Ükskõik, kas see on teie igapäevane teekond või pikem reis, võivad rongisõidud tunduda igavad. Siiski on palju asju, mida saate teha, et suurendada oma naudingut rongiga sõitmisest. Võtke kaasa meelelahutust, näiteks raamat või mäng. Olge mugavad, kandes õigeid kingi ning kaasa padjad ja kaelatoed. Kui kipute rongis murelikuks muutuma, harjutage selliseid asju nagu tähelepanelikkus, et aidata end istuda ja reisi nautida.
Sammud
Meetod 1/3: meelelahutus
Samm 1. Ajakiri rongis olles
See võib töötada pikema reisi või lühikese sõidu ajal tööle ja tagasi. Et end hõivata, pakkige väike päevik. Kirjutage üles huvitavad tähelepanekud ümbritseva maailma kohta, kõik huvitavad mõtted või huvitavad jutulõigud, mida kuulete. See mitte ainult ei aita teil rõõmu tunda ja aega veeta, vaid teil on midagi, mida meenutada aastaid.
Võite ka oma märkmikusse visandada, kui teile kirjutamine ei meeldi
Samm 2. Sõbrune teiste reisijatega
Kui keegi tundub sõbralik, saate rongis sõpru leida. Kui keegi püüab teie pilku ja naeratab või esitab teile küsimuse, alustage vestlust. Paljudel inimestel on lõbus leida uusi sõpru, et rongis aega veeta.
- See võib olla suurepärane pikematel reisidel. Suurepärane vestluse käivitaja on midagi sellist: "Kuhu te suundute?" Saate vestelda sellistest asjadest nagu puhkus ja reisiplaanid.
- Olge siiski ettevaatlik. Mitte kõigile ei meeldi rongis rääkida. Kui kellelgi on kõrvaklapid või ta on raamatusse maetud, ei pruugita teda vestlusele avada.
Samm 3. Loe
Raamatu kaasa võtmine aitab teil pikal rongisõidul meelelahutust pakkuda. Valige meelelahutuslik ilukirjandus- või aimekirjandusteos või midagi sellist nagu kerge luuleraamat. Samuti saate proovida ajakirju teid huvitavatel teemadel. Kui tegelete huvitava lugemisega, möödub rongisõit kindlasti kiiremini.
Samm 4. Vaadake aknast välja
Pikemate rongisõitude puhul on maastik kohati ilus. Kui reisite läbi tundmatu linna või maapiirkonna, võib stseeni võtmine mõnikord iseenesest olla meelelahutuslik. Võtke hetk, et vaadata lihtsalt aknast välja ja jälgida kõike huvitavat, millest möödute.
Samm 5. Kuulake muusikat
Võtke kaasa iPhone/iPod, MP3 -mängija või muu kaasaskantav seade, mis esitab muusikat. Saate muusika sisse lülitada ja kasutada seda rongisõitu nautides.
- Lisaks muusika kuulamisele saate aja veetmiseks kuulata ka selliseid asju nagu taskuhäälingusaated ja raadiosaated.
- Kui teil on suurem elektrooniline seade, näiteks tahvelarvuti, saate filme ja telesaateid alla laadida ja vaadata.
Samm 6. Mängige oma telefonis mänge
Kui võtsite kaasa nutitelefoni, kasutage seda mängude mängimiseks. Laadige alla populaarsed mängud, näiteks Candy Crush, või mängige lihtsaid kaardimänge, nagu üksindus. Lõbusas telefonirakenduses kaotamine aitab teil rongis aega veeta ja end nautida.
- Valige mänge, mida saate sõpradega mängida, näiteks joonistada midagi, et saaksite oma sõpradega eemalt suhelda.
- Pidage meeles, et teil peaks olema varuplaan. Mängud, mis nõuavad Interneti-ühendust, võivad teie andmed ära süüa, kui rongil pole WiFi-ühendust.
