Kas unustasite testi jaoks õppida? Kas teil on plaanis üritusel osaleda, kuid soovite, et saaksite sellest loobuda? Võib -olla tegutsete näidendis, mis nõuab minestamist. Ükskõik, kas peate põhjustama ümbersuunamise või kleepuvast olukorrast välja tulema, aitavad järgmised näpunäited muuta võltsitud nõrga välimuse tõeliseks.
Sammud
Meetod 1 /2: Õppige, kuidas jäljendada tõelist minestamise loitsu
Samm 1. Õppige minestamise põhjuseid
Minestamine on tavaline haigus, mida paljud inimesed kogevad. Selle põhjused võivad olla ohutud või eluohtlikud. Kuna te kavatsete minestada, on parem teada saada suhteliselt kahjututest põhjustest, miks inimesed minestavad. Minestamine on tingitud aju verevoolu vähenemisest.
- Kahjutu minestamise võib põhjustada madal vererõhk või närvisüsteemi reaktsioon, mis vähendab aju verevoolu. Selline närvisüsteemi reaktsioon võib olla väga stressirohke või traumaatilise sündmuse, hirmu või valu tagajärg.
- Teismeliste jaoks on võlts minestamine ideaalne vabandus sündmuse või eksami vältimiseks, kuna neil on tavaline kogeda tõelisi, kuid kahjutuid minestushood. Vanematel täiskasvanutel on võimalik üks või kaks korda aastas kogeda kahjutut minestamist; kuid kõike enamat võib pidada millegi eluohtliku tagajärjeks.
Samm 2. Lugege minestamise sümptomeid
Minestusel võib esineda mitmeid sümptomeid, mis võivad viia teadvuse kaotamiseni, sealhulgas väga kuuma, iivelduse, peapöörituse või segaduse või hüperventilatsiooni. Inimene võib tunda ka pearinglust või nõrkust, helinaid kõrvades või ajutist kuulmiskaotust. Need sümptomid on tavalised inimestele, kes kogevad kahjutut minestust.
Samm 3. Otsustage oma võltsitud minestamise kahjutu põhjus
Kui te ei pea dramaatilise näidendi jaoks minestusloitsu võltsima, peate välja mõtlema oma võltsitud minestusloitsu põhjuse, mis ei sunni inimesi kiirabi kutsuma ja mis võimaldab teil ka näiliselt loksutades minema kõndida üles, kuid vigastusteta. Kuna madal vererõhk ja madal verevool ajus on tavaliselt kahjutute minestushoogude põhjused, on seda tüüpi minestamist põhjustavad mitmed stsenaariumid.
- Hommikusöögi söömata jätmine või söögikordade vahel liiga kaua ootamine, et midagi süüa, võib põhjustada madalat vererõhku. Kui te ei joo piisavalt vett, võib see põhjustada dehüdratsiooni ja vähendada aju verevoolu.
- Kui juhtute õues või tõesti umbses toas, võite öelda, et teil läks liiga kuumaks. Võite teeselda, et kogete stressirohket või traumaatilist sündmust. Kui teid hirmutavad kergesti vead või valju müra, võite teeselda, et teie hirm põhjustas hüperventilatsiooni ja seejärel minestas.
- Kui otsustate kellegi oma plaanis lubada minestada, võite lasta tal nii kõvasti lüüa või laksu saada, et minestate. Nüüd võib see olla pisut dramaatiline ja sellel võib olla mõju teie abistavale inimesele, kuid see on mõjuv põhjus minestamiseks, mis ei tundu eluohtlik.
Samm 4. Kaardistage, kuidas teie võlts minestamine juhtub
Selleks, et teie võltsitud minestusloits saaks võimalikult vähe tagasilööke ja soovitud tulemuse saavutamiseks peate selle võimalikult hästi planeerima. Teie põhjus, miks soovite minestada, määrab asukoha, kus see juhtub. Teil võib olla veidi rohkem kontrolli selle üle, kui see juhtub. Kuid teil peab olema äärmuslik kontroll selle üle, kuidas see juhtub, et mitte ennast vigastada ega põhjustada soovimatuid tagajärgi.
- Mida sa püüad vältida? Sõbra pulm? Eksam, mida te pole õppinud? Võib -olla laulate eakaaslaste auditooriumile ega tunne end selleks valmis.
