Kehakeel on võimas suhtlusvorm. See on oskus, mida saab kasutada ümbritsevate inimeste arvamuse mõjutamiseks, ilma nendega rääkimata või ühendust võtmata. Väidetavalt edastatakse üle 70% suhtlusest kehakeele kaudu, mistõttu on see võimas vahend ümbritsevate inimeste tunnete mõistmiseks.
Sammud
Osa 1 /4: Näoilmete märkamine
Samm 1. Hinnake näoilmete arvu
Väljendid võivad edastada erinevaid emotsioone, millest kuus on ühised kõikidele kultuuridele:
- Õnn, mida määratlevad ümarad silmad, kõrgendatud põsed ja suur naeratus.
- Kurbus, mis on nähtav silmade ja suu piirkonnas.
- Vastikustunne, mis hõlmab langetatud kulme ja silmalauge, kõrgendatud ülahuult ja kortsulist nina.
- Üllatus, mis ilmneb laiade silmade, kulmude ja avatud suu.
- Vihapinnad langetatud kulmul ja läbitungiv, püsiv pilk.
- Hirm avaldub silmade ümbruses ja avatud suus.
Samm 2. Looge silmside
Silmadele on kirjeldatud hinge aknaid. Inimesed saavad inimese kohta palju vaadata oma silmade kaudu. Kui loote teisega silmside, võib see tekitada teistes teiega rohkem sidet. See tegevus viitab aususele ja sellele, et olete ligipääsetav ja enesekindel. Liiga palju silmsidet võib aga pidada agressiivseks või vaenulikuks. Silmakontakti loomist 50–60 protsenti vestlusest peetakse sobivaks.
- Kui selline silmside tekitab ebamugavust või tunnete end ebamugavalt, harjutage rääkimist perekonna või sõpradega silmside loomise ajal.
- Olge teadlik oma pilgutamissagedusest. Liigne vilkumine tähendab tavaliselt seda, et tunnete end ebamugavalt või tunnete stressi.
Samm 3. Jälgige suu liigutusi
Suu väljanägemise viis võib tunduda üsna sirge; õnnelik inimene naeratab, samas kui inimene, kes ei naerata, pole õnnelik. See pole aga alati nii lihtne.
- Huulte hammustamine võib viidata stressile, ärevusele või muretsemisele.
- Kortsutatud huuled võivad viidata vastumeelsusele või pahakspanemisele.
- Suu katmine, välja arvatud köha katmine, võib viidata sellele, et keegi varjab naeratust või naeratust.
- Emotsiooni tajumiseks saab kasutada suunurkade kõverdumist. Kui suunurgad kõverduvad, võib see viidata õnnelikele või positiivsetele tunnetele. Suunurkade allapoole kõverdumine võib viidata kurbuse või pahameele tundele.
Osa 2/4: käte, relvade ja jalgade vaatamine
Samm 1. Kaaluge käe- ja käeliigutusi
Inimese käsi ja käsi vaadates võib tajuda paljusid asju.
- Kui käed ja peopesad on ülespoole suunatud, edastab see avatust, aktsepteerimist ja usaldusväärsust. Kui käed liiguvad tõmbleva liigutusega, on see väide, et inimene tunneb end jõuetuna.
- Kui käed ja peopesad on suunatud allapoole, kujutab see autoriteeti. Kui see toiming toimub vestluse ajal, tähendab see tavaliselt seda, et inimene, kellega suhtlete, on kindlalt veendunud öeldu suhtes.
- Käe südame kohale asetamine tähendab, et tehtavad kommentaarid on südamlikud ja kõneleja soovib, et teda usutaks.
- Sõrme osutamist kasutatakse autoriteetse žestina, kuid kui seda kasutatakse eakaaslasega rääkides, võib see tähendada vastasseisu ja ülbust.
- Käte kokku hõõrumine näitab tavaliselt põnevust ja positiivse olemuse ootust.
- Käte kokku panemine tornikujuliselt kujutab enesekindlust ja enesekindlust.
