Tähelepanu all hoidmine on sõjaväelaste ja marssivate bändiliikmete ühine seisukoht. Õige tähelepanuasendi sooritamiseks peate hoidma jalad sirged, pea ja kael püsti ning käed küljel. Sõltuvalt olukorrast peate võib -olla seda asendit muutma ka riigihümnide või marssivate harjutuste puhul. Praktika ja õige tehnika abil saate arendada ja tugevdada oma tähelepanu positsiooni.
Sammud
Meetod 1 /3: Tähelepanupositsiooni sooritamine
Samm 1. Seiske sirgelt ja pöörake õlad tagasi
Sirutage selgroogu nii palju kui võimalik, tundmata märkimisväärset pinget või pinget. Hoidke oma õlad tagasi ja rinna ülaosaga samal tasemel.
- Üks levinud viga on õlgade tõstmine kõrvade poole. Kui märkate seda, kehitage õlad alla ja proovige neid pingetest vabastada.
- Ärge muretsege, kui alaseljal on endiselt kerge kumerus, sest see on loomulik. Selja liiga sirge hoidmine võib aja jooksul põhjustada kohest koormust ja seljaprobleeme.
Samm 2. Suunake jalad 45-kraadise nurga all, jalad sirged ja kontsad puudutades
Hoidke jalad sirged ja proovige tasakaalustada oma kehakaal ühtlaselt parema ja vasaku jala vahel.
Vältige tähelepanu pööramisel põlvede lukustamist, sest see võib põhjustada pearinglust
Samm 3. Hoidke pea ja kael püsti
Vaadake otse ette ja hoidke oma pead nii, et kael oleks maapinnaga paralleelne. Joonista oma lõug, et hoida pea ja kael vertikaalselt.
- Püüdke mitte vaadata ringi ega liigutada pead, kui seisate tähelepanu all, et hoida ametlikkust.
- Jäikuse vältimiseks proovige lõdvestada kaela ja lõualuu lihaseid, hoides samal ajal pead püsti.
Samm 4. Tassi käed ja lase käed otse alla rippuda
Hoidke käsi sirgelt vastu külgi, lõdvestage neid nii palju kui võimalik, et vältida pingeid. Kinnitage sõrmed nii, et pöidlad puudutaksid osuti sõrme esimest liigest.
Käte õige joondamise tagamiseks proovige pöidlad asetada mööda püksisääre õmblusi
Samm 5. Jääge vaikseks ja liikumatuks, kuni seda küsitakse
Tähelepanu all hoidmine sõltub täpselt teie tegudest ja kehahoiakust. Ärge rääkige, vaadake ringi ega tehke mingeid liigutusi enne, kui teie harjutusjuht on seda suunanud.
Liikumist või rääkimist ilma tähelepanu pööramata tähelepanu all seistes peetakse rikkumiseks ja see võib sõltuvalt olukorrast põhjustada kartust
Meetod 2/3: Tähelepanu hoidmine USA hümni ajal
1. samm. Vaadake USA -d
muusika lipp või suund.
Kui märkate nähtavat lippu, asetage oma keha selle poole. Olukordades, kus lippe pole näha, asetage oma keha muusika suunas.
Kui lippe pole näha ja näiteks muusika paistab paremalt, seiske näoga paremale
Samm 2. Tähelepanuasendi sooritamisel asetage käsi südame kohale
Olge sõjaväevormis või mitte, esitage hümni mängimise ajal põhitähelepanu. Asetage parem käsi südame kohale, vasak küljele.
Kui olete USA sõjaväelane, võite seda järgida ka teiste laulude ajal, nagu Taps, Marines Hymn või USA armee hümn
Samm 3. Vajadusel eemaldage mittesõjalised peakatted
Kui olete tsiviilriietes ja kannate mütsi või muud peakatet, võtke see hümni mängides ära. Hoidke seda paremast käest ja hoides kätt südame kohal, pange peakate vasakule õlale.
Kui teie ülemused ei ole teisiti määranud, võite tavaliselt kanda hümni mängides sõjaväe peakatted
Samm 4. Tervitage, kui olete relvajõudude liige või veteran
Kui olete praegune või endine sõjaväelane, võite hümni ajal sõjalise tervituse teha, olenemata sellest, kas olete vormiriietuses või mitte. Tõstke parem käsi üles küünarvarrega 45-kraadise nurga all ja puudutage nimetissõrme otsaga otsaesist või mütsi.
- Kui olete USA sõjaväe endine või praegune osa, võite tervitada kogu hümni.
- USA sõjaväelaste austamise näitamiseks ärge tervitage, kui te pole praegune või endine relvajõudude liige.
Meetod 3/3: Tähelepanu hoidmine marsibändis
Samm 1. Pöörake tähelepanu oma juhendaja juhistele
Marssivad bändid juhivad tähelepanu, nagu sõjaväelased, kuigi mõningate variatsioonidega. Harjutage sõjaväelist tähelepanu, tehes mõningaid muudatusi oma instrumentide ja vormiriietuse jaoks.
Samm 2. Hoidke oma instrumente maapinnaga risti
Tähelepanu seistes haarake instrumendist kindlalt kätes ja hoidke seda maapinnaga risti, käed ees. Instrumenti tuleks hoida teie ees, et juhendaja juhendamisel saaksite oma instrumendi kiiresti marssida või mängida.
- Tähelepanu ajal seistes peaksid käed olema sirged ja sirutatud. Ärge suruge küünarnukid tähelepanu kõrvale seistes rinnale.
- Kui seisate ilma instrumentideta, hoidke oma käsi külgedel, sõrmed kergelt kuplas, nagu teeksite sõjalise tähelepanu positsiooni täitmisel.
Samm 3. Vaadake otse ette, mitte alla
Peakatete tõttu, mida marsivad bändiliikmed kannavad, võib otse ette vaatamine teie tähelepanu nägemise ajal blokeerida. Nägemise selgeks hoidmiseks vaadake hoopis ninasillast alla.
Nagu ka sõjaliste tähelepanu positsioonide puhul, ärge liigutage oma silmi tähelepanu ajal seistes
Samm 4. Vältige tähelepanu pööramisel põlvede lukustamist
Marssivate bändiliikmete seas on tavaline põlvede lukustamine, mis võib olla ohtlik raskete instrumentide kandmisel ja mahukate vormiriiete kandmisel. Selle vältimiseks hoidke jalalihaseid võimalikult lõdvestunud, ilma liigeseid painutamata.
Põlvede liiga pikk lukustamine võib põhjustada peapööritust või isegi minestamist
Näpunäiteid
- Võistlused "Stand at Attention" on kaitseväelaste seas populaarsed, et näha, kes suudab tunde korraga kõige kauem seda positsiooni hoida. Kui olete sellest võistlusest huvitatud, harjutage üha pikemat aega iseseisvalt tähelepanu hoidmist.
- Ärge heitke meelt, kui tähelepanu positsiooni hoidmine on alguses keeruline. Aja jooksul saate oma rühti ja üldist tehnikat tugevdada.
