Ükskõik, kas elate esimest korda iseseisvalt või olete mõnda aega teistest isoleeritud, võib üksi olemine olla äärmiselt hirmutav. Kui teil pole kedagi toeks, võite tunda end masendunud, hirmul või haavatavana. Õnneks pole peaaegu midagi, mida te üksi teha ei saaks, kui arendate lihtsalt õiget mõtteviisi ja valmistate end vastavalt ette. Kunagi ei tea-võib-olla hakkad isegi nautima üksi olemist!
Sammud
Meetod 1 /12: Võtke oma vabadus omaks
1 5 VARSTI
Samm 1. Omaette olemine võib olla suurepärane
Tehke mõned lihtsad sammud, näiteks isikupärastage oma ruumi, kutsuge sõpru sageli külla ning koostage ajakava kodu puhastamiseks ja hooldamiseks, et muuta üksi elamine lõbusamaks ja vähem stressirohkeks. Saate luua oma reeglid ja te ei pea kellegi teise käest küsima, mida nad teie kodust arvavad.
Üks üksi elamise suurepäraseid asju on see, et saate ise oma reeglid koostada. Kui soovite diivani asemel oma elutoas olla hiiglaslik kott -tool või võrkkiik, pole keegi teile öelnud, et te ei saa seda teha
2. meetod 12 -st: pidage kinni rutiinist
0 8 VARSTI
Samm 1. Püüdke mitte iga päev oma majas lõõgastuda
Selle asemel ärka igal hommikul umbes samal ajal ja riietu enne päeva alustamist. Mida struktureeritum on teie elu, seda vähem üksildane te end tunnete, isegi kui olete omaette.
Kui töötate kodus, võib olla kasulik vähemalt kord päevas kodust välja saada. Minge kohvikusse, jalutage pargis ringi või tehke oma ümbruskonnas sörkjooks maastiku muutmiseks
3. meetod 12 -st: väljuge kodust
0 3 VARSTI
Samm 1. Jalutage õues või sõitke
Isegi kui te eriti kuhugi ei lähe, võib lihtsalt kodust lahkumine aidata teil end paremini tunda. Kui soovite mõnda sotsiaalset suhtlust, minge kohvikusse või deli ja hammustage süüa. Tunnete end palju paremini, kui veedate mõnda aega kodust eemal.
Samuti on tore, kui on põhjust hommikul riietuda. Isegi kui teil pole päevaks plaane, proovige riideid selga panna ja uksest välja minna
4. meetod 12 -st: suhtle teistega
0 6 VARSTI
Samm 1. Saage kokku vanade sõpradega või tehke uusi
Kui te ei tunne selles piirkonnas kedagi, liituge klubiga või grupiga, et kohtuda uute inimestega, kellel on samad huvid kui teil. Proovige suunduda oma kohalikku kogukonnakeskusesse või raamatukokku, et teiste inimestega suhelda.
Mida sotsiaalsem olete oma kodust väljaspool, seda lihtsam on omaette elada
Meetod 5/12: võtke inimestega ühendust veebis
0 8 VARSTI
Samm 1. Vestelge teistega, kes võivad olla kaugel
Aeg -ajalt saate videovestluse või telefonikõne saamiseks ühendust võtta oma sõprade ja pereliikmetega. Olge oma sõpradega ühenduses sotsiaalmeedia või Zoomi veebipõhiste hangoutide kaudu. Isegi kui olete füüsiliselt üksi, saate veebis inimestega rääkida.
Internetis inimestega suhtlemine on suurepärane võimalus võidelda üksindusega, mida võite tunda, eriti pühade ajal
6. meetod 12 -st: minge ise seiklema
0 10 VARSTI
Samm 1. Te ei pea lõbutsemiseks kedagi teist endaga kaasa võtma
Kas soovite minna Mehhikosse puhkama? Tee seda! Kas soovite tutvuda äsja avatud muuseumiga? Tee seda! Ärge piirduge sellega, mida saate teha, ja olge avatud lõbutsemiseks, uuteks kogemusteks.
