Teie diafragma on lihaste leht, mis eraldab rinnaõõnt, kus asub teie süda ja kopsud, ülejäänud keha siseorganitest. See on ehk kõige rohkem tuntud spasmimise ja luksumise tekitamise poolest, kuid see on ka laulmise oluline osa. Õigeks laulmiseks on vaja diafragmalt hingetõmmet, kasutades lihaseid, et suruda õhku kopsudest ja läbi hääle. Kui soovite olla parem laulja, õppige seda lihast tugevdama ja korralikult laulma.
Sammud
Osa 1 /2: Diafragma tugevdamine
Samm 1. Õpi leidma oma diafragma lihaseid
Erinevalt biitsepsist on diafragma lihaseid raske tunda, seega on oluline õppida nende asukohta õppima, et saaksite neid laulmiseks tugevdada. Sirgelt püsti seistes leidke oma kätega oma rinnakorvi põhi. Teie diafragma lihased on siin kinnitatud ja ühendavad kogu keha ümber.
- Kui teil on probleeme oma diafragma tunnetamisega, heitke põrandale lamama ja asetage oma kõhupiirkonnale mõõdukas kaal, näiteks suur raamat või suur padi. Tõstke see kaal üles, kasutades ainult kõhu lihaseid. Tõmmake samaaegselt õhku kopsudesse täisvõimsusel. Nüüd laula. Teie kasutatavad lihased on teie diafragma.
- Parim viis diafragmast laulmisele mõtlemiseks on mõelda diafragma lihastest kui platvormist või lauaplaadist. Need peaksid olema kindlad ja stabiilsed ning looma aluse, et teie hääl tõuseks läbi õhukolonni.
Samm 2. Harjutage diafragmasse hingamist
Diafragma sisse hingamiseks hingake sisse nii sügavalt kui võimalik ja lükake selle ajal kõht võimalikult kaugele välja, hoides ülejäänud keha võimalikult paigal. Nüüd hingake välja ja tõmmake kõht tagasi sisse. Veenduge, et õlad ei liiguks.
- On hädavajalik, et need lihased, mida kasutate hingamise ajal, püsiksid kindlalt, kuid ei laulaks kokku. Rinna-, õla- ja näolihased peavad jääma lõdvaks, mitte pingul ja kinni.
- Kujutage ette, et olete korsten ja teie laul tõuseb läbi korstna diafragmast kopsudest välja ja läbi katuse.
- Lamage selili ja pange üks käsi kõhule ja teine käsi rinnale. Hingake aeglaselt sisse ja tundke, kuidas kõht tõuseb. Kui teie rind hakkab tõusma, alustage väljahingamist.
- Kujutage ette, et teie torsos on naba taga õhupall. Proovige õhupalli sissehingamisel täita ja väljahingamisel õhupallist õhku välja pigistada.
Samm 3. Tehke diafragmat tugevdavaid hingamisharjutusi
Treenige regulaarselt diafragma lihaseid. Kui olete õppinud õigesti hingama, peate oma diafragmasse saama võimalikult palju jõudu. Hingake diafragmast sügavalt sisse ja väljahingamisel loendage nii kõrgele kui võimalik. Loendage aeglaselt ja ühtlaselt, seejärel registreerige, kui palju olete iga päev paranenud.
- Harjuta "piimakokteili". Teeskle, et imed läbi õlekõrre. Ärge unustage hoida oma õlad ja rindkere paigal. Liikumise märkamiseks hoidke kätt kõhul.
- Tehke "koera püksid". Pant, nagu oleksite väsinud koer, kuid jällegi pidage meeles, et hoidke oma õlad ja rindkere paigal ning hoidke jälle kätt kõhul.
- Harjuta "vannitoa tõuke" harjutust. Nii naeruväärne kui see ka ei kõla, aitab see tõesti diafragma abil laulma õppides. Hoides oma õlad ja rindkere paigal, hingake raskelt välja, nagu näeksite tualettruumis vaeva. Hoidke kätt kõhul.
- Hinga sügavalt sisse, seejärel hinga välja läbi kohvikõrre. Vastupanu väikestele kõrredele sarnaneb õhuga, mis laulab teie häälepaelu ajal.
4. Harjutage koos laulmisega hingamisharjutusi
Kui soovite tugevdada oma diafragmat laulmiseks, peate need hingamisharjutused lisama oma tavalisse laulurutiini ja harjutama hingamist mitu korda kogu päeva jooksul. Saate seda teha kõikjal ja igal ajal suhteliselt lihtsalt, kuna te ei vaja erivarustust ega muid materjale. Teil on vaja ainult oma häält.
Harjutage hingamisharjutusi tööle sõites või televiisorit vaadates. On vähe vabandusi, et vältida millegi nii lihtsa harjutamist. Ja hakkate märkama oma laulmise tulemusi kiiresti, kui olete pühendunud harjutamisele
Samm 5. Laulage laulu huule trillil
Kui õpite laulma oma diafragmast, proovige laulda laulu helikõrgusel, puhudes samal ajal õhku suletud huulte vahelt välja. See harjutus tagab, et kasutate palju õhku, hoides samal ajal häälepaelad lõdvestunud.