Meetod 2/3: Mugav olemine
Samm 1. Söö ja joo regulaarselt
Pakkige kindlasti suupisted ja veepudel. Kui te ei toida ennast ja olete hüdreeritud, võib see aidata kaasa teie üldisele stressitasemele ja põhjustada ebamugavusi. Kui toit on otsas, külastage rongi kööki, et midagi süüa saada.
- Pakkige kindlasti tervislikke suupisteid, sest tasakaalustatud toitumine aitab teil oma emotsioone juhtida. Lisage selliseid asju nagu värsked puu- ja köögiviljad ning täisteralaastud või leib.
- Kui teil on söögiauto, külastage seda. Istumine võib aidata teil end laetuna tunda.
Samm 2. Tõuse püsti ja liigu ringi
Pikaajaline istumine võib olla ebamugav. Tõuse perioodiliselt püsti ja liigu rongis ringi. Võite kõndida üles ja alla vahekäikudest või külastada selliseid alasid nagu baar ja söögituba. Kui rongil on vaateala, minge sinna maastikku vaatama. See võib pakkuda lisaks meelelahutusele mõningast meelelahutust.
Samm 3. Kandke mugavaid riideid ja kingi
Valige lahtised riided, nagu teksad ja t-särk, ja kandke oma kõige mugavamaid kingi. Sellised asjad nagu plätud ja sandaalid võivad rongisõiduks suurepärased olla, sest jalad ei ole kogu reisi vältel ebamugavates kingades. Mida mugavam sa oled, seda tõenäolisemalt naudid oma reisi.
Samm 4. Maga nii palju kui võimalik
Kui olete rongisõidul stressis, võib uni olla suurepärane põgenemine. See on eriti oluline öiste reiside puhul, kuna tõenäoliselt tunnete end rohkem stressis, kui te ei maga piisavalt. Võtke kaasa padja või teki moodi asi, et saaksite end rongiga kokku keerata ja magada. Võimalik, et soovite kellale või telefonile äratuse äratada, et peatusest ilma jääda.
Võite kaasa võtta käsimüügist tulevaid uneabivahendeid, näiteks melatoniini, mis aitavad teil noogutada. Lihtsalt veenduge, et kõik, mida te kaasa võtate, ei suhtle halvasti teiste ravimitega, mida te võtate
Samm 5. Broneerige magamisrong ööbimiseks
Magamisrongid maksavad veidi lisatasu, kuid võivad olla seda väärt, kui teid ootab ees pikk teekond. Kui teil on istmetel magamisega probleeme ja kavatsete mitu päeva teel olla, investeerige magamisrongi, et saaksite öösel pikali heita.
Kaasake siiski oma padjad ja tekid, kuna magamisrongide voodid on üsna õhukesed
Meetod 3/3: stressiga toimetulek
Samm 1. Planeerige võimalikult palju ette
Mida rohkem planeerite, seda väiksem on stressi tõenäosus. Enne rongisõitu korraldage hoolikalt kõik vajalik. Hoidke sageli kasutatavad esemed, näiteks rahakott, kergesti ligipääsetavates kohtades. Printige oma teekond välja, et saaksite oma reisi jälgida.
Samm 2. Harjutage tähelepanelikkust
Kui hakkate ärevust tundma, harjutage tähelepanelikkust. See tähendab, et hoida oma meelt olevikus. Keskenduge oma füüsilisele ümbrusele ja häälestage kõik oma meeled. Samuti saate keskenduda oma hingamise loomulikule rütmile, mis aitab teil rahuneda.
Samm 3. Kasutage stressi maandavaid rakendusi
Enne reisi saate oma telefoni alla laadida rakendusi, mis keskenduvad stressi leevendamisele. Mõned rakendused pakuvad rahustavat muusikat või helisid, teised aga juhendavad teid meditatsioonirutiinide kaudu. Teised rakendused pakuvad mänge ja mõistatusi, mis nõuavad teie täielikku tähelepanu, eemaldades teie meele kõikidest reisimisega seotud muredest.
