See tantsutõstmine tundub fantastiline ja seda on suhteliselt lihtne teha! See kasutab kolme või nelja inimest ja on isegi võimalik ühesuuruste tantsijatega.
Sammud
Samm 1. Valmistage oma meeskond ette
Tõstmiseks on vaja õiget meeskonda:
- Üks tantsija, keda tuleb tõsta- sellel tantsijal peab olema optimaalne tuum.
- Tõstmiseks kaks tantsijat- need peavad baasi tagamiseks sisaldama õlavarre tugevust ja tuuma.
- Üks tagantantsija lisandus tõstemeeskonda, et stabiliseerida ja aidata õhku tõstetavat. See tüdruk on vabatahtlik, kuid teeb asja lihtsamaks.
Samm 2. Astuge oma kohale
- Tõstetud tantsija peaks olema ees ja keskel, kõik tantsijad peavad olema samas suunas. Kaks tõstjat peaksid olema küljel ja valikuline otse taga.
- Tõstetud tantsija peab seisma jalad esimeses asendis.
- Kaks tõstjat peavad seisma jalad õlgade laiuselt, veidi nihutatud.
- Tagatõstuk peaks seisma teises asendis.
Samm 3. Valmista käed
- Tõstetud tantsijal peaksid käed välja olema tugevas teises asendis, surudes õlad alla ja tagasi, et tekitada tõste säilitamiseks vajalik vastuseis.
- Küljetõstjatel peaks olema üks käsi kaenla lähedal, justkui tekitades riiulit, ja teine käsi mugavalt randme ja küünarnuki vahel.
- Kui valikuline tõstja on olemas, peaksid nende käed kindlalt haarama ülestõstetud tantsija vöökohast.
Samm 4. Tõstke
- Tõstmine peaks tulema põlvedest. Kõik osalejad peaksid oma peas ette valmistama, plié ja tõstma.
- Tõstetud tantsija peab tõstmisel aktiivselt õhku hüppama, sest tema enda hoog aitab tal õhku tõusta. Seejärel peab ta hoidma oma keha tihedalt ja õiges asendis.
- Küljetõstjad peavad tulema käe alt ja suruma üles.
Samm 5. Hoidke lifti
Lift võib kesta nii kaua või nii lühikest aega, kui soovite.
- Loendamises tuleb kokku leppida, nii et kõik oleksid sünkroonis sellega, mida nad peaksid tegema, olgu siis kõndides või paigal.
- Tõstetud tantsija peab hoidma oma käsi ja keha uskumatult pingul ja soovitud asendis.
- Tõstjad peaksid hoidma käsi sirgelt lukus, kuna see aitab jõudu maksimaalselt ära kasutada ja kergendab kergitamist.
Samm 6. Mine alla
- Lifti viimistlemine peab lõppema sünkroonis. Üks pool ei saa enne teist alla minna.
- Tõstetud tantsija peab olema valmis maha panema.
- Nagu alati, leppige kokku loendites, et kõik oleksid samal lehel.
Näpunäiteid
- Tõstetud tantsija jaoks on abiks abaluude alla ja tagasi vajutamine. Mõelge, et teeksite oma õlgade keskele tähe “V”.
- Tõstetud tantsija jaoks on südamiku hoidmine uskumatult oluline mitte ainult eesmistel kõhulihastel, vaid ka tagantpoolt. Tuharate pigistamine aitab stabiilsust.
- Tõstjate jaoks ärge pigistage sõrmedega. Selle asemel hoidke neid tihedalt ja tugevalt ning andke kontakti, et stabiliseerida tantsija õhus. Sõrmedega pigistamine võib põhjustada verevalumeid ja see on valus ka tõstetavale.
- Vaata nägusid! Väga sageli langevad tõstejõus osalejad ja keskenduvad oma füüsilistele nõudmistele nii, et see vähendab etendust, mis rikub seejärel koreograafia mõtte.
- Asjad, mida ülestõstetud tantsija võib õhus teha, hõlmavad, kuid mitte ainult, lõhenemist, topelthoiakut, vahelduvaid topelthoiakuid, T -asendis hoidmist ja taeva poole vaatamist. proovige kindlasti oma parima.
Hoiatused
- Tõstetava inimese kukutamine võib põhjustada vigastusi.
- Tantsimine ja selle tõstmine on sportlikud ja nendega kaasneb vigastuste oht.
- Ebaõige tõstmine, eriti selja kasutamisel, võib põhjustada vigastusi.
