Hüppeliigese väljalangemise võltsimiseks on palju põhjuseid. Enamik inimesi võib soovida koolist välja minna või midagi sarnast. Tõenäoliselt ei tohiks te sel põhjusel proovida nikastust võltsida, juhuks kui saate teada ja ka seetõttu, et niimoodi valetada on vale. Kui siiski pead, siis tee seda. Pahkluu nikastamine, erinevalt luumurrust, on pehmete kudede vigastus. Pehmete kudede vigastusi on raske diagnoosida ja neid on lihtne võltsida. Nikastunud pahkluu võltsimisel on oluline teada, kuidas valu võltsida, pahkluu siduda ja jääda võltsitud nikastuse ajal veenvaks.
Sammud
Meetod 1 /3: Faking valu pahkluu
Samm 1. Vältige jalgadele kaalu panemist
Hüppeliigese venitamine tekitaks jalale raskust pannes valu. Nikastuse võltsimiseks peaksite kõndima lonkama ja vältima hüppeliigese liigset raskust.
2. samm. Hüppeliigese liigutamisel valu
Et veenev tunduda, peaksite teesklema, et pahkluu liigutamine pakub teile mõõdukat valu. Tõenäoliselt uurib teie pahkluu õpetaja, lapsevanem või tervishoiuteenuse osutaja. Kui liigutate seda ekslikult, katke end valusa nutuga või haakige pahkluu. Need algavad pahkluu liigutamisega kõrvuti. Kui see juhtub, näidake, et see on valus, kuid ärge üle pingutage.
Ületamine võib tunduda vähem veenev või võib teie pere või arst teha probleemi kindlakstegemiseks teste
Samm 3. Piirake oma liikumisulatust
Vältige oma pahkluu liigutamist küljelt küljele või üles ja alla nii palju kui võimalik. Kui arst või tervishoiuteenuse osutaja vaatab teie pahkluu, võivad nad võrrelda selle liikumisulatust teie vigastamata pahkluuga. Tõeline nikastus piiraks teie liikumisulatust vigastatud hüppeliigeses.
Meetod 2/3: hüppeliigese sidumine
Samm 1. Mähi pahkluu sidemega
Kui proovite nikastust väljaspool arsti kabinetti võltsida, on kõige parem välja näha, nagu oleksite arsti külastanud. Tavaliselt pakkis arst teie pahkluu sidemesse, et toetada ja piirata teie liikumist. Alustage pahkluu mähkimist jala silla lähedal. Jätkake sideme mähkimist jala ja pahkluu ümber, kuni jõuate pahkluu ülaosani. Kinnitage side kaasasoleva tihvtiga.
Venitussideme leiate enamikust üld- või apteekidest
Samm 2. Kõndimiseks kasutage kargud
Arst soovitab tavaliselt hoiduda kahe kuni kuue nädala jooksul pärast hüppeliigese nikastamist jalgadele kaalu tõstmast. Parim viis seda teha on kargud. Kargud leiate meditsiinitarvete kauplusest; pidage siiski meeles, et teie ravikindlustus ei kata neid kulusid ilma arsti ettekirjutuseta.
Samm 3. Kandke kõndivaid saapaid
Tõsisem nihestus võib vajada jalatsit, mis aitaks jalga toetada ja teie liikumisulatust intensiivsemalt piirata. Saapa leiate ka meditsiinitarvete poest.
3. meetod 3 -st: jääge veenvaks
Samm 1. Otsustage lugu ja jääge selle juurde
Tavaliselt venitad pahkluu selle rullimisel. See võib juhtuda kõndimise, jooksmise, hüppamise, kukkumise või spordiala mängimise ajal. Iga kord, kui loote loo, pidage sellest kindlasti kinni. Enne jutustamist otsustage oma loo üksikasjad. Kui muudate oma lugu, võib keegi avastada, et teesklete pahkluu nikastamist.
Samm 2. Asetage kivi oma kinga sisse, et tuletada meelde lonkamist
Kuna teesklete vigastust, võib olla raske meeles pidada, et kõndides peaksite lonkama. Võite oma kinga sisse asetada kivi või midagi väikest, kuid ebamugavat, et meelde tuletada, et peaksite lonkama.
Samm 3. Vältige inimestele rääkimist, et teie vigastus on võlts
Sa ei tohiks usaldada kedagi oma saladust hoidma. Seega, kui sa tõesti tahad, et kõik usuksid, et su pahkluu on tõesti nikastatud, siis peaksid hoiduma kellelegi tõtt rääkimast.
Samm 4. Lugege hüppeliigese venitusi
Enne pahkluu nikastuse võltsimist peaksite uurima. Lugege, kuidas pahkluu välja venib ja tundub. Lugege taastumisaegade ja ravi kohta. Mida rohkem teate pahkluude nikastustest, seda lihtsam on pahkluu nikastamist võltsida.
Samm 5. Jätkake vigastuse võltsimist
Enamikul inimestel kulub pahkluu nikastumisest taastumiseks kaks kuni kuus nädalat, kui nad järgivad oma arsti nõuandeid. Peaksite meeles pidama, et jätkate tegevust mitu nädalat. Samuti on mõistlik hetkega toibumise asemel järk -järgult “taastuda”.
Aeglaselt taastumiseks eemaldage järk -järgult mähis, traksid või kargud. Alustage oma pahkluule uuesti kaalu tõstmist. "Täielikuks taastumiseks" kulub üks kuni kaks nädalat
Näpunäiteid
- Vältige vigastuste võltsimist liiga sageli. Inimesed saavad aru, et te teete.
- Ärge üle pingutage, kui teete vigastusi. See võib põhjustada inimeste soovi teha meditsiinilisi teste, et kinnitada, et tõsisemat seisundit pole.
- Ärge reageerige alahinnata, sest siis ei oleks te piisavalt veenev.
- Hüppeliigese vigastuse võltsimisel ärge lonkige oma kannaga üles, sest see avaldab pahkluule suuremat survet. Lonka võltsimiseks proovige kõndida lameda jalaga, kuid vältige siiski hüppeliigesele survet avaldamist.
- Kui sul on varasemast vigastusest traks/saapas, siis kanna seda!
- Kui käite koolis ja teil on kehalist kasvatust, langege hüppeliigesele maapinnale ja nutke või karjuge.
- Vältige füüsilist tegevust. Isegi vähimgi tegevus paneb sind tunduma väga kahtlasena või isegi loobuma sellest.
- Jätkake seda piisavalt kaua, et olla piisavalt veenev, eriti oma sõprade ees. Nad on pigem selleks, et teid kaitsta, mitte lasta kellelgi teisel kontrollida.
- Ärge liialdage, sest see võib tunduda võltsitud vigastusena.
- Püsige iseloomu 5-6 nädalat, vastasel juhul võite vahele jääda.
