Elus on olukordi, kus võib tõsiselt tegutseda. Näiteks äriläbirääkimistel võiksite säilitada tõsiduse välimuse. Tõsise mentaliteedi kasvatamine tööl võib aidata teil ka professionaalsemana tunduda. Hetkedel, kui peate tõsiselt tegutsema, jälgige oma kehakeelt, säilitage tõsine väljendusviis ja suhtlege teistega tõsiselt. Igapäevase töö ajal pingutage, et välja näha keskendunud ja juhitud; aga pidage meeles, et tõsidusel on oma piirangud. Veenduge, et aeg -ajalt lähete kergemaks, et inimesed ei peaks teid ebaviisakaks.
Sammud
Osa 1 /3: Kehakeele kasutamine
1. samm. Kandke tõsist näoilmet
Langetage oma kulme veidi, kuid ärge laske neil sissepoole kalduda. See võib muuta teid vihaseks. Samuti peaksite kortsutama oma kulmu, andes teile mulje, nagu oleksite sügavalt mõtetes, ja pigistage kergelt silmi. Samuti võib teile kasulik olla sirge näo hoidmine.
- Täiusliku tõsise väljenduse saamiseks võib kuluda natuke harjutamist. Harjuta peegli ees.
- Võite küsida ka ausat tagasisidet. Tehke oma tõsisest näost pilt ja saatke see sõbrale. Lase tal arvata, millist emotsiooni sa üritad edasi anda.
Samm 2. Vältige vestluses itsitamist või naeratamist
Itsitamine võib muuta sind närviliseks. Samuti võib tunduda, et te ei võta teise poole öeldut tõsiselt. Hoidke vestluse ajal sirget nägu.
- Kui teil on loomulik kalduvus närviliselt itsitada, tehke sellele vastu. Keskenduge vestlusele eriti kõvasti, kui tunnete vajadust hiilida.
- Pidage meeles, et on ebaviisakas mitte kunagi naeratada ega itsitada. Kui töökaaslane teeb nalja, paku naeratust ja lühikest itsitust; hoia seda siiski kontrolli all. Tõsine naer ei pane teid tõenäoliselt tõsiseks.
- Sügava hingamise harjutamine võib aidata teil end rahustada ja see annab teile midagi, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui proovite vältida närvilist itsitamist.
Samm 3. Vaadake tõsiselt, kui mõtlete
Tõsised inimesed on sageli vaiksed ja mõtisklevad. See võib olla kasulik, kui võtate mõtetes tõsise poosi.
- Vältige silmsidet ümbritsevate inimestega. Pange käed kokku ja jalad risti.
- Jääge vaikseks ja säilitage tõsine väljend.
- Te ei jää sellesse asendisse püsivalt. Peate seda hoidma ainult seni, kuni olete oma mõtted läbi töötanud. Liiga kaua hoides võib see tunduda ebamugav.
Samm 4. Säilitage vestluses neutraalsus
Tõsise arutelu ajal proovige kuuldule mitte reageerida. Olge oma näost teadlik. Proovige oma tõsist väljendit hoida, isegi kui keegi ütleb midagi masendavat või häirivat.
- See võib olla eriti kasulik äriläbirääkimistel. Te näete teise poole pakkumistest hämmingus, mis paneb nad uskuma, et teid pole kerge hirmutada.
- Pidage meeles, et see tehnika ei sobi igas olukorras. Ärikohtumine või kooliüritus võib õigustada neutraalset väljendust, kuid see ei pruugi olla juhuslikus vestluses sobiv. Võite tulla ebaviisakaks.
Samm 5. Langetage oma pigi
See võib muuta teid autoriteetsemaks, mida võib lugeda tõsiseks. Kõrge toon võib panna teised sind närviliseks ja vähem võimsaks lugema. Proovige oma hääletooni veidi vähendada, eriti olukordades, mis nõuavad tõsist käitumist.
