Kas olete oma halva õnne muutmiseks hakanud puid koputama või küüliku jalga kandma? Kuigi mõned inimesed vannuvad ebausku, saate oma õnne muutmiseks teha mitmeid asju. Ärge kartke enam musti kasse ja katkisi peegleid! Selle asemel muutke oma käitumist ja mõtteviisi. Õnn järgneb teile!
Sammud
Osa 1 /2: Käitumise muutmine
Samm 1. Lõdvestuge
Õppige pingeid regulaarselt vabastama. Pinge ei lase sul märgata juhuslikke võimalusi ja kogemusi. Proovige oma elus stressi vähendada. Pingete maandamiseks proovige mediteerida, jalutada või sõpradega kohtuda.
Kui tunnete ärevust, mõelge välja, mis teid pingesse ajab. Näiteks kui olete mures ülemagamise ja töölt bussi puudumise pärast, tehke varukava. Korraldage varutransport juhuks, kui magate üle, ja lõpetage selle pärast stressimine
Samm 2. Kuulake oma intuitsiooni
Oma sisetunnet kuulates lasete asjadel juhtuda, püüdmata tulemust ratsionaalselt kontrollida. See tähendab, et olete avatud juhuslikele võimalustele ja tulemustele.
Sisetunne on vaid üks osa võimalusest oma õnne muuta. Te ei saa sündmusi täielikult kontrollida, kuid võite järgida aimdust, millel võib olla kasu
Samm 3. Muutke oma rutiini
Üks suurimaid asju, mida saate oma õnne muutmiseks teha, on avada end uutele juhuslikele võimalustele. Kui teete sama asja iga päev, piirate neid võimalusi. Oma rutiini muutmine võib olla sama lihtne kui töö marsruudi muutmine, uute inimestega rääkimine või sõpradega kohtumine uues kohas.
Rutiini muutmine võib muuta teid ka õnnelikumaks, kuna teil on korduva rutiiniga igav. Juhuslikud kogemused loovad uusi võimalusi
Samm 4. Vältige sotsiaalmeediat
Pidevad värskendused ja sõnumid võivad teid stressi tekitada, tunda end üksikuna ja isegi kadestada. Sotsiaalmeedia vältimine takistab teil võrrelda oma õnne ja elu teiste inimeste olukordadega.
Kui teil on raske sotsiaalmeediast eemale hoida, proovige olla aktiivne, nautida loodust, õppida midagi uut, kuulata muusikat või treenida
2. osa 2: mõtteviisi muutmine
Samm 1. Avage oma meel juhuslikele võimalustele
Teaduslikud uuringud on näidanud, et õnnelikumad inimesed on avatud meelega ja otsivad juhuslikke võimalusi. Juhuvõimalused on need juhuslikud kohtumised, mis näivad olevat õnnelikele inimestele kasulikud.
Hea uudis on see, et oma meelt avades olete rohkem teadlik võimalustest
Samm 2. Tegele halva õnnega
Negatiivsele tulemusele keskendumise asemel hindage positiivset. Näiteks kui sattusite autoõnnetusse ja vajasite kulukat autoremonti, keskenduge sellele, kui vedas teil vigastusteta minema. Seda tehes loote oma õnne lihtsalt oma väljavaateid muutes.
Sarnaselt öeldes olge tänulikud. Mõned uuringud on näidanud, et mõtiskledes asjade üle, mille eest oled tänulik, saad sa olla õnnelikum ja õnnelikum
Samm 3. Hoidke oma tulevikuootused kõrgel
Mõelge oma unistustele ja seadke saavutatavad eesmärgid, et läheneksite nende täitmisele. Need eesmärgid loovad võimalusi ja uusi kogemusi, mis on teie õnne muutmisel üliolulised.
Tuleviku eesmärkide poole püüdlemine takistab teil rutiini rutiini takerdumist ning avab teid uutele inimestele ja olukordadele
Samm 4. Ole optimistlik
Kui olete optimistlik, suhtute asjadesse positiivselt, isegi kui see on tulemus, mida te ei soovi. Olles optimistlik, saate negatiivset olukorda vaadata positiivses valguses.
Kujutage näiteks ette komistamist ja käe murdmist. Õnnetu inimene keskenduks sellele, kuidas ebaõnn pani ta kukkuma, samas kui õnnelik inimene mõtleks hoopis sellele, kui palju tal vedas, et ta murdis oma mitte-domineeriva käe
Samm 5. Olge teadlik asjadest, mis teid häirivad, ja tehke nendega midagi
Uskuge, et teil on õigus oma olukorda muuta. Alustuseks tegelege sellega, mis teid häirib, ja otsustage, mida peate tegema, et end paremini tunda. Olgu see rahaline, suhe, kool või töö, mõistke, et teil on võimalus probleem positiivselt ümber pöörata.
