Kas leiate end animeest nii sõltuvusse, et kogu teie elu hakkab selle ümber keerlema? Kulutate kõik saastekvootid DVD -dele, mangadele, tegevusfiguuridele ja konventsioonidele. Võimalik, et olete isegi oma klassides maha jäänud ja loobunud oma ühiskondlikust elust, et olla kursis kõigi oma lemmiksarjadega. Te teate, et peate sellest üle saama, kuid te ei tea, kust alustada. See artikkel pakub teile häid näpunäiteid ja nõuandeid, mis aitavad teil sellest sõltuvusest üle saada.
Sammud
Osa 1 /3: Sõltuvuse äratundmine
Samm 1. Tehke kindlaks, kui palju te animele loodate, et olla õnnelik
Kui te ei tea, kas olete animesõltlane või olete sellest lihtsalt väga huvitatud, proovige meeles pidada, kui ärritunud olite viimati, kui te ei saanud animet vaadata. Kas sa arvasid: "Oh noh. Pole midagi ehmatada." Või oli see pigem selline: "Mis ?! Ma pean seda ühte episoodi nägema! Mis siis, kui mu lemmiktegelane sureb? Ma vihkan sind, ema!" Üks sõltuvusnähtudest on ärritunud, et ei suuda oma iha täita. Kui sa vihastasid, sest sa olid maandunud ja pidid episoodi vahele jätma või episood hilines, siis võid olla tõepoolest sõltuvuses. Kui pelgalt mõte kui te ei saa animet vaadata, häirib teid, siis olete tõenäoliselt sõltuvuses.
Samm 2. Määrake oma emotsionaalne kiindumus anime
Kas kogu teie elu keerleb selle ümber? Kui te tõesti ei oska öelda, peate võib -olla astuma sammu tagasi ja proovima asju näha väljastpoolt. Küsige endalt neid küsimusi, et teha kindlaks, kui emotsionaalselt olete animega seotud:
- Kas tunnete end anime tegelaste suhtes rohkem kiindununa või köidetuna kui päris inimesed? Lemmiktegelase olemasolul pole midagi halba. Alles siis, kui hakkate väljamõeldud tegelasega nii kiinduma, lükkate kõik suhted tõeliste inimestega tagasi, muutub see ebatervislikuks. Kui leiate, et ostate kehapadja või nutate terve päeva nende surma pärast, siis see hõlmab ka teid. Väljamõeldud tegelane ei saa anda teile sama armastust ja tähelepanu, mida tõeline inimene võiks.
- Kas olete kunagi anime pärast tõsiselt tülli läinud? On täiesti hea kellegagi eriarvamusel olla või teooriaid arutada, kui seda tehakse küpsel viisil. Kui aga leiate end animega nii kiindunult, et hakkate seda kaitsma ja röökima igaühele, kellele see ei meeldi ja solvab, siis võite olla selle suhtes ebatervislikult kinnisideeks. Selline käitumine võib teile isegi sõprussuhteid maksta.
Samm 3. Tea, kas anime mõjutab sinu sotsiaalset käitumist
Kas leiate, et räägite ja käitute nagu oma lemmikanime tegelased või kasutate liiga palju jaapani sõnu, et olla veelgi sarnasem nendega? Animesed, sarnaselt koomiksitele, on sageli liialdatud; see, mis võib tunduda vastuvõetav animes või koomiksis, ei ole reaalses ühiskonnas sageli vastuvõetav. Teil ei pruugi olla midagi selle vastu, kui teid koheldakse anime tegelasena, kuid teised võivad solvuda, kui kohtlete neid nii, nagu teie lemmiktegelane võiks. Oletame, et keegi astus teie juurde ja rääkis ainult Paw Patroli tsitaatides. Mitte eriti tervitatav käitumine, kas pole? Mõne inimese jaoks võib teie käitumine tunduda segane või tüütu ning seetõttu võivad nad teid vähem lugupidavalt kohelda.
Samm 4. Mõelge välja, kui palju raha anime jaoks kulutate
Kas kulutate kaupadele nii palju raha, et ei saa enam endale vajalikke asju, näiteks toitu, riideid, koolitarbeid või üüri, endale lubada? Tehke paberilehele diagramm ja looge jaotisi, näiteks „Anime”, „Toit”, „Riietus” ja „Koolitarbed”. Iga kord, kui ostate mõnda neist kategooriatest, kirjutage üles, kui palju kulutasite. Kirjutage üles, kui palju raha peate kulutama, ja seejärel vaadake, kui palju te tegelikult igas kategoorias kulutate.
