Liigne vaatamine või saate tagantjärele vaatamine on muutunud populaarseks televiisori nautimise viisiks. Tegelikult vabastavad mõned saated nüüd terveid aastaaegu samal ajal, et veelgi hõlpsamini vaadata. Alustamiseks vajate lihtsalt voogesitusteenust või DVD -de komplekti, pluss paar suupisteid ja mugavat vaatamiskohta!
Sammud
Osa 1 /3: Seadistamine
Samm 1. Tühjendage oma ajakava
Kui plaanite etendust liigselt vaadata, peate veenduma, et ülejäänud päeva jooksul pole teil muid pakilisi prioriteete. Võiksite endale öelda, et jõuate ikkagi kell 8 oma sõpradega õhtusöögile, aga kui jõuate Troonide mängu 5 episoodi sügavusele ja on aeg valmistuda, siis sooviksite, et oleksite selle tühistanud.
Vajalik aeg sõltub etenduse kestusest. Mõnda ühe hooaja saadet saab lõpetada vaid paari tunniga, kuid pikema kestusega saated võivad võtta mitu nädalat kestvaid seansse
Samm 2. Leidke mugav koht
Veedate siin mõnda aega, nii et valige koht, kus saate end mugavalt hoida. Proovige oma diivanil või lamamistoolil liigset jälgimist. Kui võimalik, vaadake silmade koormuse vähendamiseks arvutist või mobiilseadmest, mitte telerist.
Nii ahvatlev, kui võib igal hooajal Orange on New Black hooajal oma voodis istudes jooma minna, võib voodis televiisori vaatamine põhjustada unetust. Ekraanide sinine valgus jäljendab päikesevalgust, meelitades aju tundma ärkvelolekut
Samm 3. Varuge suupisteid
Peate oma liigse jälgimise seansi ajal olema hüdreeritud ja toidetud, nii et veenduge, et teie külmik oleks mõne teie lemmikuga varustatud. Lisakalorite kogumise vältimiseks hoidke käepärast tervislikke suupisteid, nagu puuviljad, pähklid ja madala rasvasisaldusega popkorn.
Jagage vähem tervislikud suupisted nagu laastud kilekottidesse, et te ei sööks korraga liiga palju
Samm 4. Kasutage liigset jälgimist kui võimalust juua rohkem vett
Täitke suur termos jääveega ja hoidke seda käepärast, seejärel täitke see uuesti, kui teete pause. Viska paar sidruniviilu või paar marja, et anda oma veele loomulik maitse.
Osa 2/3: Saate valimine
Samm 1. Registreeruge voogedastusteenuse tasuta prooviperioodiks, kui teil seda pole
Sellised teenused nagu Netflix, Hulu ja HBO Go pakuvad sageli tasuta 30-päevast prooviperioodi, mis võimaldab teil neid enne registreerumist proovida. See võib olla suurepärane võimalus saadet liigselt vaadata, ilma et peaksite selle eest maksma.
Tasuta prooviperioodi saamiseks peate tavaliselt esitama krediitkaardi numbri. Kui prooviperiood on lõppenud, tühistage see kindlasti, et vältida kaardi tasumist
Samm 2. Vaadake koos sõbraga, kellel on konto, kui teil seda pole
Kui te ei soovi tasuta prooviperioodiks registreeruda, paluge voogedastusteenusega sõbral teiega kella vaadata. Saate vaatamine on tavaliselt kellegi teisega lõbusam.
Veenduge, et teie sõber pole saadet näinud, et nad seda teie jaoks ära ei rikuks, välja arvatud juhul, kui teie sõber saab saadet uuesti rikkumata vaadata. Samuti on lõbus, kui grupp vaatab koos, et veenduda, et te ei jää magama ega jäta millestki ilma
Samm 3. Kontrollige oma kohalike kaablite nimekirju näituste maratonide kohta
Kaabelkanalid edastavad sageli saate mitu episoodi, eriti vahetult enne selle saate uut hooaega. Kui teil on DVR, seadistage see salvestamiseks, et saaksite saateid vabal ajal vaadata. Kui te seda ei tee, siis plaanite lihtsalt eetrisse jõuda!
Samm 4. Ostke saade DVD -lt või ostke digitaalne koopia
Kui ostate saate, saate seda vaadata nii mitu korda kui soovite! Saate osta DVD- või Blu-ray-versiooni või osta selle digitaalselt sellise teenuse kaudu nagu iTunes.
Samm 5. Valige saade, mida vaatate
Kui vaatate saadet DVD-lt, on teie valik lihtne. Kui aga kasutate voogedastusteenust, võib teie valikut kitsendada. Küsige oma sõpradelt soovitusi, vaadake ülevaatamise juhendeid veebis või võtke ühendust, et küsida oma sotsiaalmeedia kontaktidelt, mida nad vaatavad.
Osa 3 /3: Mugav olemine
Samm 1. Tellige toidu kohaletoimetamine, et te ei peaks süüa tegema
Osa liigse jälgimise veetlusest on see, et see võib anda teile võimaluse täielikult lõõgastuda - luksus, mida enamik meist ei saa sageli nautida. Kasutage seda maksimaalselt ära, lastes oma toitu liigse jälgimise ajal kohale toimetada.
- Kui olete näksinud tervislikke toite, siis jätkake ja piserdage veidi Hiina kaasavõtmise või pitsaga. Muude toitude hulka kuuluvad ramen -nuudlid, Totinose pitsarullid ja võib -olla mõni sushi.
- Kontrollige, kas teie piirkonnas on söögikordade teenus, nagu Waitr või Uber Eats, et teie lemmik kohapealne roog otse teie ukseni toimetada!
Samm 2. Leidke viise, kuidas vaatamise ajal aktiivsena püsida
Liigne televiisori vaatamine võib aeglustada ainevahetust, mis võib kaasa tuua terve hulga terviseprobleeme. Selle vastu võitlemiseks jääge oma saate vaatamise ajal aktiivseks. Tõuse püsti ja venita episoodide vahel, vajuta pärast suurepärast stseeni pausile või tee majapidamistöid nagu pesu kokkuklapitamine või nõude pesemine.
Isegi vaid 1-minutiline treening aitab võidelda mõne istuva eluviisi mõjuga. Jookse oma kohale, tee kiire seeria hüppetõkkeid või tee episoodide vahel ühe minuti jooksul nii palju tõukeid kui võimalik
Samm 3. Lülitage ekraan välja 30 minutit enne magamaminekut
Kui soovite olla kindel, et saate hea une, peate andma oma ajule lõõgastumiseks aega. Andke endale vähemalt pool tundi pärast joomist, enne kui proovite magama minna.
