Teie hääl on instrument, mis vajab treenimist ja harjutamist, nii et see paraneb. Õnneks on palju harjutusi, mis õpetavad õigesti hingama või häält tegema. Ükskõik, kas töötate vokaaltreeneriga või iseseisvalt, saate oma lemmiktehnikatega soojendada. Kasutage neid oskusi professionaalselt rääkides ja õppige oma lauluhääle kvaliteeti parandama. Samuti on oluline vältida kahjulikke harjumusi, nagu liigne kasutamine, karjumine ja köha, mis võivad teie häält koormata.
Sammud
Meetod 1 /3: hääle- ja hingamisharjutuste harjutamine
Samm 1. Hingamise juhtimise loomiseks püksake erineva kiirusega
Alustage lühikese, kiire hingeldamisega umbes 30 sekundit ja seejärel tehke aeglasemat keskmist hingeldamist veel 30 sekundit. Lõpeta 30 sekundi madala ja sügava hingeldamisega. Hingamise sügavuse ja hingeldamise kiiruse muutmine annab teile suurema kontrolli oma hingamise üle.
Sügava hingeldamise ajal peaksite tundma, et õhk liigub sügavalt läbi kopsude
Etapp 2. Harjutage ühe hingetõmbe väljapuhumist kontrollitud purskustes
Õppige enne rääkimist või laulmist sügavalt sisse hingama, et õhk keset rida otsa ei saaks. Sirutage käsi ja sirutage nimetissõrme välja. Hingake sügavalt sisse ja kujutage ette, et teie sõrm on küünal, mida peate 5 korda välja puhuma. Vabastage hingamine viie hooga, nii et nende pikkus ja jõud oleksid võrdsed.
Selle harjutuse tegemine annab hingeõhule energiat. See võib takistada teie hääle kõlamist või igavust kõneldes või lauldes
Samm 3. Huuletrill, et vältida vokaalset praadimist
Aja jooksul kahjustate oma häält, kui räägite või laulate sageli häälega. Selle asemel, et teha kurgus madalat, krigisevat või karedat heli, harjutage heli toomist suu eest. Hingake täielikult, hingake huuled kokku ja puhuge õhk suust välja, nii et huuled kiiresti vibreeriksid.
- Tutvuge kogu oma ulatusega ja mängige oma helisid.
- Kui teil on trilleerimisega probleeme, proovige selle asemel ümisemist. See viib heli ka kurgust suhu.
Samm 4. Hääle ettevalmistamiseks hääletage oma täishäälikuid
Tõuse püsti ja too õlad tagasi, jalad lahus. Kasutage täieliku hingeõhuga sügavat häält, et öelda või rääkida "Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo." See avab teie hääle ja aitab teil lõõgastuda.
Neid sõnu lauldes peaksite tundma, kuidas kõhu lihased pingutavad
Samm 5. Tehke oma helikõrguse parandamiseks solfege skaala harjutusi
Enamik inimesi tunneb harjutavaid kaalusid, mis tõusevad ja laskuvad koos klaveriga. Alustage C -klahvi suure skaalaga ja laulage väljakutele tõustes solfege -noote, nagu "do, re, mi, fa, so, la, ti, do". Seejärel langege tagasi väljakule "tee".
Solfege'i kaalud aitavad teil kõrva treenida, et kuulda ja reguleerida oma kõrgust
Samm 6. Töötage välja lihtne soojendusprogramm
Kui saate, tehke koos professionaalse hääleõpetajaga spetsiaalselt teile loodud programm. Samuti saate luua oma 10-15-minutilise soojenduse, kasutades põhilisi harjutusi, mis teile meeldivad. Kui te pole kindel, kuidas alustada, istuge või seiske lõdvestunud õlgadega ja alustage selle lihtsa soojendusprogrammiga.
- Kogu keha venitamine (3 min)
- Hingamisharjutus, näiteks kontrollitud hingetõmme (2 minutit)
- Lõdvendage oma huuli ja lõualuu põrnitsemise või ümisemisega (2 min)
- Laulge üles -alla skaalasid või rääkige oma rida (4 min)
Meetod 2/3: oma lauluhääle parandamine
Samm 1. Seiske kõrgel, õlad tagasi ja jalad lahus
Jalad peaksid olema õlgade kaugusel ja peate oma rindkere ettepoole viima. Hea rüht võimaldab õhul hõlpsalt kopsudest suu kaudu liikuda. Teie hääl saab parema heli ja tundub energilisem, kuna teil on hea õhuvool.