Enne kui peate tõsiselt tegutsema, pange oma huuled kokku ja öelge mitu korda: "Uh huh, um huh". See aitab lõdvestada häälepaelu, aidates teil oma kõrgust paremini kontrollida
Osa 2/3: Käitu tõsiselt
Samm 1. Pidage kinni ametlikust keelest
See võib panna teisi teid tõsisemate ja innukamateks lugema. Eriti tööl jälgige oma keelt, veendumaks, et räägite ametlikumal toonil.
- Kasutage kindlasti inglise keelt ja järgige grammatikareegleid. Näiteks ärge öelge: "Kuhu te pärast tööd jooma lähete?" Selle asemel öelge: "Kuhu me täna õhtul pärast tööd läheme?"
- Vältige slängisõnu ja roppusi. Need mitte ainult ei tee teid vähem tõsiseks, vaid võivad teid tööl hätta jätta.
- Ole viisakas. Traditsiooniliste viisakusreeglite järgimine võib teie professionaalset välimust aidata. Näiteks ütle koosolekul midagi sellist: "Vabandage, härra Wilson, tahaksin võimaluse korral oma mõtteid sellel teemal jagada."
Samm 2. Keskenduge ühele asjale korraga
Tõsised inimesed kipuvad vältima multitegumtöötlust, kuna see häirib nende tootlikkust. Pöörake kogu tähelepanu ühele ülesandele, enne kui lähete järgmise juurde.
- See võib aidata endale ajakava koostada. Näiteks tagastate e -kirju kella 11–12. Keskpäevast üheni töötate aruande kallal.
- Multitegumtöö julgustab teie aju oma tähelepanu jagama. See võib tegelikult muuta teid vähem produktiivseks, kuna teil on probleeme keskendumisega, et ülesandeid tõhusalt täita.
Samm 3. Õpi kontrollima sobimatuid reaktsioone
Sageli reageerivad inimesed ebamugavatele või pingelistele olukordadele naerdes, mitte sellepärast, et see oleks naljakas, vaid seetõttu, et nad ei tea, kuidas pingega toime tulla. Kui peate ebamugavas olukorras tõsiseks jääma, alates ettekande pidamisest kuni matusetalituseni minemiseni, kasutage mõttetehnikaid, et end vaos hoida. Näiteks proovige mõelda millelegi tõsisele (näiteks kui oluline on see esitlus teie hindele või eelseisvale edutamisele) või mõelge keerulisele matemaatikavõrrandile ja proovige see lahendada. See võib aidata teil naeratamise impulssilt eemale juhtida ja "kaineks" saada.
Samuti võite proovida end näpistada või hammustada oma põske seestpoolt või hingata pikka ja sügavat hinge, et taastada end rahulikult
Samm 4. Looge vidinatevabad alad
Teie ülemusele või õpetajale avaldab muljet, kui väldite oma mobiiltelefoni, iPadi või muude elektrooniliste seadmete tähelepanu kõrvalejuhtimist. Loobuge sellistest tehnoloogiatest valdkondades, kus peate tõsiselt tegutsema.
- Lülitage telefon laua taga või koosolekul välja.
- Ärge võtke töö või kooli ajal mobiiltelefoni välja. Pärast päevase töö lõpetamist saate kõnedele või tekstisõnumitele järele jõuda.
Samm 5. Järgige ülesandeid
See võib muuta teid usaldusväärseks, mis on tõsiste inimestega seotud omadus. Ära kunagi jäta tähtaega vahele ega lase kohustusel kõrvale jääda.
- Võtke meetmeid, et veenduda oma kohustuste teadmises. Abiks võib olla kalender koos teatud tähtaegade meeldetuletustega.
- Usaldusväärne väljanägemine võib teile väga kasulik olla. Usaldusväärsed inimesed valitakse teatud võimaluste jaoks tõenäolisemalt.