- Kui enamik ostetud esemeid pärineb kategooriast "Anime", võite olla sõltuvuses.
- Kui leiate, et peate animekaupade ostmiseks vahele jätma toidu, riiete ja muu vajaliku ostmise, olete tõenäoliselt sõltuvuses.
Samm 5. Mõelge välja, kui palju aega kulutate animele
Mõned inimesed võivad süüdistada teid sõltuvuses, kuid kas olete tõesti sõltuvuses? Teadmine, kui palju aega kulutate anime vaatamisele ja kui palju aega muude asjade tegemisele, aitab teil aru saada, kas olete tõesti sõltuvuses või mitte.
- Kas avastate end anime vaatamiseks sõprade tagasilükkamisest? Introvertne olemine pole halb, kuid sõprade ignoreerimine anime vaatamise nimel võib teile väärtuslikke sõprussuhteid maksta. Kui leiate, et valite sõprade seltsis aja veetmise asemel anime vaatamise, võite olla animesõltlane.
- Kas kulutate iga vaba minuti animele, et ohverdada uni, tervis ja hügieen? Kui veedate anime vaatamisel nii palju aega, et ei uju enam regulaarselt ega söö tervislikult (seda Pocky kasti näib olevat palju lihtsam haarata kui õuna tükeldamist), võite tunda end loiuna ja väsinuna. ise haigestute üha sagedamini.
- Kas anime mõjutab teie kooli või töötulemusi? Kas pärast koju jõudmist hakkate kodutööde või paberimajanduse kallal tööd tegema või hakkate oma lemmik -anime -showle järele jõudma? Kas käid isegi koolis või oled tööl? Hinnete hoidmine on oluline; mõned kolledžid ja töökohad nõuavad teatud GPA -d. Ja oluline on olla tööga kursis, et mitte end vallandada.
- Kas loobute muudest hobidest anime kasuks? Kas kasutasite jalgpalli või klaverimängu, kuid vältisite mõne osa vaatamiseks tundide jätkamist? Kui jah, siis võite olla animesõltlane.
Osa 2/3: Animest distantseerumine
Samm 1. Proovige piirata oma aega anime vaatamisega
Te ei pea anime vaatamisest täielikult loobuma; selle asemel, et seda iga päev vaadata, kaaluge seda igal teisel päeval või kord nädalas. Kui leiate, et vaatate seda peaaegu iga päev mitu tundi, proovige seda lähenemisviisi:
Kui leiate, et vaatate mitu episoodi nädalas või isegi öösel, proovige piirduda vaid ühe episoodiga öösel või mõne episoodiga nädalas
Samm 2. Proovige piirata seda, kui palju saateid vaatate
Kui tunnete soovi vaadata igat üksikut animesaadet, proovige selle sooviga võidelda; mõned saated on mitme hooaja pikkused ja tohutu ajakuluga. Valige ainult üks või kaks saadet, mis teid tõesti huvitavad, ja pidage neist kinni; sa ei pea vaatama igat saadet, et olla anime fänn.
Samm 3. Kaaluge pausi
Samuti võite proovida animest puhata, kui te ei vaata mõnda animet ega loe mangat teatud aja jooksul. Proovige seda kaks nädalat ja vaadake, kuidas tunnete. Võite end üllatada, kui avastate, et olete selle tühimiku täitmiseks avastanud muid hobisid ja huvisid.
Samm 4. Kasutage anime ainult preemiaks
Kaaluge esmalt muude, vähem nauditavate ülesannete tegemist, enne kui end sisse seate ja mõnda animet vaatate. See mitte ainult ei vähenda teie sõltuvust, vaid muudab selle anime vaatamise veelgi nauditavamaks. Siin on mõned soovitused:
- Ärge vaadake animeid enne, kui olete kõik kodutööd teinud, kuid ärge vaadake ka animeid enne magamaminekut. See julgustab teid mitte ainult oma tööd kiiremini tegema, vaid ka sellega mitte viivitama. Kui te ei saa oma öist animeannust sisse, ärge heitke meelt-alati on järgmine öö.
- Säästke anime nädalavahetuseks. Teie põnevus ja ootusärevus tõusevad kogu nädala jooksul, kuid saate selle nädala jooksul ka palju muid asju teha.
- Tehke kõigepealt kõik oma tööd. Öelge endale, et te ei vaata oma lemmiksaate viimast osa enne, kui olete oma kodutööd teinud (olgu selleks siis toa koristamine, pesu voltimine, nõudepesu jne). Saate kogu oma töö kiiremini valmis-ja selle lõpus saate kena tasu.