Vältige põlvede lukustamist või õlgade pingutamist. Laulmise ajal proovige hoida oma keha lõdvestunud ja lõdvestunud
Samm 2. Avage suu laiali ja liigutage keelt edasi
Seisa peegli ees ja laula paar rida, kui pöörad tähelepanu sellele, kui palju suud avad. Seejärel avage suu ja asetage sinna nimetissõrme ja keskmise sõrme otsad. Suu peaks olema palju laiemalt avatud. Eemaldage sõrmed ja viige oma keel suu esiosa poole, nii et ots oleks alumiste hammaste lähedal.
Harjuta laulmist keelega ettepoole ja suu lahti. Peaksite märkama paremat heli, sest suus on rohkem ruumi heli resoneerimiseks
Samm 3. Uurige teisi lauljaid, kuid laulage endale sobivas vahemikus
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teised lauljad hingavad, hoiavad ennast ja liigutavad oma häält. Energia säilitamiseks võite õppida väikeseid nippe, nagu lõua kõrgetele nootidele tõmbamine või rindkere tõstmine. Oluline on meeles pidada, et ärge suruge oma häält mugavuspiirkonnast välja, vastasel juhul võite seda kahjustada.
Selle asemel tehke tööd oma tooni ja hingamise parandamiseks, et teie hääle kvaliteet paraneks
Eksperdi näpunäide
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Samm 4. Hingake diafragmast välja, et heli paremaks muuta
Hoidke oma õlad paigal ja hingake rinna asemel sügavalt kõhust. Vabastage lauldes mugavalt õhku. Ärge suruge seda jõuliselt välja ega oodake, kuni tunnete, et õhk hakkab otsa saama, enne kui uuesti hingate. Arendage lauldes välja mugav hingamismuster.
Pidage meeles, et enne kõrge noodi tabamist ei pea te õhku koguma. Õige hingamisega saate laulda kõrgeid noote, nii et te ei pinguta oma häält
Samm 5. Hääldage oma sõnu nii, et teie hääl oleks selge
Harjutused, mis rõhutavad vokaale ja kaalud, mis kasutavad kaashäälikuid, aitavad teil lauldud sõnu esile tuua. Kui keskendute sõnade edastamisele, paraneb teie hääl ja muutub selgemaks.
Laulu harjutades määrake, milliseid sõnu soovite tõeliselt rõhutada. See võib tähendada, et võtate enne sõna laulmist hinge, et see oleks pingestatud
3. meetod 3 -st: oma hääle tervena hoidmine
Samm 1. Hoidke hüdreeritud kogu päeva
Joo kofeiinivabu jooke, nagu vesi, taimetee, mahl või kofeiinivaba kohv. Proovige juua 6-8 untsi 240 ml klaasi vett päevas. Rohke vedeliku joomine hoiab teie häälkastis olevad häälekurrud hüdreeritud, nii et need liiguvad kergesti.
Vältige alkoholi, kui hakkate peagi rääkima või laulma, sest alkohol ärritab kurgu limaskesta
Samm 2. Vältige vokaalseid äärmusi, nagu sosistamine ja karjumine
Kui te pidevalt karjute või valjult kasutate oma häält, kahjustate aja jooksul oma häälekurde. Voldid võivad muutuda turseks ja punaseks, mis muudab teie hääle karmiks või kähedaks. Sosistamine kahjustab ka häälepaelu, sest need on tihedalt kokku surutud.
Samm 3. Andke oma häälele puhkust
Kui te pidevalt esinete, on raske oma häälele puhkust anda, kuid kui te seda ei tee, muutub teie hääl pingeliseks ja ülekoormatuks. Samuti on oluline oma häält puhata, kui hakkate haigeks jääma. Hääle rahustamiseks proovige mõne päeva jooksul võimalikult vähe rääkida või laulda.
Planeerige "hääleuinakud" vastavalt oma ajakavale. Näiteks vältige lõunapausil või koju sõitmisel rääkimist või laulmist
Samm 4. Lükka kurku puhastades vett või kurista soolase veega
Kuna köhimine võib kahjustada teie häälekurde ja külmetusravimid, näiteks dekongestandid, võivad need ära kuivatada, rüüpake hoopis vett. Samuti võite proovida häält puhastada, kuristades soolase veega umbes 30 sekundit.
Köhatilga või pastilli imemine on teie häälepaeltele ohutu ja peatab köha
Samm 5. Kui teil on kähe hääl, mis ei parane, võtke ühendust oma arstiga
Kui olete oma raevuka hääle puhanud, kuid see ei ole 2–3 nädala pärast paremaks läinud, määrake oma arstiga eksam. Kui teil pole muid haigusi ja te ei suitseta, võib probleem olla mõne häälekasti osaga. Arst võib suunata teid diagnoosi saamiseks kõrva-, nina- ja kurguarsti juurde.