2. samm. Kasutage positiivseid ja peegeldavaid vihjeid:
Sellised märgid hõlmavad seda, et sõrm silitab lõuga või paneb käe põsele.
-
Jälgige teisi märke, mis panevad teid läbimõeldud valgusesse. Vaadake pärast küsimuse esitamist mõtisklevalt eemale, seejärel looge vastamisel silmside.
Pea kallutamine, silmad ülespoole suunatud, on samuti peegelduse märk
Samm 3. Olge teadlik märkidest, mis võivad negatiivselt kokku puutuda:
- Ristitud käed võivad viidata sellele, et inimene tunneb end kaitses või on suletud.
- Puusadele asetatud kätega seismine võib olla enesekindluse ja kontrolli märk või negatiivne külg agressiivsuse märk.
- Käte kokkusurumine selja taga võib olla märk ärevusest, igavusest või vihast.
- Lauale või pinnale sõrmedega koputamine võib edastada igavust või pettumust.
Samm 4. Andke tugev käepigistus
Kuigi see ei tohiks olla purustavalt tugev, hoiab kindlalt käest kinni, mõne üles -alla värisemisega, samal ajal kui silmside tekitab. See on oluline nii meestele kui naistele.
Samm 5. Märkides inimese jalgade asetust
Nagu käe- ja käeliigutuste puhul, võivad teie jalad edastada sõnumi, millest te isegi pole teadlikud.
- Ristitud jalad ja nende liigutamine konkreetselt inimeselt võib viidata suletud tundele või vastumeelsusele teise vastu.
- Hüppeliigese ristumist, tavaliselt meestel (kuna seda žesti peetakse naistel daamilikuks), võib pidada teabe pidurdamiseks.
Osa 3/4: Kehaasendi ja -asendi jälgimine
Samm 1. Keskenduge võimsale pildile
Kaasates mõned järgmistest ideedest, saate kujutada ennast positiivses ja võimsas valguses:
- Hoidke selg sirge, lõdvestunud õlgadega. Kindlasti ärge vaadake jäika.
- Asetage oma keha paralleelselt inimesega, kellega te räägite, et näidata, et olete kihlatud. Huvi näitamiseks kummarduge veidi.
- Proovige sobitada selle inimese kehakeelt, kellega te räägite. See näitab, et olete siiras ja sõbralik öeldu suhtes.
Samm 2. Näidake oma hoiakus võimsust
Võimsuspooside võtmine, näiteks jalad laua taga istumine või käed positiivselt väljasirutatult, võib tõsta testosterooni taset, mis on seotud enesekindlusega. Samuti vähendab see kortisooli taset, mis on stressihormoon.
Osa 4/4: Žestide ja liigutuste märkimine
1. samm. Võtke teadmiseks teadvusetu keha käitumine
Paljud žestid, mida me isegi ei tea, võivad anda vihjeid tunnetele ja huvitasemele.
- Kokkusurutud rusikad võivad olla harmoonia või kokkuleppe märk; negatiivsest küljest võib see anda märku vihast või agressiivsusest.
- Pöidlad üles või pöidlad alla kuvamine on tavaline, et öelda, et kõik on hea või teise võimalusena halb.
- Ameerikas on "okei" märk universaalne positiivne märk sellest, et kõik on hästi. V-märk on ka rahu positiivne märk.
Samm 2. Olge teadlik oma hääle helikõrgusest
Teie hääletoon ja helikõrgus võivad väljendada teie enesekindlust ja mugavust. Kõrged hääled on tavaliselt vähem enesekindlad ja närvilised, mistõttu võib kõneleja tunduda vähem empaatiline. Proovige mõnda hääleharjutust, näiteks suletud huultega ümisemist, et vähendada hääle tugevust normaalsemale toonile.
Samm 3. Kasutage käeliigutusi
On tehtud uuringuid, mis näitavad ajus seost meie hääleprotsesside ja käeliigutuste vahel. Kombineeritud kasutamisel on leitud, et kõne paraneb, vähem kasutatakse "ummm" ja "uhhh", mis võivad olla tüüpilised, kui inimene ei räägi täielikult.
