Kannabidiool, tuntud ka kui CBD õli, on marihuaana- ja kanepitaimede mittepsühhoaktiivne (mitte kõrge tootlikkusega) ekstrakt. On tõendeid selle kohta, et CBD õli kasutamine võib aidata ärevuse ja paanikahoogude korral, kuigi selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid. Kui kaalute paanikahoogudega toimetulekuks CBD õli võtmist, rääkige kõigepealt oma arstiga, et teada saada, kas see on teie jaoks ohutu valik. Teatud ravimid võivad CBD õliga suhelda ja mõned kõrvaltoimed on võimalikud. Kui otsustate proovida CBD õli paanikahoogude korral, valige teie vajadustele kõige sobivam kohaletoimetamistee ja pidage regulaarselt nõu oma arstiga.
Sammud
Meetod 1: 2: rääkige oma arstiga
Samm 1. Pöörduge arsti poole, et arutada oma sümptomeid ja ravivõimalusi
Paanikahood ei ole ohtlikud, kuid võivad olla väga hirmutavad. Kui teil on paanikahood, pöörduge diagnoosi ja ravi saamiseks arsti poole. Teie arst viib läbi füüsilise eksami ja testid, et välistada muud meditsiinilised probleemid, millel on sarnased sümptomid, nagu südameprobleemid, hüpertüreoidism (kilpnäärme ületalitlus) ja hüpoglükeemia (madal veresuhkur). Paanikahoogude tavalised sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- Tunne, et kaotad kontrolli või sured
- Tunnetades eelseisvat hukatust
- Higistamine
- Võidusõidu süda
- Värisemine või värisemine
- Külmavärinad või kuumahood
- Õhupuudus või kurguvalu
- Iiveldus või kõhukrambid
- Valu rinnus
- Peavalu
- Pearinglus või minestamine
- Reaalsusest eraldatud tunne
- Tuimus või surin
Samm 2. Küsige oma arstilt, kas CBD õli võib teile kasulik olla
CBD õli potentsiaalsete eeliste uurimine on pooleli, seega pole mingit garantiid, et CBD õli on kasulik paanikahäire korral. Siiski näib, et CBD õli on enamiku inimeste jaoks ohutu. On mõningaid erandeid, näiteks kui olete rase, imetate või kui teil on tõsine tervislik seisund. Arutage oma arstiga kõiki paanikahoogude ravivõimalusi ja andke neile teada, miks soovite CBD õli proovida.
Näiteks võite proovida öelda midagi sellist: „Olen tarvitanud ärevusvastaseid ravimeid üle aasta ja mul on siiani regulaarselt paanikahood. Olen kuulnud, et CBD õli võib aidata paanikahoogude korral ja tahaksin seda proovida.”
Samm 3. Rääkige oma arstile kõigist teie kasutatavatest ravimitest
CBD õli võib suhelda paljude teiste ravimitega. See võib muuta teie ravimid vähem tõhusaks või suurendada teie süsteemis olevate ravimite kogust, mis võib olla ohtlik. Rääkige oma arstile kõigist retseptiravimitest ja käsimüügist, et vähendada negatiivsete koostoimete ohtu. Mõned ravimid, mis teadaolevalt reageerivad CBD õliga, on järgmised:
- Antidepressandid, nagu fluoksetiin, tsitalopraam ja teised selektiivsed serotoniini inhibiitorid
- Epilepsiavastased ravimid, nagu klobasaam, topiramaat ja rufinamiid
- Antipsühhootikumid, näiteks risperidoon
- Vere vedeldajad, näiteks varfariin
- Antatsiidid, näiteks omeprasool
- MSPVA -d, näiteks diklofenak
- Seenevastased ravimid, näiteks ketokonasool
Samm 4. Arutage ärevusvastaseid ravimeid, kui CBD õli pole valik
Kui teie arst soovitab paanikahoogude korral CBD õli mitte võtta, võivad nad teile pakkuda muid ravimeid. Kõige tavalisemad ravimid paanikahoogude jaoks on antidepressandid, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d) ja rahustid, näiteks bensodiasepiinid. Antidepressandid võivad aidata vähendada paanikahoogude arvu ja raskust, samas kui rahustid on kiiretoimelised ravimid, mis võivad paanikahoo korral rahustada.
Pidage meeles, et antidepressantide toime jõustumiseks võib kuluda mitu nädalat. Siiski on oluline neid regulaarselt võtta
Hoiatus: Bensodiasepiinidest on lihtne sõltuvust saada ja võõrutusnähud võivad olla rasked, kui te lõpetate nende võtmise äkitselt pärast regulaarset kasutamist, seega on nende võtmise ajal oluline olla ettevaatlik.
Samm 5. Leidke terapeut, kes töötab läbi paanikahood põhjustanud vallandajad
Kõneravi on kõige tõhusam viis oma paanikahoogude algpõhjusega tegelemiseks. Isegi mõneks kuuks teraapias käimine võib olla väga kasulik. Küsige oma arstilt saatekirja terapeudile, kellel on kogemusi paanikahoogude all kannatavate inimeste aitamisel. Teie terapeut võib paanikahoogude korral kasutada mitut tehnikat, näiteks:
- Kognitiivne käitumisteraapia, mis hõlmab paanikahoogudele kaasa aitavate mõtete ja käitumise kindlakstegemist ja muutmist.