- Teie võltsitud minestusloitsu tagasilöögi minimeerimiseks võite soovida minestada vaid mõne inimese ees. Paljude inimeste ees minestamine võib paljastada teid mõnele inimesele, kes suudavad hõlpsasti tuvastada võltsitud minestamise, ja see võib muuta hetke suuremaks, kui soovite, takistades kiiret väljumist. Kui te teete minestamist, proovige oma parima, et tõeline välja näha.
- Samuti ei taha te minestada olulise sündmuse ajal, mis võib mõjutada teisi inimesi, näiteks teie sõbra pulm, kui keegi saab auhinda või katse, mida proovite vältida. Planeerige, et teie võlts minestus ilmuks enne sündmust, mida üritate vältida.
Samm 5. Teadke, kuidas teie võlts minestus ilmneb
Kas sa seisad või istud? Milliseid sümptomeid saab teie arvates tõhusalt jäljendada? Millisele poole te kukute, kui teete minestamist? Kui kaua te teete, et olete teadvuseta? Laske neile küsimustele vastata.
- Oluline on teha oma võlts minestushoog kuivalt. Te ei taha arvata, et saate selle maha tõmmata, vaid mõistate teo ajal, et kardate kukkumist ja pea löömist või et te ei saa naeratamata hüperventilatsiooni teha. Samuti soovite võimalike vigastuste minimeerimiseks tagada, et kukute võimalikult ohutult.
- Teadke täpselt, mida kavatsete teha, nii et kui te võltsite teiste inimeste ees minestamist, läheb see sujuvalt.
Samm 6. Planeerige oma väljumine
Teadvustamatust peaksite teesklema vaid mõni sekund ja maksimaalselt 20 sekundit. Kui inimene kukub põrandale või lamab piisavalt, nii et tema pea on südamega paralleelne, taastatakse aju verevool peaaegu kohe, nagu ka teadvus.
- Kui te teete, et ärkate teadvusekaotusest, ärge hüpake kohe püsti ja tegutsege nii, nagu oleks kõik korras. Planeerige mõni minut istuda, sest inimesel kulub umbes nii kaua aega, enne kui ta tõelisest minestushoogust toibub. Selle teadmine on oluline.
- Te ei taha aja tundliku sündmuse ajal minestada ja eeldate, et see saab kohe pärast seda otsa. Samuti olge valmis oma minestamist ära seletama, et see poleks suur asi, nii et kui tunnete end hästi püsti ja eemale, võite piirkonnast võimalikult kiiresti väljuda.
Meetod 2/2: minestamine avalikult
Samm 1. Seadistage oma võlts minestusloits
Nüüd, kui olete valmis võltsitud nõrga väljanägemise tõeliseks muutma, saate nüüd selle teoks teha. Kui olete seal, kus soovite, et teie võlts minestus ilmuks, veenduge, et tingimused oleksid õiged, et see toimuks nii, nagu soovite.
- Kas kohal on piisavalt või õigeid inimesi? Kas sündmus, mida üritate vältida, ikka juhtub? Kas koridor on liiga rahvarohke?
- Kui teate, et asjad tunduvad õiged, minge üldpiirkonda, kus soovite, et teie võlts minestus ilmuks. Tõeline minestus ilmneb sümptomite ilmnemisest üsna kiiresti.
- Veenduge, et läheduses pole ohtlikke esemeid, mis võivad kukkudes neid tõsiselt vigastada. Ja veenduge, et te ei lööks kedagi.
Samm 2. Kaebage minestamise sümptomite pärast
Kui olete valmis, alustage minestamise sümptomite ilmnemist. See peaks toimuma kokku vaid mõne minuti jooksul. Kui te ei kavatse vabanduseks hommikusööki mitte süüa, mainige, et olete väga näljane. Kui ruum on rahvarohke või kinnine, võite hakata kurtma kuumustunde üle. Kui kõnnite, alustage aeglustamist, hoidke veidi pead ja öelge, et tunnete pearinglust. Võite pilgutada või silmi kissitada. Kaebab iivelduse üle. Teeskle, et kaotad järsku energiat, ja ütle, et tunned end nõrgana. Jätkake seda viimast sümptomit 1-2 minutit.
