Laulmine ja tantsimine korraga võivad olla hirmutavad ja hirmutavad. Isegi kui olete neid kahte eraldi õppinud, on nende sünkroonimine täiesti uus kogemus. Kombinatsioon nõuab õiget hingamist, vastupidavust ja palju harjutamist. Õnneks tuleb järgida mõningaid samme, et ka teie saaksite laulu ja muljet avaldada nagu kuulsused.
Sammud
Meetod 1 /3: hingamise tugevdamine
Samm 1. Õppige oma hingamist kontrollima
Kõige tähtsam oskus laulmisel ja tantsimisel samal ajal on saada kontrollitud hingamise profiks. Soovite, et väljahingamine oleks pikkade märkmete ja aeglaste fraaside jaoks püsiv ja sujuv. Eesmärk on õppida oma diafragmast hingama, mis tähendab, et õpite hingama sügavamalt, et vältida õhulist laulu. Siin on harjutus, mida proovida:
- Hingamisel hoidke sulge suu ees, nii et liigutate sulge. Sa tahad ühtlast hingamist, mis on pikk ja kontrollitud.
- Jätkake sulgede puhumist. Olge väljahingamisel oma kehaga kursis ja hoidke rindkere kokku varisemas.
- Ärge hingake sisse enne, kui õhk on täielikult otsas ja tunnete kohe õhutamist. Jätkake selle harjutuse harjutamist, püüdes iga kord sule pikemaks ajaks puhuda.
Samm 2. Hinga sügavalt sisse
Nii laulmine kui ka tantsimine nõuavad palju õhku ning hingamise ümaruse saavutamiseks peate õppima, kuidas hingata alaseljast ja kõhust. Kui teete rinnast madalaid hingetõmbeid, ei kõla te nii hästi.
- Sügavamate hingamiste jaoks proovige plankharjutusi, pannes oma esiküljele ja tõstes jalad ja õlad maast üles. Seda tehes hingake aeglaselt ja sügavalt sisse. See tugevdab teie hingamist.
- Joogatunnid on suurepärane võimalus sügavalt hingata ja lihaseid tugevdada.
Samm 3. Tunne end sisse ja välja hingamas
Sissehingamine toimub siis, kui hingetõmme siseneb kopsudesse, ja väljahingamine hingamise lahkumisel. Peate õppima kiiresti ja sügavalt välja hingama, sest muusika ei oota, kuni jõuate järele. Enne hingamistehnika tugevdamist on teil oluline tunda oma hingetõmbeid ja olla teadlik sellest, mida teie keha teeb, kui te sügavalt sisse hingate. Siin on mõned harjutused, mis aitavad teil paremini häälestuda:
- Kujutage sügavalt sisse hingates õhku, mis kaalub 50 naela, ja kujutage ette, et õhk langeb kehasse madalale. Mõelge sellele, et see langeb aeglaselt nabast allapoole, ja keskenduge tõesti aistingule. Seejärel hingake aeglaselt välja.
- Hingake uuesti sisse, kuid natuke kiiremini. Kujutage jätkuvalt ette, et õhk on raske ja langeb sügavale, kuid lubage endale seda kiiremini visualiseerida. Õhu sissevõtmisel peaksite tundma, kuidas kõht ja alaselg laienevad. Seejärel hingake õhku välja veidi kiiremini kui varem.
Samm 4. Jälgige oma hingetõmbeid peeglist
Kui teil on kahtlusi, kui sügavalt te hingate, võite leida oma vastuse, vaadates, kuidas teie väline keha hingamise ajal muutub. Kui hingate sügavalt sisse, peaksite nägema oma diafragma vabanemist ja soolestiku laienemist. Kui teie keha ei muutu väljastpoolt, ei hinga te piisavalt sügavalt.
Hingamisharjutuste ajal toetage üks käsi rinnale ja teine käsi kõhule. Kasutage ühe käega, et veenduda, et rindkere on hingamisel ühtlane, ja teisega, et tunda kõhu laienemist ja vabanemist. See aitab teil tunda, kas te hingate piisavalt sügavalt
5. samm. Hingake hinge
Teatud tantsurutiinide puhul, mis on suure energiaga ja eriti väljakutsuvad, peate võib -olla loo läbimiseks hinge tõmbama. See tähendab, et peate loo ajal strateegilistes kohtades hingama lühidalt.
