiseks on töötada positiivse energiaga kogu päeva. Kui teil on naeratus näol ja teil on tulevikulootusi, siis ei otsi te rituaale ega ebausku, mis tagavad teie päeva sujuva kulgemise. Te peaksite teadma, et teil on õigus teha häid asju, selle asemel et olla rituaalide ja tegude ohver, millel pole alust.
- Kui räägite inimestega, rääkige kaebamise asemel asjadest, millest olete elevil.
- Kirjuta iga päeva lõpus üles 5 head asja, mis sinuga juhtusid.
- Tehke harjumus olla positiivne ja teie ebausklikud uskumused tunduvad üleliigsed.
Samm 4. Õppige ignoreerima soovi tegutseda ebauskliku veendumuse alusel
Võimalik, et jälgite oma lemmikspordimeeskonda ja teil võib tekkida vajadus pöialt risti teha, kolm lonksu õlut võtta või teha kõik, mis teie arvates meeskonna võidu nimel toimib. Viska see näriv mõte lihtsalt minema ja mõtle millelegi muule. Kui olete tungi ignoreerinud, pange tähele, kui vähe see mõjutas olukorra tulemust. Rääkige sellest inimesega, kelle kõrval istute, et saaksite kinnitust, et peaksite seda ignoreerima.
Kui peate, lugege lihtsalt kümneni või mõttes kuni sajani. Keskenduge millelegi muule, kui ootate tungi möödumist
Samm 5. Tea, et ebausk toimib ainult seetõttu, et usud selle loomupärasesse võlusse ja jõusse
Kuigi uuring tõestas, et teatud sportlased, näiteks Ray Allen, kes on oma mängueelsete rituaalide suhtes uskumatult ebausklikud, toimivad ebausust kinni pidades tegelikult paremini, ei ole see tegelikult nende inimeste järgitud rituaalide, vaid nende usku nende rituaalide jõusse peavad mõjutama nende sooritust. Nad võivad arvata, et mängivad suurepärast mängu sellepärast, et tulistasid järjest 37 vabaviset samast kohast või kannavad oma õnnelikke sokke, kuigi tegelikult usub, et need asjad annavad neile võimu. paneb nad hästi hakkama, mitte teod ise.
- See tähendab, et teie õnnelik küülikujalg ei mõjuta teie testi tulemuslikkust. See paneb teid aga positiivsesse mõtteviisi, mis võimaldab teil testi hästi teha. Peate mõistma, et teie meelel on võime neid positiivseid tundeid tekitada ilma ebausku abita.
- Sama kehtib ka uskumise kohta, et ebausk toob sulle halba õnne. Kui möödute mustast kassist, võite saada endale pähe, et teil tuleb koolis kohutav päev ja seega peaaegu garanteerite, et see juhtub.
Osa 3 /3: kleepimine
Samm 1. Veetke aega inimestega, kes pole ebausklikud
Samuti võib suureks abiks olla inimestega suhtlemine, kellel pole ebausklikke uskumusi. Vaadake sporti inimestega, kellel pole vaja oma meeskonna võitmiseks oma õnnelikku särki kanda. Suhelge kellegagi, kes elab hoone 13. korrusel. Jalutage koos inimesega, kes astub igale kõnnitee pragule märkamatult. Harjumine mõttega, et teised inimesed saavad oma igapäevaelu jätkata ilma ebauskudest hoolimata, võib näidata, et see on võimalik ka teie jaoks.
Võite isegi nende aju valida, kuidas nad saavad oma igapäevast elu jätkata, muretsemata pragunenud peeglite jms pärast. Võite isegi õppida uusi strateegiaid oma ebausklike uskumuste peatamiseks
Samm 2. Kui kavatsete jääda kultuuriliste ebauskade juurde, veenduge, et teate, et see on ainult sümboolne
Mõned kultuurid on täis ebausklikke rituaale, mis muudavad igapäevaelu võimalikuks. Näiteks vene kultuuris usuvad inimesed, et ukseaugus kallistamine paneb inimesed kaklema või lamavast inimesest üle astumine ei lase tal kasvada. Kuigi te ei pruugi neid harjumusi murda, peaksite veenduma, et teate, et teete neid lihtsalt kultuurilise harjumuse tõttu, mitte sellepärast, et neil oleks toimuvale mingit mõju. Saate neid ikkagi teha, teades samas, et neil pole samal ajal jõudu.
Kui osalete nendes rituaalides koos teiste oma kultuuri inimestega, rääkige nendega sellest, kuidas proovite oma ebausklikke harjumusi murda. Nad võivad alguses haiget teha või proovida teid heidutada, kuid nad peaksid sellest aru saama
Samm 3. Otsige abi, kui teie ebausklikud uskumused viitavad OCD -le (obsessiiv -kompulsiivne häire)
See on üks asi, kui sa lihtsalt kardad musti kasse või sul on mõni rituaal, mida sa murda ei saa. Kuid kui tunnete, et teie elu juhivad mitmed rituaalid ja te ei saa oma igapäevaelu jätkata ilma väga kindlat rutiini järgimata ja paanikas, kui peate midagi ootamatut tegema, võivad teie ebausklikud uskumused tegelikult viidata sellele, et kannatavad obsessiiv-kompulsiivse häire all. Kui see nii on, siis ei pruugi te olla suuteline ebausklikult iseseisvalt lõpetama ja teie parim valik võib olla pöörduda arsti poole, et arutada järgmisi ärevuse ohjamise samme.
Ärge häbenege tunnistada, et teil on tõeline probleem ja rituaalid on teie elu üle võtnud. Mida varem abi saate, seda parem
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Kui sa ikka oled see ebausklik … Tee lihtsalt seda, mida ebausk ütleb, et ära tee … Nagu redeli all kõndimine põhjustab halba õnne … Nii et sellisel juhul kõnni selle all….. Kuid ära kaota oma loogikat…. Ärge kõndige keset tänavat kellegi redeli all ega olge ehituspiirkonnas loll … Samuti nagu peegel, ütleb 7 aastat halba õnne, siis katkestage see, kuid pidage meeles, et kui te seda teete, ei tee klaas võta ise kätte, ikka ebausklik, tee seda kahetsemata, ära ole rumal … Mõtle välja