Samm 3. Seiske sellesse kohta, kus te minestate
Sümptomite ilmutamisel ja liigutustele tähelepanu juhtimata liikuge kohta, kuhu kukkumine tundub kõige turvalisem. Kui plaanite istudes minestada, teeselge, et olete liiga nõrk, et seista ja istet võtta. Võite öelda, et tunnete end veidralt ja arvate, et vajate klaasi vett või värsket õhku.
Võib -olla paluda kellelgi akent avada. Kui teil pole aknaid või teil pole vett, öelge lihtsalt, et peate istuma või värske õhu kätte minema. Istu natuke ja tõuse aeglaselt üles. Siis komistage natuke ja langege edasi. Enne seda ütle midagi sellist nagu "ma lihtsalt …". Veenduge, et te ei lõpetaks oma lauset, kui see pole lühike
Samm 4. Teeskle minestamist
Veenduge, et kukute ohutult. Sa ei taha pead lüüa ja endale haiget teha. Kui seisate, pange põlved kinni ja laske neil maapinnale lüüa, enne kui üritate oma torsot maha lasta. Veenduge, et lähete piisavalt kiiresti, ilma et näeksite välja nagu 5000 -voldine välk oleks teie kohale tormanud, või tundub see võlts.
- Kui istute, lõdvestuge ja kujutage ette, et tegelikult minestate. Lase end toolilt maha kukkuda, sest on ebatõenäoline, et jääd sinna, kui tegelikult minestad.
- Proovige maanduda reie tagaküljele, mitte puusa- või sabaluule. Seejärel laske oma torso kiiresti maha. Lihtsalt sulgege silmad ja laske kõigil lihastel täielikult nõrgeneda; lihtsalt puhata.
- Käitu nagu sul poleks luid ja kukuks kortsus hunnikus põrandale. See tundub tõeline.
Samm 5. Teeskle mõne sekundi jooksul teadvusetust
Lamage maapinnal. Veenduge, et te pole jäik, ja kui keegi üritab kätt üles tõsta ja seda raputada, laske tal täielikult lõdvestuda ja kui ta maha langeb, laske sellel lihtsalt kukkuda. See on tavaline „võltsmärgistaja” test. Teadvuseta inimestel pole kontrolli oma jäsemete üle. Keegi peaks tulema vaatama, kas teiega on kõik korras, põhjustades ümbersuunamise igaks juhuks.
Ärge viibige seal liiga kaua, muidu võib keegi helistada hädaabiteenistusele. Kui te ei soovi, et see juhtuks, veenduge, et te ei jääks kauemaks kui 20 sekundiks
Samm 6. Avage silmad ja hingake sügavalt sisse
Inimesed, kes on minestanud, ärkavad sageli üles, kuna pole mäletanud, et nad minestasid. Ütle, et mäletate ainult seda, et teil on kuum ja et tundus, nagu oleks keegi toas tuled summutanud.
Samm 7. Istuge aeglaselt ja hetke pärast seiske või laske kellelgi teid jalule tõmmata
Mõne hetke pärast võite proovida jälle natuke püsti seista ja kõikuda, nii et inimesed arvavad, et võite uuesti minestada ja tormavad teile appi. Praegu, kui inimesed esitavad teile küsimusi, võite hakata oma võltsitud minestamist kahjutuks selgitama.
Samm 8. Väljuge kiirustades
Puhka umbes kümme minutit või nii, et teeselda, et oled toibunud oma võltsitud minestusloitsust. Kui olete valmis, vabandage, kas lähete koju puhkama või määrate aja arsti juurde. Keegi võib pakkuda, et viib teid kuhugi, võite kas nõustuda tema suuremeelsusega või selgitada, et saate turvaliselt sihtkohta jõuda.
Näpunäiteid
- Kui te esimest korda oma silmad avate, ärge hakake kohe rääkima. Vaadake paar sekundit segaduses, siis saate küsida, mis juhtus. Kui avate silmad ja hakkate jaburama, pole see realistlik.
- Kui arvate, et te ei saa realistlikult kukkuda, siis minestate, kui üks või kaks inimest on piisavalt lähedal, et näha, et kukkusite, kuid mitte nii lähedale, et nad märkaksid, et see pole päris.
- Vältige minestamist teeseldes naeratamist või naermist, vastasel juhul võite katte puhuda.
- Võimalik, et peate enne reaalse väljanägemist harjutama. Leidke viis, mis ei tekita teile palju valu ega ebamugavusi, näiteks harjutage vaibal või paljajalu voodil.
