Kirikus laulmine võib olla üks võimsamaid jumalateenistuse vorme. Avalikult laulmise pärast piinlik või närviline tunne on normaalne reaktsioon, millest saab üle oma enesekindluse parandamise ja lauluhääle arendamise teel. Lõppkokkuvõttes on olulisem, et laulmine teeks sind õnnelikuks, kui see kõlaks hästi.
Sammud
Osa 1 /3: Enesekindluse suurendamine
Samm 1. Lase mineviku piinlikkusest lahti
See, mis on juba juhtunud, on läbi; olete ellu jäänud. Ärge lohistage end vanade sündmuste juurde.
- Mõelge, miks tundsite või tunnete endiselt piinlikkust. Vigade tegemine on osa inimeseks olemisest. Kui teie ärevus tuleneb põhjendamatutest ootustest, pidage meeles, et te pole täiuslik.
- Naera enda üle. Me võime olla alandamise ajastul, kuid see on oluline ainult siis, kui te selle sisemusse võtate.
- Hinnake oma tugevusi, nõrkusi ja piiranguid. Oma võimete suhtes alandlik olemine aitab teil olla kindel selles, mida saate saavutada.
- Vastuta oma vigade eest. Kui teie piinlikkus tuleneb lihtsast veast, on selle omandamine esimene samm sellest üle saamise ja enesekindluse suunas.
Samm 2. Võtke oma ainulaadne hääl omaks
Hääli on mitut tüüpi ja see, et teie oma on erinev, ei tähenda tingimata, et see on halb
- Ärge vabandage oma lauluhääle pärast. Puudub tõeline õige või vale hääl.
- Laulmine, eriti kirikus, puudutab õnne ja tähendust, mida see akt teile toob, mitte tingimata seda, kuidas te kõlate.
- Keskenduge ühislaulmisele. Koguduse või kooriga lauldes võib teie hääl paremini seguneda.
- Olge lootusrikas, olenemata sellest, kuidas kõlab. Kasutage positiivset tugevdust ja veenduge, et kõlab hästi. Ütle endale: "Pole tähtis, mis juhtub. Ma kannatan ja laulan südamega."
Samm 3. Uurige, miks laulmine on teie jaoks tähenduslik
Kirikus laulmist peetakse palvevormiks. Keskenduge osadusele. Piiblis viidatakse sellele kui Jumalale ülistamise viisile: „Laulage ja tehke Issandale oma südames muusikat” (Efeslastele 5:19).
- Laulu teeb võimsaks positiivsed tunded, mida see võib kaasa tuua. „Tulge, laulame rõõmu pärast Issandale,” Laulud 95: 1.
- Pidage meeles, et laulate kogukonna heaks, mis võib olla nii lohutav kui ka jõudu andev. Koguduses pole muud kui armastus ja toetus.
- Otsige laulu, mis väljendab teie armastuse, kummardamise ja usu tundeid. On isegi mõned kaasaegsed laulud, millel on sügav religioosne tähendus.
Osa 2/3: oma laulmise parandamine
Samm 1. Töötage oma laulutehnikaga
Parandage rühti, hingake diafragmaga õigesti ja kasutage sobivat kurgutehnikat. Õige tehnika omamine võib teie kõla oluliselt muuta.
- Enne laulmist tehke alati korralik soojendus. See aitab teie häälel parimal viisil kõlada ja hoiab ära võimalikud vigastused.
- Laulmise ajal esineva ärevuse lihtne lahendus on hingamise aeglustamine. Piinlikkus võib põhjustada hingamise kiirenemist ja pinnapealsust, mis võib mõjutada teie häält.
- Parandage oma häält ilma tundideta, töötades kaaludega. "Do Re Mi" meloodiline algus on meile kõigile tuttav ja aitab treenida kõrvu kuuldama õigeid helisid olenemata võtmest.
Samm 2. Harjuta
Teie hääle moodustavad mitmed lihased, mis nõuavad hoolikat harjutamist. Oma lauluhääle erinevaks kõlaks treenimine nõuab igapäevast harjutamist.
- Laula nii tihti kui võimalik; laula duši all, laula autos, laula ümber maja. Harjutage kõike, alates lemmikkommertsliku ümisemise ja kirikulaulude laulmisest.
- Salvestage ja kuulake ennast laulmas, et hinnata oma helikõrgust, tehnikat ja üldist heli. See aitab teil tehtud parandusi ära tunda. Samuti võib teie hääle korduv taasesitamine aidata teil end paremini kuulata.
- Piirake oma laulmise aega. Keskenduge harjutustele, mis kestavad 20 minutit päevas. Liiga pikk harjutamine võib põhjustada liigset stressi häälelihastele ja võib teid pikemaks ajaks töölt kõrvaldada.
