Kui soovite välja selgitada, kas peaksite oma madratsi välja vahetama, hinnatakse teie und, madratsit ja selle vanust. Kui teil on raske otsustada, kas vahetada madrats välja või mitte, peaksite hoolikalt uurima oma praegust unerežiimi, võimalikku valu, loidust või ebamugavustunnet, samuti oma vanust. Samuti peate madratsit ennast hoolikalt uurima, et näha pole kulumisjälgi, nagu pisarad, augud või lõtvumised, samuti plekid ja nakatumised. Lõpuks tuleks arvestada madratsi vanusega.
Sammud
Meetod 1 /3: Une hindamine
Samm 1. Kontrollige seljavalu
Hommikul ärgates tundke seljavalu. Kuigi seljavalu põhjuseid on palju, võib süüdlaseks olla teie madrats. Kui teil on ärgates seljavalu, kuid saate pärast mõningast venitamist sellest välja tulla, võib probleem olla teie madrats. Kui valul on mõni muu põhjus, võib madratsi väljavahetamine siiski hea mõte olla.
Kui teil tekib alaseljavalu, ei pruugi teie madrats teie selgroo kõverat korralikult toetada. Võiksite vaadata ringi, et leida uus madrats, mis toetab paremini teie selgroo kuju
Samm 2. Hinnake hommikust jäikust
Mõelge, kas tunnete end hommikul kangena. Tunne kaela, põlvede, küünarnukkide, selja või pahkluude jäikust. Kui tunnete end hommikul väga kangena, võite saada uue madratsi, mis leevendab teie jäikust paremini.
Hommikuse jäikuse hindamiseks võite proovida mõnda lihtsat venitust. Tehke venitus ettepoole, püüdes puudutada oma varbaid ja tunda seljavalusid. Kehita õlgu, et tunda kaela või õlgade jäikust. Vabastage rindkere, hoides ühe käega ukseraami ja keerates keha järk -järgult vastassuunas, ja seejärel vahetage külgi
Samm 3. Pange tähele jäsemete tuimust
Tunne jalgade, jalgade või käte tuimusust. Kui ärkate jäsemete tuimusega, võib tekkida vajadus uue madratsi järele. Tuimuse sümptom on seotud ka mitmete spetsiifiliste haigusseisunditega, nagu perifeerne neuropaatia, migreeni peavalu ja insult. Kui teil tekib tuimus, peaksite pöörduma arsti poole ja uurima uue madratsi hankimist, mis aitaks seda sümptomit leevendada.
Samm 4. Hinnake oma une kvaliteeti
Kontrollige ennast hommikul, et näha, kas tunnete end loid. Kui tunnete end hommikul loid või olete terve öö tossanud, peate võib -olla ostma uue madratsi. Vaadake, kas uus madrats aitab teie loidust vähendada.
Kui te pole öö läbi maganud, võiksite leida uue madratsi, mis annab teile parema une
Meetod 2/3: kulumise hindamine
Samm 1. Otsige oma madratsist pisaraid
Võtke voodipesu maha ja uurige oma madratsit väikeste või suurte pisarate suhtes. Peaksite madratsi vedrult või voodilt maha võtma ja madratsi kõiki kuut külge uurima. Otsige kohti, kus madratsi ja kastvedru või muu toe vahel on hõõrdumist, kuna korduv hõõrdumine võib põhjustada rebendi. Rebenemise korral võib madratsi sisu välja valguda ja mugavust vähendada.
2. samm. Tundke oma madratsis tükke
Vajutage madratsi pinnale, et tunda tükilisi kohti. Kui on kohti, kus madratsisse on tekkinud tükke, võib teie und häirida auklik pind. Sellisel juhul kaaluge oma madratsi vahetamist.
Madratsitükid võivad tekkida tootmisvigade tõttu. Kui olete hiljuti ostnud ühekordse madratsiga madalseisu, peaksite tutvuma oma garantiiga, kas saate selle ilma tükkideta madratsi vastu välja vahetada
Samm 3. Kontrollige, kas madratsil ei ole nõtkeid
Istuge oma madratsi kõrvale. Vaadake madratsi pinda ja vaadake, kas madratsi keskel või külgedel on näha lõtvumist. Kui olete mitu aastat samal madratsil maganud, võivad magamiskohad ilmneda lõtkudes. Kui näete nõtkumist, võiksite oma madratsi välja vahetada.