- Kui otsustate ettepoole kukkuda, vältige iga hinna eest käte peatamist. Kuna tegemist on refleksitoiminguga, oleks parem eelnevalt palju harjutada.
- Kui olete mures kiire kukkumise ja endale haiget tegemise pärast, teeselge, et minestate millegi kõrval, millest saate kinni hoida. Inimesed on mõnikord teadlikud, kui nad hakkavad pimendama, et midagi toimub, ja neil on aega midagi haarata ja end alandada. Kui aga kukud, lase käepide lahti. Isegi kui mõneks ajaks püüda, aeglustab teie laskumist veidi ja vähendab tõsiste vigastuste ohtu.
- Et seda toimingut harjutades tõesti turvaliselt mängida, tehke seda vaibal või, veel parem, voodil ja paljajalu, kui alustate.
- Proovige võltsi minestamist vastu seina, et sein saaks teie kukkumist veidi tugevdada.
- Avatud alal kukkudes veenduge, et te ei lööks midagi ega kedagi, sest see võib põhjustada soovimatuid tagajärgi või vigastusi.
- Kõige sagedamini on nõrgenemine täieliku kontrolli kaotamine, kuid mitte kontrolli kaotamine, nagu järkjärgulise pimendamise korral, mitte põrandale kukkunud lonkava nõudelapi puhul.
- Hea võimalus kukkumiseks on vahetult enne kukkumist, pöörake jalg natuke sissepoole ja maandute enne külili lamamist tõesti kiiresti põlvele. *Püüdke seda tehes mitte naeratada ega naerda, muidu teavad inimesed, et te lihtsalt teesklete.
- Andke kellelegi teada oma võltsitud minestusloitsust. Nad võivad sind kukkudes tabada, mis võib aidata vältida võimalikke vigastusi.
- Kindlasti pange põlved kinni nii, et põlved lööksid enne torsot.
- Inimesed võivad proovida sind kõditada ja sind ärkama raputada, nii et ära naera ega naerata, sest see lööb su kaane õhku, nii et sa pead harjutama.
- Samuti hoidke silmad kinni.
- Kui te ei saa seda võltsida, tehke mulje, nagu näeksite just midagi vastikut.
- Kui istute maha, proovige oma pead hoida ja kurta, et tunnete end üsna uimaseks. Seejärel jätkake oma töö tegemist ja langege äkki edasi. Suurema tähelepanu äratamiseks löö valju pauguga vastu lauda.
- Olge koos ühe või kahe inimesega ja võite neid naljalt sisse lülitada - kuid veenduge, et te ei räägiks liiga paljudele inimestele või inimestele, keda te ei usalda.
- Kui jõuetusest "ärkad", vaata kindlasti segaduses. Ja mõnikord parema efekti saavutamiseks võite paluda kedagi teie poolt (soovitavalt sõpra), kes aitaks teil istuda. Kui te seda teete, tegutsege kergelt uuesti ja toetuge neile, et see tunduks tõelisem. Võite isegi nutta-kui saate-, et teie ümber olevad inimesed tunneksid teie vastu kaastunnet ja see muudaks selle veenvamaks.
Hoiatused
- Ärge võltsige minestamist ikka ja jälle ega pingutage üle; inimesed võivad arvata, et teiega on midagi tõsiselt valesti, ja nad võivad kutsuda ka kiirabi.
- Ära ütle "mis juhtus?" kohe pärast minestamist. See on klišee ja tundub sageli võlts. Siiski võite mõne minuti pärast kelleltki küsida, mis juhtus, võib -olla lisades "Kas ma nägin rumal välja?" või midagi sellist.
- "Kukkumisel" veenduge, et teil oleks kiire koht, et teil oleks avatud koht, et te ei saaks midagi ega kedagi tabada või vigastada. Olge alati ettevaatlik!
- Kui jätkate kohe oma eelmist tegevust, näete kahtlane välja. Võtke hetk ja istuge vaikselt, toetades pead jalgade vahele.
- Ärge tehke hüperventilatsiooni, kui te ei soovi, et keegi kutsuks kiirabi. Kui kavatsete midagi sel määral planeerida, tehke see sinna, kus teie südame löögisagedus on normaalsest piirist pisut väljas.
- Ära tee seda, kui tahad politseid petma panna, et ta sind kinni ei võtaks. See võib teid suurematesse raskustesse ajada.