Samm 3. Liituge kooriga
Kooris osalemine ei ole mitte ainult suurepärane võimalus oma kogukonna kaasatust suurendada, vaid see on suurepärane õppimisvõimalus oma laulutehnika täiustamiseks ja enesekindluse suurendamiseks.
- Rühmas lauldes tunnete end vähem eraldatuna ja eneseteadlikult kui individuaalselt lauldes.
- On tõendeid selle kohta, et regulaarne osalemine rühmakooritegevuses võib oluliselt parandada füüsilist ja vaimset tervist.
- Proovige ühtlustada. Teie lauluhääl ei pruugi praegu individuaalselt piisavalt tugev olla, kuid esmase meloodia täiendusena võib teie hääl kaunilt kõlada.
Samm 4. Võtke eratunde laulmiseks
Professionaalse häältreeneri abi võib aidata teil parandada oma hääleulatust, laulutehnikat ja enesekindlust. Tundide maksumus võib ulatuda 10–75 dollarini poole tunni jooksul, olenevalt piirkonnast ja hääletreeneri asjatundlikkusest ning mainest.
- Veenduge, et teie vokaaltreener diagnoosiks teie häälestatuse. Mõlemad ei pea mitte ainult teadma oma praeguseid võimeid, vaid peavad ootama ka soovitud tulemust.
- Uurige oma piirkonna hääletreenerite kohta, et otsustada, milline valik teile kõige paremini sobib. Internetis on isegi vokaaltreenereid, kui te ei leia oma piirkonnas täiuslikku inimest.
- Hääletreener võib aja jooksul aidata teie häälel võimalikult hästi kõlada. Nad ei saa panna sind kõlama nagu keegi teine või panna sind kohe hämmastavalt kõlama. Ole kannatlik ja mõistlik.
Osa 3 /3: Teistelt abi palumine
Samm 1. Küsige oma sõpru
Lähedased tuttavad ja sõbrad hindavad tõenäolisemalt teie häält kriitiliselt. Laulage mõnele sõbrale, et hinnata nende kollektiivset arvamust teie võimete kohta.
Samm 2. Küsige koorilt abi
Enamikus koorides on kindlasti lugematute aastate kogemus ja mitu tugevat häält. Küsige arvamust inimestelt, keda imetlete, ja järgige nende nõuandeid või juhiseid. Nad võivad isegi olla valmis teid koolitama.
Samm 3. Valige muusikajuhi aju
Keegi, kellel on aastatepikkune muusikakogemus, teab tõenäoliselt, kuidas aidata. Ta võib soovitada ühte järgmistest ideedest:
- Võib olla meetodeid oma hääle positiivsete aspektide rõhutamiseks. Võib -olla toimiksid hästi madalad noodid või spetsiaalselt ajastatud vibrato.
- Teie hääl võib konkreetsetele lugudele paremini sobida. Konkreetne hümn, mis sobib teie vahemikuga, võib tõesti näidata teie loomulikke võimeid.
- Lihtsat hääljuhtimist saab tõhusamalt saavutada õige helitugevuse, lõuaasendi ja lõualuu nurga abil.
Samm 4. Konsulteerige arstiga sotsiaalfoobia teemal
Teie piinlikkuses võib olla palju enamat kui lihtsalt lauluhääl.
- Miljoneid inimesi mõjutavad sotsiaalfoobiad, mis sageli ulatuvad ärevusse ja depressiooni.
- Arst võib teid aidata, kui olete äärmiselt eneseteadlik või muretsete enne laulmist ülemäära. Ravi võib olla psühhoteraapia, ravimid või mõlemad.
- Sotsiaalsed foobiad võivad ulatuda teie laulmisest kaugemale. Ärge laske probleemil oma elu teistesse osadesse laieneda.
Näpunäiteid
- Hääle ja enesekindluse parandamine on järkjärguline protsess, nii et ärge heitke meelt, kui te ei tunne end kohe paremini ega kõla paremini. Kui teil on piinlik või pettunud, tuletage endale meelde, miks teile laulmine meeldib ja kui õnnelik see teid tekitab. Laulmine võib olla palvevorm ja see on meeleolu, mis loeb.
- Kindlasti ärge haiget oma häälepaeltele erinevate halbade harjumustega. Kui kaotate hääle või muutub see valulikuks, võib osutuda vajalikuks pikem paus.
- Siin on soovitus kõrgete nootide laulmiseks: "Ära venita noodi jõudmiseks, hüppa selle peale alla." See tähendab, et ärge alustage madalalt ja proovige oma häält haarata, alustage kõrgest noodist ja hüpake sellele alla.