Samm 5. Lõika kauba tagasi
Kas leiate, et ostate anime nööpnõelu, tegevusfiguure, kotte, plaastreid ja muid esemeid lihtsalt oma kollektsiooni lisamise huvides? Või ostate need esemed sellepärast, et need teile väga meeldivad/vajavad? Kui leiate, et ostate asju lihtsalt oma kollektsiooni lisamise huvides, esitage endale järgmised küsimused:
- Kas mul on seda tõesti vaja? Uus kott oma lemmiktegelasega võib tulla kasuks, kui ostate koolitarbeid, kuid te ei pruugi seda uut Funko Popi kujukest tingimata vajada. Kui rahaga napib, proovige osta asju, mida tõesti vajate.
- Kas mulle meeldib? Selle asemel, et osta midagi lihtsalt sellepärast, et see pärineb teie lemmikanimest, proovige seda edasi anda ja säästa selle jaoks, mis teile selle asemel väga -väga meeldib.
- Mida ma sellega peale hakkan? Mõned esemed, näiteks kruusid, kellad, kotid ja särgid, on kasulikud. Muud esemed, näiteks kujukesed, plaastrid või tihvtid, on ainult dekoratiivsed. Saate oma sõltuvust juhtida, ostes asju, mida te tegelikult kasutate (mitte lihtsalt vaadata).
Samm 6. Proovige fännisaitidest eemale hoida ja need oma lemmikute hulgast kustutada
Lihtsalt anime vaatamise vähendamine ei pruugi teie sõltuvust aidata. Nende fännisaitide külastamine ja oma lemmiksaadete edasine arutamine paneb teid animele veelgi rohkem mõtlema. Saate aidata oma sõltuvust juhtida, kui te ei külasta enam neid fännisaite; lemmiksaadete arutamata jätmine aitab vältida kiusatusi.
Samm 7. Oskate fantaasiast reaalsust eristada
On täiesti normaalne, et teie lemmiksaate tegelaste suhtes on tugevad tunded; see pole midagi, mille pärast peate piinlikkust tundma. Aga kui need tugevad tunded muutuvad väljamõeldud tegelasega täis armusuheteks, võib läbielamine olla segane, piinlik ja masendav. Võib -olla nutsid sa tund aega, kui mõni tegelane, kes sulle meeldis, suri. Või oleksite võinud osta kehapadja. Võib -olla veetsite tunde oma lemmiktegelase fanarti joonistades, kui oleksite võinud jalutada väljas pargis, kus väiksena mängisite. Mäleta seda? Tuletage endale meelde, et anime on lihtsalt ilukirjanduslik teos-midagi, mille on koostanud kirjanike ja kunstnike rühm-ja et see pole tõeline. Maailmad ja tegelased ei saa asendada teid ümbritsevaid.
Minge kohe õue ja otsige midagi, mis teie arvates on ilus. Kas on olemas kooremustriga puu, mis näeb välja nagu õuna taust? Kas on mõni tore kivim, mille korjate? Vaadake lihtsalt väljapoole ja leidke midagi, mis on teie arvates täiesti hämmastav. See ei võta ilmselt nii kaua aega, kui arvate. Seejärel mõelge hetkeks, kui mõnus on olla värskes õhus, vaadates ilu, mida reaalsus pakub
Samm 8. Kaaluge oma kogude vähendamist
Mõnikord on ainus viis sõltuvuse juhtimiseks vabaneda kõigest, mis seda meelde tuletab. See ei tähenda, et peate müüma või annetama kogu kujukeste, mangade, särkide, kottide jms kollektsiooni. Siiski kaaluge mõne eseme annetamist või müümist, mida te enam ei kasuta, ja proovige oma kollektsiooni laiendamiseks mitte osta uut kraami. Kodutu laps, keda nägite kooli kõndimas, armastaks tõenäoliselt t-särki, millel on lahe koomiksitegelane.
Kui anime vaatamine Internetis on liiga ahvatlev ja häirib teid koolitööst, kaaluge videofailide arvutist kustutamist või veebisaitide kustutamist brauseri lemmikute hulgast
9. samm. Jälgige oma käitumist
Kui leiate, et proovite oma lemmiktegelast jäljendada või kasutate liiga palju jaapanikeelseid sõnu (mis teie teada häirivad teisi inimesi), ei pruugi te oma sõltuvust aidata. Proovige end tabada, et saaksite selle peatada. Kui sellest on saanud harjumus, millest soovite loobuda, paluge oma sõpradel teile teada anda, kui jäljendate oma lemmiktegelast või kasutate asjatult jaapanikeelset sõna. Tõenäoliselt on teie sõpradel hea meel teid ja seda otsust toetada.