Samm 6. Olge organiseeritud
See paneb sind nägema keskendunud ja juhituna, omadustega, mis on seotud väga tõsistega. Hoidke oma tööruum puhas ja olge alati igapäevaste ülesannete ees.
- Võtke seda kui võimalust oma tööruumi kapitaalremonti teha. Peatuge kohalikus trükikojas ja otsige erinevaid kaustu ja faile. Korraldage oma töö kategooriate, tähtaegade jms järgi.
- Abiks võivad olla ülesannete loendid ja meeldetuletused. Jäta tähtaegade kohta kodu, kontori ja tööruumi ümber meeldetuletused. Pidage iga päev ülesannete loendit ja kontrollige ülesandeid nende täitmisel.
Osa 3 /3: Tõsise tegutsemise lõksude vältimine
Samm 1. Kontrollige vestluses oma kehakeelt
Tõsine olemine võib teatud olukordades olla suureks eeliseks. Sotsiaalselt võite aga olla liiga intensiivne. Kui inimesed tunnevad end teie ümber ebamugavalt, võib see teie edu mõjutada.
- Kui käitute vestluste ajal tõsiselt, võivad inimesed sellest valesti aru saada. Lõpuks võivad inimesed aru saada, et olete lihtsalt vestlusele väga keskendunud, kuid esialgset muljet võib olla raske kõigutada.
- Tasakaalustage tõsine tegu vihjetega, mis näitavad, et kuulate. Ärge pange käsi risti ega pange kotti sülle. Tundub, et sulgete kellegi välja. Tehke aeg -ajalt silmside ja proovige mugav välja näha. Ärge kõhelge ega väänake vestluse ajal.
Samm 2. Kergendage seltskondlike koosviibimiste ajal
Keegi ei tohiks kogu aeg tõsist tegu hoida. Sotsiaalselt ei sobi rangelt tõsise käitumise säilitamine. Proovige lõdvestuda üritustel, kus soovite lõõgastuda.
- Lase inimesed oma isiklikku ruumi. Lubage juhuslikku puudutamist, näiteks patsutamist õlale või seljale.
- Näita inimestele, et kuulad natuke rohkem. Vastake kommentaaridega, nagu „Hmmm” või „Ma näen”. Noogutab kui inimene räägib.
- Pehmendage veidi oma näolihaseid, loobudes tõsisest väljendist. Naeratage ja naerge, kui see on asjakohane.
Samm 3. Veetke aega looduses
Inimesed, kes on sageli keskendunud, naudivad õues viibimist. Rahu võib aidata teil hetkeks lõõgastuda. Kui sisenete uuesti kooli või kontorisse, tunnete end piisavalt laetud, et hakata tõsiselt tegutsema.
- Vaheajal minge õue jalutama. Kui olete pargi või metsa lähedal, kõndige seal ringi.
- Kui töötate linnas, tehke nädalavahetusel matkad. Linnast välja saamiseks peate võib -olla sõitma või rongiga sõitma.
Samm 4. Luba endale pause
Keegi ei saa 24 tundi ööpäevas tõsiselt tegutseda. Pauside lisamine oma päevakavasse on oluline, et saaksite keskenduda, kui vajate.
- Määrake oma telefonile meeldetuletus, mis lülitub välja iga 50 minuti järel, andes teile teada, et peate pausi tegema.
- Vaheajad ei pea olema pikad. Võite lihtsalt mõneks minutiks püsti tõusta ja venitada või tassi kohvi või teed juua.
Näpunäiteid
Ära ole liiga karm ega ebasõbralik. Ilma ebasõbraliku käitumiseta võite ikkagi olla tõsine inimene
Hoiatused
- Pidage meeles, et kui käitute liiga tõsiselt, võivad inimesed teid pidada ebaviisakaks või alatuks. Veenduge, et käitute endiselt lahkelt.
- Teiste naljade üle mitte naermine võib olla ebaviisakas. See on juhtum, kui reegel "ära naera" ei kehti.