- Tantsuga laulu harjutades planeerige, millal te hingetõmbeid teete, leides muusikast pause. Hingamist planeerides saate laulu hõlpsamini läbi teha ilma õhupuuduseta.
- Kui teate, et loos on tulemas pikk noot, siis veenduge, et leiate tantsust koha, kus saate peatada ja hingata sügavalt.
Samm 6. Harjutage head rühti
Tõhus hingamine on midagi enamat kui lihtsalt väljahingamise ja sissehingamise õppimine. Teie rüht peab töötama koos teie hingamisega, et parandada teie laulmist ja hõlbustada sügavalt täis hingamist. Kui lubate oma kehal lõtvuda, lukustub teie diafragma ja ei lase teil laulmiseks korralikult hingata. Hoidke oma õlad alati tagasi ja seiske sirgelt, et rindkere ja ribid saaksid sügavalt sisse hingata.
Meetod 2/3: keha ettevalmistamine liikuma ja laulma
Samm 1. Harjutage koos laulmist ja tantsimist
Enamik asju on alguses rasked ja nende valdamine nõuab rasket tööd. Ärge proovige laulu ja tantsu eraldi omandada enne, kui olete need kokku viinud. Peaksite harjutama selle nimel, mida soovite lõpuks saavutada - laulmine ja tantsimine samal ajal.
- Harjutage kolm kuni viis päeva nädalas kaks tundi korraga. Teie kahetunnine treening peaks sisaldama paarkümmend minutit venitust ja hääle soojendamist. Pidage meeles, et mida rohkem harjutate, seda paremini saate.
- Harjutage koos laulmist ja tantsimist, kuni tunnete, et suudate seda unes teha, ja seejärel jätkake harjutamist.
- Viige koreograafia oma lihasmällu. Peaksite tantsu nii palju harjutama, et te ei peaks tantsimise ja laulmise ajal isegi liigutustele mõtlema. Soovite, et teie lihasmälu käivituks, et saaksite vaevata liigutusi teha.
Samm 2. Sobitage oma laulmine käikudega
Koreograafiat õppides öelge liikudes lihtsalt laulu sõnad. See võimaldab teil näha, kuidas muusika ja käigud kokku sobivad. Tavaliselt on teatud tantsuliigutused sobitatud teatud muusikaliste fraasidega, mis aitavad teil vokaali ühendada. Pange tähele neid osi, mis aitavad teil laulu ja tantsu juhtida.
Proovige laulda lihtsalt toas ringi jalutades või majapidamistöid tehes. See aitab teie kehal harjuda lauldes ruumilise teadlikkusega
Samm 3. Alustage ranget treeningrežiimi, et suurendada vastupidavust
Laulmine ja tantsimine üheaegselt nõuab kopse, mis on parimas vormis. Optimaalse kopsumahu saavutamiseks peate oma kopse treenima kõrgetasemeliste kardiotreeningutega vähemalt kolm korda nädalas.
Ükskõik, kas jooksed, sörkid, sõidad jalgrattaga või ujud, tee midagi, mis kiirendab pulssi. Proovige, et iga treening kestaks vähemalt ühe tunni
3. meetod 3 -st: oma edusammude jälgimine
Samm 1. Salvestage ennast
Üks parimaid viise oma hääle analüüsimiseks ja edusammude kontrollimiseks on kuulata salvestusi, kus tantsides tantsite. Saate keskenduda oma häälele ja võrrelda oma salvestusi. Enda kritiseerimine võimaldab teil täpselt kindlaks teha, kus peate end paremaks muutma.
Samm 2. Saate tagasisidet teiselt isikult
Esinemise ajal võib olla raske enda laulmist või tantsimist kritiseerida. Võib olla kasulik leida keegi, kes on valmis teid harjutama vaatama, et nad saaksid teile kasulikku tagasisidet või nõu anda. Ideaalis soovite leida vokaaltreeneri või kellegi, kes on koolitatud laulma ja tantsima, kuid kui te ei tea professionaali, küsige sõbralt või pereliikmelt nende panust.
Samm 3. Suurendage harjutamise ajal laulude ja tantsude keerukust
Kui olete õppinud algajate laule ja tantse või mõnda laulu ja tantsu, mille kallal olete töötanud, proovige endale midagi raskemat. Kui näete end lõpetamas raskemaid laulu- ja tantsunumbreid, võite tunda end kindlalt, et muutute paremaks.