Samm 10. Võtke arvesse kokkuleppeid
Kui mitmel anime konverentsil osalemine on suur osa teie sõltuvusest, võiksite kaaluda osalemist ainult ühel või kahel, mitte tavaliselt viiel või enamal. See mitte ainult ei aita teil raha kokku hoida, vaid aitab teil ka animist kaugeneda.
Osa 3 /3: tähelepanu kõrvalejuhtimine muude asjadega
Samm 1. Kaaluge mõne muu hobide leidmist
Te ei pea kulutama kogu oma aega ühele asjale, isegi kui see teile meeldib. Uurige teisi huvisid ja hobisid, mis teile kunagi meeldisid, kuid aja jooksul kadusid, kuna muutusite üha enam animeks. Siin on mõned asjad, mida saate proovida:
- Võitluskunstid. Kui tunnete huvi anime ja Jaapani kultuuri vastu, võite olla huvitatud võitluskunstidest, eriti Jaapani kunstist, nagu Aikido või Judo.
- Mängib muusikariista, näiteks kitarri või klaverit.
- Sörkimine, matkamine ja jalgrattasõit võivad mitte ainult hoida teid vormis ja tervena, vaid võivad aidata teil lõõgastuda ja nautida ümbritsevat loodust. Reis jõusaali võib olla tore.
- Kudumine ja heegeldamine hoiavad käed liikumas ja hõivatud; sul pole aega Animele mõelda.
- Fotograafia aitab teil rohkem välja tulla, kohtuda uute inimestega ja aidata teil näha maailma, millest olete ilma jäänud. Mine õue ja vaata seda.
Samm 2. Leidke teine fänn, millest osa võtta
Mõnikord võite oma animesõltuvusest üle saada, andes endale teise, mitte-anime-fänni, millele keskenduda; see hõlmab raamatuid, filme ja telesaateid. Võib juhtuda, et kulutate vähem aega animele ja rohkem aega uuele fännile. Kui te ei tea, kust otsida, kaaluge sõprade või klassikaaslaste ettepanekute küsimist; rääkige neile selliseid asju, mis teile meeldivad, näiteks õudus, keskaegne fantaasia või vampiiridraama.
Kui teile meeldib rollimäng, siis kaaluge hargnemist teistele, mitte animega seotud fännidele, näiteks raamatutele ja filmidele
Samm 3. Veetke aega oma sõpradega
See aitab teil oma meelt anime eest hoida; see tuletab ka teie sõpradele meelde, et hoolite neist endiselt. Nii on järgmine kord, kui vajate tõesti kedagi, kellega rääkida, siis nad on suurema tõenäosusega olemas ja toetavad teid.
Kui teil pole sõpru, proovige leida uusi, liitudes oma kooli klubiga, minnes raamatupoodi või raamatukokku või kogunedes pargis
Samm 4. Paluge oma sõpradel ja perekonnal teid toetada
Öelge oma sõpradele ja perele, et soovite oma animesõltuvusest üle saada. Nad võivad proovida teid aidata, kui nad ei anna teile sünnipäevaks rohkem animega seotud asju. Kui teil on sõpru, kes on samuti anime vastu huvitatud, võivad nad teid aidata, kui nad seda teie ümber nii palju ei aruta või tutvustavad teile veel ühte animesarja.
Näpunäiteid
- Kui teil on mõni teine sõber, kes on samuti animesõltlane, kaaluge koos sõltuvusega võitlemist.
- Kui vajate rohkem stiimuleid jaapani sõnade kasutamise lõpetamiseks, pidage meeles, et tegelikult solvate inimesi (eriti jaapanlasi), kasutades neid sõnu ilma nende tähendust teadmata. Seda nimetatakse kultuuri assigneeringuks ja sellele vaadatakse laialdaselt.
- "Kawaii" ja "Senpai" on eriti ülekasutatud ja võivad sageli kasutamisel häirida paljusid inimesi teie ümber.
- Nagu igal sõltuvusel, võivad teil tekkida võõrutusnähud. Päevi, kuid või aastaid võib teil tekkida ärevus ja muu selline (kui te kiirustate alati sõltuvust tekitama, rääkige sellest arstiga).
- Puuetega inimesed, nagu autism või ADHD, on sageli eriti huvitatud mõnest teemast. See pole halb ja seda pole vaja muuta. See on osa nende aju toimimisest.