Kui tunnete end ise välja minnes ettevaatlikult, proovige pipragaasi endaga kaasas kanda
7. meetod 12 -st: võtke uus hobi
0 2 VARSTI
Samm 1. Mida olete alati tahtnud proovida?
Võib -olla saate kitarri õppida või pikki vahemaid ujuma saada. Mis iganes see on, valage oma süda sellesse ja õppige uus oskus. See hoiab teid hõivatud ja rikastab teie elu ilma kellegi teise läheduses.
Kui lõpetate klassiga, on see suurepärane võimalus uute inimestega kohtumiseks
8. meetod 12 -st: adopteerige lemmikloom
0 1 VARSTI
Samm 1. Uuringud näitavad, et lemmikloomaomanikud on õnnelikumad ja tervemad kui need, kellel pole lemmikloomi
Kui tunnete end pisut üksildasena, kaaluge seltskonna hoidmiseks koera või kassi hankimist. Või otsige väiksemat looma, nagu hamster, sisalik või madu. Looma mängimine ja suhtlemine võib tõepoolest tõsta teie meeleolu, kui olete üksi.
- Koera adopteerimine on ka suurepärane võimalus end kodust välja viia. Enamik koeri vajab 1–2 jalutuskäiku päevas, nii et peate vähemalt korra kodust lahkuma.
- Tutvuge lähedal asuvate loomade varjupaikadega, et anda kodutule lemmikloomale igavene kodu.
9. meetod 12 -st: esitage väljakutse oma üksildastele või negatiivsetele mõtetele
0 1 VARSTI
Samm 1. Kui olete üksi, on lihtne üksildaseks jääda
Kui leiate, et teil on enda kohta negatiivseid mõtteid, proovige neile positiivse mõttega vastu astuda. Või küsige endalt, kas teil on tõendeid selle tõesuse kohta. Näiteks:
- Kui arvate: „Ma jään alati üksi”, küsige endalt: „Kuidas ma seda tean? Kas ma saan tulevikku öelda?”
- Kui arvate: „Kui ma olen üksi, pean ma olema õnnetu,” küsige endalt: „Kas ma siiski? Või kas ma oskan ennast hinnata sellisena, nagu ma olen?”
Meetod 10/12: hajutage end, kui hakkate tundma end üksildasena
0 1 VARSTI
Samm 1. See võib juhtuda teiega ja see on okei
Kui teil on teatud ajavahemikke või tegevusi, mis panevad teid end üksikuna tundma, hoidke enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks paar asja. Näiteks kui tunnete end õhtusöögi tegemisel sageli üksildasena, kuulake taskuhäälingusaadet või audioraamatut. Sellised väikesed asjad võivad muuta teie elu iseseisvalt palju nauditavamaks.
Pühad on üksi olevatele inimestele sageli väga rasked. Kui see teie jaoks nii on, proovige luua oma traditsioone! Perega õhtusöögi asemel võiksite minna välja sööma või uut filmi vaatama
Meetod 11/12: veenduge, et olete ohutu
0 2 VARSTI
Samm 1. Omaette olemine ei pea olema hirmutav
Veenduge, et kõik teie uksed ja aknad oleksid töölukuga ning lülitage väljas veranda sisse, kui hakkab pimedaks minema. Kui olete tõesti mures, kaaluge turvakaamera seadistamist väljaspool kodu, kui midagi juhtub.
Võite võtta ka suure koera ja tutvuda oma naabritega lisakaitseks ohu eest
Meetod 12/12: lahendage terviseprobleemid kohe, kui need tekivad
0 1 VARSTI
Samm 1. Pöörake tähelepanu oma enesetundele
Kui hakkate haigestuma või vigastama, minge arsti juurde ja kontrollige. Omaette elamine tähendab, et peate olema oma tervise tasemest eriti teadlik, sest kedagi teist pole.