Näite näite kohta, kuidas huuli trilleerida helikõrguse ja helitugevuse muutmise ajal, vaadake seda Celine Dioni videot:
Osa 2: Õige laulmine
Samm 1. Soojendage enne laulmist
Hingamis- ja vokaaliharjutused on hädavajalikud hääle soojendamiseks enne laulmist. Membraanist laulmine on vaid üks osa õigest laulmistehnikast ja see tuleb kombineerida teiste heade tavadega. Enne kui hakkate pikka aega laulma, peaksite:
- Hingake sügavalt sisse ja hoidke seda mõni sekund, seejärel vabastage see aeglaselt. Sissehingamisel tõstke käed üles, kuni käed puudutavad üksteist. Seejärel laske väljahingamise ajal käed aeglaselt alla. Tehke neid 3-5 korda.
- Alustage madalaima noodiga, mida saate laulda, ja hakake kõrgemale, kuni jõuate kõrgeima noodini, mida saate laulda, ilma pingutamata. Ärge kiirustage. Mida aeglasem, seda parem. See harjutus aitab kontrollida hingamist ja soojendada laulmiseks häälepaelu.
Samm 2. Seiske laulmise ajal suurepärase kehahoiakuga
Kui laulate oma diafragmaga, siis teete suuremaid ja täielikke hingetõmbeid. Selleks on vaja täiuslikku kehahoiakut. Hoidke selg väga sirge, õlad tahapoole pööratud ja keskenduge sellele, et hoiate neid hingamise ajal paigal, et anda oma häälele ja hingeõhule parim võimalik ruum.
- Kuna teie diafragma asub otse teie rinnakorvi all, mis hõlmab teie kopse, surub loksumine teie ribid kopsudesse ja ei võimalda hea hingamise saamiseks vajalikku allapoole laienemist.
- Kui olete õige kehahoia säilitades pinges, laske gravitatsioonil teid aidata. Seisa vastu seina, nii et pea, õlad ja põhi toetuvad seinale. Pange tähele, kui vaba on teie diafragma laulmise ajal!
Samm 3. Laulage kõri lahti
Vaadake peeglisse, kui sunnite haigutama, vaadates ja tundes oma kurgus avatust. See peab juhtuma laulmise ajal, kuid võimalikult lõdvestunult ja lõdvalt. Et õhk saaks vabamalt ja loomulikult diafragmast läbi keha voolata, peate harjutama lahtise kõriga laulmist.
Teeskle, et sul on kurgus pesapalli suurune vahukomm, mis venitab selle lahti. Harjutage nootide laulmist, kui kõri on lahti. Noodide tugevamaks muutmiseks võib kuluda veidi aega, kuid olete tugeva hääle ümberõppimisel oluline osa
Samm 4. Töötage oma hääle mõlema "osa" kallal
Mõelge oma häälele, nagu oleks see jagatud kaheks eraldi, kuid omavahel seotud osaks. Teie kõrged noodid on nn peahääles ja madalad noodid rindkere hääles. Kui laulate madalaid noote, proovige mitte laulda nii valjult kui kõrgeid noote, sest see võib viia teie noodini kõrgemale, kui see peaks olema. Kõigi häälte täis ja ümarate helide tegemiseks on vaja laulda diafragmast, kuid nende kahe hääle eristamise ja nende vahel liikumise õppimine aitab nootide paigutamisel.
Kasutage oma hingamisharjutusi regulaarselt, et harjuda tundega, et liigute kahe hääle vahel. Proovige laulda intervalle, et kahe erineva hääle vahel edasi -tagasi hüpata ja oma üleminekuid tugevdada
Samm 5. Töö kaashäälikute hääldamisega
Tugevad kaashäälikud muutuvad laulmisel sageli kuuldamatuks. Proovige korrata kaashääliku fraasi, näiteks "Keeleots, hambad ja huuled". Laulage fraasi ikka ja jälle ühel noodil, kuni iga sõna saab selgelt laulda, kui teie diafragma hingab täielikult.
Näpunäiteid
- Pane käsi diafragma kohale ja kui tunned, et see tõuseb üles ja alla, siis teed seda õigesti.
- Soovitame tungivalt pöörduda professionaalse hääleõpetaja poole. Hääletunnid võivad aidata teil saada paremaks lauljaks.
- Enne laulmist soojendage alati häälepaelu. Sirutage ja tehke paar skaalat, et teie hääl ärataks.
- Salvestage end laulmas ja vaadake, kas märkate erinevust oma hääle tugevuses.
- Kui hingad kurguga, tõuseb rind üles. Lase oma kõhul (diafragma sees) tõusta.
Hoiatused
- Ära sunni oma häält. Saate häälepaelu püsivalt kahjustada.
- Kuigi seda ei juhtu pikka aega, võite lõpuks sõlmede saada, kui jätkate laulmist kurgus. Sõlmed võivad kahjustada teie häälepaelu.