- Kokkupuuteravi, mis hõlmab järkjärgulist paljastamist paanikahoogude vallandajatele ja õpetab teile, kuidas rahulikuks jääda. See võib olla eriti kasulik, kui teie paanikahood on sageli põhjustatud konkreetsetest olukordadest, näiteks rahvarohkes kohas viibimine või avalik esinemine.
Samm 6. Uurige koos CBD õliga ka teisi strateegiaid
Isegi kui kasutate paanikahoogude leevendamiseks CBD õli, võib abi olla ka teiste ärevuse juhtimise tehnikate integreerimisest. Küsige oma arstilt, mis võib teile kasulik olla. Mõned strateegiad, mida võiksite proovida, on järgmised:
- Lõõgastustehnikate kasutamine, nagu sügav hingamine, meditatsioon ja jooga.
- Treenige regulaarselt, näiteks jalutades iga päev 30 minutit.
- Sõprade ja perega aja veetmine.
- Magab igal õhtul vähemalt 8 tundi.
Meetod 2/2: CBD õli võtmine
Samm 1. Sissehingamine aurustab CBD õli kiireima kohaletoimetamise marsruudi jaoks
See sünnitusviis võib olla parim valik, kui teil on paanikahoog ja vajate kiirustades annust, mis aitab teil rahuneda. CBD õli aurude sissehingamisel jõuab see peaaegu kohe teie vereringesse. CBD õli sissehingamiseks või suitsutamiseks vajate aurustamisseadet, näiteks vapepliiatsit. Vape pliiatsi saate osta aurutarvikute poest või veebist. Soovitud annuse saamiseks lugege kindlasti tootja juhiseid ja järgige neid.
- Kui soovite CBD õli oma süsteemis hoida, vajate sagedasi annuseid, näiteks annuse võtmine iga 2-3 tunni järel.
- Samuti võite reserveerida CBD õli annused ajaks, kui ootate paanikahoogu.
Hoiatus: Aurutamine on veel suhteliselt uus ja võimalikud ohud pole veel teada. Siiski on esinenud surmajuhtumeid, mis on seotud aurutamisega seotud haigustega.
Samm 2. Võtke keelealune CBD õli, et annus kiiresti suitsetamata manustada
Selle suitsetamise alternatiivina võite võtta keelealuseid (keele alla võetud) tilkasid ja pihusid. CBD õli sel viisil manustamiseks ei vaja te erivarustust ja teie vereringesse jõudmiseks kulub vaid umbes 15 kuni 30 minutit.
Järgige kindlasti doseerimisandmete osas tootja juhiseid
Samm 3. Proovige söödavat CBD õli, et aeglasemalt toimida
CBD söödavad tooted on saadaval alates kommidest kuni küpsetisteni ja lõpetades jookidega. Selle haldusvaliku negatiivne külg on see, et see võtab aega umbes 30–90 minutit, seega ei pruugi see olla ideaalne, kui teil tekib paanikahoog ja vajate midagi, mis teid kohe rahustaks. Kui aga soovite lihtsalt hoida CBD õli oma süsteemis, võib see olla mugav viis seda teha.
Järgige tootja juhiseid selle kohta, kui palju söödavat tarbida
Samm 4. Alustage väikese CBD õli annusega ja suurendage seda ainult vajadusel
Vaadake, mida tootja soovitab algannuseks, ja kas see aitab teil rahulikult tunda. Kui ei, suurendage annust, kuni leiate endale sobiva CBD õli taseme.
Nõuanne: Kui olete leidnud endale sobiva annuse CBD õli, jätkake sama annuse võtmist. Te ei pea annust suurendama.
Samm 5. Lõpetage CBD õli võtmine ja pöörduge oma arsti poole, kui reageerite sellele negatiivselt
Kuigi see on haruldane, ei pruugi CBD õli kõigiga nõustuda. Jälgige kõrvaltoimeid ja rääkige sellest oma arstile, kui teil tekivad kõrvaltoimed, mis teid häirivad. Enamik inimesi teatab CBD õli võtmise ajal ainult kergetest rahustavatest mõjudest, kuid võimalikud on ka tõsisemad kõrvaltoimed. Lõpetage CBD õli võtmine ja pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad kõrvaltoimed, näiteks:
- Iiveldus
- Oksendamine
- Kõhulahtisus
- Kuiv suu
- Väsimus
- Söögiisu kaotus ja kehakaalu langus
- Paanikahoogude sagenemine
Samm 6. Jälgige oma arstiga, kas CBD õli aitab või mitte
CBD õli võtmine või paanikahoogust vabanemine pärast selle võtmist on mõlemad suurepärased tulemused. Siiski on oluline hoida ühendust oma arstiga ja anda neile teada, kas CBD õli ei aita teid või mitte. Kui CBD õli ei aita teie paanikahoogude korral, arutage oma arstiga muid ravivõimalusi.