Samm 4. Vaadake, kas teie madratsil on auke
Võtke voodipesu ära ja uurige madratsil aukude olemasolu. Kui madratsi ja karpvedru või voodi vahel on hõõrdekohti, näiteks voodist väljuvad kruvid või naelad, võite oma madratsis auke leida. Kui leiate auke, kaaluge madratsi vahetamist.
Meetod 3/3: vanuse ja üldise kvaliteedi ülevaatamine
Samm 1. Mõelge välja, millal madratsi saite
Tehke kindlaks, kas madrats on üle seitsme või kaheksa aasta vana. Rusikareeglina peaksite oma madratsi vahetama iga seitsme või kaheksa aasta tagant. Pärast seda vanust kipuvad madratsid lagunema ja muutuma vähem mugavaks.
Kui olete üle neljakümne aasta vana, peaksite oma madratsi vahetama iga viie kuni seitsme aasta tagant. Tavaliselt on inimesed madratsite survepunktide suhtes tundlikumad pärast neljakümneaastast
Samm 2. Hinnake madratsi pöörlemist
Mõelge, kui sageli olete madratsit pööranud. Kui olete oma madratsit aastate jooksul mitu korda ümber pööranud ja sellel on endiselt lõtku või muid liigse kasutamise märke, peaksite kaaluma selle vahetamist.
Kui keerasite oma madratsi hiljuti ümber ja see ei aidanud mugavust suurendada, peate võib -olla lihtsalt uue madratsi ostma
Samm 3. Kontrollige lutikate olemasolu
Otsige madratsi õmblustest lutikaid. Lutikaid on palja silmaga näha. Need on väikesed lamedad kuue jalaga putukad. Need võivad olla valged, pruunid või punased. Nende pikkus on umbes pool sentimeetrit (0,2 tolli), seega võiksite parema ülevaate saamiseks kanda prille või isegi kasutada suurendusklaasi. Kui teil on lutikad, on teil punased laigud ja naha sügelus. Kui teil on lutikad, peaksite tõenäoliselt oma madratsi välja vahetama.
Kui teil on lutikad ja te ei soovi oma madratsit välja vahetada, võite proovida ka lutikad tappa, kattes kogu voodi ja kastivedru. Madratsi tihendamiseks, voodipesade püüdmiseks ja tapmiseks võite kasutada madratsi ümbrist. Siiski on parem madrats lihtsalt välja vahetada
Samm 4. Otsige tolmulestad, hallitus ja bakterid
Peaksite kontrollima, kas madratsis pole tolmu, hallitust ega baktereid. Kui olete madratsit korduvalt puhastanud ja see süvendab endiselt teie allergia sümptomeid, võiksite selle lihtsalt välja vahetada.
- Tolmulestad on mikroskoopilised, nii et te ei näe neid palja silmaga. Kui aga teie madrats on määrdunud või tolmune, on sellel tõenäoliselt neid. Peate oma madratsit regulaarselt puhastama ja kasutama madratsiümbrist, näiteks allergeenikindlat katet.
- Kui teil on madratsil hallitus, lõhnab see väga halvasti. Samuti võite näha madratsi musta värvi. Kui on hallitust, peaksite selle asendama.
Samm 5. Otsige madratsilt plekke
Võtke voodipesu seljast ja uurige madratsil plekke. Kui kasutate madratsikaitset, võtke see ka ära, et näha, kas plekid on kõikidest kihtidest läbi lekkinud. Ehkki olete kasutanud madratsikaitset ja kasutanud muid ettevaatusabinõusid, näiteks ei söönud voodis, võib aastatepikkune kulumine põhjustada plekke. Kui teie madratsil on palju plekke, võiksite selle välja vahetada.
- Kui vahetate oma madratsi, kasutage kindlasti uuel madratsikaitset. See peaks vältima paljusid tavalisi plekke.
- Vähendage plekke, kui ei söö voodis.
